De seks kronblade diæt.

Blandt de forskellige måder at tabe sig på, skiller kosten med seks kronblade (eller blomster) sig ud med et smukt og spændende navn. Forårsager søde foreninger: med en bi, der spiser nektar, og overlader blomsterblade til en kvinde, der vil tabe sig. Desværre eller heldigvis er dette ikke helt sandt. Selvom den imaginære six-petal-blomst virkelig er til stede-som en "rivekalender".

Er kosten sikker?

De fleste monodietter har uønskede konsekvenser: protein kan føre til beruselse, og overskydende fiber i kulhydratmetoder forårsager flatulens. Er A. Johanssons diæt, der består af flere mono-dieter, sikkert?

• Enhver metode, inklusive de seks kronblade-diæt, kræver overholdelse af reglerne og ordenen. Hvis de ikke krænkes, udsættes en sund person ikke for særlige risici. Hvis der er kontraindikationer til diæter, tager det ikke overhovedet eller er enige med den behandlende læge.

Det er ret let at spise inden for det svenske system; Hunger plager ikke, kroppen lider ikke af en langvarig mangel på visse næringsstoffer. Vægten reduceres konsekvent på daglig basis.

• Stadig er langvarig fad-slankekure fyldt med negative konsekvenser og sygdomme.

Fordi ifølge modstandere af metodikken skal hele sæt næringsstoffer komme ind i kroppen dagligt og ikke i form af individuelle monorationer. (Jeg vil argumentere med denne udtalelse, fordi der er vegetarer omkring os, såvel som mennesker, der observerer alle kirkefast. Og de føler sig gode, og nogle gange slipper de endda af med kroniske sygdomme, der har plaget dem i årevis! Og disse måder at spise er meget længere end den seks-dages svenske diæt).

Denne metode til vægttab har flere synonymer. Med navn på forfatteren - Anna Johanssons 6 kronblade diæt. Faktisk - Monodiet 6 kronblade. Af Imaginary Picture - Diet Chamomile. Billedet kan laves reelt og afbilder på papir i form af en flerfarvet blomst med kronblade, der bryder en efter en. Som det fremgår af navnet, varer det seks dage, og i løbet af denne periode er det realistisk at tabe fra 3 til 5 kg.

• Den svenske ernæringsfysiolog seks kronblade diæt er interessant, fordi det giver dig mulighed for at spise alt, men ikke altid.

Maden skiftes: Hver af de seks dage tildeles kun produkter fra en separat kategori. For at fortælle sandheden spiser mange af os på samme måde i visse perioder uden at realisere diætens karakter af et sådant regime.

Protein skifter med kulhydrater, så kosten med seks kronblade betragtes som afbalanceret: kroppen har ikke tid til kort tid til at lide af mangel på et eller andet stof. Og takket være monotonien i den daglige diæt begynder at tilbringe deres egne reserver, koncentreret i fedtdepoter.

• Det er skrevet som om dette er den kost, som Hollywood Stars foretrækkes, og dette kan faktisk være sandt.

Oplysningerne er ikke overraskende, fordi smukke legender er iboende i de fleste vægttabsmetoder. Dette er et øjeblik af psykologisk indflydelse og motivation: alle vil ligne vores idoler. Faktisk er det ikke så vigtigt, hvilke berømtheder der spiser hvad: det er vigtigt, at systemet passer os personligt.

Indikationer

Den populære diæt med seks kronblade er velegnet til alle mennesker, der ikke har kontraindikationer - til sundhed, alder, fysiologiske indikationer. Den vigtigste indikation for udnævnelse er at gøre figuren slankere.

Hvad skal der gøres:

• At spise mindre portioner, kun en madartikel ad gangen;
• Tygge det grundigt;
• Drik meget mellem måltider;
• Vælg råvarer af høj kvalitet til retter;
• Tag mindst salt og krydderier.

Du kan ikke gøre følgende:

• Start de seks kronblade diæt efter en sygdom, når kroppen er svækket;
• At tilberede mad på forhånd;
• At være doven og ikke bevæge sig nok;
• At spise en dags værdi af mad ad gangen;
• At drikke med måltider;
• At forstyrre sekvensen af dage;
• Salt og peber maden;
• Spise slik og krydret mad;
• At forbruge al alkohol.

