Blodtrykssænkende fødevarer

Problemet med forhøjet blodtryk rammer mange mennesker. Forhøjet blodtryk er ikke kun en følelse af utilpashed, hovedpine, svimmelhed, konstant træthed, tinnitus, men også risikoen for at få et slagtilfælde eller hjerteanfald. Patienter med forhøjet blodtryk tager normalt medicin dagligt for at normalisere blodtrykket. Visse fødevarer kan også hjælpe med at sænke det.

Hvilke fødevarer sænker blodtrykket?

Det er umuligt helt at erstatte medicin med produkter, der sænker blodtrykket, men man kan bruge deres egenskaber, såsom evnen til at udvide blodkarrene, berolige nervesystemet, forhindre aflejring af kolesterolplakker, styrke væggene i blodkarrene og hjertemusklen, til en omfattende løsning på problemet. Hvilke produkter vil hjælpe i kampen mod forhøjet blodtryk?

Honning til at sænke blodtrykket

Honning bruges i folkeopskrifter som et middel til at regulere blodtrykket. Hvordan virker det? Det er primært et kulhydrat, hvis søde smag giver os nydelse, hvilket betyder, at impulser fra smagsløgene har nået hypothalamus. Dette aktiverer det parasympatiske nervesystem, som har en afslappende effekt på organer og systemer, herunder udvidelse af blodkarrene - en nødvendig faktor for at reducere blodtrykket.

Biproduktet er særligt effektivt sammen med andre produkter, der er karakteriseret ved de samme egenskaber (hvidløg, rødbeder, kanel osv.). [ 1 ]

Viburnum til sænkning af blodtrykket

Viburnum bruges normalt mod forkølelse, det fremskynder helbredelsen, fordi det indeholder en stor mængde C-vitamin, flavonoider. Men det har også en diuretisk effekt, som har en positiv effekt på normaliseringen af blodtrykket, og takket være flerumættede fedtsyrer forhindrer det aflejring af kolesterolplakker på væggene i blodkarrene, hvilket forhindrer udviklingen af åreforkalkning.

Viburnum er ikke egnet til alle, det er kontraindiceret til personer med øget blodkoagulation, tendens til trombose og gravide kvinder. Det øger også mavesækkens surhedsgrad, hvilket kan forårsage en forværring af hyperacid gastritis. [ 2 ]

Rødbeder til at sænke blodtrykket

Rødbeder, og især rødbedesaft, håndterer problemet med forhøjet blodtryk godt. Eksperter forklarer dette med dets kemiske sammensætning, hvori der blandt andet er stoffer, der under stofskiftet omdannes til nitrogenoxid. Det er dette, der har den egenskab at udvide blodkarrene og dermed reducere blodtrykket.

Rodfrugten vil også gavne andre organer: leveren, mave-tarmkanalen, hæmatopoiese. Men den har også kontraindikationer. Det anbefales ikke at misbruge rødbeder ved diabetes, og koncentrerede safter vil skade bugspytkirtlen ved en diagnose af pankreatitis. [ 3 ]

Kanel til at sænke blodtrykket

Kanel bruges i konfekture som krydderi på grund af sin stærke specifikke aroma. Men det er også meget nyttigt for kroppen, fordi det indeholder mange vitaminer (A, B, E, K, PP), kumarin, aldehyder, tanniner, mikroelementer: magnesium, zink, natrium, jern, calcium, selen.

Krydderiet stimulerer lipidmetabolismen, reducerer niveauet af usundt lavdensitetskolesterol, og antioxidanter gør blodkarvæggene mere elastiske og udvider blodgennemstrømningen. For at opnå effekten er det nok at spise en teskefuld kanel om dagen, men ikke i sin rene form, men som et tilsætningsstof til retter og drikkevarer. Dens effekt vil blive forstærket ved at kombinere det med honning og en lille mængde vand. [ 4 ]

Olie til reduktion af tryk

Æteriske olier hjælper i kampen mod forhøjet blodtryk. En person i en afslappet og rolig tilstand er mindre modtagelig for trykstigninger, dette er effekten af aromaterapi, massage med olier, bade med dets tilsætning.

