Maggi diæt i 3 uger

Når du spiser de produkter, der er specificeret i Maggi-dietten, kan du miste et gennemsnit på 10 kg i løbet af kurset. Forfatterne er overbeviste om, at for vægttab er vigtig ikke kun mængden, men også kvaliteten af mad og den kemiske interaktion mellem komponenterne, der kommer ind i kroppen. Maggi tager højde for disse nuancer, så resultatet er behageligt.

• Ud over sæt produkter giver metodikken klare regler og principper, som du ikke kan afvige.

Men der er gode nyheder: Den tyndere person tilbydes at vælge varigheden selv: Maggi Diet i 3 uger, i 2 eller for 1 uge. Et andet valg vedrører hovedproduktet: æg eller cottage cheese? - Det er spørgsmålet. Hvilket gør metodikken tilgængelig for næsten alle, fordi det er usandsynligt, at folk massivt intolerante over for begge produkter. Resten forbliver den samme, uanset varianten og antallet af diætdage.

Diæt mad tilberedes fra en lang række autoriserede produkter ved hjælp af diætmetoder, dvs. kogning, stuing, bagning, grillning. Et karakteristisk træk er den tilbagevendende morgenmad i alle uger.

Den 3-ugers version er baseret på den to-ugers version med en gentagelse af den anden uge. Som i den klassiske diæt er der mulige æg og cottage Cheese-varianter.

Cottage Cheese-versionen

Blandt fordelene ved hyttecheeseversionen - en høj procentdel af protein og det komplette fravær af fedt æggeblomme, en integreret del af æg. Med hensyn til kalorier svarer ægget visuelt mere hytteost, takket være hvilken den psykologiske komfort for diæteren øges noget.

Hjemmelavet ost beriger desuden kroppen med calcium, som understøtter det sunde udseende af hår, negle, tænder, hud. En anden fordel er en delikat med en behagelig sur smag, som elskere finder fantastiske og unikke.

• Følelsen af metthed varer i flere timer, hvilket hjælper den slankere med at undgå længselende tanker om hjertelig ikke-diæt mad.

For Maggi-diet bruges et produkt med et fedtindhold på 1-5%. Det er selvforstået, at hytteost eller flødeost, som den også kaldes, skal være frisk. Da det hører til kategorien letfordærvelig, bevares friskheden ikke mere end 4 dage.

Hjælpeprodukter fra kosten er ganske forskellige, hvilket giver plads til kulinarisk fantasi. Selvom du kan gøre med beskedne retter tilberedt i henhold til anbefalingerne fra kosten. Kød og fisk, grøntsager i sortiment (men ikke kartofler), tilladte frugter, usødede drikkevarer og naturlige krydderier, undertiden - brød tillader ikke at sulte og opretholde en munter stemning.

Ægversion

Valg af ægindstillingen skal du sørge for, at du ikke er allergisk over for proteinstoffer. Ellers vil forekomsten af æg føre til bivirkninger og for tidlig afslutning af Maggi-diet.

Resten af produkterne er opdelt i forbudt og tilladt. Sukker, mayonnaise, flydende og faste fedtstoffer, søde frugter, alkohol er ikke inkluderet i kosten. Grøntsager, magert kød og fisk, frugter bruges til at fremstille ugentlige menuer i så mange dage, som du ønsker at følge kosten.

• Proceduren letter det faktum, at tabeller med færdige diæter er tilgængelige på Internettet. Det er nok at finde og følge alle anbefalinger og regler. Det er uønsket at foretage dine egne justeringer for ikke at skade. Dette er tilfældet, når kreativitet er upassende.

Der er mere end en variation af diætægmenuen, men i nogen af prøvemenuerne begynder hver dag i den første uge med to æg og en grapefrugt. Frokost og middag er mere varieret og inkluderer ud over æg et komplet udvalg af plante- og animalske produkter.

De fleste mennesker bruger 2- eller 4-ugers diæter. De, der taber sig i 3 uger, derefter gentager den første uge igen den første. I hele perioden skal du huske at drikke masser af vand.

• For dem, der er sikre på, at de ikke kan drikke uden en stærk tørst, råder jeg dig til at prøve at drikke et par slurker uanset starten af kosten. Udvikl gradvist ikke kun en drikkevaner, men et ønske om at starte hver morgen med en portion rent vand.

Til at begynde med, lad det være et par slurker, så en halv kop, så vil der bestemt være et behov for at drikke den specificerede mængde væske i løbet af dagen. Det er blevet testet, at du blandt andet på denne lette måde kan smertefrit fjerne fint sand fra nyrerne.

Langvarige diæter er nyttige, idet de hjælper dig med at udvikle den samme sunde spisevaner: at spise de sundeste mulige fødevarer og ordentligt tilberedte måltider. Det hjælper med at tabe sig væsentligt og holde sig i form, efter at kosten er forbi.

Menu i 3 uger

Hvis der ikke er nogen komplikationer, og der er et ønske om at fortsætte, skal du bruge denne menu til 2. uge:

1 uge

• Mandag - kogt kød, grøntsager;
• Tirsdag - kød, grøntsagssalat;
• Onsdag - Bagt kød, friske agurker;
• Torsdag - Cottage Cheese, kogte grøntsager;
• Fredag er fisk;
• Lørdag - kød, tomater, grapefrugt;
• Søndag - kogt kyllingekød, kogte grøntsager;

Uge 2

• Mandag - hård ost, frisk grøntsagssalat (agurk, tomat, peber), orange;
• Tirsdag - Cottage Cheese, grapefrugt;
• Onsdag - Cottage Cheese, Orange;
• Torsdag - Cottage Cheese;
• Fredag - Cottage Cheese, Bread;
• Lørdag - frugtsalat;
• Søndag - Bagt kylling, tomat.

Uge 3

For dem, der er i stand til at fortsætte, har menuen Uge 3 ikke strenge regler for et specifikt måltid, men identificerer kun fødevarer på hver dag:

• Dag 1: Enhver frugt i ethvert volumen undtagen bananer, druer, datoer, mango, figner;
• Dag 2: Enhver grøntsager rå eller kogte undtagen kartofler;
• Dag 3: Frugt;
• Dag 4: Diæt kogte fisk, grønne grøntsager;
• Dag 5: Kød, friske grøntsager eller salater lavet af dem;
• Dag 6: En type frugt;
• Dag 7: Frugt af en slags.