Medicinsk ekspert af artiklen
Nye publikationer
Protasov kost opskrifter
Sidst revideret: 20.11.2021
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Dem, der har valgt Protasov-diætet for sig selv , vil nødvendigvis gerne lære de opskrifter, som du kan tilberede dem eller andre retter til vægttab på. Vi vil introducere dem til dem.
Opskrifter til Protasov kost
- Salat fra grøntsager og grøntsager
- Tomater - 250 g
- Agurk - 1 stk
- Radise - 1 stk (medium)
- Bow - 1 joke
- Persilleblad - 1 spiseskefuld (det skal finhakket)
- Dill - 2 spsk (det skal finhakket)
- 1 æg kogt køligt
- Salt, peber efter smag
- Eddike - 1 spsk
Alt dette vi skar, blander vand med eddike og spiser med glæde. En sådan salat vil mætte kroppen med naturlige vitaminer og give vitalitet.
Protasovs kost: Salat fra spire og gulerødder
Vi tager brusselspirer, min og skærer den.
Gulerod tre på et stort rivejern
Tilføj grønne ærter
Tilsæt salt, peber
Tilsæt 1 flaske yoghurt uden stivelse i sammensætningen
Alle ingredienserne blandes og spises med glæde
Protasovs kost: Gulerodssalat med hvidløg
- Gulerod (450 g)
- Hvidløg - 2 skiver
- Majskonserves - 350 g
- Salat (flere blade)
- Citronsaft en halv citron
- Salt, peber (sort jord - et par ærter)
- Ginger - 1 tsk finhakket rod
Når du laver denne salat, skal du forberede en lille gryde eller en sok med låg. Dette gør det muligt at sætte revet gulerødder, hvidløg, krydderurter og krydderier, luk låget og ryst det korrekt, så alle ingredienserne blandes. Og så dekorere salaten med urter og jord ingefær til den usædvanlige lugt og smag.
Denne salat har en særpræg: før du bruger den, lad den stå i køleskabet i en halv time. Og så kan du glæde dig selv og gæsterne.
Protasovs kost: Radise salat med agurker
- Radise - 1 stk
- Agurk (2 stykker)
- Juice en halv citron
- Jar af yoghurt
- Grønløg (2 stykker)
- dild
Ingredienser skåret fint, hæld yoghurt, bland, lad det brygge i 10 minutter og spis gerne. Til vægttab en fremragende vitamin supporter!
Protasovs kost: Tomatsandwich
Ost hårdt
Hvidløg (3-4 kiler)
Juice en halv citron
Dill og persille
Finskær dild og persille, bland dem med hvidløg og citronsaft, og skær tomaterne i cirkler. På tomatskiver sættes den resulterende blanding - du vil have meget smukke små sandwicher. Og vigtigst af alt, usædvanligt lækker!
Hvor god er Protasovs kost?
- For det første har det mange grøntsager, som giver dig mulighed for at mætte kroppen med vitaminer
- I Protasovs kost er en ubegrænset mængde spist, hvis dette passer ind i normen for kalorier og fedtindhold per dag
- Du taber meget hurtigt og effektivt, især siden 4.-5. Uge i at tabe sig
- Retter til Protasovs kost er enkle og billige
- Den vægt, du har opnået som følge af diætet af Protasov, holder normalt lang og stabil.
Mængde let, med glæde og effektivt med Protasovs kost og vores portal.