De mest egnede æteriske olier til behandlinger er ylang-ylang, udvundet af den tropiske plante cananga, samt lavendel og citron. Deres aroma hjælper med at håndtere stress, lindrer nervøsitet, vaskulære spasmer og beroliger hjerterytmen.

Hyben til at sænke blodtrykket

Hyben er en sand skattekiste af nyttige stoffer til kroppen, de vil også være nyttige ved forhøjet blodtryk. Udover den antiinflammatoriske, antiseptiske, diuretiske, koleretiske, toniske effekt styrker planten hjertemusklen, kapillærerne, øger vaskulær tonus og modvirker åreforkalkning.

Den eneste betingelse for at sænke blodtrykket er ikke at bruge en alkoholisk tinktur, men at lave et afkog eller en infusion af tørrede eller friske bær. Til afkogningen tages 20 g råmateriale pr. glas vand, koges i 10-15 minutter under låg og lad det trække natten over. Det er endnu nemmere at lave en infusion: Knus bærrene let, kom dem i en termokande, hæld kogende vand over dem (40 g hyben pr. liter vand) og lad det trække i ca. 8 timer. Tag miksturen et halvt glas to gange dagligt før måltider. [ 5 ]

Grøntsager til at sænke blodtrykket

Grøntsager rige på antioxidanter, magnesium, kalium, andre nyttige mikroelementer, vitaminer og fibre har en gavnlig effekt på at stabilisere blodtrykket. Ud over rødbeder, som allerede er blevet diskuteret og er nummer et på listen, anbefaler læger at inkludere friske agurker i kosten (de har en vanddrivende effekt og renser blodkar), bagte kartofler (hvide sorter), hvidløg, bønner, gulerødder, sojabønner og spinat.

Dild til at sænke blodtrykket

Dild er ikke kun et behageligt krydderi, der bruges til at tilføje en særlig aroma til retter, men også et lægemiddel, fordi det indeholder de nødvendige stoffer til at forbedre det kardiovaskulære systems funktion: vitamin A, B, C, E; kalium, som spiller en vigtig rolle i forekomsten og transmissionen af nerveimpulser, opretholdelse af vand-elektrolytbalancen, normalisering af blodtrykket; magnesium, som øger vaskulær tone, stabiliserer hjerterytmen og fremmer absorptionen af kaliumioner.

Dild (den grønne del, frø) reducerer også blodets viskositet, niveauet af "dårligt" kolesterol, forbedrer blodets mikrocirkulation, forebygger hypertensive kriser, livstruende diagnoser - slagtilfælde, hjerteanfald. [ 6 ]

Planten er god at tilsætte til forskellige retter, og også til at drikke afkog og infusioner.

Det er bedst at samle frøene selv til vinterbrug. Den mest passende periode til dette er anden halvdel af august, når der ikke er noget grønt, og paraplyerne er tørret ud.

Drikkevarer der sænker blodtrykket

Du skal være forsigtig med drikkevarer, fordi nogle kan sænke blodtrykket, mens andre tværtimod kan fremkalde et hop og forværre tilstanden. Hvad skal en person med forhøjet blodtryk vælge?

Te til at sænke blodtrykket – du bliver nødt til at opgive sorte varianter, men du kan drikke grøn. En eller to kopper om dagen vil ikke give et øjeblikkeligt resultat, men systematisk indtagelse i flere måneder vil bære frugt og reducere indikatorerne med mindst 10 enheder, dette er blevet eksperimentelt fastslået.

Den brygges svagt, uden at trække i lang tid. Koffeinen i den i små mængder vil afslappe og udvide blodkarrene, og katekiner vil fortynde blodet, hvilket også er nyttigt til at bringe det tilbage til normalen, desuden er det et vanddrivende middel.

