Æblekur: drikkevarer til vægttab

Juice, smoothie, kompot, cocktail, kvass, limonade, uzvar, te – du kan lave en drink til enhver smag af æbler, til hverdag og diæt. Selv alkohol er lavet af æbler (husk den berømte calvados og cider, hjemmelavede punch), men det taler vi ikke om nu. Frugt er kompatible med mange andre frugter, såvel som grøntsager og bær.

• Kort sagt, æbler til vægttab er et sandt fund for elskere af hjemmelavede drikkevarer. Hvilken af dem der er bedst, er op til dig at bestemme.

Kompot tilberedes af skiver med skræl, uden kernehus. Dette er den mest populære æbledrik. Det er bedre at tage sure varianter. Vand, sukker efter smag - og på fem minutter er den lette drik klar. For en fyldigere smag og farve kan du tilsætte en håndfuld bær - jordbær, hindbær, kirsebær - og lade det stå i en halv time.

Æblesmoothie er en komplet morgenmad. En særlig smag opnås, hvis frugterne forbages i ovnen i flere minutter. Hakkede æbler, havregryn, kefir og lidt kanel piskes i en skål. Hæld eventuelt mere kefir i eller sød med honning.

Til detox-cocktailen skal du bruge grønne frugter, gulerødder, appelsin til juice; banan, revet ingefær, mynte, pisk separat. Hæld blandingen af tre juicer i den tykke masse og pisk igen. Cocktailen har egenskaber, der renser for giftstoffer og slagger.

For at tilberede en kold te skal du udover teen også bruge æbler og jordbær. Til en liter kogende vand - 1 spsk. skefuld sort te, en stor frugt skåret i tern, en håndfuld bær. Ingredienserne hældes i en tekande, fyldes med væske og trækkes i 30 minutter. Mynte, citron, timian tilsættes efter ønske.

Lemonade med is er en fremragende forfriskende og vitaminrig drik. Den er lavet af gule frugter, ingefær og citron. Æbleskiver koges i vand, hvorpå revet skal og ingefærrod skåret i strimler tilsættes. Efter 10 minutters kogning tilsættes kanel og nelliker. Den bundfældede bouillon filtreres, citronsaft og honning hældes i. Serveres i specielle glas med sugerør og is.

Ingefær- og æbledrik til vægttab

Opskriften på en drink med ingefær og æbler til vægttab er et glimrende valg i flere tilfælde:

• i kosten for vægttab;
• efter intens træning eller fysisk arbejde;
• at slukke tørsten og forfriske sig.

Hovedkomponenterne giver drikken maksimal nytteværdi: vitaminer, antioxidanter, pektiner, fibre, mineraler. Ingefær styrker immunforsvaret, stimulerer blodcirkulationen og renser kroppen. Sammen med æbler til vægttab giver den huden naturlig farve og elasticitet, forbedrer stofskiftet og reducerer vægten. Citroner leverer C-vitamin og antioxidanter. Honning øger vitaminindholdet i drikken og tilføjer smag og aroma.

• Tilberedningsproceduren er som følger:

1. 100 g rod skrælles, skæres i strimler og anbringes i en beholder.
2. Skær 10 røde æbler og læg dem der.
3. Tilsæt 2 citronskaller.
4. Hæld 5 liter vand i.
5. Bring i kog, kog i 3 minutter.
6. Træk i cirka 2 timer.
7. Tilsæt honning og citronsaft.

I løbet af den 2 timer lange trækkeproces giver planteingredienserne drikken deres gavnlige stoffer, aromaer og smagsegenskaber. At inkludere ingefær-æble-drikken i din almindelige menu hjælper med at reducere overvægt, forbedre velværet og et positivt syn på livet.

Slankedrik med æbler, ingefær og kanel

Blandt de sunde drikke til vægttab med æbler, ingefær og kanel skiller sig opskrifter ud, der er tilberedt i henhold til testandarder, det vil sige, at de knuste ingredienser trækkes. En sådan teceremoni kan også afholdes med ingefær-kanelte med æbler til vægttab. Opskriften er som følger:

• tynde skiver ingefær, et halvt æble og kanel hæld kogt vand i en tekande;
• lad det stå i 10 minutter;
• tilsæt honning;
• hældes i smukke kopper.

En forfriskende drik tilberedt tidligt om morgenen erstatter traditionel te-kaffe-cappuccino, fremskynder stofskiftet og relaterede processer. Denne og andre egenskaber ved ingefærinfusioner har været kendt i hundreder af år. Således troede man, at en varm drik fortynder blodet, det begynder at bevæge sig hurtigere og aktiverer andre processer. Indre varme dannes - dette forklarer teens varmende effekt.

