Ananas til vægttab

De, der ikke kan forestille sig en dag uden en slankekur, ved sikkert, hvor nyttig ananas er til vægttab. Fordelene ved ananas i kampen mod overvægt blev bemærket for længe siden - for omkring 20-30 år siden, da forskere formåede at isolere et stof fra ananas, der kan påvirke antallet af fedtceller i kroppen. Først få år senere var det muligt at finde ud af, at netop det stof, der blev kaldt "bromelain", er en kombination af enzymer, der nedbryder proteiner, ikke fedtstoffer. Udover bromelain blev der dog også opdaget andre stoffer, der i kombination virkelig hjælper med at eliminere overvægt.

Lad os se nærmere på, om ananas er gavnligt for vægttab, og hvordan man taber sig korrekt ved hjælp af ananaskuren.

Fordele ved ananas til vægttab

Hvordan hjælper ananas med vægttab?

Et kompleks af enzymer isoleret fra ananas – bromelain – fremskynder og letter nedbrydningen af proteiner fra fødevarer til aminosyrer. Kroppen assimilerer dem lettere og lettere end proteiner.

Derudover fungerer bromelain som fordøjelsesenzymer, der udskilles i maven og tolvfingertarmen under fordøjelsen, hvilket letter fordøjelsen af mad betydeligt. Som et resultat er der ingen tyngde i maven efter at have spist ananas, forstoppelse og stagnation af afføring i tarmene elimineres.

Højkvalitetsfordøjelse af mad og rettidig fjernelse af afføring og toksiner fra kroppen bidrager indirekte til styrkelsen af metaboliske processer, hvilket fører til fremkomsten af en række positive aspekter:

• ubehag efter at have spist forsvinder;
• forbedrer humøret;
• yderligere energi fremkommer;
• søvn- og vågenhedsmønsteret er normaliseret;
• gradvist "forsvinder" de ekstra kilo, og personen bliver slankere.

Indikationer Ananas til vægttab

Ananas kan hjælpe med vægttab, hvis overskydende vægtøgning skyldes overspisning, dårlig ernæring, en stillesiddende livsstil samt fordøjelsesforstyrrelser såsom utilstrækkelig enzymaktivitet, lav mavesyre og dårlig absorption af proteinfødevarer.

Hvis årsagen til overvægt er hormonelle ubalancer eller lidelser i det endokrine system, er ananas praktisk talt ubrugelig til vægttab.

Funktionen af ananasjuice og -pulp i vægttab er normalisering af fordøjelsesprocesserne, forbedring af absorptionen af proteinrige fødevarer, stabilisering af peristaltikken og som følge heraf afføring. Ananas har ingen effekt på hormonniveauer eller skjoldbruskkirtlens funktion - hverken positiv eller negativ.

Udgivelsesformular

Den bedste effekt forventes ved at spise ananaspulpen direkte, og du behøver kun at skære skrællen af uden at røre midten, da den indeholder den maksimale mængde stoffer, der er nyttige til vægttab.

På andenpladsen kommer ananasjuice og frisk, bare presset juice (ikke den slags, der sælges i poser og har lang holdbarhed).

Ud over de anførte naturlige ananasvarianter bruges ofte apoteksmedicin til vægttab, som fås i form af tinktur, ananasekstrakt, urtete, tabletter og kapsler. Sådanne lægemidler bør kun tages efter omhyggelig gennemgang af brugsanvisningen.

På sidstepladsen kommer ananas på dåse. Nogle tvivler på dens anvendelighed. Og først og fremmest fordi ananas på dåse indeholder en stor mængde ekstra sukker, som på ingen måde kan bidrage til vægttab. Vi vil dog tale om, hvorvidt ananas på dåse er nyttig til vægttab lidt senere.

Navne

Den bedste effekt på vægttab opnås ved at spise frisk naturlig ananas og dens juice. Det er dog ikke altid muligt at købe frisk ananas, så du kan bruge apoteksmedicin og folkemedicin med ananas, som med succes vil erstatte det ægte produkt.

