Vitaminer til ældre

Når en person bliver gammel (desværre er ingen immune fra dette), opstår der irreversible processer i hans krop. Og så, selvom han ikke tog vitaminer, så var det alderen, som de aldrig havde brug for. Hvad er vitaminerne til de ældre? Vi vil diskutere dette mere detaljeret.

Alder og forandringer i kroppen

Disse ændringer kræver justering af kosten. Faktum er, at folk med alder er meget reduceret fordøjelseskanalenes evne til at suge fødevareingredienser. Energibytte er heller ikke i god stand. Og de ledsagende sygdomme, som forstyrrer personen, forværrer en persons tilstand.

Vitaminer hjælper dig med at føle dig bedre, øge aktiviteten af metaboliske processer, tone op tilstanden.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9]

Hvorfor vitaminer til ældre?

Med alderen bliver vitaminudveksling i kroppen værre, især hvis den ikke opretholdes. Det er fast, at forbruget af vitamin B1 og B2 i ældre falder med 20% hvert år.

Manglen på E-vitamin er også stor: den er fastgjort til 80% af befolkningen efter 50 år. Hvad angår manglen på C-vitamin i kroppen, er det ikke nok for 60% af de ældre. Vitamin A er ikke nok hos mere end 80% af patienterne. Dette er en truende situation med mangel på vitaminer.

Dette er fyldt med svaghed, øget træthed hos ældre mennesker og mange sygdomme forbundet med mangel på nyttige stoffer i kroppen.

Tværtimod: Hvis du konstant tager de rigtige doser vitaminkomplekser, leder selv i gammel alder folk en aktiv livsstil og sjældent bliver syge.

Hvordan kan vitaminer forbedre livskvaliteten for ældre?

Multivitaminkomplekser på 12-14 stoffer, der tages kun 2 gange om året, kan reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme betydeligt, forbedre ydelsen af indre organer, især leveren og nyrerne, og også styrke immunsystemet.

D-vitamin og alder

D-vitamin, skrive diætister, er meget nyttigt i de ældres kost. For eksempel er det bevist, at alder af knoglevæv forringes med alderen. For at genoprette det er det vigtigt at hele tiden tage calcium. Og kalcium, som det er kendt, vil ikke blive absorberet uden D-vitamin. Så uden at få D-vitamin, får en ældre person mindre calcium.

Vitaminer A, C, E og alder

Disse vitaminer i komplekset hjælper meget aktivt med at bekæmpe aldringsprocesserne i kroppen. Disse vitaminer til ældre hjælper også i kampen mod kardiovaskulære, onkologiske sygdomme og er også gode til at forebygge kræft.

Vitaminer i gruppe B i kombination med vitaminer C og P

Disse vandopløselige vitaminer til ældre beskytter dem mod risikoen for opkastning af skrøbelighed og en sådan ubehagelig sygdom som sklerose.

C-vitamin og en, og i komplekset er meget godt for at opretholde det kardiovaskulære system, atherosklerose, sænker kolesterolet i blodet.

Vitaminer til ældre fra produkter

I pressen lyder det meget ofte, at hvis der er nok grøntsager og frugter, bliver menneskekroppen mættet med vitaminer. Men når det kommer til ældre mennesker, der har mangel på vitaminer, får de ikke de rigtige doser fra grøntsager og frugter.

Fra friske grøntsager og frugter, som det viste sig som følge af forskning, kan kun få vitaminer fås fuldt ud. Nemlig: C-vitamin (folinsyre), caroten (vitamin B) og vitamin A.

Så vi tæller. Ældre får en daglig dosis af C-vitamin, som er 60 mg. Hvor meget æblejuice skal han drikke, hvis 1 kop indeholder 4 mg af dette vitamin? Enkel beregning viser, at sådanne briller om dagen en ældre person bør drikke meget eller meget - så mange som 15.

Så det viser sig, at apotek vitaminer er meget nødvendige, ellers kroppen ikke mætte nyttige stoffer.

Vitaminerne A, D, E kræver også tilsætningsstoffer i form af apotekspiller. Faktum er, at deres kilder i naturalier - kød, korn af forskellige typer, mejeriprodukter, smør, lever og andre produkter med høj kalorieindhold. For at give en tilførsel af vitaminer i kroppen, spiser mange ikke dem.

Og ikke alle produkter fra ældre kan spise, som mange af dem sidder på medicin. Derfor er de nødvendige vitaminkomplekser, der er ordineret af en læge, nødvendige.

Bemærk venligst, at du ikke overdoserer stoffer. Derfor bør du ordinere vitaminer til ældre og deres doser til den behandlende læge, og ikke dig selv.