Nye publikationer
Kilder til hovedpine, som du ikke vidste, du havde.
Sidst revideret: 01.07.2025
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
De mest almindelige årsager til hovedpine er stress og træthed. Men det viser sig, at migræne kan være forårsaget af andre, helt uventede kilder. Ilive vil fortælle dig, hvad der forårsager hovedpine, og hvordan du undgår den.
Stress på arbejdet
Din chef kan faktisk være årsagen til dine hovedpiner. Alt, der øger stressniveauet og gør en person sårbar, kan være en kilde til hovedpine.
Stærk lugt
Selv de mest vidunderlige aromaer, du kan lide, kan påvirke dit velbefindende negativt og forårsage ikke kun hovedpine, men også kvalme. Nogle gange kan migræneanfald vare i flere dage. Årsagen til en sådan intolerance er aktivering af nervecellerne i næsen og irritation af nervesystemet.
Hårtilbehør
Stramme hestehaler er en anden kilde til hovedpine. Stramme hestehaler kan forårsage spændinger i bindevævet i hovedbunden, hvilket fører til hovedpine .
Fysisk aktivitet
Kraftig fysisk aktivitet, herunder sex, kan nogle gange forårsage hovedpine. Under fysisk aktivitet, såsom løb eller sex, bliver musklerne i ansigt og nakke spændte, pulsen stiger, og blodtrykket stiger, og denne overanstrengelse kan forårsage smerter.
Dårlig kropsholdning
Nogle gange kan en ubehagelig arbejdsplads, der er indrettet på en sådan måde, at en person er nødt til at sidde på hæld, anstrenge ryggen på grund af en ubehagelig stol og se på skærmen i denne position hele dagen, blive en anden kilde til hovedpine. En person kan også føle sig utilpas, mens han taler i telefon, som han presser mod øret med skulderen.
Ost
Mærkeligt nok kan dyre oste som blåskimmelost, cheddar, parmesan og schweizerost forårsage hovedpine. Synderen er et stof kaldet tyramin. Jo ældre produktet er, desto mere tyramin indeholder det.
[ Sult
En sulthovedpine er ikke altid tydelig. Hvis du springer et måltid over, kan dit hoved begynde at gøre ondt, før du overhovedet er klar over, at du er sulten. Dette skyldes, at dit blodsukker falder, hvilket eksperter siger stimulerer nerveender og forårsager hovedpine. Men prøv ikke at behandle migræne med slik. En chokoladebar vil hæve dit sukker, men det vil også falde kraftigt bagefter, hvilket forværrer problemet. Spis i stedet fødevarer, der indeholder protein, magnesium og riboflavin, som findes i fisk, fuldkorn, nødder, spinat, hvidt kød, bladgrøntsager og kornprodukter.
Koffein
For dem, der ofte lider af hovedpine, er koffein i kategorien produkter "Jeg kan ikke leve med det, men jeg kan heller ikke leve uden det." I moderate doser er koffein nyttigt, det stimulerer mental aktivitet og øger produktiviteten. Den optimale mængde kaffe er to kopper. For meget koffein kan fremkalde migræne eller forværre dem.
Dehydrering
De fleste har sikkert oplevet pludselig hovedpine, når der ikke er nogen åbenlys årsag. Overanstrengelse spiller selvfølgelig en rolle, for eksempel hvis man bruger hele dagen foran en computerskærm, men dehydrering kan også forårsage hovedpine. Det er vigtigt at huske at drikke flere glas vand i løbet af dagen, og ikke begrænse sig til kaffe eller te.