For mænd

Populariteten af de seks kronblade-diæt sikres ikke kun af det kvindelige publikum, som regel mere bekymret for udseende og figur end den stærkere halvdel af menneskeheden. For mænd, hvis prioriteter inkluderer disse genstande, er denne måde at optimere kropsvægt også egnet på.

• Helt ærligt får en mand flittigt skæring og farvelægningsblade mig til at smile.

Derfor vil enten nogen gøre det for ham, ellers vil manden holde "billedet" i hovedet. Selvom psykologer betragter metodikens legende karakter som et løfte om godt humør og moralsk støtte.

• Mænds diæter er ikke for forskellige fra kvinders diæter. For dem øger de kun kosten - med 30% sammenlignet med den kvindelige diæt.

Lad os minde dig om, at det svenske system er seks på hinanden følgende mono-dieter, der lover fantastiske resultater. Reglen om separate måltider anvendes til hver af dem. For konkurrerende produkter handler på den modsatte måde: de provokerer deponering af fedtreserver.

• En svensk ernæringsfysiolog og andre europæiske eksperter hævder, at det at spise den samme type mad hele dagen aktivt fremmer vægttab.

Dette skyldes de særegenheder ved leverfunktion, som i sådanne tilfælde bruger sine egne fedtaflejringer til behandling. A. Johansson tilskriver halvdelen af succes med kosten til skemaet med skiftende kulhydrat- og proteinrationer.

• Hver dag i denne cyklus udfører en tildelt rolle og forbereder kroppen til den næste Monodiet.

Det er ikke muligt at følge et sådant system for teenagere og unge mænd, hvor kroppen bare dannes og har brug for alle ernæringsmæssige komponenter. Men mænd skal huske, at eventuelle diæter giver en kortvarig virkning, og for at opnå vægtstabilitet er det nødvendigt at ændre ikke kun kosten, men også livsstil.

Efter 50 år.

Nogle kilder siger, at alle diæter er kontraindiceret efter en alder af 50. Som regel, på dette tidspunkt er der allerede kroniske sygdomme, og markant visnet hud under vægttab kan danne grimme fold på kroppen, ansigtet og nakken. Strenge diæter provoserer forværringen af sygdomme og hudproblemer, som ikke er lettere at kæmpe med end med overskydende vægt.

• Diæt seks kronblade er ikke særlig strenge, men stadig i denne alder er det bedre at vende sig til diætteknikker, men at ændre det generelle ernæringsbegreb: At gøre sund spisning til en livsregel.

I betragtning af at stofskiftet bliver mindre intensivt med alderen, skal den stimuleres. Et par anbefalinger vil hjælpe dig med at nå dine mål:

1. Reducer eller elimineret fedtholdige fødevarer og alle slik, fra slik til bagværk.
2. Berig kosten med skaldyr, frugt- og vegetabilske produkter, grød, fermenterede mælkeprodukter, fuldkornsbrød.
3. Overforbrug ikke animalsk proteiner.
4. Overvis ikke: Spis hyppige, mindre måltider.
5. Vær opmærksom på fysisk træning (morgenøvelser, hurtig gang).
6. Bliv ikke afhængig af krydret og krydret mad, røget produkter og fastfood.
7. Drik nok vand, urtedrikke.
8. /Brug om nødvendigt vitamin- og mineralpræparater.

Disse aktiviteter vil hjælpe dig med at optimere din vægt uden at skade dit helbred og mentale balance. Og bevare den naturlige skønhed, der er forbundet med enhver alder.

6 kronblade diæt ved amning

En ammende mor er ansvarlig for den sundhedsmæssige og harmoniske udvikling af hendes baby. En god mor misbruger ikke noget og spiser ikke, hvad hun kan lide, men hvad der er godt for babyen. Dette er moderskabets mission - at nægte sig selv fornøjelser, sove og hvile af hensyn til sit elskede barn i den pleje og kommunikation, som hendes liv er indkapslet med. Denne periode er ikke tid til madeksperimenter og forskellige diæter, inklusive 6 kronblade.

• Ingen af de kunstige produkter kan erstatte modermælk. Det indeholder alle de komponenter, der er nødvendige for barnets fulde vækst og udvikling.

Naturlig fodring minimerer sandsynligheden for kolik og andre GI-problemer. Det giver den nærmeste kontakt mellem den nyfødte og mor, psykologisk støtter ham, giver en følelse af sikkerhed og sikkerhed. Det er umuligt at overvurdere vigtigheden af denne proces, så at retfærdiggøre moderen, der nægter at amme, kan kun være ekstremt gyldige grunde.