• Ananastinktur til vægttab er den midterste del af frugten, tilsat alkohol. Tinkturen er praktisk at bruge, da den kan opbevares i lang tid og tages med jævne mellemrum. Tinkturen drikkes normalt 1 spsk. før måltider dagligt.
• Ananas-urtete til vægttab laves normalt på basis af afførende og vanddrivende plantekomponenter, hvis virkning effektivt suppleres af ananas og majssilke, som reducerer appetitten og dæmper sultfølelsen. Det anbefales at drikke ananas-urtete 2-3 gange om dagen, optimalt - i en måned.
• Ananasekstrakt til vægttab er et biologisk aktivt kosttilskud, der består af bromelain og mikrokrystallinsk cellulose. Hvis der ikke er allergi over for de anførte komponenter, tages ekstraktet 1 tablet om dagen i en måned, helst efter måltider.
• Ananas kapsler til vægttab er lavet på basis af bromelain og vitaminer, der ikke kun er udvundet fra ananas, men også fra andre produkter, såsom græskar, kiwi osv. Indtagelse af kapsler begynder efter et kur med leverrensning. Derefter tages de 1 stk. om dagen, skylles ned med vand. Det bedste tidspunkt at tage kapslen er om morgenen.
• Ananas-vægttabspiller fremstillet i Kina indeholder normalt bromelain og en lille mængde fyldstof (MCC). Sådanne piller tages under måltider, 1 stk., i 30-40 dage i træk, i mangel af kontraindikationer. Derudover bør du holde dig til en diæt med fokus på kød og mejeriprodukter, fisk og æg.
• Ananas Evalar vægttabstabletter er lavet af ananaskerne, havregryn, sporstoffer, vitaminer og mikrokrystallinsk cellulose. Én pakke tabletter er beregnet til én behandling. Tag 1 tablet dagligt sammen med mad.

• Pineapple Plus til vægttab (Ecco-Plus) er et naturligt middel, der hjælper med at øge tarmperistaltikken, fremskynde stofskiftet og fjerne overskydende væske fra kroppen. Hovedkomponenterne i Pineapple Plus er ananaskernepulp, havregryn, bromelain samt et kompleks af vitaminer og mikroelementer. Lægemidlet kan tages fra 12-årsalderen, 1-3 tabletter op til 3 gange dagligt under måltider. Modtagelsesforløbet er 4 uger.

[ 1 ]

Farmakodynamik

Bromelain, den vigtigste aktive ingrediens, der bestemmer ananasens egenskaber, består af en række enzymer, der nedbryder proteiner. Derudover indeholder sammensætningen ikke-proteolytiske stoffer som escharase, peroxidase, sur fosfatase, organisk calcium og proteasehæmmere.

Bromelain er involveret i normaliseringen af mange funktioner i organer og systemer. Takket være dets virkning stopper den inflammatoriske proces, immuniteten forbedres, og blodkoagulationen stabiliseres.

Bromelain har endda vist sig at have en vis ormekuraktivitet, men dette gælder kun for én type nematode.

Ananasjuice kan med succes bruges som et fordøjelsesenzym ved utilstrækkelig bugspytkirtelfunktion, såvel som ved tarmsygdomme. Ananas hjælper med at fjerne stillestående afføring fra tarmene, opretholder dens motilitet og forbedrer optagelsen af proteinholdige fødevarer.

Farmakokinetik

Gennem eksperimenter har eksperter fundet ud af, at de aktive og grundlæggende komponenter i ananas – især bromelain – ikke ødelægges, når de kommer ind i fordøjelsessystemet og absorberes i blodbanen.

Efter at have spist ananas, findes omkring 40% af dets nyttige stoffer i kredsløbssystemet i form af højmolekylære bindinger. 60 minutter efter at have spist ananas, er niveauet af bromelain i blodet på det maksimalt mulige niveau, men dets proteolytiske effekt falder ret hurtigt.

[ 2 ]

Dosering og indgivelse

Den anbefalede dosis ananas vælges afhængigt af det forfulgte mål.

Hvis målet er at lette mave-tarmkanalens arbejde, anbefales det at spise 2-3 stykker ananas under eller umiddelbart efter et måltid. Hel ananas kan erstattes med ananasjuice: i dette tilfælde vil 150-200 ml være nok.

Ananas til vægttab indtages i en mængde på omkring 1,5 kg om dagen, hvilket svarer til 1 liter ananasjuice. Derudover er det tilladt at drikke rent vand, grøn te uden sukker og et par stykker mørkt (helst klid) brød i løbet af dagen.

