Vitaminer i kosten

Vitaminer i kosten - dette er en af betingelserne ikke kun for en smuk figur, men også for en sund organisme. Lad os overveje, hvilke vitaminer der skal tages under en diæt. Og også, hvordan man vælger et vitaminkompleks for denne eller den type diæt og kostbegrænsninger for at tabe sig.

Vitaminer i kosten - dette er en regel, der skal overholdes af alle, der har besluttet sig for visse begrænsninger i ernæring, for at forbedre sin figur eller følge en diæt til medicinske anbefalinger. Så ifølge medicinsk forskning, for at sikre, at kroppen ikke føler behovet for vitaminer og mineraler, bør den daglige kost være omkring 5000 kcal. Samtidig er det meste af kosten grøntsager, korn, kød og frugt. Selvfølgelig kan vi med dette kalorieindtag ikke tale om vægttab. Derfor er der udviklet specielle vitaminkomplekser til dem, der sidder på kostvaner, som leverer kroppen, alt er nødvendigt for fuldt arbejde med mineraler, sporstoffer og vitaminer.

Fuld kropsarbejde, som mange processer der forekommer i det, kan ikke undvære mineraler og vitaminer. Og det er ikke overraskende, da vitaminer spiller en af de vigtigste roller i kroppens arbejde. Det er tilstedeværelsen af vitaminer og mineraler, der hjælper med at tabe sig. Dietister har bevist, at processen med at tabe sig kan forbedres og fremskyndes ved hjælp af vitaminer. Derudover beskytter et kompleks af næringsstoffer kroppen mod virkningerne af uønskede faktorer (miljø, stress, infektion og meget mere). Vitaminer styrker immuniteten og påvirker arbejdskapaciteten positivt.

Da kost er en ubalanceret kost, det vil sige en kost med restriktioner (i løbet af slankekurven modtager kroppen ikke de nødvendige næringsstoffer), det er nødvendigt at tage vitaminkomplekser. Men det er ikke så nemt at vælge det rigtige vitaminpræparat. Siden da er der mange lægemidler, der indeholder disse eller andre komponenter til kroppens fulde funktion. Alt dette tyder på, at vitaminer og kost er uadskillelige begreber.

Vitaminer under en diæt

Vitaminer under en kost er et løfte om at holde en sund krop og skabe en smuk krop. Lad os se på hvilke vitaminer en menneskekrop har brug for i at tabe sig, det vil sige under en diæt.

• C-vitamin (ascorbinsyre) - sænker niveauet af kolesterol, deltager i processen med omdannelse af glukose til energi, der er nødvendig for fuld levetid og arbejdskapacitet. Vitamin er nødvendig for at beskytte kroppen mod atherosklerose og hjertesygdomme. Mangel på C-vitamin er konstant træthed, langsom helbredelse af sår, blødende tandkød, svimmelhed.
• Vitamin D - styrker knogler, hjælper med at absorbere calcium. Ansvarlig for produktion af fedt i menneskekroppen. Vitamin er involveret i behandling af kræft og beskytter mod rickets.
• Vitaminer B - deltage i processerne for fordøjelse og metabolisme. Transform energi fra maden, det vil sige proteiner, fedtstoffer og kulhydrater. B-gruppe vitaminer fremskynder de metaboliske processer, forbedrer beskyttelsesfunktionerne i immun- og nervesystemet, understøtter kroppens muskelton. Mangel på vitamin B er årsagen til hovedpine, dårligt humør, angst, maveforstyrrelser og sygdomme i det kardiovaskulære system.
• Omega-3 (flerumættede fedtsyrer) - reducerer angreb af sult og er et fremragende antidepressivt middel. Det produceres ikke af kroppen, så det skal komme fra mad.
• Magnesium - styrer processen med energiproduktion og aktiverer metabolismen. Beskytter mod metaboliske forstyrrelser i løbet af perioden med ernæringsmæssige begrænsninger.
• E-vitamin - er ansvarlig for det normale funktion af det endokrine system og kønkirtlerne. Giver uafbrudt drift af immunsystemet og øger dets beskyttende funktioner.

