Blodtrykssænkende fødevarer

Problemet med hypertension bekymrer mange mennesker. Forhøjet blodtryk er ikke kun dårligt helbred, hovedpine, svimmelhed, konstant træthed, tinnitus, men også risikoen for at få et slagtilfælde eller hjerteanfald. Hypertensive tager som regel daglige medicin, der normaliserer blodtrykket. Visse fødevarer kan også hjælpe med at sænke det.

Hvilke fødevarer sænker blodtrykket?

Det er ikke muligt helt at erstatte medicin med produkter, der sænker blodtrykket, men du kan bruge deres egenskaber såsom evnen til at udvide blodkar, berolige nervesystemet, forhindre aflejring af kolesterolplak, styrke væggene i blodkar og hjerte muskel til en samlet løsning på problemet. Så hvilke produkter vil hjælpe i kampen mod hypertension?

Honning til at sænke blodtrykket

Honning optræder i folkeopskrifter som et middel til at regulere blodtrykket. Hvordan virker det? Det er primært et kulhydrat, hvis søde smag giver os nydelse, hvilket betyder, at impulser fra smagsløgene har nået hypothalamus. Dette aktiverer det parasympatiske nervesystem, som virker afslappende på organer og systemer, herunder udvider blodkarrene – en nødvendig faktor for at sænke blodtrykket.

Særligt effektivt biprodukt sammen med andre produkter karakteriseret ved de samme egenskaber (hvidløg, roer, kanel osv.).[1]

Kalina til at sænke blodtrykket

Kalina bruges normalt til forkølelse, det fremskynder genopretning, fordi det indeholder en stor mængde C-vitamin, flavonoider. Men det har også en diuretisk effekt, som positivt påvirker normaliseringen af ​​blodtrykket, og takket være flerumættede fedtsyrer forhindrer aflejring af kolesterolplakker på væggene i blodkarrene, hvilket forhindrer udviklingen af ​​åreforkalkning.

Kalina er ikke egnet til alle, det er kontraindiceret til personer med høj blodpropper, en tendens til trombose, gravide kvinder. Det øger også surhedsgraden i maven, hvilket kan forårsage en forværring af hyperacid gastritis.[2]

Rødbeder til at sænke blodtrykket

Roer, og især sukkerroer, klarer perfekt problemet med højt blodtryk. Eksperter forklarer dette med den kemiske sammensætning, blandt de komponenter, hvoraf der er stoffer, der omdannes under metabolisme til nitrogenoxid. Det har egenskaben til at udvide blodkar og følgelig reducere trykket.

Rodfrugten vil også gavne andre organer; lever, mave-tarmkanalen, hæmatopoiesis. Men det har også kontraindikationer. Det anbefales ikke at misbruge rødbeder med diabetes, og koncentreret juice vil skade bugspytkirtlen diagnosticeret med pancreatitis.[3]

Kanel til at sænke blodtrykket

Kanel bruges i konfekture som krydderi på grund af dets stærke specifikke smag. Men det er også meget nyttigt for kroppen, da det indeholder mange vitaminer (A, B, E, K, PP), coumarin, aldehyder, tanniner, sporstoffer: magnesium, zink, natrium, jern, calcium, selen.

Krydderiet stimulerer lipidmetabolismen, reducerer niveauet af sundhedsskadeligt kolesterol med lav densitet, og antioxidanter gør væggene i blodkarrene mere elastiske, udvider blodgennemstrømningen. For at opnå effekten er det nok at spise en teskefuld kanel om dagen, men ikke i ren form, men som et tilsætningsstof til retter, drikkevarer. Kombinationen med honning og en lille mængde vand vil styrke dens virkning.[4]

Trykaflastningsolie

I kampen mod hypertension hjælper æteriske olier. En person i en afslappet og rolig tilstand er mindre tilbøjelig til trykspidser, dette er effekten af ​​aromaterapi, massage med brug af olier, bade med dens tilføjelse.