Det anbefales ikke at følge en ananas-mono-diæt i mere end 3 dage i træk. Ideelt set bør ananas-fastedage udføres en gang hver 7.-10. dag.

[ 5 ], [ 6 ]

Brug Ananas til vægttab under graviditet

Under graviditet og efter fødslen er spørgsmålet om vægttab normalt et af de mest presserende. Men da eksperter ikke anbefaler aktivt vægttab på dette tidspunkt, leder kvinder efter enhver måde at undgå at skade barnet og samtidig tabe sig. Er ananas egnet til vægttab under graviditet?

Det menes, at ananas ikke anbefales til indtagelse under graviditet, især i anden halvdel af graviditeten, da stofferne i produktet kan forårsage spontan abort eller for tidlig fødsel.

Derudover kan ananas forårsage en allergisk reaktion. Af samme grund bør det undgås under amning.

Kontraindikationer

Det er kendt, at ananas indeholder mange stoffer, der irriterer slimhinden - det er syrer og æteriske olier. På grund af deres høje indhold bør ananas ikke indtages i følgende tilfælde:

• med øget surhedsgrad af mavesaft;
• hvis du er tilbøjelig til mavesår, eller hvis du allerede har et mavesår;
• under graviditet og amning;
• til følsom tandemalje med øget modtagelighed for karies.

[ 3 ], [ 4 ]

Bivirkninger Ananas til vægttab

Bivirkninger, der kan opstå ved regelmæssigt eller hyppigt indtag af ananas, er normalt relateret til fordøjelsessystemet. Blandt de mest almindelige manifestationer er:

• oppustethed;
• halsbrand;
• ændring i afføringskonsistens;
• brændende fornemmelse på læberne, i munden og i halsen;
• dyspepsi.

I sjældne tilfælde kan der opstå en allergisk reaktion i form af hududslæt, hævelse, rødme i huden og kløe.

Overdosis

At spise ananas i store mængder vil ikke fremskynde vægttab, men det kan forårsage forringelse af helbredet.

Således kan for meget mavesyre forårsage halsbrand og ubehag i maven. Diarré, øget luftdannelse og oppustethed er også mulig.

Derudover kan der opstå en allergisk reaktion ledsaget af udslæt, kløe og rødme i huden. I alvorlige tilfælde kan der opstå angioødem og anafylaktisk shock.

[ 7 ]

Interaktioner med andre lægemidler

Ananas kan kombineres med andre stoffer, produkter og medicin. Enzympræparater som Pancreatin, Festal, Enzistal, Panzinorm osv. bør dog kombineres med ananas med stor forsigtighed, og det er bedre helt at afstå fra en sådan kombination.

Alle ananasbaserede produkter, såvel som hele naturproduktet, bør skylles med rent vand i tilstrækkelige mængder. Dette vil bidrage til at reducere hyppigheden af bivirkninger og reducere syrens negative indvirkning på slimhinden.

[ 8 ], [ 9 ]

Opbevaringsforhold

Umoden naturlig ananas kan opbevares i 5-6 dage under normale rumforhold. Hvis frugten er moden, opbevares den kun i køleskabet og i højst 12 dage. Holdbarheden bestemmes som følger: Hvis der begynder at dukke brune pletter op på skindet, betyder det, at produktet begynder at blive dårligt. Det er tilrådeligt at spise det, før disse pletter bliver synlige.

Frysning af ananaspulp er tilladt: pulpen skæres i lige store stykker eller barer, lægges i en plastikpose og lægges i fryseren. På denne måde kan du forberede ananas til senere brug og bruge den til vægttab uden for sæsonen.

Ananasbaserede præparater såsom ekstrakter, kapsler osv. opbevares i henhold til instruktionerne.

[ 10 ], [ 11 ]

Ananasopskrifter til vægttab

For at opnå hurtigt og varigt vægttab er der opfundet forskellige opskrifter med ananas. Nogle af dem er meget populære, så det er værd at lære dem bedre at kende.

