Fordele og ulemper ved populære kostvaner

Hele hemmeligheden bag effektivt vægttab er protein-lipid sammensætningen af forskellige kødretter, æg, ost, fisk og fjerkræ. Inkluder i din kost kulhydrater som mel, sødt, alkohol, korn, frugt - er strengt forbudt. Hvis du observerer alt i nøjagtighed, kan du tydeligt identificere fordele og ulemper ved diæt.

[1], [2]

Fordele og ulemper ved "Kremlin" kost

Fra plusser er det muligt at allokere

1. En god mulighed for at opdatere dig selv med kødædere. Beef steak ville tjene som en fremragende kontrast, mens du følger en diæt.
2. Ingen vil tvinge dig til at udelukke fra kosten krydderier, pickles og marinader, spise på sundheden. Du kan endda kombinere fedtholdige fødevarer og saucer.
3. Udbrud af energi og fremragende sundhedstilstand på grund af det store indtag af proteiner i kroppen. Du vil altid føle sig fuld og vil ikke føle sig begrænset i mad.

Vi passerer til minuserne af "Kremlin" kost

1. For at bevare resultatet af kosten og vægten tabt ikke returneres igen, er det nødvendigt at holde sig til den lange tid af den foreslåede kost. Når kosten er forbi, bør den være meget smidigt og gradvist returnere de fødevarer, du spiste før kosten.
2. Hvis du skal spise mel eller nogle korn - det er ikke din kost. Sådanne produkter er forbudt, endda mærkeligt nok, er kartofler forbudt.
3. Hovedparten af fødevaren, som udgør den vigtigste del af kosten, er meget dyr. Ikke alle har råd til at spise regelmæssigt mesterligt kogt kød.
4. Du bør spise en masse fiber, som er indeholdt i grønne grøntsager, og grønne grøntsager er ikke elskede af alle.

Grøntsager: spinat, kål, dill, selleri, salat, courgette, koriander, persille.

Fordele og ulemper ved den "japanske" kost

Japansk kost i vores tid anses for meget fashionabelt. Det er ret kort. Den japanske kost varer nøjagtigt 13 dage, og menuen med en sådan kost er godt spredt ud, og du skal bruge alt på en klart planlagt tid.

De grundlæggende principper er de samme som i "Kremlin" kost, men fordele og ulemper ved sådanne kostvaner er forskellige. Du kan spise mange produkter og kombinere dem med hinanden: kød, ost, fisk og æg er tilladt at fylde med sidevand fra salater, der indeholder vegetabilsk olie.

Tabuet er overlejret på mel, sødt, alkohol og korn. Frugter kan kun spises ved at eliminere bananer og druer. Meget veldesignet kost.

Af minuserne af den japanske kost kan du også notere nogle få punkter. Morgenmaden bliver svag. Til morgenmad skal man spise en kop kaffe og til tider - en snack med et rugrød. Også mad, som du kan spise, skal du spise i meget små mængder.

Hvis du ikke følger denne "trivia" diæt - vil du ikke være i stand til at tabe sig og endda mere at føle alle fordele og ulemper ved diæt, og det er meget vigtigt.