De ovenfor beskrevne vitaminer er kun en del af, hvad en menneskekrop bør modtage for et fuldt udført arbejde. Skarpt vægttab og kostbegrænsninger er årsagen til forstyrrelser i kroppen. Da kroppen stopper med at modtage vitaminer, mineraler, sporstoffer og andre nyttige stoffer, der er nødvendige til normalt arbejde. På grund af dette begynder kroppen at nedbryde sine egne fedtstoffer, hvilket fører til vægttab. Men kroppens tab af lagrede vitaminer genopfyldes ikke, og det forårsager komplikationer: hårtab, synshæmmelse, neglebrølthed, jernmangelanæmi og meget mere. At dette ikke sker, og kosten ikke forårsager en forringelse af sundheden, er det nødvendigt at tage vitaminer. Valget af vitaminer afhænger helt af typen af kost.

Hvilke vitaminer at drikke når slankekure?

Hvilke vitaminer at drikke med en kost, og om der er farer for kroppen, når der er mangel på næringsstoffer? Dette er det første og vigtigste spørgsmål, at alle, der får på en diæt, skal spørge sig selv. Næsten alle vitaminkomplekser for at tabe sig er vitaminer B, antioxidanter og termogener (fedtbrændere og stofskifteacceleratorer). Dette skyldes, at ingen kost giver kroppen den nødvendige mængde nyttige stoffer til normalt arbejde.

For eksempel giver ingen diæt ikke kroppen en daglig dosis af vitamin A. Vitamin A er ansvarlig for den normale vækst i muskelvæv, elasticitet og elasticitet i huden samt øjenhelse. Manglen på A-vitamin er årsagen til svag hud og vanskeligheder under fysisk aktivitet. E-vitamin understøtter hudens elasticitet, fremskynder regenereringsprocessen og beroliger nervesystemet. B-vitaminer forbedrer kulhydratmetabolisme og beskytter kropsceller fra toksiner og andre skadelige stoffer. Vitamin B1 reducerer appetitten og normaliserer blodsukkeret. Det er på grund af sådanne nyttige egenskaber, at B-vitaminer er til stede i stort set alle kosttilskud og vitaminkomplekser.

Med en kost skal du drikke vitaminer B2 og B12, da de opretholder hæmoglobin på et normalt niveau. Disse vitaminer er uundværlige for dem, der holder sig til en vegetarisk kost. Vitamin B6 hjælper musklerne til at komme sig hurtigt efter fysisk anstrengelse, så det skal også tages under en diæt. Et obligatorisk vitamin med begrænset ernæring skal være vitamin C. Ascorbinsyre er en kraftig antioxidant, der styrker immunsystemet. Alle de ovenfor beskrevne vitaminer er nødt til at drikke under kosten, da de giver et fuldt kropsarbejde.

Men glem ikke at der er en bestemt kategori af mennesker, der er forbudt at sidde på kostvaner og begrænse mad, selvom du tager vitaminer. Diæt er kontraindiceret til:

1. Gravide kvinder - fremtidige mødre er forbudt at sidde på kostvaner. Dette skyldes, at manglen på vitaminer og mineraler påvirker fosterdannelse og udvikling negativt. Ingen vitaminer i kosten vil rette op på denne situation. Desuden bør den forventede moder tage særlige vitaminkomplekser bortset fra en fuldverdig kost. Den eneste undtagelse er en terapeutisk kost, som hjælper med at reducere toksikoen og følelsen af kvalme, der ofte opstår hos gravide kvinder.
2. Kvinder i amningstiden - overholdelse af kost og indtagelse af vitaminer vil ikke forværre smagen af mælk til barnet, men utilstrækkelig ernæring vil føre til fjernelse af sporstoffer og vitaminer fra moderens krop.
3. Børn og unge - dette er en anden kategori, som er kontraindiceret til at sidde på kostvaner. Hvert barn skal fuldt ud spise og tage en række vitaminer, som vil beskytte kroppen mod de negative konsekvenser af hormonel udvikling. Undtagelse - Terapeutisk kost, udpeget af en læge.
4. Ældre mennesker - pensionister er forbudt at sætte sig ned på vægttab kostvaner. Det skyldes, at enhver diæt, endog en, der ledsages af et kompleks af vitaminer, er en byrde for en "slidt" organisme.
5. Personer med diabetes og kroniske sygdomme - det er nødvendigt at forstå, at enhver kost kan blive livstruende og forårsage forværring af sygdomme eller provokere nye. Derfor skal du konsultere din læge, inden du taber en kost.