De bedst egnede æteriske olier til procedurer er ylang-ylang, afledt af den tropiske plante cananga, samt lavendel, citron. Deres aroma hjælper med at klare stress, lindrer nervøsitet, vaskulære spasmer og beroliger hjertebanken.

Hyben til at sænke blodtrykket

Hyben - en veritabel skattekiste af nyttige stoffer til kroppen, de vil være nyttige i hypertension. Ud over anti-inflammatorisk, antiseptisk, vanddrivende, koleretisk, styrkende virkning plante styrker hjertemusklen, kapillærer, øger tonen i blodkarrene, modvirker åreforkalkning.

Den eneste betingelse for at sænke blodtrykket er ikke at bruge alkoholtinktur, men at forberede et afkog eller infusion fra tørrede eller friske bær. Til afkog tages 20 g råvarer pr. Glas vand, koges i 10-15 minutter under låg og trækkes natten over. For at gøre en infusion endnu lettere, bær let knust sat i en termokande, hæld kogende vand (per liter vand 40g hyben) og lad i 8 timer. Tag potion en halv kop to gange om dagen før måltider.[5]

Grøntsager til at sænke blodtrykket

Grøntsager rige på antioxidanter, magnesium, kalium, andre nyttige sporstoffer, vitaminer, fibre har en gavnlig effekt på at stabilisere blodtrykket. Ud over roer, som allerede er blevet diskuteret, og som er nummer et på listen, anbefaler lægerne at inkludere friske agurker i kosten (virker vanddrivende, renser blodkarrene), bagte kartofler (hvide varianter), hvidløg, bønner, gulerødder, sojabønner, spinat.

Dild til at sænke blodtrykket

Dild - ikke kun et behageligt krydderi, der bruges til at give en speciel smag til retter, men også et medicinsk middel, fordi det har de nødvendige stoffer til at forbedre det kardiovaskulære system: vitamin A, B, C, E; kalium, som spiller en stor rolle i fremkomsten og transmissionen af ​​nerveimpulser, opretholdelse af vand-elektrolytbalance, normalisering af blodtrykket; magnesium, øger tonen i blodkarrene, stabiliserer hjertefrekvensen, bidrager til absorptionen af ​​kaliumioner.

Dild (grøn del, frø) reducerer også blodets viskositet, niveauet af "dårligt" kolesterol, forbedrer blodets mikrocirkulation, forhindrer hypertensive kriser, livstruende diagnoser - slagtilfælde, hjerteanfald.[6]

Planten er god at tilføje til forskellige retter, samt drikkeafkog og infusioner.

Det er bedst at samle frøene selv til brug om vinteren. Den bedst egnede periode til dette er anden halvdel af august, hvor greens er væk, og paraplyerne er tørret op.

Drikkevarer, der sænker blodtrykket

Med drikkevarer skal du være forsigtig, fordi nogle er i stand til at reducere blodtrykket, og andre kan tværtimod fremprovokere sit spring og forværre tilstanden. Hvad skal en hypertensiv person vælge?

Te til at sænke blodtrykket - du bliver nødt til at opgive sorte varianter, men du kan drikke grøn te. En eller to kopper om dagen vil ikke give øjeblikkelige resultater, men dets systematiske forbrug i flere måneder vil bære frugt og reducere indikatorerne med mindst 10 enheder, fastslås det eksperimentelt.

Det er ikke brygget stærkt, ikke infunderet i lang tid. Den koffein, den indeholder i små mængder, vil slappe af og udvide blodkarrene, og katekiner vil fortynde blodet, hvilket også er nyttigt til at bringe det til normal, og det er også et vanddrivende middel.

