Citrusfrugter under graviditeten

Citrusfrugter er så velsmagende og nyttige, at det synes, jo mere de spiser, desto bedre. Dette er især vigtigt under graviditet, fordi en kvinde venter et barn, vi har brug for en dobbelt portion, og vitaminer, og alt andet nyttigt, end de rige i tangeriner, appelsiner, citroner, grapefrugter, limefrugter, pomelos. Er det muligt at bruge citrusfrugter under graviditet uden nogen begrænsninger? Lad os prøve at besvare dette spørgsmål.

Kan jeg spise citrusfrugter under graviditeten?

Spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at spise citrusfrugter under graviditeten, er ikke blot interessant for kvinder, men også for deres ægtefæller, familie, venner. For at svare, er det nødvendigt at forstå sammensætningen af citrus, deres fordele og skade på moderens organisme og det fremtidige barn.

Det kategoriske forbud mod citrusbrug gælder kun for kvinder, som har en vedvarende allergi over for disse frugter. Overfølsomhed kan overføres til barnet. I alle andre henseender bringer forskellige frugter kun godt til en sund person.

Først og fremmest er gul-orange frugter rig på C-vitamin, hvilket øger immuniteten og fiber, der er nyttigt for tarmene. Æteriske olier af disse frugter øger arbejdskapacitet, slapper af, lindrer psyko-følelsesmæssig stress, tone op i kroppen. Særligt nyttig citrusfrugtsaft, fortyndet med vand: Med deres hjælp bliver kvinderne i stand til at komme af med kvalme i de første måneder af graviditeten.

• De mest populære citrusfrugter i graviditeten er citron (lime), grapefrugt, orange.

Med en citron anbefales det, at diætister begynder dagen ved at drikke en tom kop varmt vand med frugtsaft på tom mave. Drikken vil rydde fordøjelseskanalen, regulere syre-basen balancen, fjerne toksiner fra kroppen. Skilt vand citronsaft lindrer en gravid kvinde mod halsbrand, lindrer afføring, forventer forstoppelse.

Grapefrugt er et naturligt lagerhus af vitaminer og sporstoffer. Det har en gavnlig effekt på udviklingen af fostrets tænder og skelett, på fornyelsen af cellerne i det ufødte barn.

Orange er også rig på vitaminer og sporstoffer, som styrker immunsystemet og øger kroppens modstand, forbedrer fordøjelsessystemernes funktion. En vigtig komponent er folinsyre, som giver et normalt forløb af graviditeten.

Juice af citrusfrugter er nyttigt at fylde kødretter og salater i stedet for mayonnaise og fedtsyre. Et sådant fald i kalorieindholdet i kosten forhindrer overskydende vægtforøgelse for den forventende moder.

Der er dog kontraindikationer. For eksempel er citrusfrugter anbefales ikke til gravide kvinder, der har været diagnosticeret sygdomme i fordøjelsessystemet og andre organer: mavesår og 12 sår på tolvfingertarmen, gastritis, blærebetændelse, leverbetændelse, akut og kronisk leversygdom og diabetes.

[1], [2]

Fordele og skade på citrus i graviditeten

Fuld ernæring under graviditet er den vigtigste faktor for moderens velbefindende og den korrekte udvikling af fosteret. Kosten skal indeholde nok naturlige proteiner, fedtstoffer, kulhydrater, mineraler og vitaminer, være afbalanceret og forskelligartet. Dette er ikke let, givet de ændringer i smag, der karakteriserer denne tilstand, men det er stadig muligt.

De vigtigste leverandører af vitaminer, især om vinteren, er frugterne af citrusfamilien. Hvad er citrus fordel og skade i graviditeten?

• Fordelen er, at citrusfrugter i graviditeten styrker immuniteten, forhindrer trombose og fedme, har en afføringsvirkning, lavere blodtryk, forbedrer humør og dermed forhindrer depression.

Appelsiner og grapefrugter er særligt ønskelige under graviditet, da de indeholder folinsyre. Dette stof er nyttigt både i planlægningsfasen af barnet og i dets bærende, da det deltager i dannelsen af kredsløbs- og immunsystemerne, der forhindrer mangler i fostrets udvikling. Ingredienser af skræl har også kosmetiske egenskaber: essentiel orange olie er anerkendt som et fremragende værktøj mod cellulite.