Hvis du stadig besluttede at gå på en kost, skal du følge nogle få enkle regler:

• Begrænsning af dig selv til at spise og tage vitaminer i en kost er forbudt at begrænse væskeindtag. Dette skyldes det faktum, at mangel på væske kan føre til dehydrering af kroppen, hvilket er meget farligt, da det forårsager alvorlig forgiftning.
• På kost er det ikke anbefalet at sidde ned om foråret. I løbet af denne periode lider kroppen allerede af vitaminmangel, og en ekstra belastning, det vil sige en kost kan føre til alvorlige sygdomme.
• Det er forbudt at holde sig til kostvaner, der lover store vægttab på kort tid. Da selv de vitaminkomplekser, der er taget i denne periode, ikke vil spare på de skadelige virkninger på kroppen.

Navne på vitaminer i kosten

At kende navnene på vitaminer i en kost, kan du afhente effektive vitaminkomplekser, der vil bidrage til normalt at overføre kosten og forbedre resultatet. I de fleste vitaminpræparater til vægttab omfatter B-vitamin, termogen og antioxidanter. Men dette er ikke nok til at sikre, at kroppen arbejdede fuldt ud, og metabolismen blev ikke overtrådt. Lad os se på flere vitaminkomplekser, der skal tages under kosten.

Additiv Multivitaminer

Mikro- og makroelementer i kombinationer. De vigtigste indikationer for brug af tilsætningsstof: øget behov og mangel på vitaminer i kroppen, forårsaget af underernæring, efter antibiotikabehandling, sæsonbetonet hypovitaminose. Lægemidlet har en multivitamin farmakologisk virkning, da det stimulerer metabolske processer i kroppen.

Sammensætningen af en tablet indeholder: vitaminer B1, B2, B6, B12, C, E, PP, D, folinsyre og andre stoffer, der er nyttige til kroppen. Vitaminer er brusende tabletter med smagen af tropiske frugter til opløsning i vand. Under kosten anbefales det at tage en tablet af tilsætningsstof pr. Dag.

[1], [2], [3], [4]

Alvito

Multivitaminer, der anbefales til at tage under dietten, til forebyggelse af hypovitaminose og beriberi, i perioden med intens fysisk og psykisk stress. Vitaminer bør tages med kost og i en tilstand ledsaget af et øget behov for vitaminer. Vitaminkomplekset omfatter vitaminerne A, D3, E, C, B6, B1, PP, B12, B2, biotin og folinsyre. På en dag er det ønskeligt at tage 1-3 tabletter af lægemidlet. Vitaminer fremstilles i form af sirup, så de kan også tages for små børn som et kompleks for at styrke immunsystemet og helbred i kroppen.

Hvis doseringen ikke respekteres, kan lægemidlet forårsage hypervitaminose A og D. Lignende symptomer opstår ved langvarig brug af vitaminkomplekset. Derfor tager du vitaminer, du skal tage pauser. Alvitil kan forårsage allergiske reaktioner. Bemærk, at brugen af lægemidlet i nogle tilfælde kan medføre, at urinfarven bliver lysegult.

[5], [6], [7], [8], [9]

Vitamult

Et multivitaminpræparat, som indeholder et kompleks af vitaminer, som spiller en vigtig rolle i metaboliske processer og giver en øget resistens af kroppen til forskellige sygdomme og infektioner. De vigtigste indikationer for brugen af stoffet: forebyggelse af lavt indtag af vitaminer i kroppen, underernæring, graviditet og amning, forebyggelse af avitaminose hos børn og ældre.

Vitaminer skal tages en tablet om dagen, hvis denne dosis ikke overholdes, er allergiske reaktioner mulige. En Vitamult tablet indeholder: vitaminer A, O, B, B2, B6, PP. Efter vitaminer skal du tage en måneds pause før næste Vitamult.

Triovit

Vitaminpræparat, som indeholder vitaminer E, C, A, selen og andre nyttige stoffer. De vigtigste indikationer for brugen af stoffet: Underernæring, overholdelse af kostvaner, som ikke sikrer indtagelse af tilstrækkelige mængder vitaminer E, C, A og selen. Vitaminer bør tages med overdreven mental og fysisk anstrengelse, med langvarig eksponering for forskellige former for stråling på kroppen.

