Æblediæt: drikkevarer til vægttab

Juice, smoothies, kompot, cocktail, kvass, limonade, uzvar, te - du kan lave en drink af æbler til enhver smag, til daglig og diæt. Selv alkohol fremstilles af æbler (husk den berømte Calvados og cider, hjemmelavede crocks), men vi taler ikke om det nu. Frugter er kompatible med mange andre frugter, såvel som et grøntsagssortiment, bær.

• Kort sagt, æbler til vægttab er et rigtigt fund for elskere af hjemmelavede drinks. Hvilken af dem er bedre - du vælger.

Kompot er tilberedt af skiver med skind uden kerne. Dette er den mest populære æbledrik. Det er bedre at tage sure varianter. Vand, sukker smag – og efter fem minutter er en let drink klar. For en rigere smag og farve kan du smide en håndfuld bær - jordbær, hindbær, kirsebær, insister i en halv time.

Æblesmoothie er en komplet morgenmad. En særlig smag opnås, hvis frugterne forbages i ovnen i flere minutter. Æble i tern, havregryn, kefir, lidt kanel skal bankes ned i en skål. Hæld eventuelt mere kefir i eller sød med honning.

Til en detox-cocktail har du brug for grønne frugter, gulerødder, en appelsin til juice; banan, revet ingefær, mynteslag separat. Hæld blandingen af tre juicer i en tyk masse og pisk igen. Cocktailen har rensende egenskaber fra gifte og toksiner.

For at tilberede blød te har du ud over te brug for æbler og jordbær. Per liter kogende vand - 1 spsk. En skefuld sort te, et stort stykke frugt, skåret i tern, en håndfuld bær. Ingredienserne anbringes i en tekande, hældes med væske og infunderes i 30 minutter. Mynte, citron, timian tilsættes efter ønske.

Iced limonade er en fremragende forfriskende og beriget drik. Forbered deres gule frugter, ingefær, citron. Æbleskiver koges i vand, hvor der tilsættes revet skal og ingefærrod skåret i strimler. Efter 10 minutters kogning sættes kanel og nelliker. Si den bundfældede bouillon, hæld citronsaft og honning i. Server i specielle glas, med sugerør og is.

Drik med ingefær og æbler til vægttab

Opskriften på en drink med ingefær og æbler til vægttab er et glimrende valg i flere tilfælde:

• i kosten for at tabe sig;
• efter intens træning eller fysisk arbejde;
• at slukke tørsten og forfriske.

Hovedkomponenterne giver drikken maksimal nytte: vitaminer, antioxidanter, pektiner, fibre, mineraler. Ingefær styrker immunforsvaret, stimulerer blodcirkulationen, renser kroppen. Sammen med æbler til vægttab giver det naturlig farve og elasticitet af huden, forbedrer stofskiftet og reducerer vægten. Citroner leverer C-vitamin og antioxidanter. Honning øger styrkelsen af drikken, tilføjer smag og aroma.

• Rækkefølgen af forberedelse er som følger:

1. Roden på 100 g renses, skæres i strimler, lægges i en beholder.
2. Røde æbler 10 stk. Klippe, læg der.
3. Tilsæt 2 citronskaller.
4. Hæld 5 liter vand.
5. Bring i kog, kog i 3 minutter.
6. Insister omkring 2 timer.
7. Tilsæt honning og citronsaft.

I processen med 2-timers infusion giver urteingredienser drikken deres gavnlige stoffer, aromaer og smagsegenskaber. Inkluderingen af en ingefær-æbledrik i den almindelige menu hjælper med at reducere overskydende vægt, forbedrer velvære og et positivt syn.

Slankedrik med æbler, ingefær og kanel

Blandt sunde drikkevarer til vægttab med æbler, ingefær og kanel skiller sig opskrifter ud, der er tilberedt i henhold til testandarder, det vil sige knuste ingredienser infunderes. En sådan te-ceremoni kan også udføres med ingefær-kanel te med æbler til vægttab. Opskriften er følgende:

• tynde cirkler af ingefær, et halvt æble og kanel hæld kogt vand i en tekande;
• insistere 10 minutter;
• tilsæt honning;
• hældes i smukke kopper.

En forfriskende drink tilberedt tidligt om morgenen erstatter traditionel te-kaffe-cappuccino, fremskynder stofskiftet og relaterede processer. Denne og andre egenskaber ved ingefærinfusioner var kendt for hundreder af år siden. Så man troede, at en varm drik fortynder blodet, den begynder at bevæge sig hurtigere og aktiverer andre processer. Der dannes indre varme - dette forklarer den opvarmende effekt af te.