Øget iltforsyning aktiverer hjerneaktiviteten og løfter humøret. Drikkevarer kan endda lindre migrænesmerter. Acceleration af metaboliske processer gør det muligt at fjerne toksiner hurtigere: de ophobes ikke og forurener ikke kroppen. På grund af dette manifesteres den varmeforbrændende effekt og vægttab.

Som en god bonus får kroppen beskyttelse mod forkølelse, samt forfriskning af smagsløgene fra krydret mad.

Kefir med æble

For at opretholde en normal kropsvægt og forbedre fordøjelsen behøver man nogle gange meget lidt: for eksempel systematisk aflastning ved hjælp af kefir med æble. Proceduren tager lidt tid, og fordelen er så mærkbar, at man næppe behøver at lede efter noget andet, når billige æbler til vægttab altid er ved hånden, og udvalget af fermenterede mejeriprodukter er bredt repræsenteret på butikshylder og -reoler.

• Fordelene ved frugt og kefir i forhold til alternative muligheder er, at sådan mad ikke behøver at være specielt tilberedt.

Begge kostkomponenter sælges færdiglavede, alt der er tilbage er at vaske frugten og hælde drikken i portioner. Begge produkter optages godt af kroppen, leverer en række næringsstoffer og overbelastes ikke med kalorier. De spises med glæde og nydelse, og ikke med tvang, som nogle uelskede slankeprodukter.

• Æbler og kefir kræver ikke smagstilsætninger, og takket være mæthedsfornemmelsen lider den person, der taber sig, ikke af sult.

Og mængden af mad vil spille en betydelig rolle, og det er 1,5-2 kg frugt og den samme mængde liter drikke. Kefir tages med minimalt fedtindhold, og æbler er helst grønne. Med en sådan mængde mad vil maven være konstant fuld, og personen vil være mæt.

• Hvis rå frugter har en negativ effekt på fordøjelsen, kan de bages i en mikrobølgeovn eller ovn.

Det er bedre at gøre dette på forhånd, så retten er klar til servering i tide. Du kan dryppe lidt honning i kefiren.

En anden ingrediens i kosten er rent vand: uden gas, farve, lugt. Hybenafkog er tilladt. Væsken indtages hver time, og frugt og fermenteret mælk drikkes - når lysten til en snack opstår.

Denne ordning er ikke obligatorisk; mulige muligheder er at opdele al mad i 6 portioner og spise til tiden, i henhold til en særlig ordning.

Drik med ingefær, æbler, citron og kanel

En varmende drik med ingefær, æbler, citron og kanel indtages for at opnå en flad mave, smukke hofter og en slank figur. Men fordelene er ikke kun i vægttab. Drikken beriger kroppen med vitaminer, mineraler, antioxidanter og sunde syrer.

• Ingefær renser tarmene og huden, øger immunforsvaret og aktiverer blodcirkulationen.
• Kanel toner og har en positiv effekt på humøret.
• Citron giver C-vitamin og giver smag.
• Æbler er værdifulde som kilde til fibre, jern og vitaminer.
• Honning tilføjer smag og leverer essentielle ingredienser.

For at tilberede en sund drik af ingefær og æbler til vægttab skæres den skrællede rod i skiver, æbler med skræl og kerner i skiver, skal i stykker og kanel i stænger. Til 5 liter vand tages 12 røde æbler, 3 citroner, ingefær ca. 10 cm lang og 1-2 kanelstænger. Honning efter smag. Ingredienserne i en gryde blandes, koges i ca. tre minutter og filtreres gennem en si. Citronsaft og honning tilsættes den rensede drik efter din egen smag.

Det er vigtigt at vide, at mave-tarmkanalen ikke tåler en overdosis ingefær. Og at frisk rod er sundere, men den stimulerer appetitten, mens tørt råmateriale undertrykker den.

Æblecocktails til vægttab

For dem, der har brug for at "redde" deres figur efter langvarig frådseri, er æblecocktails til vægttab velegnede. Dette er navnet på flydende diætdesserter lavet af kefir og æbler. Dette er et reelt alternativ til fastedage på kefir og æbler til vægttab, som ikke alle kan tolerere. Lad os minde dig om, at standardmenuen for en sådan diæt er 1,5 liter kefir plus 1,5 kg æbler om dagen.

• De vigtigste fordele ved ingredienserne er tilstedeværelsen af bifidobakterier og fibre.