En anden nødvendig betingelse er brugen af ​​kvalitetsvarianter, og kinesisk te opfylder sådanne krav. Hvis du køber sådanne sorter som "Lung Jing", "Bi Lo Chun", "Hua Lung Zhu", "Ganpowder" og brygger dem korrekt, kan du reducere problemets sværhedsgrad betydeligt, mens du ikke ignorerer lægens aftaler og tager medicin, hvis det er ikke den indledende fase af hypertension.

Karkade til at sænke blodtrykket

Tørrede hibiscusblomster kaldes karkade og brygges og drikkes som te. Denne tradition fra Egypten, Malaysia og Sudan har nået os, især i varme årstider. Det er en god tørstslukker, tonic, og styrker også væggene i blodkarrene, har vanddrivende, krampeløsende virkning, hvilket er vigtigt for normalisering af blodtrykket. Drik den kun afkølet, ellers vil den have den modsatte effekt.

Der er en masse vitaminer, aminosyrer, makro- og mikroelementer, bioflavonoider i karkade. Derfor vil drikken tjene en god service ikke kun for hypertension, men også for avitaminose, lav modstand mod infektioner.[7]

Forbered det ikke før du tager det direkte, men på forhånd kan du som en kompot. Blomsterblade anbringes i en skål, hæld vand, holde forholdet på 2 teskefulde per glas, og koges i 10 minutter, efter afkøling opbevares i køleskabet.

For at behandle hypertension anbefales det at drikke teen i forløb på 2-3 uger, derefter tage en uges pause og gentage i 10 dage.

Urtete til at sænke blodtrykket

Urtete er praktisk, fordi du ved at kende deres terapeutiske virkninger kan sammensætte forskellige planter for at få resultater. Blodtrykket er ikke en undtagelse. På apoteker kan du købe specielle samlinger, som indeholder komponenter, der har denne egenskab. Disse kan være blomster, blade, frø, rhizomer, jordstængler, frugter af planter.

Normalt har de en vasodilaterende, vanddrivende, normaliserende virkning på det centrale og perifere nervesystem. Timian, kamille, solbær, moderurt, lind, brændenælde, baldrianrod, melissa, mynte, cikorie, kommen, fennikel er ganske fortjent med i kombinationen.

En spiseskefuld råvarer vil være nødvendig for et glas kogende vand. Efter en halv time drikkes den en halv kop 2 gange om dagen.

Cognac til at sænke blodtrykket

Nogle vil være kategoriske - alkohol kan kun skade forhøjet blodtryk, mens andre vil sige det modsatte og sige, at det reducerer tonen i blodkarrene, udvider dem. Hvem af dem har ret? Det viser sig, at det hele handler om mængden, der er drukket. God cognac i volumen på 30-50ml vil lindre vasospasme, reducere niveauet af kolesterol i blodet. Denne effekt er tilvejebragt af tilstedeværelsen af ​​tanniner og tanniner i drikken.

Hvis du overskrider denne tærskel og bringer den til 80-100 ml, får du den modsatte effekt, fordi alkohol får hjertet til at trække sig hurtigere sammen, pumpe mere blod, excitere nervesystemet.

Vin til at sænke blodtrykket

Der findes mange forskellige vine, hvor råvaren kan være vindruer, andre frugter, krydderurter. Der er tørre, berigede, søde, halvsøde, kulsyreholdige, unge, ældne sorter, hvide, rosenrøde, røde. Undersøgelser af medicinske statistiske data fra lande, i hvis kultur vinfremstilling og et glas vin til middag, beviser, at rød tør naturlig druevin er godt for helbredet og reducerer tilfælde af sygelighed og dødelighed fra kardiovaskulære patologier.

Den er lavet af røde og blå druer og indeholder vitaminerne A, C, E, B, PP, jern, kalium, fosfor, jod, magnesium. Det indeholder også en masse antioxidanter, flavonoider: resveratrol, som forbedrer tilstanden af ​​endotelet - det indre lag af blodkar, forhindrer deres indsnævring, aflejring af kolesterol plaques; tanniner, styrkelse af blodkar; anthocyaniner, hvilket reducerer risikoen for hjertesygdomme.[8]

Fordelene ved vin vil dog være, hvis du ikke overskrider den daglige dosis på 50-100ml og begrænser dens styrke til 11,5%. Alt unaturligt med tilsat ethylalkohol vil føre til trykspidser.

