Appelsiner i graviditeten

"Kan jeg spise appelsiner under graviditet?" Dette spørgsmål stilles af mange vordende mødre, fordi der er en opfattelse af, at det at spise appelsiner i fremtiden kan forårsage allergier hos barnet. Faktisk er der ingen klar mening om, hvorvidt appelsiner kan fremkalde allergiske reaktioner.

Grundlæggende anbefaler læger ikke at spise for meget farvestrålende frugt under graviditet, da selve farven indikerer et højt vitaminindhold i sådanne frugter. Og hypervitaminose har en negativ effekt ikke kun på den gravide kvindes helbred, men også på fostrets helbred.

På trods af dette bør du ikke helt opgive at spise appelsiner under graviditeten. Appelsiner indeholder mange nyttige vitaminer - A, B, C, P. C-vitamin er simpelthen uundværligt i den kolde årstid, men du skal huske, at kunstigt C-vitamin næsten ikke absorberes. Appelsinkjerner indeholder også mange nyttige ting - kalium, calcium, magnesium.

Appelsiner indeholder meget folsyre, og det er meget vigtigt, især i de første 12 uger af graviditeten, hvor nervesystemet dannes. Men du skal kende mængden i alt. Det er bedre at spise appelsiner 1-2 om dagen, og hvis du har problemer med mave-tarmkanalen (gastritis, mavesår), er det bedre helt at opgive at spise dem.

[ 1 ]

Appelsinolie under graviditet

Appelsinolie under graviditet kan og bør bruges både i ren form og i kombination med andre æteriske olier. Generelt bør aromaterapi, især under graviditet, behandles med stor forsigtighed. Det er bedre at konsultere den læge, der overvåger graviditeten, før man begynder at bruge det.

Olier, der kan bruges under graviditet: eukalyptus, petitgrain, palisander, kamille, lavendel, appelsin, sandeltræ, citron, tea tree, neroli.

Det er strengt forbudt at bruge cedertræ, muskatnød, patchouli, rosmarin, basilikum, enebær, citronmelisse, fennikel, kanel, timian og nellikeolie under graviditet.

Her er nogle tips til brug af appelsinolie under graviditet:

• Du kan lave en olie til brystpleje under graviditet. Du skal bruge tre dråber geranium- og appelsinolie tilsat en spiseskefuld sød mandelolie. Den resulterende blanding heler perfekt revnede brystvorter, der opstår under amning.
• Bade med appelsin-, citrongræs- og citronolier vil hjælpe med at lindre hævelse. Blot 2 dråber pr. badevolumen er nok.
• Mod forstoppelse og mavesmerter kan du gnide en blanding af appelsin- og morgenfrueolie ind i huden; 1 dråbe appelsinolie og en teskefuld morgenfrueolie er nok.
• Massage med appelsin-, liman- og patchouliolier vil hjælpe med strækmærker (anbefales op til 8. graviditetsmåned).

Appelsin æterisk olie under graviditet

Appelsinolie kan bruges under graviditet både i ren form og i olieblandinger. Appelsinolie er nyttig til sprukne brystvorter, mavesmerter og oppustethed, hævelse af benene, som en aktiv ingrediens i massage mod strækmærker (men det er vigtigt at huske, at sådan massage kun kan udføres op til 8. graviditetsmåned).

Men glem ikke, at æteriske olier kan bruges under graviditet med stor forsigtighed, forudsat at du er ved godt helbred. Æterisk olie er i bund og grund et koncentreret ekstrakt fra en plante, så det bør bruges i små mængder.

Med hensyn til deres virkning på kroppen kan olier sammenlignes med medicin - molekylerne i de aktive stoffer er så små, at de, når de påføres udvortes, absorberes øjeblikkeligt og kan trænge ind i barnets blod gennem moderkagen, hvilket ikke altid er ønskeligt. Men bare rolig - kun ukontrolleret brug af aromatiske olier kan skade fosteret.

Aromaterapi hjælper gravide kvinder med at slippe af med nogle lidelser - rygsmerter, kvalme, hævelse af benene. For ikke at skade barnet og dig selv, skal du følge enkle forholdsregler, når du bruger æteriske olier:

• brug ikke mere end 1-2 dråber olie ad gangen;
• Før du tilsætter aromatisk olie til badet, skal du opløse den i en "base" - birkeolie, mandel- eller drueolie;
• Du kan tilsætte 1-2 dråber olie til en luftfugter og tænde den i højst 10-15 minutter;
• Det er bedre at bruge æteriske olier efter graviditetens første trimester. Hvis der er behov for at bruge olier i de tidlige stadier, er det bedre at konsultere din læge.

