Produkter til hår

Fin hår er drømmen om alle kvinder og mænd også. Et værktøj til at nå dette mål kan være en afbalanceret mad fra hårprodukter, der er specielt udvalgt i kosten.

Sundt hår i en måned er længere end et centimeter. Er det meget eller lidt? En rigtig kvinde vil sige: lille - og vil gøre alt for at hjælpe naturen med at fremskynde processen. Tværtimod er krumt hår altid i mode. De er ikke kun dekoration, men ægte rigdom, fordi de vidner om deres ejers trivsel og gode helbred.

Hvordan opnår man det ønskede uden superkost kosmetik?

[1]

Produkter til hår restaurering

Hvis håret ikke er i orden, har de mistet deres tidligere charme, du skal være mere opmærksom på din ernæring, især tage sig af hårprodukter. De bør sejre i kosten, fordi det er den forkerte mad fremkalder forskellige problemer med hud og hovedbund.

• Strukturelt materiale til hår er proteinstoffer, så de skal være nok i en afbalanceret kost.
• Med mangel på fedtsyrer lider håret af mangel på collagen og keratin. Alt dette er tilgængeligt i enkle og mest tilgængelige produkter til hår restaurering, som skal være til stede på bordet dagligt: kød, fjerkræ, fisk, æg, ost, bælgfrugter og nødder.

Oliven, avocado, seafood er også på listen over hår restaurering produkter.

Enkelt vand er i det væsentlige hældt i genoprettelsen af tør, med knuselige hårspidser. Dagligt krav - op til 2 liter. Dels kan den erstattes med grøn te.

Sørg for at medtage flere produkter med zink i kosten for at supplere dens mangel (mere om dette - lidt lavere).

Produkter til hår indeholder helt sikkert en masse jern - dette er rødt kød, spil, æggeblommer, bønner og andre bælgplanter, grøntsager er mørkegrønne.

Produkter til glans hår

Et sundt udseende til dit hår vil give almindelige hårprodukter. Fordi begrebet at spise godt betyder ikke dyrt og kalorisk, kogt i restauranter eller supermarkeder.

Hvis håret ikke skinner - mangler de først og fremmest proteiner. Med en sådan mangel mister hårene deres glathed og afspejler ikke lysets stråler.

• Brød med klid vil gavne kroppen som helhed og hår individuelt, primært takket være biotin og panthenol.
• Protein er rigeligt i kylling og kalkunkød.
• Æg af kylling og vagtel er også en glimrende kilde til fordøjeligt protein. Æg kan konsumeres i forskellige former, i kombination med andre produkter. De indeholder også biotin og vitamin B12.
• Fiskedage er en klog opfindelse af kokke og ernæringseksperter. Fisken er fuld af meget nødvendige proteiner og mineraler.
• Bananer er ikke bare behagelige smag af oversøiske frugter. De er direkte relateret til emnet hår: Foruden biotin er de rige på silicium, hvis tilstedeværelse direkte påvirker krøllernes skønhed og styrke!
• Nødder er altid den måde, når det kommer til hårets skønhed.
• Kvalitetsvand i tilstrækkelig mængde påvirker også hårets tilstand positivt.

Nogle produkter til skinn af hår - æggeblommer, olivenolie, surmælksproduktion, grøn te - bruges succesfuldt af kvinder til nærende masker og skyller af hår.

Syrmælkprodukter til hår

Syrmælksprodukter til hår - uudtømmeligt spisekammer er meget værdifuldt for humane stoffer. Cottage cheese, yoghurt, kefir, yoghurt, ryazhenka, creme fraiche, forskellige oste - valget er fantastisk og til enhver smag. Sour mælk indeholder calcium, kalium, fosfor, svovl, såvel som biotin og kasein - et meget nødvendigt, men ikke så hurtigt fordøjeligt protein.

En række mejeriprodukter, især kefir, yoghurt indeholder nyttige mikroorganismer, de såkaldte probiotika. Disse bakterier bidrager til assimilering af vitaminer B, styrker immuniteten, som også har en gavnlig effekt på hårets sundhed.

Sour-milk produkter påvirker silke og skinne, lindre håret af skæl. Især effektive er masker lavet af hårprodukter. Der er mange opskrifter til sådanne masker, hvor kefir eller curdled mælk blandes med oliven eller æteriske olier, æggeblomme, honning, gær. Disse stoffer styrker hinandens handlinger, styrker hårsækkene, nærer huden og rødderne.