• Og bestemt ikke ønsket om at gå på 6 kronblade-diæt, mens du ammer!

Naturligvis leveres den høje kvalitet af mælk blandt andet af en afbalanceret diæt af moren. Frisk mad, kogt på den rigtige måde - dette er en sygeplejemors kost snarere end øget opmærksomhed på figuren og pleje dig selv, elskede. Erfarne kvinder forsikrer, at med en sund måde at spise og leve over tid og vægt reduceres til det normale, og figuren vender tilbage til optimale parametre. Hvis de selvfølgelig var før begyndelsen af graviditeten.

Generelle oplysninger Af Seks-Petal Diet.

Hver af dagene kan betragtes som en mono-diæt: en dag - en diæt: fisk, grøntsag, kylling, korn, hytteost, frugt. Essensen af kosten er i den alternative kombination af protein- og kulhydratrationer. Efter at have passeret dagen, river vi det næste kronblad af Daisy-Six-blomsten (analogt med den rive-off-kalender). Hvis du starter mandag, kan du med søndag "høste fordelene": Minus 3-5 kg er garanteret!

• Ud over kvaliteten af fødevarer, i de seks kronblade-diæt, er mængden og den måde, de er kogte på, vigtige. En anden regel er ikke at skifte mad mellem hinanden.

Således spises fisk kogt eller bagt, kun et halvt kg pr. Dag. Enkelt portioner dannes efter eget skøn.

Af grøntsagerne foretrækkes hvide og grønne nuancer, i alt halvanden pund. Vælg en favorit eller forskellige grøntsager.

Det tredje kronblad, dvs. dagen, er igen protein. Du skal spise kyllingefilet, den daglige del er 500 g.

Den fjerde dag bruges på korn. Du kan skifte korn eller vælge en. Det er bedst at tage boghvede, hirse eller ukokt ris, 200 g.

Objoddagen dikterer sine egne regler: Du skal forbruge 0,5 kg produkt med lavt eller mellemlang fedt.

"Til dessert", som det burde være - frugt. Det anbefalede beløb er 1,5 kg ikke for søde, stivelsesfrie frugter.

Drikke er ikke begrænset: I løbet af alle seks dage skal du drikke vand, friske juice, te. På nogle dage - Kvass, Kefir, Milk.

Hvor længe er det på 6 kronblade diæt?

Den klare ramme for den seks kronbladdiæt er begrænset til antallet af en-dages mono-diæt "kronblade". Dette er en cirkel, der ofte afslutter alt. Efter at have opnået det ønskede vægttab, stopper en kvinde efter denne ordning og vender tilbage til den sædvanlige menu.

Men hvis det handler om at miste mere vægt og udvikle sunde spisevaner, er det usandsynligt, at en skød vil gøre det. Hvor længe du forbliver på de 6 kronblade-diæt i sådanne tilfælde afhænger af flere faktorer:

• Original vægt og bygning;
• Det ultimative mål;
• Diætdisciplin;
• Sundhed og velvære efter hver skød;
• Alder;
• Livsstil.

Mennesker med vægtparametre tæt på normal kan ikke forvente at tabe meget vægt. De, der har et betydeligt overskud af masse og sidder på kosten for første gang, vil være tilfredse med de opnåede resultater, selv efter de første seks dage.

• Et par omgange kan bringe din figur tættere på idealet. Det er dog ikke sikkert at gentage kronbladet metode mere end fire gange i træk.

Skal du hvile mellem omgange? Der er ingen konsensus om dette spørgsmål. De siger, at en eller to dage fri er ønskelige. Dette vil hjælpe med at distrahere fra kedelige monodiets og reducere sandsynligheden for en sammenbrud.

• Når du tager en ferie, skal du ikke slå på den mad, du gik glip af i løbet af slankekure. Øv din sædvanlige afbalancerede diæt uden at blive for opfedende, fedtholdige og søde fødevarer.

Hvis vægten reduceres i henhold til planen, og der ikke er noget ubehag, kan weekenden opgives og fortsætte i den samme ånd den næste seks-dages periode.

Hvor mange pund kan du tabe?