Øget ilttilførsel aktiverer hjerneaktivitet og løfter humøret. At drikke kan endda lindre migrænesmerter. Accelerationen af metaboliske processer giver dig mulighed for hurtigt at fjerne toksiner: de akkumuleres ikke og forurener ikke kroppen. På grund af dette manifesteres en varmebrændende effekt og vægttab.

Som en fremragende bonus modtager kroppen beskyttelse mod forkølelse, samt forfriskning af smagsløg fra velsmagende mad.

Kefir med æble

For at opretholde normal kropsvægt og forbedre fordøjelsen kræver det nogle gange meget lidt: for eksempel at systematisk losse ved hjælp af kefir med et æble. Proceduren tager lidt tid, og fordelene er så håndgribelige, at du næsten ikke behøver at lede efter noget andet, når billige æbler til vægttab altid er lige ved hånden, og fermenterede mælkeprodukter i sortimentet er bredt repræsenteret på butikshylder og stativer.

• Fordelene ved frugt og kefir frem for alternativer er, at sådan mad ikke behøver at være specielt tilberedt.

Både den ene og den anden diætkomponent sælges færdiglavet, det er kun tilbage at vaske frugten og hælde drikken i portioner. Begge produkter accepteres godt af kroppen, giver en række forskellige næringsstoffer og er ikke overbelastet med kalorier. De spiser dem med fornøjelse og behagelighed, og ikke gennem magt, som nogle uelskede diætprodukter.

• Æbler og kefir kræver ikke smagsstoffer, og på grund af følelsen af mæthed lider vægttab ikke af sult.

Ja, og mængden af mad vil spille en vigtig rolle, og det er 1,5-2 kg frugt og det samme antal liter drikke. Kefir tages med et minimum af fedtindhold, og æbler, helst grønne. Med en sådan mængde mad vil maven konstant blive fyldt, og personen vil være fuld.

• Hvis rå frugter er dårlige for fordøjelsen, bages de i mikroovn eller ovn.

Det er bedre at gøre dette på forhånd, så retten er klar til at spise til tiden. Det er tilladt at droppe lidt honning i kefir.

En anden ingrediens i kosten er rent vand: uden gas, farve, lugt. Hybenafkog er tilladt. Væsken indtages hver time, og frugter og en surmælksdrik - efterhånden som lysten til at forfriske opstår.

En sådan ordning er valgfri; muligheder er mulige - opdel al mad i 6 doser og spis i timen efter en særlig ordning.

Drik med ingefær, æbler, citron og kanel

En varm drik med ingefær, æbler, citron og kanel bruges til at opnå en flad mave, smukke hofter og en slank figur. Men fordelene er ikke kun til vægttab. Drikken beriger kroppen med vitaminer, mineraler, antioxidanter, gavnlige syrer.

• Ingefær renser tarme og hud, øger immunforsvaret, aktiverer blodcirkulationen.
• Kanel toner op, har en positiv effekt på humøret.
• Citron leverer C-vitamin, tilføjer smag.
• Æbler er værdifulde som en kilde til fiber, jern, vitaminer.
• Honning tilføjer smag og leverer vigtige ingredienser.

For at forberede en sund drik fra ingefær, æbler til vægttab, skæres den skrællede rod i skiver, æbler med skræl og frø - skiver, skal - skiver, kanel - i stænger. Til 5 liter vand tages 12 røde æbler, 3 citroner, ingefær ca. 10 cm lang, 1-2 kanelstænger. Honning - efter smag. Ingredienserne i gryden blandes, koges i cirka tre minutter og filtreres gennem en sigte. Citronsaft og honning tilsættes til den rensede drik efter din egen smag.

Du skal vide, at fordøjelsesorganerne ikke opfatter en overdosis ingefær godt. Og at den friske rod er sundere, men den stimulerer appetitten, mens den tørre råvare undertrykker den.

Slankende æblesmoothies

For dem, der har brug for at "gemme" figuren efter en langvarig frådseri, er æblesmoothies til vægttab velegnede. Dette er navnet på flydende diætdesserter lavet af kefir og æbler. Dette er et reelt alternativ til fastedage på kefir og æbler til vægttab, som ikke alle kan tåle. Husk på, at standardmenuen for en sådan diæt er 1,5 liter kefir plus 1,5 kg æbler om dagen.

• De vigtigste fordele ved ingredienserne er tilstedeværelsen af bifidobakterier og fibre.

