^

Den ducane diæt - hvad er dens essens og effektivitet?

, Medicinsk redaktør
Sidst revideret: 20.10.2021
Fact-checked
х

Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.

Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.

Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.

Ducane kost er ikke kun at begrænse dig til ernæring i flere dage. Dette er et flittigt og besværligt arbejde på dig selv, hvilket resulterer i, at du reducerer din egen vægt i lang tid med et langt og stabilt resultat. Hvordan opnås dette og hvad er essensen af Ducane dietten?

Type diæt - lavt kulhydrat

Vægtreduktion - 3-5 kg i 7 dage

Varighed - fra 2-3 måneder til 1 år. Ideelt set, hvis du tager dette system af sund spisning som permanent.

Et par ord om forfatteren af diætet Pierre Ducane

Pierre Duccan er kendt over hele verden som forfatter og udvikler af mere end 19 bøger om sund ernæring. En af hans mest populære bøger er "Jeg ved ikke, hvordan man taber" af forlaget i 2011. Efter at denne bestseller var på salg, var efterspørgslen efter Ducane's kost simpelthen overvældende. Anmeldelser om Ducane diæt er de mest positive.

Bogen selv er trods en meget kort periode efter udgivelsen allerede oversat til mere end 10 sprog og har stor efterspørgsel over hele verden. Selvfølgelig! Nutritionisten samlet trods alt mere end 30 års erfaring inden for sund og sundt vægttab.

Pierre Dukan: Hvorfor bliver nogle vægtintensive, mens andre ikke gør det?

Pierre Ducan mener, at hver af os stadig i moderens moder modtager et bestemt sæt af såkaldte fedtceller. De hedder apidocytter. Hvilken slags person - slank eller ej - afhænger af disse celler.

Dukan siger, at jo flere fedtceller vores moder natur har tildelt os, jo større er sandsynligheden for, at en slank figur kun vil blive drømt om. Og omvendt: Ejere af et lille antal fedceller risikerer næsten ikke at blive bedre. Uanset hvor svært vi prøver, siger en populær ernæringsekspert, kan mængden af fedtceller, der er givet til os af naturen, ikke reduceres. Men du kan styre din vægt. Det er kun mennesker, der er tilbøjelige til fedme, det er meget vanskeligere at gøre end dem, der har små fedtceller.

Derudover hævder Pierre Duacan, at en person, der ikke kontrollerer sin kost og periodisk overser, risikerer at øge antallet af hans fedtceller endnu mere. Fordi de har en funktion at dele. Derfor kom han op med et system af vægttab, hvorved du langsomt og lykkeligt kan holde din vægt i normen. Hvad er essensen af diæten til Dyukan?

Essensen af kosten for Dyukan

Ducant dietten, som vi kan styre aktiviteten af vores fedtceller, består af i flere faser. Anvendelsen af denne kost til vægttab trin for trin, er det værd at huske, at det skulle være: systematisk overvejet med en præcis forståelse for, at dette fødevaresystem ikke er et stykke tid, men for livet.

Ducant dietten består af fire faser. Hver af dem skal følges nøje, og resultatet af at tabe sig vil være stabilt. Du vil stoppe med at få overskydende vægt, selv om du tværtimod vil dumpe dine ekstra kilo, indtil du får din ideelle vægt.

  • Den første fase af Dukan diæten hedder Attack og varer op til 1 uge. Resultatet er minus 2-6 kilo.
  • Den anden fase af kosten er krydstogt. Varer 3-10 måneder. Resultatet er minus 2-10 kg.
  • Den tredje fase af kosten for Dyukan - Fastening. Du mister 1 kg inden for 10 dage.
  • Og den fjerde fase af kosten for dyukan - stabilisering. Du konsoliderer klart det, der er opnået og ikke får et enkelt ekstra kilo.

For mere information om faser af kosten for Ducant - i vores publikation: Ducane Diet: 4 effektive trin

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.