Diæt Maggi i 2 uger

Den forkortede Maggi-diæt i 2 uger er interessant ved, at den er halvt så lang som standard 28-dages diæt. Det er klart, at den reducerede diætetiske "distance" er nemmere at passere, men reducerer dette ikke effektiviteten af Maggi diæten? Har fedt tid til at forbrænde og er det for stressende for kroppen?

• Teknikken, som om den var udviklet til "jern"-dame-politikeren, kan alle i dag opleve selv.

Vælg desuden den mest passende version - efter tid og efter hovedproduktet: hytteost eller æg. De vigtigste betingelser er streng overholdelse af kuren og kosten, undgå substitutioner og forstyrrelser.

Fordele ved teknikken:

• hjælper med at tabe op til 20 kg;
• har få kontraindikationer;
• giver dig mulighed for ikke at sulte;
• begrænser ikke mængden af tilladt mad;
• ernæring afbalanceret, beriget;
• kræver ikke konstant vejning, tælle gram og kalorier;
• Effekten er tydelig fra et år eller mere.

Klassisk version - æg , modificeret hytteost . Begge prioriterede produkter er rige på protein, hvilket er det, der kræves for at starte mekanismen til at reducere personlige fedtreserver.

Kreative tilbøjeligheder under en diæt er uhensigtsmæssige. Det kræver urokkelig lydighed over for den planlagte kur og menu. Dette er dens "gejst" - ikke altid med et plustegn, fordi ikke alle har tålmodighed til at overholde betingelserne klart, uden nogen afvigelser. Mangel på disciplin er fyldt med et sammenbrud, og selv da begynder de enten forfra eller helt opgiver metoden.

Ostemasse variant

Maggis 2-ugers diæt omfatter ikke kun et prioriteret produkt, men også en hel fødevarevariation: grøntsager, fisk, kød, frugter, sunde drikkevarer. Det vigtigste er, at de tilladte produkter opfylder kvalitetskriterierne, er tilberedt og indtaget i henhold til kostregler.

• Hytteostversionen sætter i første række en fremragende hjemmelavet surmælksost.

Hytteost er så rig på smag og nyttige kvaliteter, at det er umuligt at overprise den. Dette er et yndlingsprodukt af kvinder, der tilbereder dumplings, cheesecakes, pandekager, gryderetter, ostetærter og kager. Desværre involverer kostsystemet en noget ensformig brug af produktet, men det reducerer ikke dets anvendelighed.

• Når du kommer i gang med teknikken, bør du få 2 lister: tilladt og forbudt mad .

Husk, at du hver dag skal spise den angivne mængde fedtfattig ost, hvis det er muligt, tilberedt med dine egne hænder. Udover frisk hytteost tilbereder de en gryderet med rosiner, hytteost og æg med tørret frugt. I nogle anbefalinger er det strengt forbudt at tilføje noget, i andre er creme fraiche, rosiner, svesker tilladt.

Resten af produkterne (fisk, grøntsager, kød, mejeriprodukter) indtages i form af salater, kogte, stuvede og bagte retter, gryderetter, gryderetter. Drikke er ikke begrænset, og dagligt kræves 2 eller flere liter vand.

æg variant

Ud over æg indeholder ægversionen af menuen hytteost, fedtfattig fisk, skaldyr, rugbrød, grøntsager og frugter. Og der er ingen røget kød, kartofler, fedt, sødt, svampe, bananer, stegt og dåsemad, alkohol og sodavand.

Diæten til Maggi-diæten er bygget på hønseæg som kilder til letfordøjelige proteiner. 98% - denne mængde ægprotein optages af kroppen. Et sæt vitaminer og mineraler gør produktet endnu mere nyttigt.

• Dem på 2-ugers diæt må spise, indtil de er mætte, medmindre andet er angivet, dvs. Produktets nøjagtige vægt er ikke angivet.

Tre måltider om dagen er formodet, grøntsagssnacks er tilladt mellem dem, hvis sulten er uudholdelig. Den daglige portion kød er 300 g. Denne tilgang hjælper med at tabe sig uden at sulte.

For at understøtte resultatet og ikke returnere kropsvægt, bør du ansvarligt forlade diæten: på den femte uge, spis mad, som kroppen har vænnet sig til på en måned, fortsæt med at drikke mindst 2 liter, spis middag tidligt, giv præference til frugt og grønt i stedet for slik og konfekture.

Hvis du har øvet dig i at jogge, gå eller gå i fitnesscenter, skal du ikke opgive disse aktiviteter efter endt diæt. Dette vil hjælpe med at opretholde form, lethed i kroppen, en positiv holdning til verden.

Menu i 2 uger

Hvis der ikke er nogen komplikationer, og der er et ønske om at fortsætte, skal du bruge denne menu i 2. Uge:

Uge 1

• Mandag - kogt kød, grøntsager;
• Tirsdag - kød, grøntsagssalat;
• Onsdag - bagt kød, friske agurker;
• Torsdag - hytteost, kogte grøntsager;
• fredag - fisk;
• Lørdag - kød, tomater, grapefrugt;
• Søndag - kogt kyllingekød, kogte grøntsager;

2 uger

• Mandag - hård ost, frisk grøntsagssalat (agurk, tomat, peber), appelsin;
• Tirsdag - hytteost, grapefrugt;
• Onsdag - hytteost, appelsin;
• Torsdag - hytteost;
• Fredag - hytteost, brød;
• Lørdag - frugtsalat;
• Søndag - bagt kylling, tomat.