Bare et glas af en cocktail er nok til at aktivere fordøjelses- og metaboliske processer for at forhindre aflejring af kilogram på maven og hofterne. Til en portion på 150 g skal du bruge 3 æbler, samt lidt honning og kanel. Puré er lavet af skrællede æbler, hældt det hele sammen i en skål og kærnet i form af en cocktail.

Æblecocktail på kefir bør indtages i stedet for aftensmad. Drikken er ret tilfredsstillende, hvilket vil spare vægttab fra sult. Og et minimum af kalorier giver en reduktion af de samlede kalorier med 300-500 kcal om dagen.

Drikken, der tages om natten, genopretter mikrofloraen, omslutter væggene og fylder maven og forhindrer "sultne" spasmer. Hvis du drikker det om morgenen, så ikke i stedet, men før morgenmaden. Dette vil hjælpe med at starte fordøjelsen og bedre assimilere mad. Uden store ofre er det således efter et par uger muligt at opnå de ønskede ændringer i figuren.

Slankende cocktail selleri æble agurk

En smoothie, eller en slankende cocktail lavet af selleri, æble, agurk, er et middel, der anerkendes af ernæringseksperter til at forbedre figuren. Nøgleingrediensen er selleri. Den krydrede plante er kendt for sine aromatiske, fedtforbrændende, vitamin- og antioxidantegenskaber. Æteriske olier, vitaminer, antiseptiske, toniske komponenter, der er indeholdt i rødderne og stilkene, betragtes som meget værdifulde, så planten bruges med succes i madlavning, alternativ medicin og kosmetologi.

Fordelene ved en drink lavet af selleri samt agurk og æbler til vægttab er som følger:

• giver energi og giver energi;
• renser for toksiner;
• tilfredsstiller sult;
• forbedrer teint;
• styrker negle og hår;
• intensivt forbrænder fedt.

Med sådan en drink kan du drikke fødevarer med højt kalorieindhold uden frygt for fordøjelsesbesvær eller vægtøgning. Det er nyttigt i enhver sæson. Taget om morgenen opfrisker og toner kroppen.

Funktioner ved tilberedning af frugt- og grøntsagscocktail:

• Fortynd den resulterende blanding med vand, ellers bliver det en puré, der er ubelejligt at drikke.
• Kog lidt efter lidt for at forhindre drikken i at gære. For at få 1,5 liter er det nok at tage en agurk og et æble, en flok sellerigrønt.
• Bland ikke mere end 3-4 komponenter: du får sandsynligvis en sund, men smagløs blanding.

Smoothie fra æbler til vægttab

En frugtsmoothie kan være en let dessert, eller det kan være et komplet måltid. På grund af tætheden kan du ikke drikke en homogen masse, men spise med en dessertske, smage og gradvist mætte. Sådan trygler ordet "smag" - langsomt, roligt, nyd duften og den delikate smag.

• Hjemmelavede æblesmoothies til vægttab er et sundt alternativ til moderne drikke, der har oversvømmet hylderne i detailvirksomheder og caféer: sodavand, pulveriseret juice, energidrikke.

I forbindelse med fordelene ved æbler til vægttab er brugen af juice med frugtkød ret logisk. Faktisk i smoothies, i modsætning til kompotter eller flydende juice, bevares alle de gavnlige stoffer, der er til stede i hele frugten. Der er kun én måde at forkæle en drinks diætegenskaber på: hvis du overdriver det med tilsætning af fødevarer med højt kalorieindhold - is, yoghurt eller andre overskud.

Fordelene ved en æblesmoothie er, at den er hurtig at tilberede og passer godt sammen med andre frugter, og vigtigst af alt, med grøntsager, der ikke er så behagelige i smagen, men nyttige til vægttab. Grapefrugt-æbledrik tilberedes som følger:

• 1 æble og en halv citrusskal, skæres, knæk frugtkødet uden skillevægge i stykker. Yderligere ingredienser - æblecidereddike (1 spsk), revet ingefær (0,5 tsk), lidt æblejuice eller rent vand. De styrter alle sammen.

Smoothie fra selleri og æbler til vægttab

Mange sellerielskere er ikke engang klar over dets kostkvaliteter. Elskerinder bruger kun en duftende plante, fordi de kan lide lugten. Men kun at tilføje selleri til salater og hjemmekonserves er en ufortjent ydmygelse af køkkenhavernes duftende konge, som har unikke smagsegenskaber. Samt foryngende, genoprette, fedtforbrændingsevner.