Lægemidlet vil være nyttigt for rygere og personer, der lever i forurenede miljøer og industricentre. Vitaminer anbefales at tage 1-2 kapsler i 1-2 måneder. Lægemidlet bør tages 2-3 gange om året. Vitaminer har ikke bivirkninger, men de er kontraindiceret til at tage med øget følsomhed over for komponenterne.

Jungle Vitaminer

Vitaminkompleks, der indeholder 10 essentielle vitaminer, uerstattelige for menneskekroppen. Sammensætningen af lægemidlet omfatter: vitamin A, beta-caroten (provitamin A), B1, B2, B3, B6, B12, folinsyre, C-vitamin, E, D3. De vigtigste indikationer for anvendelse: forebyggelse og behandling af vitamin mangler ved hypovitaminose. Vitaminer er velegnede til patienter i alle aldre, til personer med øget vitaminbehov og nedsat absorption af vitaminer. Vitaminer anbefales at blive taget med utilstrækkelig begrænset ernæring, for at øge kroppens modstand i løbet af perioden af forskellige infektionssygdomme og efter de overførte sygdomme for at genoprette immunsystemet.

Det er nødvendigt at tage vitaminer med en kost i spiseregningen, da dette forbedrer absorptionen af lægemidlet. Vitaminer er kontraindiceret til personer med overfølsomhed over for lægemidlets komponenter. I isolerede tilfælde forårsager stoffet allergiske reaktioner. Når det annulleres, går alle bivirkninger hurtigt væk.

Alfabet i kosten

Vitaminer Alfabetet i kosten er et kompleks af vitaminer, der leverer kroppen med alle de nødvendige mikroelementer og næringsstoffer, der er nødvendige for fuldgyldigt arbejde. Mange tror fejlagtigt, at mono-kost, frugt, grøntsager, boghvede diæt mætter kroppen med alle de nødvendige mineraler og vitaminer. Men det er ikke sådan, fordi selv den mest afbalancerede diæt ved første øjekast ikke dækker det daglige krav til kroppen for vitaminer og mineraler. Den største ulempe ved enhver mono-kost er dårlig assimilering af vitaminer fra fødevarer. Derfor kan uden vitaminer med en kost ikke.

Vitaminer Alfabet diæt er opdelt i tre tabletter af forskellige farver. Dette er nødvendigt for patienten at vide, hvilken tablet der skal tages på ethvert tidspunkt. Derudover giver den konsekutive indtagelse af vitaminer en fuld funktion af kroppen og sikrer normal sundhed uden at forårsage bivirkninger. Lad os se nærmere på hver af tabletterne af vitaminer Alfabet i kosten.

• Morgen tablet

Et kaffefarvet vitamin indeholder koffein, som er en officielt anerkendt stimulant. Koffein accelererer stofskiftet og hæver blodtrykket, så en person føler sig livskraftig. Det har været videnskabeligt bevist, at små doser koffein undertrykker appetit og virker som fedtbrændere.

Tabletten er ansvarlig for energiprocesserne i kroppen og normaliseringen af metabolisme. Tabletten indeholder sådanne vitaminer: B9, K, H, B12, B5, L-carnitin og grøn teekstrakt med koffein, calcium, D3 og ravsyre.

• Dagtablet

Hovedkomponenten i det daglige vitamin er plantainekstrakten, som er kendt som insulin (ikke at forveksles med hormonlægemidlet). Extraktet er sikkert for menneskers sundhed, reducerer cravings for slik, på grund af hæmning af et antal receptorer i mundhulen. Desuden etablerer ingrediens en udveksling af kulhydrater.

Gul tabletter til daglig brug. Alfabet diæt indeholder: C-vitamin, E, B12, B6, A, PP. Sammensætningen af vitaminer omfatter også mangan, selen, insulin, jod, zink, chrom, mangan og liposyre. Den primære opgave for den gule pille er at opretholde og genoprette immunsystemets normale funktion.

