Hvorfor er kvinder over 30 år gamle?

Ofte er vi vant til at skylde overdreven vægt på den forkerte mad. Men hvad skal man gøre for kvinder efter 30, som fører en sund livsstil, omhyggeligt beregne antallet af kalorier, gå ind for sport og stadig blive bedre? Overvej andre grunde

Stress er årsagen til overskydende vægt

Videnskabelige undersøgelser viser, at kvinder vinder ekstra pund fra stress. Hvorfor og hvad kan du gøre ved det? Stress, som hormonal analyse viser, kan provokere en hormonel ubalance, der kan bringe os en hel liste over sygdomme.

Og hos kvinder er disse negative ændringer meget hurtigere end hos mænd. Især i de kvinder, der har krydset linjen på 35-40 år. På mænd påvirker alderen ikke så meget: hormonelle ændringer i deres krop fremkalder overvægt meget langsomt - det tager mange år.

Hvad fremkalder overskydende vægt hos kvinder?

• Øget produktion af kortisol - et stresshormon
• Appetitforstyrrelser forårsaget af hormonel ubalance
• Misbrug af lægemidler
• Gen predisposition
• Metabolisk hæmning
• Insufficiens af vitaminer i kroppen
• Manglende kalorier i kostvaner
• Stressfulde situationer, der konstant vender tilbage

Syv mest almindelige stressfulde situationer

Vi vil introducere dig til situationer, hvor en kvinde under stress har tendens til at få overskydende vægt.

Situation # 1

Vi har en vane at spise stress. Således overtræder vi vores egen kost, som fremkalder fedme. Og hvordan man ikke får ekstra pund, når vi løber til køleskab om natten?

Når vi spiser meget og uregelmæssigt, producerer kroppen et stress hormon kortisol og et insulinstof, som yderligere forværre fedtindskud.

Situationsnummer 2

Når vi oplever, spiser vi tung mad. Dette er kartofler, brød, pasta, nudler, søde konfekture. Selvfølgelig kontrollerer vi ikke i løbet af stressperioden mængden af mad, og dens overskud deponeres i form af fedtindskud.

Situation # 3

Lav-carb og lavt kalorieindhold kost. En kvinde, der plager sig med en sådan menu, mangler nyttige stoffer i form af fedtstoffer, kulhydrater, vitaminer, proteiner. Så begynder kroppen at tro på, at der er en hungersnød, og opbevarer nyttige stoffer i form af fedtindskud.

Desuden begynder ovarierne, der producerer kønshormoner, og skjoldbruskkirtlen, der også producerer hormoner, i denne situation at blive meget værre. Hormonal ubalance fører til fedme.

Situation # 4

Når vi tager beroligende midler eller hormoner uden råd fra en læge, kan de forværre tilstanden af stress og føre til overskydende fedt i kroppen. Især DHEA-hormonerne (anvendt til tonus) eller melatoninsubstansen anvendt til at lindre symptomerne på søvnløshed kan spille en dårlig rolle.

Begge disse stoffer har egenskaben til at øge følelsen af sult og føre til overdreven vægt.

Situation nr. 5

Soja og soja tilsætningsstoffer, anbefales til vægttab. Faktisk kan disse produkter med regelmæssig brug provokere fedme, uregelmæssig cyklus, manglende evne til at opfatte og udholde barnet.

Den samme effekt kan have og urte infusioner, som annoncere for vægttab. Isoflavon stoffer i soja og nogle urte kosttilskud hæmmer produktionen af skjoldbruskkirtelhormoner og æggestokke (østrogener) og derved fremkalder fedme.

Situation nr. 6

Hypodinami eller manglende bevægelse kan provokere fedme. Desuden øger manglen på fysisk aktivitet effekten af stress, og øger dermed kroppens niveau af cortisol - et stresshormon. Dette hormon har egenskaben at hæmme produktionen af andre hormoner, hvilket fremkalder fedme.