En anden nødvendig betingelse er brugen af sorter af høj kvalitet, og kinesisk te opfylder disse krav. Ved at købe sorter som "Long Jing", "Bi Lo Chun", "Hua Long Zhu", "Gunpowder" og brygge dem korrekt, kan du reducere problemets sværhedsgrad betydeligt uden at ignorere lægens ordrer og tage medicin, hvis dette ikke er den indledende fase af hypertension.

Hibiscus te til at sænke blodtrykket

Tørrede hibiscusblomster kaldes karkade, og når de er brygget, drikkes de som te. Denne tradition har nået os fra Egypten, Malaysia, Sudan, især i årets varme sæsoner. Den slukker tørsten godt, toner og styrker også blodkarvæggene, har en vanddrivende, krampestillende effekt, som er vigtig for at normalisere blodtrykket. Den bør blot drikkes afkølet, ellers vil den have den modsatte effekt.

Hibiscus indeholder mange vitaminer, aminosyrer, makro- og mikroelementer samt bioflavonoider. Derfor er drikken velegnet ikke kun til forhøjet blodtryk, men også til vitaminmangel og kroppens lave modstandskraft over for infektioner. [ 7 ]

Den tilberedes ikke før den tages direkte, men på forhånd, den kan laves som en kompot. Blomsterbladene placeres i en beholder, fyldes med vand, i forholdet 2 teskefulde pr. glas, og koges i 10 minutter, efter afkøling opbevares i køleskabet.

For at behandle forhøjet blodtryk anbefales det at drikke te i kure på 2-3 uger, derefter tage en uges pause og gentage i 10 dage.

Urtete til at sænke blodtrykket

Urteteer er praktiske, fordi man, når man kender deres helbredende effekt, kan kombinere forskellige planter for at opnå et resultat. Blodtryk er ingen undtagelse. På apoteker kan man købe specielle samlinger, der indeholder komponenter, der har denne egenskab. Disse kan være blomster, blade, frø, jordstængler, plantefrugter.

De har normalt en vasodilaterende, diuretisk, normaliserende effekt på det centrale og perifere nervesystem. Timian, kamille, solbær, moderurt, lind, brændenælde, baldrianrod, citronmelisse, mynte, cikorie, kommen, fennikel er helt fortjent involveret i kombinationen.

Til et glas kogende vand skal du bruge en spiseskefuld råmateriale. Efter at have trukket i en halv time, drik et halvt glas 2 gange om dagen.

Cognac til at sænke blodtrykket

Nogle vil være kategoriske - alkohol kan kun skade ved forhøjet blodtryk, andre vil sige det modsatte, de siger, det reducerer tonus i blodkarrene, udvider dem. Hvem har ret? Det viser sig, at det hele handler om mængden af alkohol. En god cognac i et volumen på 30-50 ml vil lindre vaskulære spasmer og reducere kolesterolniveauet i blodet. Denne effekt opnås ved tilstedeværelsen af tanniner og tanniner i drikken.

Hvis man overskrider denne tærskel og bringer den op på 80-100 ml, får man den modsatte effekt, fordi alkohol får hjertet til at trække sig hurtigere sammen, pumpe en større mængde blod og har en stimulerende effekt på nervesystemet.

Vin til at sænke blodtrykket

Der findes mange forskellige typer vine, hvis råvarer kan være druer, andre frugter og urter. Der findes tørre, berigede, søde, halvsøde, kulsyreholdige, unge, lagrede sorter, hvide, rosa og røde. Forskning i medicinske statistikker fra lande, hvis kultur omfatter vinfremstilling og et glas vin til middagen, viser, at rød, tør, naturlig druevin er god for helbredet og reducerer tilfælde af sygelighed og dødelighed som følge af hjerte-kar-sygdomme.

Den er lavet af røde og blå druesorter og indeholder vitamin A, C, E, B, PP, jern, kalium, fosfor, jod og magnesium. Den indeholder også mange antioxidante stoffer, flavonoider: resveratrol, som forbedrer endotelets tilstand - det indre lag af blodkarrene, forhindrer deres forsnævring og aflejring af kolesterolplakker; tanniner, som styrker blodkarrene; anthocyaniner, som reducerer risikoen for hjertesygdomme. [ 8 ]

Samtidig vil vin være gavnlig, hvis du ikke overskrider den daglige dosis på 50-100 ml og begrænser dens styrke til 11,5%. Alt unaturligt ved tilsætning af ethylalkohol vil føre til trykstigninger.

