Vitaminer til slankekure

Vitaminer under en diæt er en af betingelserne ikke kun for en smuk figur, men også for en sund krop. Lad os overveje, hvilke vitaminer der skal tages under en diæt. Og også hvordan man vælger et vitaminkompleks til en bestemt type diæt og kostrestriktioner for at tabe sig.

Vitaminer under en diæt er en regel, som alle, der har besluttet sig for visse kostrestriktioner for at forbedre deres figur eller er på en diæt i henhold til medicinske anbefalinger, bør følge. Ifølge medicinsk forskning bør den daglige kost derfor være omkring 5000 kcal for at kroppen ikke skal føle behov for vitaminer og mineraler. Samtidig består størstedelen af kosten af grøntsager, kornprodukter, kød og frugt. Med et sådant kalorieindhold i maden er der selvfølgelig ingen grund til at tale om vægttab. Derfor er der for dem, der er på diæt, udviklet specielle vitaminkomplekser, der forsyner kroppen med alle de mineraler, mikroelementer og vitaminer, der er nødvendige for fuld funktion.

Kroppens fulde funktion, såvel som mange processer, der forekommer i den, kan ikke undværes mineraler og vitaminer. Og det er ikke overraskende, da vitaminer spiller en af de vigtigste roller i kroppens funktion. Det er tilstedeværelsen af vitaminer og mineraler, der hjælper med at tabe sig. Ernæringseksperter har bevist, at vægttabsprocessen kan forbedres og fremskyndes ved hjælp af vitaminer. Derudover beskytter et kompleks af næringsstoffer kroppen mod virkningerne af ugunstige faktorer (miljø, stress, infektioner og meget mere). Vitaminer styrker immunforsvaret og har en positiv effekt på præstationen.

Da kosten er en ubalanceret kost, det vil sige en kost med restriktioner (under kosten modtager kroppen ikke de nødvendige næringsstoffer), er det nødvendigt at tage vitaminkomplekser. Men det er ikke så let at vælge det rigtige vitaminpræparat. Siden i dag præsenteres mange lægemidler, der indeholder visse komponenter for kroppens fulde funktion. Alt dette antyder, at vitaminer og kost er uadskillelige begreber.

Vitaminer under diæten

Vitaminer under en diæt er nøglen til at opretholde en sund krop og skabe en smuk krop. Lad os overveje, hvilke vitaminer menneskekroppen har brug for under vægttabsprocessen, det vil sige under en diæt.

• C-vitamin (ascorbinsyre) – sænker kolesterolniveauet, deltager i processen med at omdanne glukose til energi, hvilket er nødvendigt for et fuldt liv og præstationsevne. Vitaminet er nødvendigt for at beskytte kroppen mod åreforkalkning og hjertesygdomme. Mangel på C-vitamin medfører konstant træthed, langsom sårheling, blødende tandkød og svimmelhed.
• D-vitamin – styrker knoglerne, hjælper med at optage calcium. Ansvarlig for fedtproduktionsprocesser i menneskekroppen. Vitaminet er involveret i behandling af kræft og beskytter mod engelsk syge.
• B-vitaminer – deltager i fordøjelses- og stofskifteprocesserne. Omdanner energi fra den mad, vi modtager, dvs. proteiner, fedtstoffer og kulhydrater. B-vitaminer fremskynder stofskifteprocesser, forbedrer immun- og nervesystemets beskyttende funktioner og opretholder muskeltonus i kroppen. Mangel på B-vitamin er årsag til hovedpine, dårligt humør, angst, mavebesvær og hjerte-kar-sygdomme.
• Omega-3 (flerumættede fedtsyrer) – reducerer sultfølelse og er et fremragende antidepressivt middel. Det produceres ikke af kroppen, så det skal komme fra mad.
• Magnesium – styrer energiproduktionen og aktiverer stofskiftet. Beskytter mod stofskifteforstyrrelser i perioder med kostrestriktioner.
• E-vitamin – er ansvarlig for det endokrine systems og kønskirtlernes normale funktion. Sikrer immunsystemets gnidningsløse funktion og øger dets beskyttende funktioner.