Kefir masker er angivet til både tørt og olieagtigt hår. Efter dem dannes en film på hårene, som beskytter mod eksterne ugunstige faktorer. Den visuelle effekt af sådan pleje ses i de fluffy østlige kvinder, hvor en sådan brug af surmælk er en gammel tradition.

Produkter til hårdensitet

Normalt falder omkring 150 hår dagligt. Hvis mere er et alarmerende symptom, muligvis forbundet med ukorrekt kost, spiseforstyrrelser. Indstilling af mad, herunder i menuen produkter for hårdthed (frugt, grøntsager, skål fra leveren, rødt kød, havre, boghvede, andre hele korn) vil stoppe deres tab.

• Nyttige spirede græs, æg, nødder, brygersgær.
• Oksekød i kosten forhindrer hårtab, skæl og andre problemer.
• Nødder er nyttige, da alle indeholder biotin, vigtige mineraler, antioxidanter.

En god effekt er den intensive brug af naturlige saft. For eksempel aktiverer den hårvækst, gør dem stærke og smukke

• cocktail af gulerødder, salat og alfalfa (9: 4: 3). Tag en måned til en halv liter hver dag.

Blandingen er enklere -

• Gulerod-agurk juice 1: 1 hjælper også med at genoprette den naturlige glans og styrke til dit hår.

Se også: Produkter til hårvækst

Vegetarere eller personer, der midlertidigt observerer en diæt, rådes til at tage komplekser af vitaminer og mineraler. Selvfølgelig er det bedre på råd fra en specialist, ikke tilfældige mennesker. Og være klar til at bruge hårprodukter regelmæssigt i flere måneder i træk, da der ikke er nogen hurtig løsning på dette problem.

Produkter til fugtgivende hår

Tilstedeværelsen i hårprodukterne fra forskellige B-vitaminer gør krøllene fugtede, sunde, pletfri smukke. Det fjerner aldring og graying. Spis mere brød med klid, hvede, havfisk, æg, lever, fjerkræ - og der vil ikke være hårproblemer.

• E-vitamin i forskellige olier, nødder, bønner, bladsalat sikrer normal blodcirkulation og tilfredsstillende hudernæring i dette område af hovedet.

Blødhed, silke og elasticitet sikrer tilstedeværelsen af stimulanter til fremstilling af talg i hårfugtighedsbevarende produkter. Broccoli og hvidhovedet kål, gulerødder og spinat, ferskner og abrikoser er pålidelige leverandører af dette stof.

• Retter med gelatine, mindst en gang om ugen, påvirker håret positivt.

Blød som silke, gør fletninger Vitaminer A - de findes i skåle fra leveren, i havtorn, abrikoser.

• Vegetabilske fedtstoffer - jordnødde, oliven, solsikkeolie, hørfrø - rigelig kilde til ikke-kaloriefedtstoffer. Nyttige er svineklort, smør, fedt i rømme, ost, fisk, hasselnødder.

Produkter til hår fugtgivende er tilgængelige i courgette, agurk, hvidløg, løg, asparges, æg, rejer, blæksprutte.

I naturen får mennesket mulighed for at have stærkt, langt, smukt hår. Under alle omstændigheder var de i mange århundreder nøjagtig de samme hos kvinder og mænd. Civilisation ændrer mode, vaner, mad - og ikke altid til gavn for mennesker. Men alle kan have sundt hår. For at gøre dette skal du tage vare på hårprodukter i dit køkken.

Produkter til hårstyrkning

Vi tilbyder en omtrentlig liste over produkter til hårstyrkning, hvilket giver den ønskede effekt, når de kombinerer forskellige ingredienser.

• Grønne grøntsager som en kilde til vitaminer (A, C) er nyttige i, at med deres deltagelse producerer kroppen talg. Dette stof tjener som balsam til håret. Med dens tilstrækkelige mængde hår tørrer ikke ud og er ikke udtømt. Broccoli, salat, spinat - det er planterne til vitaminiseret ernæring. Grøntsager af mørkegrøn farve giver kroppen med calcium, jern.

Korn og bælgfrugter udgør også et stort bidrag til styrkelsen af menneskehår. I ærter, bønner, soja, linser er der et nødvendigt protein til dette. Disse kulturelle planter leverer jern, zink, biotin, uden som pigens fletninger ophører med at skabe glæde i den mandlige befolkning. Zink, jern, B-vitaminer, sporstoffer er til stede i de rigtige doser og i fuldkorn.