Blot et glas af cocktailen er nok til at aktivere fordøjelses- og stofskifteprocesserne og forhindre aflejring af kilogram på mave og hofter. Til en portion på 150 g skal du bruge 3 æbler samt lidt honning og kanel. Purér de skrællede æbler, hæld det hele sammen i en skål og pisk det sammen til en cocktail.

En æblekefir-cocktail bør indtages i stedet for aftensmad. Drikken er ret mættende, hvilket vil beskytte den person, der taber sig, mod sult. Og det minimale antal kalorier sikrer en reduktion af det samlede kalorieindtag på 300-500 kcal om dagen.

Drikken, der drikkes om aftenen, genopretter mikrofloraen, dækker væggene og fylder maven, hvilket forhindrer "sult"-kramper. Hvis du drikker den om morgenen, så ikke i stedet for, men før morgenmaden. Dette vil hjælpe med at starte fordøjelsen og bedre optage maden. Således kan du uden store ofre efter blot et par uger opnå de ønskede ændringer i din figur.

Slankecocktail selleri æble agurk

Smoothie eller cocktail til vægttab lavet af selleri, æble og agurk - et anerkendt middel af ernæringseksperter til at forbedre figuren. Hovedingrediensen er selleri. Den krydrede plante er kendt for sine aromatiske, fedtforbrændende, vitaminrige og antioxidante egenskaber. Æteriske olier, vitaminer, antiseptiske og styrkende komponenter i rødder og stilke anses for at være meget værdifulde, så planten bruges med succes i madlavning, folkemedicin og kosmetologi.

Fordelene ved en drik lavet af selleri, agurk og æbler til vægttab er som følger:

• oplades med energi og kraft;
• renser for toksiner;
• tilfredsstiller sulten;
• forbedrer teint;
• styrker negle og hår;
• forbrænder fedt intensivt.

Denne drik kan bruges til at skylle kalorierigt mad ned uden frygt for fordøjelsesbesvær eller vægtøgning. Den er nyttig i enhver sæson. Indtaget om morgenen opfrisker og toner den kroppen.

Funktioner ved at tilberede en frugt- og grøntsagscocktail:

• Fortynd den resulterende blanding med vand, ellers bliver den til en puré, der er ubelejlig at drikke.
• Tilbered lidt efter lidt for at undgå gæring af drikken. For at få 1,5 liter er det nok at tage en agurk og et æble samt en flok selleriblade.
• Bland ikke mere end 3-4 komponenter: resultatet kan være en sund, men smagløs blanding.

Æblesmoothie til vægttab

En frugtsmoothie kan være en let dessert, eller den kan være et fuldgyldigt måltid. Takket være dens tykkelse kan den homogene masse spises med en dessertske, nydes og gradvist blive mæt. Ordet "smag" tigger bare om at blive brugt – langsomt, elegant, mens man nyder aromaen og den delikate smag.

• Hjemmelavede æblesmoothies til vægttab er et sundt alternativ til moderne drikkevarer, der har fyldt hylderne i butikker og caféer: sodavand, juicepulver, energidrikke.

I forbindelse med fordelene ved æbler til vægttab er brugen af juice med pulp ret logisk. I modsætning til kompotter eller flydende juicer bevares trods alt alle de nyttige stoffer, der findes i hele frugten, i smoothies. Drikkens ernæringsmæssige egenskaber kan kun ødelægges på én måde: hvis du overdriver med tilsætning af kalorierige produkter - is, yoghurt, andre overdrivelser.

Fordelene ved æblesmoothie er, at den er hurtig at tilberede og passer godt til andre frugter, og vigtigst af alt – til grøntsager, som ikke er lige så velsmagende, men nyttige til vægttab. Grapefrugt-æble-drik tilberedes som følger:

• 1 æble og en halv citrusfrugt skrælles og skæres i skiver, pulpen brækkes i stykker uden skillevæg. Yderligere ingredienser er æblecidereddike (1 spsk), revet ingefær (0,5 tsk), lidt æblejuice eller rent vand. Pisk det hele sammen.

Selleri- og æblesmoothie til vægttab

Mange sellerielskere har slet ikke mistanke om dens ernæringsmæssige egenskaber. Husmødre bruger kun den aromatiske plante, fordi de kan lide duften. Men at tilsætte selleri kun til salater og hjemmekonservering er uretfærdigt at ydmyge havernes aromatiske konge, som har unikke smagsegenskaber. Og også foryngende, genoprettende og fedtforbrændende egenskaber.

• En smoothie lavet af selleri og æbler til vægttab bør være til stede på bordet for alle, der har forpligtet sig til at normalisere deres figur i løbet af modningssæsonen for disse planter.