• Citrusskader er, at de kan fremkalde en allergi og spises i store mængder - forårsager halsbrand. Særligt farligt i denne forstand er mandarinerne. Det skal også huskes, at syren af alle frugter indeholder citronsyre og har negativ indvirkning på tandemaljen, så skyll munden med rent vand efter dem.

Grapefrugter er kontraindiceret i tilfælde af hepatitis og blærebetændelse. Den samme type citrusfrugt er ikke kombineret med nogle lægemidler; dette bør tages i betragtning, og når du hører visse sygdomme, konsultere en læge. Citrusjuice øger også surheden i maven.

Den mest allergifremkaldende og mindst nyttige af alle citrusfrugter er mandariner. Hvis de var allergiske over for moderen, så er det helt muligt for barnet. Selv om fordelene ved kroppen, disse frugter også bringe: forbedre appetitten og stofskiftet, øge immunitet og humør, lindre hævelse og forhindre udviklingen af forkølelse. Mikronementerne af mandariner styrker knoglesystemet og tænderne, og det nyligt opdagede anticancermiddel resveratrol reducerer risikoen for kræft.

Til forskel fra appelsiner indeholder citroner betydeligt mindre glukose. Derfor er en meget sur smag, hvoraf disse frugter er spist meget lidt og tilføjer for eksempel te. Den særlige fordel ved citroner er, at de er rige på C-vitamin, som effektivt modstår catarralsygdomme.

[3]

Hvor meget kan du spise citrus i graviditeten

For at sikre, at frugtfordele og ikke forårsager skadelige konsekvenser, er det nødvendigt at observere deres anvendelsesgrad. Hvor meget du kan spise citrus i graviditet - et individuelt spørgsmål. Men du kan beregne og gennemsnitlige satser.

Så det vides at en orange indeholder en daglig dosis af vitamin C. Baseret på denne og andre indikatorer anbefales det at forbruge så meget citrus i graviditeten:

• appelsiner - fra fem til 15 stykker om ugen;
• grapefrugt - en frugt og en halv dag;
• mandariner - en eller to stk. Pr. Dag.

Til spisning er også succulent kød og appelsinskal, der indeholder æteriske olier og vitaminer, egnede. Selv knogler indeholder nyttige sporstoffer.

Citroner indtager en særlig plads i kosten af en kvinde, der forbereder moderskab. De erstatter pillen for kulde og influenza, lindre halsbrand, kløe og forstoppelse, reducere puffiness, forhindre overskydende vægt. C-vitamin tager en direkte rolle i dannelsen af barnets knogler.

Påfør citron og eksternt: gnide et stykke sur frugt reducerer pigmenteringen af huden.

Hvis en kvinde er i tvivl om allergien, er det let at kontrollere kroppens reaktion på dette produkt, idet man starter med en lille lobule af fosteret. Hvis alt er i orden, og der ikke var nogen uønsket reaktion, så øges delen gradvist til den anbefalede hastighed.

Frugter anvendes ikke kun i den sædvanlige form, idet de har fjernet kødet fra skallen. Til en forandring kan de kombineres, tilbered lækre og sunde desserter med andre produkter, frisk juice og andre drikkevarer. For eksempel kombinere appelsiner med cottage cheese, honning, nødder, vanille og kanel; En kold drink er lavet af appelsiner, grapefrugter, lime, honning og vand.

Citrusfrugter i tidlig graviditet

Citrusfrugter under graviditet i tidlige termer giver fremragende kvinder frygt for svær halsbrand, kvalme og opkastning. Ingredienser, som citronen består af, reducerer surhedsgraden, så gravid er nyttigt at tygge citron om morgenen på tom mave eller tilsæt presset juice til kogt vand ved stuetemperatur.

Ubehagelig opstød også fjerne citronskiver, hvis de anvendes systematisk, fortyndet med vand og juice hjælper med forstoppelse (som opstår på grund af kompression af fordøjelsesorganerne forstørret livmoder).

Mandariner, som til smagen af mange kvinder i stillingen opfatter kroppen anderledes. En kvinde - alt for det gode, andre efter et par frugter er dækket af kløende udslæt. Men der er et generelt mønster: Eksperter mener, at denne type citrus er tilladt at spise, uden allergier, kun i de første måneder af graviditeten.