• Smoothies fra selleri og æbler til vægttab bør være til stede på bordet for alle, der påtog sig at normalisere figuren i modningssæsonen for disse planter.

Salater, juice, selleri smoothies, med tilsætning af æblemasse til vægttab, er nyttige på ethvert tidspunkt af året. Æbler blødgør den noget hårde lugt og øger drikkens diæteffektivitet. Drikkes om morgenen, denne cocktail giver tone og friskhed hele dagen. Til frokost anbefales det at hælde kød, fisk, dessertretter med en tyk æble-sellerimasse uden risiko for at tage på i vægt. Samtidig forbedrer drikken hudens tilstand og teint, stabiliserer sukker og fremmer normal fordøjelse.

For at tilberede 2 portioner smoothies er 1 grøn stilk uden blade og 2 æbler af samme farve nok. Du kan tilføje 2 kiwi mere. Hak alle ingredienserne, vasket og skrællet, fint i en blenderskål og bring til en homogen konsistens. Sørg for at spæde op med vand, ellers bliver det ikke en smoothie, men kartoffelmos. Server en forfriskende drink (også selvom det er til dig selv!) i et smukt cocktailglas.

Kiwi og æble smoothie

Normalt tilsættes et par ingredienser mere til kiwi- og æblesmoothies. For 2 kiwier, tag en stilk selleri, basilikum og et æble til vægttab. Tilsæt 100 ml vand og lidt honning.

Instruktioner til at tilberede en drink med en nøglekomponent i æbler til vægttab er som følger:

1. Skræl frugten fra skrællen, selleri - fra de grove ydre fibre.
2. Skær de anførte komponenter i stykker, hak basilikumkvistene.
3. Kom alt i en blender.
4. Pisk til en homogen tyk masse.
5. Fortynd med rent eller sprudlende vand.

• Ifølge andre opskrifter tilsættes tomater eller lime til æbler og kiwi, smoothies fortyndes med grøn te. Og hørfrø indgår i en smuk grøn drink med spinat.

Det særlige ved smoothies er, at de bruges af dem, der taber sig og tager på, og vegetarer, og dem, der følger et rationelt ernæringssystem. Frisklavede frugt-, bær- og grøntsagsdrikke bevarer en masse vitaminer og alt det nyttige, som have- og haveprodukter er rige på, især dyrket uden kemikalier.

Ud over nøglekomponenterne kan nødder, frø, frugtstykker, kandiserede frugter tilføjes til smoothies; fortyndes med te, juice, yoghurt, kefir, mælk, hvilket skaber opskrifter, der er unikke i smag og anvendelighed. Placeret i en smuk skål og pyntet med frugtskiver, vækker smoothien appetit og de mest behagelige associationer - til sommer, natur, afslapning. Og det psykologiske aspekt for vægttab er også meget vigtigt!

Smoothie med grapefrugt og æble

Grapefrugt som fedtforbrænder bliver stadig mere populær. Denne bitre og ærligt talt ikke den lækreste frugt fra citrusfamilien bliver i stigende grad brugt af folk, der vælger en sund livsstil og en sportsfigur. Tilsætning af æbler til vægttab hjælper med at forbedre smagen.

Grundlaget for smoothien "grapefrugt, æble" er en tyk masse, der består af små stykker frugtkød og juice. For nemheds skyld reduceres koncentrationen ved at tilsætte juice, grøn te, mælk, fermenterede mælkeprodukter eller kogt vand. I den varme årstid smides knust is i glasset, hvilket gør diætstoffet ikke kun til det mest nyttige, men også en forfriskende drink.

Grapefrugt-æble natursok har en række diætmæssige fordele:

• aktiverer stofskiftet;
• forbrænder lipider;
• mætter med vitaminer;
• regulerer fordøjelsen;
• tilfredsstiller sult og delvist - tørst.

Der er også den anden side af medaljen, altså grapefrugt. Han er meget allergisk. Overfloden af syrer gør, at drikken er forbudt at drikke på tom mave.

• Inkompatibel med nogle lægemidler, hvilket kan føre til deres neutralisering eller uønsket ophobning.

At lave smoothies kræver ikke særlige færdigheder, det er nok at have en enhed - bedst af alt en blender. Skrællede og hakkede æbler og grapefrugter lægges i en dyb skål og bankes ned, indtil de er glatte. Den færdige masse fortyndes med en af de kaloriefattige komponenter anført ovenfor.