• Mejeriprodukter er for det første en rig kilde til calcium og også mælkeproteiner (valle, kasein).

Gulerødder har mange fordele, primært på grund af det forøgede indhold af vitamin A. Det har en gavnlig effekt på hovedbunden. I henholdsvis sund hud - stærke follikler og hårrødder.

• Fuglekød og æg er uerstattelige proteinprodukter til hår. Med et permanent underskud af proteiner bliver hårlinjen en kedelig "patella". Et lille, men regelmæssigt forbrug af kostkylling, kalkunkød vil supplere reserverne af protein til rådighed for assimilering. Æg udfylder manglen på proteiner, biotin, vitamin B12.

Fisk, skaldyr er dyre, men yderst nyttige delikatesser. I første omgang sætter ernæringseksperter laks, hvis filet er mættet med fede omega-3 syrer, protein, jern, vitamin B12. Et tilstrækkeligt antal af disse produkter i kosten garanterer et strålende udseende af frisøren.

• Nødder til dessert er et glimrende supplement til den daglige menu. Berig kroppen med selen (Brasilien nødder), fedtsyrer (græsk), zink (pekannødder, mandler, cashewnødder). Deres kombination vil ideelt set påvirke hårlinjens tilstand. Olie fra hørfrø vil også give et dagligt krav til vegetabilsk fedt (en eller to skeer).

En række bær, nogle urter, mørk chokolade uden fyldstoffer - lækre kilder til antioxidanter. Hold håret ungt.

Produkter med zink til hår

Produkter til hår skal indeholde zink. Hans kroniske mangel forårsager problemer med håret, indtil de falder ud.

Forsømmelse af sådanne rådgivning dermatologer og kosmetologer førte til, at næsten 80 procent af befolkningen, for tiden er klar over det, erfaring zinkmangel (sige, nok af dette sporstof, når folk massivt brugt zink redskaber, selv om det er alt for dårlig). Og når problemet bliver akut, er det ikke let at overvinde det. Under alle omstændigheder har du brug for et stort ønske og en tålmodighed. Men resultatet er værd at gøre.

Produkter med zink til hår er nyttige til stimulering, beskyttelse mod aldring. Under indflydelse af zink er der en intensiveret produktion af naturlige olier på hovedbunden, som omslutter hvert hår, så de får et sundt "lysende" udseende. Disse er produkterne:

• østers;
• oksekød;
• ung fåre
• kylling hjerte;
• æg;
• ost;
• leveren;
• nyre;
• Nødder (mandler, pekannødder, cashewnødder, jordnødder);
• fuldkorn (brød, korn);
• bælgfrugter (fra 3 kopper om ugen);
• grøn te (2 kopper om dagen);
• svampe;
• frø af græskar, sesam, solsikke;
• kakao;
• bananer;
• avocado.

Skadelige produkter til hår

Skadelige produkter til håret er alle skadelige i sig selv. Disse er alle former for sodavand, koffeinholdige drikkevarer, sukker, mættede fedtstoffer, alkohol.

Rygning forårsager også uoprettelig skade på hår og hovedbund. Nikotin og stærke drikkevarer nedsætter blodcirkulationen, levering af ernæring til hårpærer, hvilket har en meget negativ effekt på rødderne.

Stegt, konserves, fastfood, kager, meltsødder bidrager ikke til vækst og styrkelse af hår.

Vedligeholdelse af hår er det nødvendigt at udelukke fra diætprodukter, som kan forårsage allergier.

• For at have smukke fletninger, skal du være fanatisk om slankekure for vægttab. Efter en fuldstændig afvisning af nogle produkter kan udløse katastrofale konsekvenser for håret, hvilket vil tage lang tid - og det er godt, hvis det lykkes, at eliminere. Uden vitalt vigtige hårprodukter ser de ikke bare værre ud, men kan falde ud i hele pamas. Selv en model figur er usandsynligt at behage i denne tilstand.

Overdrive det ikke med E-vitamin: dets overskud er også farligt (forhøjet blodtryk og nedsat blodkoagulering).

• Ønsker at opnå resultater hurtigere, er det ikke nødvendigt at gå til ekstremer - der er overdreven og alt, uanset hvor nyttigt det er. Foruden alt for afhængige af kosmetik, drejer han hovedet til et eksperimentelt udvalg for masker, balsam, balsam, shampoo.

Hvis du sørger for passende pleje, skal du bruge usædvanligt nyttige produkter til hår, og den korrekte effekt er ikke - måske er det værd at spørge om officiel medicin.