Citrus duftstoffer, især appelsin, er forbundet med barndommen, forventning om en ferie, så når kroppen bruger disse frugter, modtager kroppen ekstra vivacity, energi, som er modstandsdygtig over for stress og døsighed. Dette er især vigtigt i tidlig graviditet. Det er de "kinesiske æbler", da de også kaldes disse frugter, der effektivt redder mange kvinder fra tidlig toksikose.

[4]

Citrusfrugter under graviditeten i anden trimester

Jeg vil have citrus i graviditeten, næsten alle kvinder, næsten uden undtagelse. Men ikke alle citrusfrugter er lige så sikre i graviditeten, da de kan provokere allergiske reaktioner.

Hvis du sætter det på listen, så er citronen den sikreste. Han har lov til at spise til enhver tid under graviditeten selvfølgelig uden at misbruge mængden.

På andenpladsen - grapefrugt, så - en appelsin og den farligste citrus til allergen - mandarin.

Brugen af citrus i graviditeten i anden trimester har funktioner. I denne periode er saftig sød og sur frugt også meget nyttig, og det passer normalt til de fleste fremtidige mødre. Frugter kan bruges til et bestemt formål.

• For eksempel for at fjerne puffiness fremstilles te i henhold til denne opskrift: To eller tre citronskiver hældes med kogende vand, det insisteres i flere minutter, og tebladene tilsættes til væsken. Drikken er fuld af varme, små sip.

Brug af citronsaft i stedet for fede saucer reducerer en kvinde menuens kalorieindhold og forhindrer uønsket vægtforøgelse.

En anden forsigtighed for ernæringseksperter vedrører kun mandariner: de er meget farlige at misbruge i anden halvdel af graviditeten, især med fødslen.

[5], [6]

Allergi til citrusfrugter under graviditet

Utvivlsomt kan fordelene ved citrus i graviditeten imidlertid blive nivelleret af nogle komplikationer - for eksempel hvis en kvinde er tilbøjelig til allergiske reaktioner. De manifesterer et typisk billede: kløe, rødme, puffiness på huden. I alvorlige tilfælde tilføjes konjunktivitis og en løbende næse, og den mest alvorlige form manifesteres af generel urticaria, quincks ødem og anafylaktisk shock. Reaktionen kan være pludselig og alvorligt truende mor og fosters sundhed. Denne situation kræver øjeblikkelig indlæggelse og medicinsk indgreb. Heldigvis sker dette ekstremt sjældent.

I sådanne tilfælde er der specifikke anbefalinger: Hvis allergien over for disse frugter manifesterer sig før graviditet hele tiden, så er det bedre for en kvinde at nægte dem for hele lejeperioden og fodre barnet.

Hvis der ikke er blevet observeret nogen negative reaktioner før, for at undgå allergier over for citrusfrugter under graviditeten, skal de indføres i menuen gradvist og i små doser, flere lobula eller et lille foster pr. Dag.

Ved synlig risiko for allergiske appelsiner er det bedre at erstatte grapefrugter: de er de rigeste fra hele familien på vitaminer og samtidig mindre allergifremkaldende. De fleste allergeniske stoffer findes i mandariner. Citron og lime, tværtimod, er den sikreste citrus.

Moderens allergi påvirker ikke fosteret: placentas beskyttelsesbarriere udløses. Men sygdommen kan komme tilbage i fremtiden og blive et barns tendens til allergiske manifestationer.

Normalt, efter at have stoppet indtagelsen af frugt passerer allergien uden behandling. Hvis symptomerne ikke forsvinder, skal du se en læge, der skal bestemme allergikilden, og vælg stofferne for at fjerne dem. Selvmedicinering er uacceptabel, da det kan bringe mere ondt end allergien selv.

Citrusfrugter under graviditet kan medføre både gavn og skade. Det er vigtigt for en kvinde at lytte til sin krop, men ikke at misbruge nogen produkter for ikke at skade det plejede foster. Allergi sufferers med erfaring bedre at helt opgive frugt, provokerende allergier. Og uden tvivl, lyt til anbefalinger fra en kvalificeret ernæringsekspert og fødselslæge-gynækolog.

[7]