Ovenstående vitaminer er kun en del af, hvad menneskekroppen bør få for at fungere korrekt. Et kraftigt vægttab og kostrestriktioner er årsagen til funktionsfejl i kroppen. Da kroppen holder op med at modtage de vitaminer, mineraler, mikroelementer og andre nyttige stoffer, der er nødvendige for normal funktion. På grund af dette begynder kroppen at nedbryde sine egne fedtstoffer, hvilket fører til vægttab. Men kroppens tab af akkumulerede vitaminer genopfyldes ikke, og dette forårsager komplikationer: hårtab, forringet syn, skøre negle, jernmangelanæmi og meget mere. For at forhindre dette, og for at kosten ikke forårsager forringelse af helbredet, er det nødvendigt at tage vitaminer. Valget af vitaminer afhænger helt af typen af kost.

Hvilke vitaminer skal jeg tage, når jeg er på kur?

Hvilke vitaminer bør du tage, når du er på slankekur, og er der nogen farer for din krop, hvis du mangler næringsstoffer? Dette er det første og vigtigste spørgsmål, som alle, der går på slankekur, bør stille sig selv. Næsten alle vitaminkomplekser til vægttab indeholder B-vitaminer, antioxidanter og termogeniske midler (fedtforbrændere og stofskifteboostere). Dette skyldes, at ingen slankekur forsyner kroppen med den mængde næringsstoffer, den har brug for til at fungere normalt.

For eksempel giver ingen kost kroppen en daglig dosis af A-vitamin. A-vitamin er ansvarlig for normal muskelvækst, hudens elasticitet og fasthed samt øjensundhed. Mangel på A-vitamin er årsag til slap hud og vanskeligheder under fysisk aktivitet. E-vitamin opretholder hudens elasticitet, fremskynder regenereringsprocesser og beroliger nervesystemet. B-vitaminer forbedrer kulhydratstofskiftet og beskytter kroppens celler mod toksiner og andre skadelige stoffer. B1-vitamin reducerer appetitten og normaliserer blodsukkerniveauet. Det er på grund af disse gavnlige egenskaber, at B-vitaminer findes i næsten alle kosttilskud og vitaminkomplekser.

Når du er på diæt, skal du tage vitamin B2 og B12, da de opretholder hæmoglobinniveauet. Disse vitaminer er essentielle for dem, der følger en vegetarisk kost. Vitamin B6 hjælper musklerne med at restituere hurtigt efter træning, så det skal også tages under en diæt. Et obligatorisk vitamin til en begrænset diæt bør være C-vitamin. Ascorbinsyre er en kraftig antioxidant, der styrker immunforsvaret. Alle ovenstående vitaminer skal tages under en diæt, da de sikrer kroppens korrekte funktion.

Men glem ikke, at der er en bestemt kategori af mennesker, der er forbudt at slanke sig og begrænse deres kost, selvom de tager vitaminer. Slankekure er kontraindiceret til:

1. Gravide kvinder - det er forbudt for vordende mødre at følge en diæt. Dette skyldes, at manglen på vitaminer og mineraler påvirker fosterets dannelse og udvikling negativt. Ingen vitaminindtagelse under en diæt vil afhjælpe denne situation. Desuden skal den vordende mor, udover en fuld diæt, tage særlige vitaminkomplekser. Den eneste undtagelse er en terapeutisk diæt, som hjælper med at reducere forgiftning og kvalme, som meget ofte forekommer hos gravide kvinder.
2. Kvinder under amning - at følge en diæt og tage vitaminer vil ikke forringe smagen af mælk for babyen, men dårlig ernæring vil føre til fjernelse af mikroelementer og vitaminer fra moderens krop.
3. Børn og teenagere er en anden kategori, der ikke bør følge en diæt. Alle børn bør spise sundt og tage en række vitaminer, der beskytter kroppen mod de negative virkninger af hormonudviklingen. Undtagelsen er terapeutiske diæter ordineret af en læge.
4. Ældre – pensionister – må ikke følge slankekure for at tabe sig. Dette forklares med, at enhver slankekur, selv en der ledsages af et vitaminkompleks, er en byrde for en "slidt" krop.
5. Personer med diabetes og andre kroniske sygdomme - det er nødvendigt at forstå, at enhver diæt kan være livstruende og forårsage en forværring af sygdomme eller fremprovokere nye. Derfor er det nødvendigt at konsultere din læge, før du taber dig ved hjælp af en diæt.