Salater, juicer, smoothies lavet af selleri med tilsætning af æblemasse til vægttab er nyttige på alle tider af året. Æbler blødgør den noget skarpe lugt og øger drikkens ernæringsmæssige effektivitet. Når man drikker en sådan cocktail om morgenen, giver den tone og friskhed i løbet af dagen. Til frokost anbefales det at hælde en tyk æble-sellerimasse over kød, fisk og desserter uden risiko for at tage på i vægt. Samtidig forbedrer drikken hudens og teintens tilstand, stabiliserer sukkeret og fremmer normal fordøjelse.

For at lave 2 portioner smoothie er 1 grøn stilk uden blade og 2 æbler i samme farve nok. Du kan tilføje 2 kiwier mere. Hak alle ingredienserne fint, vask og skræl dem, kom dem i en blenderskål og bring dem til en ensartet konsistens. Sørg for at fortynde med vand, ellers bliver det ikke en smoothie, men en puré. Server den forfriskende drink (selvom det er til dig selv!) i et smukt cocktailglas.

Kiwi- og æblesmoothie

Normalt tilsættes et par ekstra ingredienser til kiwi- og æblesmoothien. For 2 kiwier skal du tage en stilk selleri, basilikum og et æble til vægttab. Tilsæt 100 ml vand og lidt honning.

Instruktionerne til at tilberede en drink med nøglekomponenten æbler til vægttab er som følger:

1. Skræl frugten og fjern de grove ydre fibre fra sellerien.
2. Skær de anførte ingredienser i stykker, hak basilikumkvistene.
3. Placer alt i en blenderskål.
4. Pisk indtil det er glat og tykt.
5. Fortynd med rent eller danskvand.

• Andre opskrifter tilsætter tomater eller lime til æbler og kiwi, fortynder smoothien med grøn te og inkluderer hørfrø i en dejlig grøn drik med spinat.

Det særlige ved smoothies er, at de indtages af dem, der taber sig, dem, der tager på i vægt, og dem, der følger en rationel kost. Frisktilberedte frugt-bær-grøntsagsdrikke bevarer en buket vitaminer og alle de nyttige ting, som have- og grøntsagsprodukter er rige på, især dem, der dyrkes uden kemikalier.

Ud over nøgleingredienserne kan du tilføje nødder, frø, frugtstykker og kandiserede frugter til smoothies; fortynd med te, juice, yoghurt, kefir, mælk og skabe opskrifter, der er unikke i smag og sundhedsmæssige fordele. Placeret i en smuk skål og dekoreret med frugtskiver, vækker smoothies appetit og de mest behagelige associationer - med sommer, natur og afslapning. Og det psykologiske aspekt er også meget vigtigt for vægttab!

Grapefrugt- og æblesmoothie

Grapefrugt bliver mere og mere populært som fedtforbrænder. Denne bitre og ærligt talt ikke den lækreste frugt i citrusfamilien bliver i stigende grad brugt af folk, der vælger en sund livsstil og en sporty figur. Tilføjelse af æbler til vægttab hjælper med at forbedre smagen.

Grundlaget for grapefrugt-æble-smoothien er en tyk masse bestående af små stykker pulp og juice. For nemheds skyld reduceres koncentrationen ved at tilsætte juice, grøn te, mælk, fermenterede mejeriprodukter eller kogt vand. I varmt vejr hældes knust is i glasset, hvilket gør diætdrikken ikke kun yderst nyttig, men også til en forfriskende drik.

Naturlig grapefrugt-æblejuice har en række kostfordele:

• aktiverer stofskiftet;
• forbrænder lipider;
• mættet med vitaminer;
• regulerer fordøjelsen;
• tilfredsstiller sult og delvist tørst.

Der er også den anden side af medaljen, nemlig grapefrugt. Den er meget allergifremkaldende. Den store mængde syrer gør det forbudt at drikke drikken på tom mave.

• Uforenelig med visse lægemidler, hvilket kan føre til deres neutralisering eller uønskede ophobning.

Det kræver ingen særlige færdigheder at lave en smoothie, det er nok at have en maskine - en blender er bedst. Skrællede og hakkede æbler og grapefrugter kommes i en dyb skål og piskes, indtil de er glatte. Den færdige masse fortyndes med en af de kalorielette komponenter, der er anført ovenfor.