Start af enhver diæt er hver af os først og fremmest interesseret i, hvor mange kg, der kan droppes, og i hvilken periode. En normal indikator betragtes som halvanden til to kg i de første seks dage. Det sker, og så vægten som om han vender tilbage, men dette er et vildledende billede: bare i nogle dage (korn) af kosten seks kronblade i kroppen er der en væskeopbevaring. Og når proteindagen kommer, fjernes væsken, og det bliver klart, at kropsvægten stadig reduceres.

• Ifølge observationer er det mere sandsynligt, at vægt forsvinder hos mennesker, der er ret overvægtige. De siger omkring 4 kg om ugen, og rekorden er 8 kg.

På tæt på normale værdier reduceres vægten mindre intensivt. Sådanne vægttab er karakteristiske for mange diæter, ikke kun den svenske diæt udviklet af A. Johansson.

Dagligt vægttab varierer fra 500 til 900 g. I 2-3 uger af en sådan diæt kan du reducere massen op til 15 kg. I anmeldelserne er der også mere håndgribelige gevinster, op til et kilogram om dagen og endda fantastisk minus 7 kg i seks dage!

• Hvis du efter den første cyklus er tilfreds med resultatet, skift glat til en traditionel diæt med sund mad. Hvis vægttabet ikke er nok, skal du fortsætte kronbladmetoden i den næste cyklus.

Hvor ofte kan det gentages?

Få mennesker stopper ved en runde af kosten seks kronblade. I løbet af denne periode lykkes de fleste at scorregiruyutvægt, og før det ikke for meget overstige normen. For mere håndgribelige resultater er det ønskeligt at fortsætte diætsystemet, efter at du tidligere har fundet ud af dig selv, hvor ofte du kan gentage "Petal Monodays".

• Historien er tavs om, hvordan nøjagtigt forfatteren af metoden anbefaler "spinning på kronblade". Som om to cyklusser med en uges pause. Hvis overskydende vægt er 15 eller flere kg, har kroppen brug for en resten af 3-4 dage.

Forfatterne af artikler og anmeldelser om dette emne har en tendens til at tro, at der er en masse individualitet i alt dette: og hvem der falder, hvor meget på en dag eller en cirkel, og hvordan kosten tolereres, og hvor længe kan modstå gentagne dage og cirkler. Hvis vi opsummerer oplysningerne, opstår følgende muligheder:

• To runder med 3-4 dages mellemrum;
• En en-dags pause;
• En skød en gang om måneden hele tiden.

Nogle mennesker gentager fem cyklusser med korte pauser, selvom eksperter maksimalt anbefaler fire. Ifølge observationer er hyppige gentagelser ikke så effektive som enkelt seks-dages cyklusser hver måned. Fordi kroppen vænner sig til kosten og holder op med at reagere ved at kaste masse. Derudover forårsager kontinuerlige cirkler træthed og binge spiser monotone fødevarer. Der kan være en plateaueffekt, når vægten holdes på plads, og den tyndere mister al motivation for yderligere overholdelse af kosten.

• En række mono-diæt, uanset antallet af cyklusser, anbefales ikke mere end en gang om året.

På grund af det faktum, at vægttab er gradvis, dannes der ingen defekter, såsom hængning af huden. Dette er et stort plus, fordi det redder den slankere fra kosmetiske problemer.

Hvor mange omgange kan du gøre?

De, der har opnået noget resultat, spørger altid, hvor mange omgange der kan gøres. Specialister svarer, at alt afhænger af helbredet, og også om du er tilfreds med resultatet af den første cyklus. Nogen er mere end nok i en seks dage, og nogen er klar til flere gentagelser af den svenske diæt seks kronblade.

• Det er op til dig at vælge, men uden at overdrive det og huske ordsproget, "Det, der er overpris, er ikke sundt."

Ernæringseksperter rådgiver kraftigt at begrænse dig til fire cirkler af kronbladdiet. Når du starter den anden runde, skal du tage en en-dags pause for at hvile fra det strenge regime. Spis på denne dag normal mad, undtagen mel og slik.

• Der er andre anbefalinger: Tag en pause i hele to uger.

Uanset antallet af omgange, skal du huske, at sundhed og figur opretholdes ikke så meget ved kortvarig slankekure, men ved hverdagens ernæring. Efter at have nået den optimale vægt, anvender en sund, udviklet af førende eksperter, og effekten af vægttab vil vare så længe som muligt og måske blive permanent. Og i fremtiden vil der ikke være behov for hverken voldsomt diæter eller alvorlige fødevarebegrænsninger.