Vand med æble og kanel

Diæten kan være ineffektiv, hvis drikkeregimet er analfabet organiseret eller ikke overholdes. Mange kan ikke lide almindeligt vand - en nødvendig komponent i diæter, på æbler til vægttab også. Folk, der taber sig, siger, at de ikke kan drikke, fordi de ikke føler sig tørstige. De erstatter det med te, eller drikker endda mindre end nødvendigt, fordi de er vant til andre drikkevarer, men de er ikke tilladt under diæten.

• Vand med æble og kanel bliver et godt alternativ til uelskede drikkevarer og hjælper med at opretholde vandbalancen hos en person på diæt.

For at gøre drinken så velsmagende som muligt skal du vælge duftende frugter og naturlig kanel. Det er duften, der giver dig lyst til at prøve en ny drink. Det er dog vigtigt ikke at overdrive det, det vil sige ikke at "irettesætte" det: for stærk aroma afviser og fremkalder nogle gange kvalme.

• Til fremstilling af en æble-kanel drink tages søde varianter.

Uskrællet frugt i skiver og en kanelstang hældes med en liter vand, sættes i køleskabet i 2 timer. Kost kølig drink er klar. Ved at drikke på tom mave virker duftende vand ved første øjekast banalt: det fylder mavens volumen og reducerer appetitten. Men det psykologiske aspekt er også vigtigt: Kanel er forbundet med kager, så det naturlige ønske om at spise en frisk bolle efter at have spist et produkt med kanel er noget sløvet. At tabe sig ser det ud som om han ikke bare drak vand med smag, men "næsten" spiste en bolle. Teoretikere skriver om dette, men er det virkelig sådan - se selv!

Kompot til vægttab med ingefær og æbler

For alle med minimal erfaring med at håndtere køkkenredskaber er det ikke svært at lave kompot til vægttab med ingefær og æbler. Derfor vil trin-for-trin detaljer om, at æbler til vægttab først skal vaskes og derefter skæres i skiver, blive betragtet som unødvendige.

• Det siger sig selv, og næppe nogen har prøvet at tilberede kompot af uvaskede eller hele frugter.

Spørgsmålet kan være ingefær, en mindre populær ingrediens. Så roden til kompot vaskes, renses, skæres over stilken eller gnides groft.

Ingefær bruges for sin fedtforbrændende effektivitet. Æteriske olier har styrkende, stimulerende blodcirkulation og stofskifteegenskaber, bidrager til vægttabet for de mennesker, der virkelig ønsker det: de følger diæten, sætter en slags forbud, fører en aktiv livsstil. Æble-ingefærdrik understøtter disse handlinger og hjælper med at tabe sig på en naturlig måde.

Kompot kræver:

• ingefær 10 cm;
• æbler 10 stk;
• citronskal 2 stk. Uden hvid skal;
• kanel 2 stænger;
• vand 5 l.

Alle ingredienser, undtagen honning, hældes med vand og koges i 3 minutter. Tilsæt citronsaft og lidt honning. Drik varm eller afkølet.

Te med æbler til vægttab

Hvad er æblete? Virkelig poser med lille støv, med en skarp lugt af kunstig smag? Heldigvis foreslår ernæringseksperter at tabe sig på sundere fødevarer. Te med æbler til vægttab er et naturligt produkt af vores egen produktion.

Under te forstår en moderne person normalt butiksprodukter dyrket på specielle plantager i "te"-lande og pakket i lyse kasser hvor som helst i små private virksomheder. Vores forfædre drak dog ikke kun importeret te, men også deres egen dyrkning. Drikkevarer fra æbler til vægttab er tilberedt af lokale frugter og urter, tørrede frugter og krydderier.

• Særligt duftende drik fås fra friske æbleblomster.

Æblekomponenter er perfekt kombineret med klassiske teer, lægeplanter, jasmin, lind, ingefær, vanilje, honning. Takket være dette kan du skabe unikke kombinationer af sunde drikkevarer uden at ty til eksotiske importerede ingredienser.

Fordelen er, at æblete indeholder alle de komponenter af frisk frugt, som varmebehandling ikke ødelægger. Dette er en bred vifte af stoffer – fra vitaminer til pektiner. Tilstedeværelsen af ikke kun frugtkød, men skræl og frø øger koncentrationen af nyttige komponenter i te. Opskrift på en simpel drink lavet af tørrede æbleskiver med kanel, hyben og citronmelisse:

• En håndfuld tørrede hyben og æbler smides i en termokande, hældes med kogende vand, kanel og en knivspids citronmelisse tilsættes. Insister i 2-3 timer, drik under en diæt eller bare sådan.