Fordele ved appelsiner under graviditet

Fordelene ved appelsiner under graviditet er ret høje, ligesom det er tilfældet med enhver anden frisk frugt med et højt indhold af naturlige vitaminer. Appelsiner har en gavnlig effekt på immunsystemet, opretholder tonen, reducerer blodtrykket og er nyttige ved problemer med bevægeapparatet.

Mærkeligt nok indeholder appelsinskaller en masse vitaminer - næsten dobbelt så meget som selve pulpen. De indeholder pektiner, der stimulerer tarmene. Det er nyttigt at tilsætte tørret appelsinskal til kompot, gelé, te. Frisk skal giver den lækreste kandiserede frugt. Appelsinskal indeholder en masse C-vitamin, flavonoider, ascorbinsyre, vitamin A, P, B1, B2, fosfor, calcium.

Appelsinjuice kan aktivere alle kroppens funktioner og stimulere immunforsvaret. Appelsinjuice er et glimrende middel til at forebygge forkølelse midt i sæsonen, og det forbedrer også blodsammensætningen, forbedrer fordøjelsen og forbrænder fedt.

Appelsiner kan reducere kolesterolniveauet i blodet. At spise appelsiner sammen med fedtholdige fødevarer kan reducere belastningen på det kardiovaskulære system og holde blodkarrene i god form. Hyppigt indtag af appelsiner hjælper med at forynge kroppen og rense den for affaldsstoffer og toksiner.

Appelsiners skadevirkninger under graviditet

Appelsiners skadevirkninger under graviditet er ikke fuldt bevist, og på trods af alle deres nyttige egenskaber kan appelsiner nogle gange skade en gravid kvindes helbred. Nogle gange er det fuldstændig forbudt at drikke appelsinjuice og spise appelsiner under graviditet. Ved sygdomme i fordøjelsessystemet, især med mavesår, gastritis med høj surhedsgrad og tarmlidelser.

Derudover er det også skadeligt at spise for mange appelsiner på fastedage - sukkerprocenten i én frugt er meget høj. Derfor er det bedre at kombinere appelsiner med andre frugter og bær. Ellers kan dagligt indtag af appelsiner i ukontrollerede mængder resultere i diabetes. Hvis det indtages i moderate mængder, er der ingen grund til at bekymre sig om bivirkninger. En gravid kvinde behøver kun at spise 1-2 appelsiner om dagen 2-3 gange om ugen for at mætte kroppen med den nødvendige mængde vitaminer. Appelsiner indeholder meget folsyre, hvilket er meget nødvendigt i de tidlige stadier, fordi det fremmer den korrekte dannelse af nervesystemet hos det kommende barn og forhindrer forekomsten af medfødte patologier. Før du skifter til regelmæssigt indtag af appelsiner og appelsinjuice, skal du også observere, om der er allergiske reaktioner efter at have indtaget dem.

Hvorfor har man lyst til appelsiner under graviditeten?

Hvis du ønsker appelsiner under graviditeten, er dette det første tegn på en akut vitaminmangel i den gravide kvindes krop. En stor appelsin indeholder 225 AE vitamin A; 250 mcg vitamin B5; 87 mcg vitamin B1; 60 mcg vitamin B6; 40 mcg vitamin B2; 282 mcg vitamin B3; 60 mcg vitamin C; 0,18 mcg vitamin E, og citrusfrø er rige på magnesium – 10 mg, kalium – 181 mg, calcium – 40 mg, jern – 10 mcg, kobber – 45 mcg, zink – 70 mcg. Appelsiner er i stand til at binde og fjerne skadelige stoffer og toksiner fra kroppen, styrke immunforsvaret i den kolde årstid, forhindre tilstopning af blodkar med kolesterol og er også et mildt afføringsmiddel. Appelsiner er en effektiv måde at lindre træthed, depression, forbedre hjertefunktionen og hjælpe med at bekæmpe overvægt.

En anden vigtig grund til et sådant ønske om at spise en appelsin under graviditeten er, at citrusfrugter indeholder en stor mængde folsyre. Dette er et af de vigtigste elementer, især i de første uger af graviditeten, når embryoet dannes, og især neuralrøret lægges. Med mangel på folsyre er der risiko for udviklingsdefekter.

Når man spiser appelsiner, som i andre tilfælde, skal man selvfølgelig kende målene. Hvis selv den mindste allergi opstår, er det bedre at opgive at spise dem. Og prøv at erstatte appelsiner med andre citrusfrugter - mandariner, grapefrugter, pomelo. Den anbefalede daglige portion appelsiner for en gravid kvinde er 1-2 stykker.