Æblecidereddike til at sænke blodtrykket

Dette produkt bruges også til at sænke blodtrykket, men aldrig internt. Æblecidereddike bruges til kompresser. Efter at have blandet det med vand, våd et stofserviet i opløsningen og klem det let på fodsålerne. Sammen med beroligende dråber garanterer dette en hurtig reduktion af indikatorerne.

Kaffe til at sænke blodtrykket

Undersøgelser af forskere afkræfter myten om, at kaffe er absolut umuligt for hypertensive mennesker. Naturlig malet kaffe hævede blodtrykket med kun et par stillinger i en ubetydelig tid, derefter vendte den tilbage til de oprindelige stillinger.[9]

Et andet billede blev demonstreret ved forsøg med det opløselige produkt. Det er fremstillet ved brug af teknologier, hvor pulveret har et øget indhold af cafestol, hvilket forværrer blodkarrenes tilstand. Det er dette produkt, der bør opgives.

En kop naturlig drink om morgenen vil hjælpe dig med at vågne op og dykke ned i dine daglige aktiviteter uden at skade dit helbred, hvis du ikke indtager koffein i løbet af dagen.[10]

Tjørn til at sænke blodtrykket

Hawthorn er til stede i mange præparater designet til at normalisere hjerterytmen, stabilisere nervesystemet, reducere excitabilitet, tryk, bekæmpe søvnløshed. Plantens frugter justerer blodcirkulationen i karrene, øger energiforsyningen til hjertemusklen.

Planten skylder sine medicinske egenskaber til tilstedeværelsen af ​​umættede fedtsyrer og organiske syrer, caroten, mange vitaminer og mineraler, tanniner, æteriske olier.

Det kan bruges i sin færdige form, købes på apoteker eller tilberedes efter denne opskrift: Hæld 20 g frugt i en termokande med et glas kogende vand natten over, sigt om morgenen. Drik en spiseskefuld 2-3 gange om dagen i 3-4 uger.[11]

Granatæblejuice til at sænke blodtrykket

Ud over fremragende smag og mange nyttige egenskaber, der stammer fra dets rige kemiske sammensætning, har granatæble et stort antal phenolforbindelser, der overstiger deres indhold i vin og grøn te. Det er dem, der giver dets hypotensive egenskaber, styrker blodkar og hjertemuskler.

Granatæblejuice kunne drikkes uden begrænsninger, hvis det ikke var for dens imponerende liste over kontraindikationer. Det er for surt på grund af tilstedeværelsen af ​​organiske syrer i det til at "like" maven, bugspytkirtlen, tarmene. Det kan også forårsage forstoppelse, skade tandemaljen.

Hvis der ikke er nogen faktorer, der forbyder dets forbrug, er det bedst at forberede det selv fra modne og saftige frugter.[12]

Fødevarer, der sænker blodtrykket med det samme

Det er farligt at stole på produkter til drastisk at reducere blodtrykket, når det er højt, men en omfattende tilgang til at løse problemet er meget rimelig. For eksempel vil fødevarer rige på kalium bidrage til fjernelse af natrium fra kroppen, hvilket øger blodtrykket. Således er et glas mælk i stand til at reducere blodtrykket med flere stillinger.

Disse egenskaber af fødevarer, vil hjælpe kvinder under graviditeten, som ofte står over for dette problem. Ved at inkludere æggehvider, bagte kartofler, salater af kogte rødbeder, broccoli, bananer, granatæbler, havregryn i kosten, kan du reducere risikoen for hypertensive kriser og bringe trykket tilbage til det normale uden at glemme at holde det under kontrol.