Fordele og ulemper ved populære slankekure

Hele hemmeligheden bag effektivt vægttab ligger i protein-lipid-sammensætningen af forskellige kødretter, æg, ost, fisk og fjerkræ. Det er strengt forbudt at inkludere kulhydrater i din kost, såsom mel, slik, alkohol, kornprodukter og frugt. Ved at følge alt nøje vil du være i stand til tydeligt at fremhæve fordele og ulemper ved diæter.

[ 1 ], [ 2 ]

Fordele og ulemper ved "Kreml"-diæten

Fordelene omfatter:

1. En god måde at styrke sig på for kødspisere. Bøffen ville være en god kontrast til en slankekur.
2. Ingen vil tvinge dig til at udelukke krydderier, syltede agurker og marinader fra din kost, spis sundt. Du kan endda kombinere fedtholdige fødevarer og saucer.
3. En energiboost og fremragende velvære på grund af kroppens store proteinindtag. Du vil altid føle dig mæt og vil ikke have en følelse af at være mæt.

Lad os gå videre til ulemperne ved "Kreml"-diæten

1. For at opretholde resultaterne af diæten og ikke få den tabte vægt tilbage, skal du holde dig til den foreslåede diæt i lang tid. Når diæten er overstået, bør du meget jævnt og gradvist vende tilbage til de produkter, du spiste før diæten.
2. Hvis du skal spise mel eller andre kornprodukter - det er ikke din kost. Sådanne produkter er forbudte, mærkeligt nok er kartofler endda forbudte.
3. Hoveddelen af de produkter, som udgør hoveddelen af kosten, er meget dyre. Ikke alle har råd til at spise kød, der er tilberedt ordentligt, regelmæssigt.
4. Du bør spise mange fibre, som findes i grønne grøntsager, og det er ikke alle, der kan lide grønne grøntsager.

Grøntsager: spinat, kål, dild, selleri, salat, zucchini, koriander, persille.

Fordele og ulemper ved den "japanske" kost

Den japanske kost betragtes som meget moderne i disse dage. Den er ret kort. Den japanske kost varer præcis 13 dage, og menuen for en sådan kost er velmarkeret, og alt skal indtages på et strengt aftalt tidspunkt.

De grundlæggende principper er de samme som "Kreml"-diæten, men fordele og ulemper ved sådanne diæter er forskellige. Du kan spise mange produkter og kombinere dem med hinanden: kød, ost, fisk og æg må krydres med salattilbehør, der indeholder vegetabilsk olie.

Der er tabu på mel, slik, alkohol og kornprodukter. Frugt må kun spises, undtagen bananer og druer. En meget velgennemtænkt kost.

Der er også flere ulemper ved den japanske kost. Morgenmaden vil være for dårlig. Til morgenmad skal du spise en kop kaffe, og lejlighedsvis - med en rugkruton. Derudover skal den mad, der kan spises, indtages i meget små mængder.

Hvis du ikke følger disse “små ting” ved diæten, vil du ikke være i stand til at tabe dig, og slet ikke opleve alle fordele og ulemper ved diæter, hvilket er meget vigtigt.