Medicinsk ekspert af artiklen
Nye publikationer
Ballerinaers kost: grundlæggende principper
Sidst revideret: 04.07.2025
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Hvis vi taler om ballerinaer og de diæter, de bruger, kan vi med sikkerhed sige, at hver har sin egen metode. På trods af dette ændres reglerne ikke, og essensen forbliver den samme. Og dagens emne vil være: ballerina-diæten.
Essensen af ballerina-diæten
Det vigtigste i en ballerinakost er den korrekte genopretning af kroppens energi efter stabil fysisk aktivitet. Ballerinaer er meget travle mennesker, og deres aktivitet kan vare op til 6-7 timer uden hvile. Naturligvis bliver kroppen meget træt og hurtigt udmattet.
Interessante fakta om ballerina-diæten
Det mest kuriøse er, at ballerinaer kan håndtere sådanne fænomenale belastninger forskelligt. Nogle vil gerne holde en pause fra alt dette og spise godt, andre går i strejke med deres maver og spiser slet ikke.
Det vigtigste i en ballerinas kost er at spise regelmæssigt, 5-6 gange om dagen, men lidt efter lidt. Ved at følge denne tidsplan føler ballerinaer sig simpelthen vidunderlige hele dagen.
Vejen til scenen går gennem maven
Men hvis vi skulle tale direkte om den mad, ballerinaer spiser, så er der ubegrænsede muligheder for menuen, de spiser hvad de vil. En ballerina kan spise grød med et par sandwich om morgenen og spise en velsmagende kødret før en forestilling.
De er ikke særligt bekymrede om deres kroppe, da fysisk aktivitet ikke får dem til at tænke på at tage på i vægt.
Ballerinaers kost kan variere betydeligt fra hinanden, afhængigt af deres opvækst, deres træningsregime og principper. Det er svært overhovedet at forestille sig, hvilke enorme belastninger deres kroppe oplever under prøver og selve forestillingen.
Men der er regler for alting, for at se perfekt ud skal du holde dig til en bestemt diæt.
Så hvad består denne metode af?
Ballerinas kost. Velsmagende og behagelig
Drik mere vand, mindst to liter om dagen, så vores krop er frisk og ikke dehydreret på grund af fysisk anstrengelse.
Drik et glas vand en halv time før du spiser.
Efter du har spist, så tag også en halv times tid og drik et glas vand mere.
Spis suppe, det er tilrådeligt at udelukke brød og andre melprodukter helt, så maven fordøjer maden godt og ikke generer nogens mave-tarmkanal.
Det er tilrådeligt ikke at blande proteiner fra forskellige fødevarer i ét måltid, og undlad at spise fisk med fermenterede mejeriprodukter og kød med æg. En sådan diæt vil give din fordøjelseskanal ro og velvære.
Spis mindre salt, det er bedre at erstatte det med nogle saucer eller krydderier.
At spise mayonnaise er hårdt for kroppen og har mange kalorier, så det er bedre at erstatte det med mejeriprodukter.
Ballerina-diæt: Vær opmærksom!
Med tanke på alle de anbefalede fødevarer under ballerinakuren, vil du altid se godt ud. Bare se på ballerinaerne. Men det skal bemærkes, at ballerinakuren er beregnet til dem, der fører en aktiv livsstil og konstant oplever stor fysisk aktivitet.
[