• Effektiviteten af A. Johansson-systemet er baseret på separat forbrug, som gør det muligt for kroppen kun at tage nyttige komponenter fra den indkommende mad. Systemet er designet på en sådan måde, at den person, der taber sig, ikke føles sult eller stress.

For klarhed kan en imaginær blomst udskæres ud af papir og farvestrålende. Ved at rive et kronblad ad gangen, opsummerer du resultaterne af hver dag og ser visuelt, at du kommer tættere på det mål, som du startede proceduren for.

Fordele

Forfatteren af metoden mener, at sultende, selv med det ædle mål om vægttab, er upassende. Sult, især hos kvinder, fører til depression, stress, hormonel ubalance. Udviklet af hendes diæt diæt seks kronblade slipper ikke kun af med denne ubehagelige følelse, men giver dig også mulighed for ikke at slagge kroppen såvel som at engagere sine energireserver for at sikre en vigtig aktivitet. På grund af dette og der er et reelt vægttab, det vil sige et fald i fedtreserver.

• Rivning af kronbladene fra papirblomsten symboliserer små daglige sejre og skridt hen imod succes.

Fordelene ved slankekure kan blive til skade, hvis den er forlænget uden ende, uden at være opmærksom på ernæringsers råd og kroppens velbefindende. Når du følger reglerne, får en person:

• Betydeligt vægttab;
• Trivsel;
• Mætning med en række næringsstoffer;
• Rensning af skadelige metaboliske produkter.

Hvad kan og hvad kan ikke?

Når jeg gør dig bekendt med diætmetoder, er den afgørende faktor ofte svaret på det rimelige spørgsmål, hvad kan jeg spise? Næppe nogen ønsker at opgive de fleste fødevarer, selv af hensyn til vægttab.

Diæt seks kronblade i denne henseende er meget loyal. I diætperioden skifter den tyndere person om at spise alle kategorier af produkter: fra kød til frugt. Systemets princip er ikke at overtræde rækkefølgen af kulhydrat og protein "kronblade" og tilberedte mad korrekt.

I løbet af den seks-dages periode spiser vi følgende:

• Fisk;
• Grøntsager;
• Filetkylling;
• Korn;
• Cottage cheese;
• Frugt.

Fisk er et protein og omega 3 fedtsyrer. Produktet er stuet, kogt, bagt eller dampet. Alle sorter af marine og ferskvandsarter er egnede: Hake, Pollock, Tuna, Carp, Pink Salmon, Herring, ål og så videre. Fisk og skaldyr er også egnet.

Frugterne af marker og grøntsager er tilberedt på samme måde. For variation kombineres forskellige typer grøntsager. De er leverandører af vitaminer, mikroelementer, organiske syrer.

Kyllingebrystfileter leverer rent protein. Det er tilladt 200 g en del af bouillon, hvor kylling koges. Dampede koteletter, bagt og stuede fileter giver dig mulighed for at diversificere kosten.

Den fjerde dag er designet til at mætte kroppen med komplekse kulhydrater. Det er tilladt grød, brød, klid, boghvede pandekager, spirede frø, endda frø.

Ostens dag taler for sig selv. Men dette betyder ikke, at menuen udelukkende indeholder ren ost. Yoghurt og mælk er også egnede.

Frugtdagen giver meget plads til fantasi. Freshies, smoothies, forskellige salater, bagt æbler og pærer med rosiner, friske og afrimede bær vil appellere til enhver gourmet. På denne dag anbefales det at hvile og ikke misbruge fysisk aktivitet.

I løbet af de seks kronblade-diæt er den daglige mængde mad opdelt i fem eller seks portioner og tygget godt inden sluge. Spis langsomt uden at drikke vand. En kop vand kan drikkes før måltider og derefter - mellem måltiderne og uden begrænsning.

For nemheds skyld skal du skrive kosten for hver dag på forhånd. Det vil naturligvis ikke omfatte, hvad du ikke kan spise? Nemlig:

• Sukkerholdige fødevarer, bagværk, chokolade;
• Røget kød, syltede og saltet fødevarer;
• Stegt og fedtholdige fødevarer;
• Fastfood;
• Farvede sodavand, sukkerholdige industrielle juice.