• Aften tablet

Aftenpillen indeholder carnitin, som produceres af menneskekroppen. Men for sin produktion er det dagligt nødvendigt at forbruge mindst 150 gram rent protein. Stoffet påvirker stofskiftet og fremskynder det, tager energi fra det subkutane væv, hvilket øger effektiviteten af cardio. Det vil sige, at fordelene ved aften vitaminer Alfabet kan opnås kun under betingelse af fysisk anstrengelse.

Tabletten har en grå farve og består af: C-vitamin, B1, B9, A, Melissa-ekstrakt, insulin, jern og kobber. Lægemidlet understøtter dannelsen af blodelementer og arbejdet i det kardiovaskulære system. Kobber, jern og folsyre beskytter kroppen mod anæmi, hvilket er meget vigtigt for diætere eller fastende mennesker.

Den største fordel ved vitaminer Alfabet foran andre vitaminkomplekser er, at alfabetdiet indeholder vegetabilske fibre, der ikke fordøjes af maven, men skaber en følelse af mæthed. På grund af dette kan observeringen af kosten undgå forstyrrelser og reducere den psykologiske sværhedsgrad af begrænset ernæring. Vitaminer og mineraler, der er en del af alfabetskomplekset, er ikke i modstrid med hinanden, da mellem pauser på hver af tabletterne skal du observere en pause i mindst tre timer.

Da alfabetetabletterne har en anden fysiologisk effekt, skal de tages skiftevis. Kaffetabletter forfrisker om morgenen, gul - undertrykker appetit og giver styrke og grå - beroliger. Dette tyder på, at ved at observere regimen og rækkefølgen af vitamin A-indtagelse under en diæt, er en positiv diæt garanteret.

• Hvis måltiderne i løbet af diætet bliver gemt (selv om de er begrænsede), så for at holde mellemrum mellem tabletter, vil alfabetet ikke være svært. Tabletten bør tages under spisning og drikker et glas vand.
• Hvis du følger en diæt, er den normale tidsplan for måltider brudt, så skal den første pille være fuld efter opvågnen, den anden ved frokosttid og den tredje ved sengetid. Alle komponenter i vitaminkomplekset Alfabet absorberes godt, derfor er sandsynligheden for bivirkninger minimal.

De vigtigste indikationer og kontraindikationer til brugen af vitaminkomplekset Alfabet i kosten:

De vigtigste indikationer for brugen af vitaminer Alfabet - en begrænset kost, der overstiger en uge. Vitaminer er også nødvendige, hvis et produkt skal opgives for at opretholde normal krops funktion. Vitaminer er nyttige og efter de overførte sygdomme, der er forbundet med en udtømning af en organisme. Alfabetet er tildelt til atleter under konkurrencen, og med øget fysisk anstrengelse for at opretholde en god form.

Fordelt med forskellige tabletter af de anvendelige stoffer, reducerer listen over kontraindikationer og bivirkninger. Vitaminer er hypoallergeniske, så de næsten ikke forårsager allergiske reaktioner og andre negative symptomer. Vitaminer er tilladt for voksne, men er ikke tilladt for børn under 14 år. Alfabetet er kontraindiceret til personer med hyperthyroidisme. I andre tilfælde er vitaminer med alfabetdiet godt tolereret, hjælper med let at gennemgå en kost og opretholder et godt helbred.

[10], [11], [12], [13]

De bedste vitaminer til en kost

De bedste vitaminer med en kost hjælper med normalt at overføre restriktioner i mad og ikke bryde med en kost kost. Lad os se på nogle af de bedste vitaminkomplekser, der anbefales til at tage under en diæt.

1. VITRUM

Vitaminkompleks indeholder vitaminer og mineraler, som normaliserer det kardiovaskulære system, tager sig af immun- og nervesystemet. Disse vitaminer betragtes som de bedste for dem, der holder sig til en kost. Da de påvirker lipid-, kulhydrat-, protein- og energiprocesserne i kroppen. Komponenterne i vitaminkomplekset tager en aktiv rolle i de biokemiske processer i kroppen. Vitaminer øger libido og beskytter mod kronisk stress.

Vitaminkomplekset omfatter vitaminer som: B1, B2, B6, B12, A, C, E, biotin, fosfor, jod, jern, magnesium, selen og andre nyttige stoffer. De vigtigste indikationer for brugen af stoffet: fysisk og psykisk stress, begrænset ernæring, kronisk træthed og stress, beriberi og vitaminmangel, anbefales også vitaminer til mennesker, der lever under ugunstige miljømæssige forhold.

