Eksotiske frugter og deres fordele
Sidst revideret: 23.04.2024
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Der er frugter, som mange ikke engang har hørt om, og derfor ved ikke, hvilke sundhedsmæssige fordele de kan være.
Marakujja
Den passion frugt er høj i fiber, kalium og vitamin C og A. Desuden indeholder meget få kalorier - en frugt af i alt 16, fordi det ikke gør ondt at nyde passionsfrugt til dem, der følger figuren. Maracuyu skal skæres i halvt og tage frøene. Den bruges i frugtsalater såvel som til madlavning af fisk og kød.
Carambola
Denne appetitvækkende frugt har en citrus-æble smag og er rig på vitamin C. 100 gram carambola indeholder 40 kalorier. Men folk, der har nyresten, anbefales ikke at spise carambola på grund af det høje indhold af oxalsyre i det. Carambola rent og fjern frøet er ikke nødvendigt, det bruges hel.
[Asai
Meget interessante bær, fordi det ligner blåbær, og de smager chokolade. Acai bær er meget nyttige til kroppen - de indeholder fedtsyrer og anthocyaniner - naturlige antioxidanter. Du kan spise bær både frisk og tilberede sunde saft.
Mango
Mango forbruges i frisk, frosset og tørret form. Mangofrugterne er søde og rige på fiber samt vitaminerne A, C, B, E og D. Fra mango skal du fjerne stenen og rense den lidt op.
Papaya
Papaya er især nyttigt for dem, der har fordøjelsesproblemer. Det hjælper med at fordøje proteiner på grund af indholdet af enzymet papain. Det er en kilde til folsyre, C-vitamin og kalium. Papaya skæres i to halvdele og skrubber knoglerne og skæres derefter i skiver.
Guava
Denne grønne frugt er oval eller rundformet til smag som pære og jordbær. Ud over den vidunderlige smag er guava nyttigt for sundhed. Den indeholder kalium, fiber, vitaminer C og A, samt fosfor. Fra guava opnås smukke desserter og syltetøj.
Pythaghia eller dragefrugten
På 100 gram frugt er der kun 50 kalorier og en masse sjov. Denne frugt er meget behagelig at smage og kan slukke din tørst for at opdatere på en varm dag. Derudover er Pitahaya et lagerhus af nyttige stoffer: vitaminer B og C, jern, fosfor og kalium. Denne frugt anbefales til personer med mavesygdomme, hormonforstyrrelser og diabetes. Pitahaya skal skrælles, og frøene kan spises sikkert, de er spiselige.