Tilladte produkter skal koges i henhold til diætregler: koge, gryderet, bage, bruge damp og multicooker. Tag cottage cheese med fedtfattigt, fileter, misbrug ikke krydderier, især salt. Kog før madlavning.

Drik vand, grøn te, lidt usødet kaffe. Brug ikke af eller udløbne produkter af dårlig kvalitet, uaktuelle retter. Alle alkoholholdige drikkevarer er forbudt, selv med en lav grad.

Er det muligt:

Ægte vægttab er, hvis vægten reduceres på grund af nedsatte fedtlagre, ikke på grund af fluid eliminering eller tarmrensning. Efterfølgende drik vil stadig kompensere for væsketab og fast mad vil fylde tarmene.

De seks kronblade-diæt tager disse subtiliteter i betragtning og lover vægttab ved at brænde dit eget fedt. Ved at indtage de angivne produkter kan personen på kosten miste 500 til 800 g dagligt.

Det er tilbage at afklare rollen og betydningen af andre produkter, der ikke er specificeret i Monodieters kost. Favorit kaffe, sød honning, svampe og æg - tilladt eller forbudt? Lad os prøve at svare.

• Kan jeg få honning?

Strenge proteindage, hvoraf der er mange i den seks-blad diæt, forårsager et fald i blodsukkeret. Dette manifesteres ved at føle sig uvel, hovedpine, op til besvimelse. I sådanne tilfælde bliver honning en kur. Bare en skefuld sød vil udligne sukkerniveauet og bringe den tyndere person til sine sanser.

• Kan jeg have kaffe?

I løbet af de 6 kronblade-diæt anbefales det at drikke vand og grøn te. Dette er så at sige en klassiker, som kaffedrikkere ikke er tilfredse med, og de "beder" for sig selv mindst en morgendel - "at vågne op". For at møde sådanne mennesker tilladte ernæringseksperter denne del, men med en streng reservation: kun kaffe sort, uden sukkermælk-creme!

• Kan jeg få svampe?

Nogle gange stiller diæter underlige spørgsmål: Kan jeg gøre dette, kan jeg gøre det? Petalet Diet, som ingen anden diæt, viser klart alle fødevarer og navne dagene ifølge dem. Da der ikke er nogen svampedag, er spørgsmålet om svampe upassende. På trods af det faktum, at svampe også er et protein. Hvilken slags kost er det, hvis du ikke benægter dig selv noget?

• Kan jeg få æg?

Den hvide del af ægget er en kilde til naturligt protein, og mange mennesker synes, de er ganske passende på en proteindag. Ernæringseksperter forklarer det imidlertid på deres egen måde. På de første omgange er æggehvide forbudt. Undtagelse gælder for retter, der kræver teknologi til at tilføje æg (gryderetter af hytteost, dampede kyllingekoteletter). Æg i stedet for cottage cheese er tilladt ikke tidligere end på den 5. cyklus af kosten, når korrekt ernæring allerede er ved at blive en vane.

Kontraindikationer

Fødevaresystemet, der kaldes Six Petals Diet, vises til alle kategorier af mennesker, der ikke har sundhedsmæssige problemer. Kontraindikationer er kroniske sygdomme i fordøjelsesorganer, diabetes, nyre- og hjertepatologier.

Kvinder under graviditet og amning og andre patienter, der ordinerede særlige diætforhold eller terapeutiske diæter, bør ikke eksperimentere med diæter. For at undgå misforståelser skal en familie- eller primærplejelæge konsulteres, inden du starter en diæt.

Mulige risici

Sunde mennesker tolererer normalt let de seks kronblade diæt. Det forårsager ikke alvorlig sult, leverer alle de nødvendige komponenter en efter en, så det udtømmer ikke kroppen.

• Der er stadig risici forbundet med slankekure.

De er forbundet med metaboliske processer, især med det faktum, at lipider med hyppige gentagelser brændes sammen med fedt. Dette kan føre til en kritisk reduktion i muskelmasse.

Hovedpine på en diæt

Med mange diæter i tyndere har hovedpine, og der er en forklaring på dette. Under kosten seks kronblade på grund af aktive metaboliske processer dannes mellemliggende metabolitter af giftig karakter. Det er de, der påvirker hjernen og kropscellerne negativt.

Levers funktion er at neutralisere disse toksiner, og denne proces ledsages af ubehagelige fornemmelser: hovedpine, kvalme, endda opkast.