Vitaminer bør tages om morgenen med rigeligt vand. Voksne tager en tablet hver 1-2 måned. Uønskede symptomer efter brug af lægemidlet er yderst sjældne og forårsager allergiske reaktioner, opkastning og kvalme. Nogle gange bliver stoffet årsagen til søvnløshed. Vitrum er kontraindiceret til børn under 12 år, patienter med nedsat lever- og nyrefunktion, med psykiske lidelser og søvn.

2. Centrum

De bedste vitaminer i kosten, som omfatter: A-vitamin, C, D, B3, PP, jod, calcium, zink, silicium og andre nyttige stoffer. De vigtigste indikationer for brugen af lægemidlet: behandling og forebyggelse af avitaminose og hypovitaminose, forebyggelse af mineralmangel, begrænset ernæring med mangel på vitaminer. Vitaminer tager en pille en gang om dagen. Vitaminer kan forårsage allergiske reaktioner med individuel intolerance af Centrum-komponenter.

3. Duovit

Kombineret multivitamin kompleks, som understøtter kroppen med mangel på vitamin og mineraler. Duovit stimulerer og fremskynder metabolismen og kompenserer for manglen på vitaminer og mineraler i kroppen. De vigtigste indikationer for brugen af stoffet: øgede fysiske og psykiske belastninger, kost, graviditet og amning, kraftig menstruation og øget svedtendens.

Vitaminer producerer to plader med røde og blå tabletter. Sammensætningen af den røde pille omfatter: vitaminer A, E, C, PP, B6, B2 og andre nyttige stoffer. Den blå pille indeholder sådanne mineraler som: magnesium, calcium, zink, kobber, mangan og andre stoffer. De vigtigste kontraindikationer for brugen af lægemidlet er overfølsomhed og individuel intolerance af komponenterne.

4. Selmevit

Selmevit er et komplekst præparat af 11 vitaminer og 9 mineraler. Vitaminkomplekset indeholder de mest anvendelige stoffer til menneskekroppen. Vitaminer har en antioxidant effekt, de forbedrer regenereringsprocesserne. Lægemidlet forbedrer effektivt de endokrine kirtler og har anti-canceraktivitet.

De vigtigste indikationer for brug af stoffet: øget mental og fysisk aktivitet, behandling og forebyggelse af vitaminmangel, ubegrænset strømforsyning og en mangel på vitaminer og mineraler, stress, øge effektiviteten, og kronisk træthed. Tabletter bør kun tages efter måltider. Dette vil forhindre en følelse af kvalme. En dag anbefales at tage 1-2 tabletter. Vitaminer kan forårsage allergisk udslæt, anafylaktiske reaktioner, kvalme. Vitaminer er kontraindiceret til børn under 12 år under graviditet og amning og med individuel intolerance over for de aktive ingredienser.

5. Multi tabs asset

Vitaminmidler, som omfatter urtetilskud, der er nødvendige for organismens fulde arbejde, makroelementer og mikroelementer. De vigtigste indikationer for brugen af stoffet: forebyggelse og behandling af mangel på vitaminer og mineraler i fødevarer, beriberi og hypovitaminose. Vitaminer bør tages med kost, øget fysisk og psykisk stress, stress, øget træthed.

Vitaminer kan tages fra 12 år, indtager en tablet om morgenen og vaskes med rigeligt vand. Vitaminer kan forårsage bivirkninger, i form af øget nervøs excitabilitet, arteriel hypertension, konvulsiv tilstand. Multi-tabs er kontraindiceret til at tage med øget følsomhed over for komponenterne i vitaminkomplekset.

Vitaminer med Ducant Diet

Vitaminer med Ducane kost hjælper kroppen til ikke at mærke manglen på næringsstoffer, mineraler og vitaminer på grund af ernæringsmæssige begrænsninger. Enhver diæt, som Dukans kost - er stress for kroppen, hvilket medfører et fald i immunsystemets funktioner, muskeltonen og indtagelsen af kulhydrater i kroppen. Enhver vitaminkompleks bør tages fra de første dagers slankekure.

