Medicinsk ekspert af artiklen
Nye publikationer
Æggekur i 2 uger
Sidst revideret: 04.07.2025
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
For at opnå det mest optimale resultat af din kost, så læs og tag alt, hvad vi fortæller dig i dag, meget alvorligt. Så, hvad er æggekuren?
Egenskaber ved æggediæten
Æggekuren er meget streng. Du skal være forberedt på at spise et par æg til morgenmad, spise en halv moden grapefrugt og drikke en kop sort kaffe. Er du klar til sådan en streng kur? Men tænk på resultatet. Hold op med at pynte salater med olie og sukker. Du skal ikke spise efter kl. 18.00.
[ 1 ]
Kostplan og menu
Mandag skal du spise to morgenmadsretter, den anden starter med to æg, bryg dig selv noget grøn te eller urtete og spis en halv grapefrugt.
Tirsdag skal du igen begrænse dig til to æg og grapefrugt under den anden morgenmad. Til frokost skal du spise agurker, salatblade og tomater. Til aftensmad har du én glæde - kød, men det skal være magert (det anbefales at koge kødet).
Onsdag, sammen med den anden morgenmad, vil glæde dig med spinat, te og de sædvanlige to æg. Spis frokost med to æg igen, lad dig forkæle med fedtfattig hytteost, frisk kål, rødbeder og urtete.
Om torsdagen, når det er tid til anden morgenmad, drik en kop kaffe, forsyn dig med to æg og spinat. Frokosten inkluderer nye retter - kogt fisk uden tilsætningsstoffer, vinaigrette (uden dressing) og en kop kaffe (altid uden sukker).
Om fredagen gentages menuen fra torsdag, kun til frokost kan du også tilføje frisk kål, men ikke for meget, lad dig ikke rive med af mængden.
Weekenden bliver den lækreste. Lørdag, når du spiser frokost for anden gang, lav en frugtsalat for at få et vitaminboost. Til frokost kan du unde dig en delikatesse som en oksebøf, spise en snack bestående af tomater, salat (blade), agurk. Skyl det hele ned med en kop forfriskende kaffe.
Anden frokost, søndag – kylling (forkølet), tomat og grapefrugt. Til frokost – kaffe igen, kylling, grapefrugt, tomat og kål.
Den anden uge af æggekuren kopierer fuldstændigt den første
Æggekuren er ikke en gourmetkur, og denne kombination af produkter er måske ikke til alles smag. Det vigtigste er resultatet, for på to uger kan du tabe 7 kg. Alt du behøver er viljestyrke og lysten til at tabe dig, hvis du har alt dette, er nøglen til succes fundet.