Situation nr. 7

Afslapningsstoffer, som vi bruger, blokerer arbejdet med kønshormoner - testosteron, østradiol og thyreoideahormoner - T3 og T4. Så de tillader ikke disse hormoner at udføre deres arbejde med at forbedre stofskiftet. Når metabolismen sænkes, bliver vi forældede.

Hvordan påvirker stress hjernens funktion?

Hvad er stressorer? Det er disse forhold, der får en kvinde til at reagere på dem og tilpasse sig dem. Hvad kan stressors?

Dette er enten eksterne forhold (du er naham i butikken) eller internt (du er utilfreds med dit udseende). Hjernen opfatter denne information og giver kommandoer til kroppen: hvad og hvor meget er der, hvor meget fedt der skal ophobes, om det skal sænke eller fremskynde stofskiftet.

Stress anses for meget vigtigt for at overleve. Uanset stress - positiv (datteren er uddannet fra instituttet med et rødt diplom) eller negativt (du blev fyret fra arbejde), ser kæden af reaktioner i hjernen det samme ud.

Kommandoerne i hjernen passerer gennem særlige kæder - neurologiske sendere. Disse er receptorer, der hjælper med at regulere vægten. De påvirker den hastighed, hvormed fødevarer vil passere gennem mave-tarmkanalen, hvilke produkter, vi ønsker på dette tidspunkt, hvad der er ubehageligt selv at se, hvor hurtigt, at maden omdannes i kroppen og absorberes af dem.

Hvor hurtigt de metaboliske processer i vores krop går, afhænger det af, om vi bliver bedre eller tabe.

Hvis stresset varer lang tid

Stress er anderledes - for kroppen eller for sjælen. Læger deler stress på psykologiske, fysiologiske og åndelige. Men du bør vide, at for nogen af dem er homeostase - hormonets balance i kroppen - forstyrret.

Hvordan reagerer kroppen på "hurtig" og alvorlig stress? Kroppen begynder at arbejde i en meget aktiv, force majeure mode, stress hormonadrenalin er aktivt tildelt.

Hvordan reagerer kroppen på langvarig stress? I kroppen produceres stresshormon cortisol intensivt, hvilket hæmmer produktionen af andre hormoner og fremkalder fedme.

Og den ene og de andre hormoner af stress, der akkumuleres i kroppen, fremkalder ophopningen af fede aflejringer - i stedet for at splitte og fjerne fedtstoffer, som sker ved normal metabolisme. Størstedelen af kropsfedt ophobes omkring taljen og underlivet.

Hvordan spiser vi under stress?

I stressede situationer eller i situationer, hvor stressen varer i lang tid, reagerer hjernen på dette med det samme. Han reagerer øjeblikkeligt med reguleringen af fødeindtag: meget eller lidt skal vi nu spise og hvad præcis - hjernen dikterer til kroppen.

Når vi er i spændingerne, uanset om det er øjeblikkeligt eller langvarigt, producerer kroppen meget hormon kortisol (vi ved det). Cortisol er i stand til at påvirke vægten, provokerer sin stigning, og andre hormoner hjælper det, øger vores appetit og graden af angst, hvorfor vi spiser endnu mere.

Få mennesker forbinder angst og øget angst med niveauet af sukker i blodet. Men det er sådan. Hvis blodglukoseniveauet går tabt, kan vi være psykisk syge. Kan du huske, at hvis vi er i dårlig humør, tiltrækkes vi af det søde? Således forsøger vi at genopbygge blodsukkerniveauet og derved øge vores spiritus.

Symptomer på akut stress

1. Brutal appetit
2. Stærkt ønske om at spise sødt
3. Tør for alkohol
4. Øget angst, irritabilitet
5. Søvnforstyrrelser
6. Afbrydelser i hjertets arbejde
7. Øget træthed, svaghed, humørsvingninger
8. hævelser
9. Allergi til mad eller lugt
10. Tilstrækkelighed til infektioner og forkølelse
11. Svampesygdomme
12. Reduktion af trækkraft til det modsatte køn

Hvis du har identificeret disse symptomer, skal du kontakte din endokrinolog for hormonanalyse

Hvordan virker kortisol i kroppen?

