8 saft, der vil gøre immunsystemet til at fungere

Frugter og grøntsager er kilder til vitaminer, mineraler og næringsstoffer, der hjælper med at øge kroppens forsvar. Ikke desto mindre finder nogle mennesker det svært at spise den anbefalede mængde frugt og grøntsager hver dag, så frisk juice kommer til deres hjælp, som er rige på biologisk aktive stoffer og hurtigt absorberes af kroppen, der deltager i metaboliske processer. Alt du behøver er en juicer, som du får et hel glas helbred!

Gulerod og pæresaft

Gulerødder er en glimrende kilde til betacaroten - et stof i planten, som kroppen bliver til vitamin A. A-vitamin spiller en vigtig rolle i reguleringen af immunsystemets funktion og hjælper kroppen med at bekæmpe infektioner og hjælper også med at opretholde et tilstrækkeligt antal T-celler. Dette øger aktiviteten af hvide blodlegemer, som beskytter kroppen mod fremmede stoffer.

Orange grapefrugtjuice

Appelsiner, grapefrugter, limer og citroner er citrusfrugter, der indeholder en masse vitamin C. Vitamin C er en antioxidant og beskytter kroppens celler mod skade. C-vitamin fremmer produktionen af hvide blodlegemer og antistoffer, der hjælper med at bekæmpe infektioner. Mangel på C-vitamin kan føre til langsom helbredelse af sår, manglende evne til at bekæmpe infektioner og immunresponser. Orange-grapefrugtsaft er et lagerhus af vitamin C.

Tomatjuice

Det er meget nyttigt for problemer med mavetarmkanalen og kan reducere risikoen for kræft. Den phytoncides, der udgør juice, har en gavnlig effekt på fordøjelsen. Tomatjuice før du spiser for at forberede kroppen til mad, og dens indhold af lavt kalorieindhold passer til dem, der slanger.

Frugt nydelse

Denne saft vil forbløffe dig med en eksplosion af smag og glæde. Jordbær, mango og lime er vidunderlige kilder til C og A. Og hvis du tilføjer hvedekim til cocktailen, får du E-vitamin, som er en antioxidant og hjælper med at beskytte immunsystemets celler mod skadelig oxidativ skade.

Beet Health Cocktail

Denne cocktail er en kombination af tre rødder, som hver indeholder de stoffer, der er nødvendige for at forbedre kroppens beskyttende egenskaber. Selleri indeholder C-vitamin, A-vitamin og folsyre, men den sande hemmelighed af denne saft er i bladene. Selleriblade er en glimrende kilde til vitaminerne A og E, og roerblade indeholder en tilstrækkelig mængde vitaminer C og A.

Grønnenes kraft

Denne saft er en glimrende kombination af grønne bladgrøntsager. Kål, spinat og persille giver en betydelig mængde næringsstoffer, herunder magnesium, folsyre og vitamin B6, som spiller en vigtig rolle for kroppens immunsystem. Specielt vitamin B6 spiller en vigtig rolle i immunproliferationen af celler og antistoffer.

Jordbær og Kiwi Juice

Jordbær og kiwi er sød og velsmagende frugter, der er rige på C-vitamin, og mynten gør det endnu mere smagfuldt og mere nyttigt. Mint giver ikke kun en vidunderlig duft, men også beriget kroppen med folsyre, vitamin A, magnesium og zink. Manglende indtagelse af magnesium kan svække immunsystemet.

Græskarjuice

Pumpkin er ikke kun en lækker grøntsag, men også en god kilde til A-vitamin, og for at gøre saften endnu mere nyttig, tilføj græskar frø, der indeholder vitaminer E, B6 og zink.

Læs også: 5 grunde til at bruge zink til forkølelse

Zink er meget vigtigt for kroppens mineral, som hjælper med at øge produktionen af T-celler, hvide blodlegemer og antistoffer, som hjælper kroppen med at bekæmpe infektion.