Da ducane dietten består af tre faser, som hver foreskriver begrænsninger i visse produkter, er det nødvendigt at udvælge vitaminpræparater med et komplet sæt af nyttige komponenter. Overholder Ducane kost kan du tage vitaminer Alfabet, Multi-Tabs og andre.

Under kost er det strengt forbudt at tage kosttilskud og kostpiller. Da dette kan føre til afbrydelse af processerne med normal fedtopdeling. Ud over vitaminkomplekser kan du tage afføringsmiddel, urteinfusioner, som har diuretika. Dette vil hjælpe med at fjerne overskydende væske og toksiner fra kroppen.

Vitaminer med en protein kost

Vitaminer med en protein kost er ekstremt nødvendige, fordi kroppen føler et betydeligt underskud af næringsstoffer. Dietten er baseret på, at kulhydrater, proteiner eller fedtstoffer er udelukket fra kosten, hvilket ikke har en god indvirkning på den generelle sundhedstilstand og kropsvilkår.

• Protein kost er baseret på fødevarer højt i protein: fisk, cottage cheese, ost, kylling. Proteindiet betragtes som lavt kulhydrat og i betragtning af denne diæt føler kroppen en mangel på ascorbinsyre, det vil sige C-vitamin og fiber. For at opretholde kroppens normale funktion er det nødvendigt at tage klid og multivitaminkomplekser, der er rige på C-vitamin og fiber.
• Når man observerer et lavprotein, det vil sige en vegetarisk kost, er det også nødvendigt at tage vitaminer. Denne form for kost er baseret på at spise frugt og grøntsager, det vil sige plantefødevarer. I dette tilfælde føler kroppen en mangel på vitaminerne A, B, E, som findes i fødevarer af animalsk oprindelse. Derfor anbefales det at tage vitaminkomplekser, rig på en gruppe vitaminer B, A og E.
• Hvis du følger en fedtfattig diæt, har dette en negativ indvirkning på dit helbred. For at støtte kroppen og immunsystemet anbefales det at tage kapsler med fiskeolie og vitaminer, som omfatter denne ingrediens.

Hvis du tager noget vitaminkompleks, skal du overholde lægemidlets anvisninger, og du skal tydeligt observere den angivne dosis og varigheden af indgivelsen. Hvis kosten indebærer en ugentlig begrænset kost, skal der tages vitaminer inden for 2-3 uger.

Vitaminer efter en diæt

Vitaminer efter en kost er nødvendige såvel som når slankekure. Vitaminer efter en diæt hjælper med til at genoprette normal funktion af kroppen og forbedre immunsystemets beskyttende funktioner. Til dato er der på det farmaceutiske marked mange vitaminkomplekser og multivitaminpræparater, som indeholder alle de vitaminer og mineraler, der er nødvendige for kroppens fulde funktion.

Efter en diæt anbefales at tage vitaminer Alfabet, Duovit, Multi-tabs, Vitamult og andre. Disse vitaminkomplekser beskytter mod nedbrud under kosten, blokerer følelsen af sult og leverer kroppen med energi. Forberedelser mætter kroppen med alle nødvendige stoffer, mineraler og vitaminer til høj vital vitalitet, forbedrer metaboliske processer og fremskynder metabolisme, hvilket har en positiv effekt på resultaterne af kostoverensstemmelse.

Anmeldelser om vitaminer i kost

Talrige positive svar på vitaminer i kosten bekræfter nødvendigheden af at bruge vitaminkomplekser med begrænset ernæring. Vitaminer skal tages som før en diæt, forbereder kroppen til en meget ejendommelig diæt, og under og efter diætet. Sådan fuldvundig pleje af kroppen, selv med en begrænset tilgang af næringsstoffer fra mad, sikrer et sundt udseende, godt helbred og positive resultater af enhver kost.

Vitaminer i kosten bør tages, da dette er den første og vigtigste regel om velvære og fremragende sundhed. Vælg et egnet vitaminkompleks anbefales efter konsultation med en diætist, med fokus på funktionerne i kost og krop. Glem ikke at tage vitaminer er nødvendigt med afbrydelser. Vitaminer forbedrer resultaterne af enhver kost og beskytter mod nedbrud i en begrænset leveringsperiode.