Cortisol - et hormon, der producerer binyrerne. Dette hormon produceres under stressbetingelser.

Det har evnen til at regulere stofskiftet, bremse eller aktivere det. Vægten stiger således eller falder. Oftere den første, selvfølgelig.

Cortisol har en arbejdstid. Det starter klokken 4 om morgenen. Mest af alt cortisol fremstilles fra klokken 8 om morgenen. Dette gøres for at justere kroppen til et arbejdsmiljø.

I løbet af dagen bliver kortisol mindre og om aftenen reduceres niveauet til et minimum. Dette er sådan, at kroppen, beroliger ned og forbereder sig på søvn. Dette er den normale tilstand. Og når en persons stress er, bliver regimet overtrådt, og derefter er udviklingen af cortisol også overtrådt.

Det er om morgenen det kan produceres mindre, og en person føler sig træg og brudt, og om natten kan kortisol produceres mere, og så bliver en person forstyrret af søvnløshed.

Sådanne forskelle er særligt karakteristiske for kvinder efter en alder af 35 år. Derfor er de specielt nødt til at overvåge hormonbalancen i kroppen.

Hjerne og kortisol

Cortisol fremstilles ved at overvåge to hjernecentre - hypofysen og hypofysen. Hypothalamus producerer hormon vasopressin, som stimulerer produktionen af hypofysehormonet ACTH. Dette hormon stimulerer produktionen af hormonet cortisol ved binyrerne. Her er hvad kæden viser sig.

Når kortisol med blod overføres til hjernen, får dets hypotalamus og hypofyser et signal om produktionen af cortisol og dets mængde.

Så niveauerne af andre hormoner kan falde til de laveste værdier. Under stress øges produktionen af alle disse hormoner, rytmen af en persons livsændringer, hvilket betyder, at det er nødvendigt at justere disse processer ved hjælp af en endokrinolog.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]

Hvad sker der i kroppen med en stigning i niveauet af cortisol?

• Trykket stiger, eller det springer fra lav til høj
• Niveauet af dårligt kolesterol stiger
• Forøger glukose og insulin niveauer i kroppen
• Immunitet overfor insulin
• Sårbarhed overfor infektioner
• For tør hud
• Øget sårbarhed i huden (blå mærker og slid formes hurtigt)
• Muskel svaghed og muskelsmerter
• Brækket knoglevæv
• Afbrydelser i hjertets arbejde
• Hævelse af ansigtet

Disse symptomer kaldes Cushings syndrom.

Det betyder, at i kortisols krop er meget mere end normalt. Og kortisol kan opnås naturligt (det vil sige produceret af kroppen) eller fra lægemidler til apotek for at bekæmpe arthritis, astma, allergier.

Forhøjede niveauer af kortisol fremkalder risikoen for stigende fedtindskud på siderne, taljen, i brystkirtlerne såvel som ryggen (overdelen).

Hvad er farligt for langsigtet stress?

Hvis den stressede tilstand varer lang tid - i måneder eller endda år - tilpasser binyrerne og ophører med at producere de nødvendige hormoner. De reagerer ikke længere på stresshormonet cortisol, og læger kan diagnosticere nyresvigt eller med andre ord - nyretab.

Symptomer på nyresvigt

1. Reduceret kortisolniveau
2. Nedsat natriumproduktion
3. Meget lavt natriumniveau
4. Et meget højt niveau af kalium

Når nyresvigt forekommer ikke på baggrund af stress, men af andre årsager hedder denne tilstand Adisons sygdom. Med denne sygdom kan en person tabe sig kraftigt, have lavt blodtryk, træthed, muskel svaghed, muskelsmerter, hårtab.

Med disse symptomer bør du altid undersøge kroppen for hormoner, så lægen kan ordinere hormonbehandling og ordinere andre behandlingsmetoder.