• Ananas med vodka til vægttab er en hjemmelavet version af en ananas-tinktur fra apoteket. For at tilberede medicinen skal du bruge en moden ananas og 500 ml kvalitetsvodka. Vask ananasen under rindende vand, skær halen og bunden af uden at skrælle. Mal frugten i en blender, hæld vodka over den resulterende masse og bland. Opbevar den resulterende masse i køleskabet og tag 1 spiseskefuld 20 minutter før måltider, en eller to gange om dagen. Du kan ikke bruge dette middel ofte, da det indeholder vodka.
• Mange mener, at ananas på dåse ikke er egnet til vægttab. Nogle hævder, at den aktive ingrediens bromelain ødelægges under konservering. Imidlertid formår et stort antal mennesker stadig at tabe sig ved at spise dåseprodukter, hvilket gør det muligt at konkludere, at hovedproblemet stadig er tilstedeværelsen af sukker i ananas på dåse. De, der har tabt sig ved at spise ananas på dåse, bemærker, at de har forvasket dem med varmt kogt vand og ikke indtaget mere end 100 g om dagen.
• Frisk ananas til vægttab er det mest naturlige og effektive middel. For at slippe af med ekstra kilo anbefales det kun at spise frisk og moden frugt eller juice fra den.

Der er flere muligheder for at tabe sig med frisk ananas:

• Du bør spise 1,5 kg ananaspulp om dagen, fordelt på 4 måltider. Udover ananas må du på denne dag kun drikke grøn te uden sukker, rent vand eller friskpresset ananasjuice (højst 1 l). Hvis du føler dig sulten, kan du vælge at spise: to stykker rugbrød, 100 g fedtfattig hytteost, 100 g kogte ris uden salt og fedt. En sådan kost er velegnet til en fastedag.
• Hvis du spiser et par stykker frisk ananas efter hvert måltid, kan du tabe dig praktisk talt uden at gå på slankekur. Hvorfor praktisk talt? Fordi du stadig skal udelukke sukker, kager, brød og fedtholdige fødevarer fra din kost.

Vigtigt: Når du skærer en ananas, behøver du ikke at skære den midterste del af frugten ud, da den indeholder den mest aktive ingrediens bromelain, som fremmer vægttab.

• Det har længe været kendt, at fedtstoffer nedbrydes lettest under en nattesøvn. Hvis du spiser ananas om aftenen for at tabe dig, kan du hjælpe denne proces, og vægttabet vil foregå mere aktivt. Når du spiser ananas om aftenen, bør du følge et par betingelser:
  • du kan ikke spise ananas på tom mave;
  • Det er bedre at spise produktet i flere stykker umiddelbart efter aftensmaden.

Lægernes anmeldelser

Ananas er en frugt, der kan anbefales til brug i slankekure. Mange ernæringseksperter anbefaler at inkludere den i kosten i mangel af kontraindikationer, især til personer med hjerte-kar-sygdomme og luftvejssygdomme. Dette produkt har et lavt kalorieindhold (ca. 50 kcal pr. 100 g pulp), det indeholder vitaminer, mikroelementer, fibre og en række enzymer.

Lægernes eneste betingelse er at overholde ananasforbruget. Hvis du ofte følger ananaskuren eller kun spiser ananas hver dag, kan der hurtigt opstå komplikationer i form af mavesår, gastritis, karies osv., fordi denne frugt indeholder en stor mængde syre.

Periodisk inkludering af eksotiske frugter i kosten, såvel som fastedage, opfordres af medicinske specialister.

Anmeldelser fra dem, der har tabt sig

Sandsynligvis er der få af dem, der ønsker at tabe sig, der ikke har prøvet ananaskuren. Og det skal bemærkes, at de fleste af dem, der tabte sig, var tilfredse med resultatet. Nøglen til succes kan betragtes som overholdelse af strenge regler, der skal kombineres med ananaskuren:

• ananas til vægttab skal være frisk og moden;
• den midterste del af frugten bør ikke skæres ud;
• Sammen med at spise ananas, skal du genoverveje din kost til fordel for sunde fødevarer, dyrke praktisk motion og gå flere ture i den friske luft.

Før du starter en kur, bør du helt sikkert tjekke dit helbred ved at besøge en læge - det er trods alt ikke alle, der kan spise ananas til vægttab. Og du behøver ikke at stole udelukkende på ananaskuren - sund kost og fysisk aktivitet vil fremskynde processen, og ekstra kilo vil helt sikkert og uigenkaldeligt forsvinde.