Kost til vægttab: hvordan man kan reducere vægten helt sikkert?

Hvordan finder man den rigtige løsning - en effektiv kost til vægttab og reducere vægten helt sikkert? Stop og se i spejlet: er denne uklare mand med højder af fede aflejringer, du gerne vil se i det?

Måske kan du lide mere slanke og attraktive kropsformer?

Hvorfor hjælper almindelige kostvaner kun midlertidigt?

I dag er hurtigmat, billige kager, billige chokolader med palmeolier og farlige transisomerer i stigende grad tilgængelig, hvilket betyder, at vi køber og spiser dem uden tøven. Vi bruger flere smertefulde dage og forsøger at miste et par ekstra pund. Hurray, det viste sig! Men pludselig meget snart viser det sig, at vores kost til vægttab var bare en myte. Den næste dag efterlader vores vægt meget at ønske.

Vi bliver frustrerede, beslaglægger stresset ... Og bliver bedre igen. Og for at stoppe med at lægge op under en begyndelse af en eller anden grund forlader ikke. Når alt kommer til alt, hvor attraktivt er det stykke fedt kalorie kage eller en godt ristet kylling grillet! Hvad skal jeg gøre? Hvordan skifter du til en sund kost hele tiden, ikke i kort tid?

Kost til vægttab med Maya Gogulan

Psykologi forsyning Maya Gogulan hjælper befri din krop af toksiner, vi får ud af en overflod af kærlighed til skadelige produkter såsom røgede pølser, stegte tærter og højt kalorieindhold, men aldeles ubrugelige chips. Når man læser sine bøger, kan man nemt forstå de praktiske og effektive principper for intelligent ernæring. Det er takket være en rimelig tilgang til mad, vi kan blive slankere, sundere og endda se mere ungdommelige.

Så vores kost til vægttab vil bringe os ret håndgribelige fordele, bliver ikke et midlertidigt indfald, men en almindelig måde at leve på. Og endda et langt kig i spejlet vil give os en rigtig, fortjent og stabil stigning i følelser. Glæde fra os selv!

I stedet for at spise, drik et glas vand

Nogle gange bedrager vores hjerne os og giver os signalet til at spise. Du skal være opmærksom: det er nok bare at drikke et glas vand, og der er en perehochetsya. Vandet skal renses eller optøes og uden tegn på gas, som har egenskaben at spiste appetitten.

Her er det første og vigtigste princip for kost til vægttab: Forveks ikke sult med tørst! Vent 20 minutter efter at have drukket helbredende fugt. Hvis, efter dette, ønsket om at spise ikke forlade dig - snack med frugt (æbler eller bananer). De vil fylde maven og glæde sjælen.

Spis frugt på tom mave

Spis ikke op, før du spiser frugt. Ellers vil kosten for vægttab kun være en myte. Maya Gogulan anbefaler at spise frugter af hver art separat fra andre. For eksempel kan du slukke din sult med 2 æbler eller appelsiner, men i intet tilfælde blande begge dele.

Det samme princip om sund spisning gælder for blanding af grøntsager og frugter: gør ikke dette, så kroppen ikke reagerer på de aktivt udløste fermenteringsprocesser. Du behøver ikke ekstra toksiner som følge af dette, gør du?

Ekstra chewing forhindrede stadig ingen

Jo mere aktive og mere flittige du tygger, desto bedre spiser maden i maven. Dette er et aksiom, som mange ignorerer. Og helt forgæves! Hvis du vil have din kost at tabe sig, var effektiv, rulle for at spise dine yndlingsretter i mindst 20 minutter. Sluk for computeren, tv'et og chatte ikke med venner. Derefter tager du tid nok til at tygge og derfor at assimilere produkterne. Kroppen vil helt sikkert takke dig for at tabe dig.

Mere om de korrekte og effektive principper for slankekure for vægttab læses i vores næste publikation.

[1], [2],