• Der er lidt skrevet om det i artiklerne, og det siger overhovedet ikke, om disse smerter kan forhindres. Men der er mange klager i anmeldelserne.

Smerter begynder på den tredje eller fjerde dag. Døsighed, tab af styrke, alvorlig lidelse tvinger nogle tyndere til at stoppe kosten. Men dem, der har udholdt alle de ledsagende ulemper ved kosten og opnået resultatet, er ikke altid klar til at gentage en sådan bedrift i fremtiden.

Imidlertid har ikke alle hovedpine: der er nok mennesker, der regelmæssigt bruger denne metode og er tilfredse med resultaterne. Dette skyldes individuelle forskelle mellem organismer og forskellig psykologisk motivation for dem, der går på diæt.

Komplikationer efter proceduren

I løbet af de seks kronbladdiæt kan du opleve dårlig ånde. Dette skyldes fordøjelsen af en stor mængde protein.

• Det er vigtigt ikke at reducere det kaloriindhold til et kritisk niveau - 500 kcal: dette påvirker negativt funktionerne i skjoldbruskkirtlen. Mangel på fedt fører til forringelse af hår og hud, immunitetsforstyrrelser.

Mulige komplikationer afhænger af sundhedsmæssige og særegenheder i organismen. Det sker endda, at en person efter et par halvt sultede dage finder ud af, at hans vægt ikke kun er faldet, men endda steget! Og hvis det er faldet, er det meget mindre end forventet. Og dette påvirker den psykologiske tilstand af den person, der er bedraget i de bedste forventninger og dismotiverer til yderligere forsøg.

Kommer ud af de seks kronbladdiæt

Som med andre diætsystemer er den rette udgang fra den seks kronbladdiæt vigtig. Hvad betyder det? Lad os nedbryde det punkt for punkt.

1. De første dage efter de seks kronblade-diæt skulle de samme fødevarer sejre i kosten. Nye, mere kaloriefødevarer er inkluderet lidt efter lidt og gradvist.
2. Fortsæt med at begrænse fedt, mel, slik og andre usunde elementer i den daglige menu. Kroppen, der er vant til kosten, vil være evigt taknemmelig for dig.
3. Kog med en multi eller dampbåd, bag mad i ovnen eller på grillen.
4. Lad let motion og en sund livsstil blive en livslang vane.
5. Og om dine yndlingsdrikke: En kop kaffe om dagen har aldrig skadet nogen. Og grøn te og urter slukker ikke kun tørst, men hjælper dig også med at tabe sig.

Lovet 800 g pr. Dag eller den maksimale 5 kg om ugen er realistiske, hvis de specificerede betingelser og regler overholdes. Det korrekte output giver et langvarigt resultat af implementeringen af diætsystemet. Bliv ikke skuffet, hvis det maksimale ikke fungerede: der er altid en korrektion i en eller anden retning, der er forbundet med individuelle egenskaber i kroppen.

En sammenbrud på de 6 kronblade diæt

Hvis der er en sammenbrud på kosten seks kronblade, skal du hvile og begynde at tabe sig igen fra den første Monoday. Det er ineffektivt at fortsætte, som om intet var sket.

• Praktiske ernæringseksperter afslører begrebet forstyrrelse og anbefaler brugen af selvhypnose for at undgå det.

Opdeling af kosten Der opstår seks kronblade, når ukontrolleret ønsker at spise noget forbudt. For at forhindre, at dette sker, skal du ikke understrege, at ordet "ikke kan". Tænk over, hvad du kan spise i dag, og bære den forbudte til den syvende dag, når serien med monodieter er forbi.

Fortæl dig selv, at denne chokoladebar eller kebab eller sushi vil jeg spise på søndag (hvis du startede mandag). Og i dag vil jeg spise sund hytteost, eller vinaigrette eller havfisk med glæde.

• Specialister forsikrer, at det er psykologisk, at det er lettere at opfatte udtrykket "i dag, jeg spiser ikke dette, men jeg overfører det til senere" end ordene "Jeg kan ikke have det".

Det kan vise sig, at på den syvende dag vil en hel liste over noget velsmagende, men ubrugelig blive lavet, og faktisk på det tidspunkt vil du allerede være over-sulten for de fleste af disse produkter.