Æblecidereddike til sænkning af blodtrykket

Dette produkt bruges også til at reducere tryk, men tages aldrig indvortes. Æblecidereddike bruges til kompresser. Bland det med vand, læg en stofserviet i blød i opløsningen, klem det let ud og påfør det på fodsålerne. Sammen med lindrende dråber garanterer dette en hurtig reduktion af indikatorerne.

Kaffe for at sænke blodtrykket

Forskernes forskning afliver myten om, at kaffe er absolut forbudt for patienter med forhøjet blodtryk. Naturmalet kaffe øgede blodtrykket kun med et par trin i en kort periode, hvorefter det vendte tilbage til sin oprindelige position. [ 9 ]

Eksperimenter med et opløseligt produkt viste et andet billede. Det produceres ved hjælp af teknologier, der øger indholdet af cafestol i pulveret, hvilket forværrer blodkarrenes tilstand. Det er dette, der bør opgives.

En kop naturlig drik om morgenen vil hjælpe dig med at vågne op og dykke ned i dine daglige aktiviteter uden at skade dit helbred, hvis du ikke drikker kaffe i løbet af dagen. [ 10 ]

Hagtorn til at sænke blodtrykket

Hagtorn findes i mange præparater, der har til formål at normalisere hjerterytmen, stabilisere nervesystemet, reducere ophidselse, blodtryk og bekæmpe søvnløshed. Plantens frugter forbedrer blodcirkulationen i karrene og øger energiforsyningen til hjertemusklen.

Plantens medicinske egenskaber skyldes tilstedeværelsen af umættede fedtsyrer og organiske syrer, caroten, mange vitaminer og mineraler, tanniner og æteriske olier.

Du kan bruge det færdiglavet, købe det på apoteker, eller tilberede afkog efter denne opskrift: hæld 20 g frugt i en termokande med et glas kogende vand natten over, si om morgenen. Drik en spiseskefuld 2-3 gange om dagen i 3-4 uger. [ 11 ]

Granatæblejuice til at sænke blodtrykket

Udover den fremragende smag og mange nyttige egenskaber, der stammer fra den rige kemiske sammensætning, indeholder granatæble et stort antal fenolforbindelser, som overstiger deres indhold i vin og grøn te. De giver granatæblet dets blodtrykssænkende egenskaber, styrker blodkarrene og hjertemusklen.

Granatæblejuice kan drikkes uden restriktioner, hvis ikke det var for dens imponerende liste af kontraindikationer. Den er for sur på grund af tilstedeværelsen af organiske syrer til at blive "tilfredsstillet" af mave, bugspytkirtel og tarme. Den kan også forårsage forstoppelse og skade tandemaljen.

Hvis der ikke er nogen faktorer, der forhindrer brugen af den, er det bedst at tilberede den selv af modne og saftige frugter. [ 12 ]

Produkter, der sænker blodtrykket øjeblikkeligt

Det er farligt at stole på produkter, der kraftigt kan sænke blodtrykket ved høje niveauer, men det er meget rimeligt at gribe problemet an på en omfattende måde. Produkter, der er rige på kalium, vil derfor hjælpe med at fjerne natrium fra kroppen, hvilket øger blodtrykket. Et glas mælk kan således reducere blodtrykket med flere procentpoint.

Disse egenskaber ved produkterne vil hjælpe kvinder under graviditeten, som ofte står over for et sådant problem. At inkludere æggehvider, bagte kartofler, kogte rødbedesalater, broccoli, bananer, granatæbler og havregryn i kosten kan reducere risikoen for hypertensive kriser og bringe trykket tilbage til det normale, uden at glemme at holde det under kontrol.