Æble-kanelvand

En kur kan være ineffektiv, hvis drikkeregimet ikke er ordentligt organiseret eller ikke følges. Mange mennesker kan ikke lide almindeligt vand - en nødvendig del af kure, herunder æbler til vægttab. De, der taber sig, siger, at de ikke kan drikke, fordi de ikke føler sig tørstige. De erstatter det med te eller drikker endda mindre end nødvendigt, fordi de er vant til andre drikkevarer, og de er ikke tilladt under en kur.

• Vand med æble og kanel bliver et godt alternativ til uelskede drikkevarer og hjælper med at opretholde vandbalancen hos en person på diæt.

For at gøre drinken så velsmagende som muligt, så vælg aromatiske frugter og naturlig kanel. Det er duften, der giver dig lyst til at prøve en ny drink. Det er dog vigtigt ikke at overdrive, det vil sige ikke at "overdrive kanelen": en for stærk aroma frastøder og fremkalder nogle gange kvalme.

• For at tilberede æble-kaneldrikken skal du bruge søde varianter.

Den hakkede, skrællede frugt og kanelstangen hældes med en liter vand og sættes i køleskabet i 2 timer. Den diætmæssige kolde drik er klar. At drikke det aromatiske vand på tom mave har ved første øjekast en banal effekt: det mætter maven og reducerer appetitten. Men det psykologiske aspekt er også vigtigt: kanel fremkalder associationer til bagning, så den naturlige lyst til at spise en frisk bolle efter at have spist et produkt med kanel dæmpes noget. Personen, der taber sig, føler, som om han ikke bare har drukket smagsvand, men "næsten" har spist en bolle. Teoretikere skriver om dette, men er det virkelig tilfældet - se selv!

Slankekompot med ingefær og æbler

For alle med minimal erfaring i håndtering af køkkenredskaber vil det ikke være svært at lave en kompot til vægttab med ingefær og æbler. Derfor anses trinvise detaljer om, hvordan æbler til vægttab først skal vaskes og derefter skæres i skiver, for unødvendige.

• Det siger sig selv, og det er usandsynligt, at nogen har forsøgt at lave kompot af uvaskede eller hele frugter.

Spørgsmålet kan rejses af ingefær, en mindre populær ingrediens. Roden til kompot vaskes også, skrælles, skæres på tværs af stilken eller rives groft.

Ingefær bruges for sin fedtforbrændende effektivitet. Æteriske olier har styrkende, stimulerende blodcirkulation og stofskifteegenskaber, og fremmer vægttab for dem, der virkelig ønsker det: overvåger deres kost, sætter nogle restriktioner for sig selv, fører en aktiv livsstil. Æble-ingefærdrik understøtter sådanne handlinger og hjælper med at tabe sig naturligt.

Til kompot skal du bruge:

• ingefær 10 cm;
• æbler 10 stk.;
• citronskal 2 stk. uden hvid hinde;
• 2 kanelstænger;
• vand 5 l.

Alle ingredienser undtagen honning hældes med vand og koges i 3 minutter. Tilsæt citronsaft og lidt honning. Drik varm eller afkølet.

Æblete til vægttab

Hvad er æblete? Er det virkelig poser med fint støv med en skarp lugt af kunstig smagsstof? Heldigvis foreslår ernæringseksperter, at man taber sig ved hjælp af sundere produkter. Æblete til vægttab er et naturprodukt, vi selv har fremstillet.

Med te forstår et moderne menneske normalt produkter, der er købt i butikker dyrket på særlige plantager i "te"-lande og pakket i lyse kasser overalt, hos små private virksomheder. Vores forfædre drak dog ikke kun importeret te, men også hjemmedyrket. Æbledrikke til vægttab er lavet af lokale frugter og urter, tørret frugt og krydderier.

• En særlig duftende drik fås fra friske æbleblomster.

Æblekomponenter kombineres perfekt med klassiske teer, lægeplanter, jasmin, lind, ingefær, vanilje og honning. Takket være dette kan du skabe unikke kombinationer af sunde drikkevarer uden at ty til eksotiske importerede ingredienser.

Fordelen er, at æblete indeholder alle komponenterne fra frisk frugt, som ikke ødelægges ved varmebehandling. Dette er en bred vifte af stoffer - fra vitaminer til pektiner. Tilstedeværelsen af ikke kun pulp, men også skræl og kerner øger koncentrationen af nyttige komponenter i te. En opskrift på en simpel drik af tørrede æbleskiver med kanel, hyben og citronmelisse:

• Kom en håndfuld tørrede hyben og æbler i en termokande, hæld kogende vand over, tilsæt kanel og en knivspids citronmelisse. Lad det trække i 2-3 timer, drik det under en slankekur eller bare sådan.