Udtalelser fra slankere

Elena, 45 år gammel, skriver, at kosten seks kronblade hjalp hende ikke kun med at miste 5 kg, men også med at nyde en varieret og velsmagende diæt. Tilfreds og dem, der mistede mindst 3 kg på kort tid. I anmeldelserne af dem, der tabte sig, skriver de endda om virkningen af foryngelse, manifesteret som en konsekvens af kosten.

• Ikke begejstret for dem, der blev bedraget i deres forventninger, eller som levede en halvt sulten eksistens.

Og også til hvem vægten vendte tilbage efter meget kort tid. Mange mennesker kan ikke tåle hovedpine og svaghed, problemer med afføring om aftenen den tredje dag eller hver dag.

De, der er vant til ikke at overspise på almindelige dage, betragter ikke kosten "sulten" og forstår ikke dem, der allerede på tredje dag går i en semi-blødningstilstand og hævder "psykologisk udmattelse". Tværtimod bemærker sådanne mennesker i denne periode en stigning i ydeevne og forbedret søvn. Dette understreger endnu en gang, at der er individuelle træk ved opfattelse og resultatet opnået som et resultat af kosten.

Lægers anmeldelser

Positiv til kosten med seks kronblade er skrevet af ernæringseksperter, der bekender princippet om separat ernæring. I anmeldelser understreger læger, der ordinerer denne metode, vigtigheden af det faktum, at kroppen generelt får en komplet diæt og ikke lider af en langvarig mangel på visse komponenter. Alle er enige om, at kronbladvarianten ikke forårsager kroppen meget skade.

Det rapporteres også, at foreningen af diætister (uden at specificere hvilket land) observerede de frivillige, og baseret på resultaterne af testene, anerkendte officielt teknikken som en diætmetode til vægttab.

Resultater og effektivitet

Den første cyklus af kosten seks kronblade glæder normalt: kropsvægten reduceres med tre til fem kg. Hvis dette er nok, kan slankekure stoppes. Meget afhænger af den indledende masse. Hvis du tager det minimumsmaksimale, varierer de daglige tal fra 0,3 til 1,0 kg.

• Hvis resultater og effektivitet er utilstrækkelige, kan der gennemføres en anden seks-dages session.

Og så fire gange, men ikke mere, - anbefaler ernæringseksperter. Der er en uenighed mellem ernæringseksperter og gastroenterologer: Hvis førstnævnte overvejer mere effektiv øjeblikkelig gentagelse af cyklussen, anbefaler sidstnævnte at vente og gå på diæt igen ikke tidligere end to uger. I løbet af denne tid vil kroppen hvile og vil være klar til en anden udgydelse af kilogram.

• Det er klart, at du skal lytte til, hvordan du har det og træffe en beslutning baseret på, hvordan du har det.

En ekstra bonus er at rense kroppen og vænne sig til en sundere måde at spise på. For mange bliver det en permanent vane.

En person, der har tabt vægt, føles let og opmærksom. Men det skal huskes, at konstant praktiserede diæter er ugunstige for helbredet.

Diæt "favorit" eller "6 kronblade", som er bedre

De, der har prøvet forskellige metoder til vægttab i sidste ende, spørger sig selv: Diæt favorit eller 6 kronblade, hvad er der bedre i mit tilfælde? Fordi resultaterne er forskellige og afhænger altid af kroppens individuelle følsomhed over for en eller en anden funktion i metoderne. De seks kronblade-diæt er ikke en undtagelse.

Hvis du kan lide kronbladets regime, og resultaterne er behagelige, er svaret klart, og du kan anvende dette skema med jævne mellemrum, når du har brug for hurtigst muligt Scorregiruet, det er allerede for forkælet figur. I andre tilfælde bliver du nødt til at prøve andre metoder. For ikke at torturere dig selv i en lang søgning, skal du kontakte en ernæringsfysiolog, der er kvalificeret til at vælge en variant, baseret på specifikke parametre og sundhedsindikatorer. På denne måde vil du reducere mulige risici og udsættelse.

Det sakramentelle spørgsmål "Hvad man skal spise for at tabe sig" løses af de seks kronblade-diæt. Det forbyder ikke nogen gruppe produkter, regulerer kun deres mængde, madlavning og forbrug. Metoden er baseret på det faktum, at monoton mad stimulerer vægttab. Dette er en ideel metode for dem, der ikke kan lide alvorlige begrænsninger, men er klar til at spise fraktioneret, reducerede dele.