Hvis du beslutter dig for at gå på en diæt, skal du følge et par enkle regler:

• Når man begrænser sig selv i mad og tager vitaminer under en diæt, er det forbudt at begrænse væskeindtaget. Dette skyldes, at mangel på væske kan føre til dehydrering, hvilket er meget farligt, da det forårsager alvorlig forgiftning.
• Det anbefales ikke at gå på kur om foråret. I denne periode lider kroppen allerede af vitaminmangel, og den ekstra belastning, det vil sige kosten, kan føre til alvorlige sygdomme.
• Det er forbudt at holde sig til diæter, der lover et stort vægttab på kort tid. Da selv vitaminkomplekser taget i denne periode ikke vil redde dig fra de skadelige konsekvenser for kroppen.

Navne på vitaminer i kosten

Når du kender navnene på vitaminer under en diæt, kan du vælge effektive vitaminkomplekser, der vil hjælpe dig med at tolerere diæten normalt og forbedre dens resultater. De fleste vitaminpræparater til vægttab indeholder B-vitaminer, termogener og antioxidanter. Men dette er ikke nok til, at kroppen fungerer korrekt, og at stofskiftet ikke forstyrres. Lad os se på flere vitaminkomplekser, der skal tages under diæten.

Additiva Multivitaminer

Mikro- og makroelementer i kombinationer. De vigtigste indikationer for brug af Additiva: øget behov for og mangel på vitaminer i kroppen forårsaget af dårlig ernæring, efter antibiotikabehandling, sæsonbetinget hypovitaminose. Lægemidlet har en farmakologisk multivitamineffekt, da det stimulerer metaboliske processer i kroppen.

En tablet indeholder: vitamin B1, B2, B6, B12, C, E, PP, D, folsyre og andre stoffer, der er gavnlige for kroppen. Vitaminerne er brusetabletter med smag af tropiske frugter til opløsning i vand. Under diæten anbefales det at tage én tablet Additiva om dagen.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Alvitil

Multivitaminer, der anbefales at tages under en diæt, for at forebygge hypovitaminose og avitaminose, i perioder med intens fysisk og mental stress. Vitaminer bør tages under en diæt og i tilfælde af et øget behov for vitaminer. Vitaminkomplekset indeholder vitaminerne: A, D3, E, C, B6, B1, PP, B12, B2, biotin og folsyre. Det anbefales at tage 1-3 tabletter af lægemidlet om dagen. Vitaminer fås også i sirupform, så de kan tages af små børn som et kompleks for at styrke immunforsvaret og kroppens sundhed.

Hvis doseringen ikke overholdes, kan lægemidlet forårsage hypervitaminose A og D. Lignende symptomer opstår også ved langvarig brug af vitaminkomplekset. Derfor er det nødvendigt at holde pauser, når man tager vitaminer. Alvitil kan forårsage allergiske reaktioner. Bemærk venligst, at brugen af lægemidlet i nogle tilfælde kan forårsage, at urinen bliver lys gul.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Vitamult

Et multivitaminpræparat, som indeholder et kompleks af vitaminer, der spiller en vigtig rolle i metaboliske processer og giver kroppen øget modstandskraft over for forskellige sygdomme og infektioner. De vigtigste indikationer for brugen af lægemidlet: forebyggelse af reduceret vitaminindtag i kroppen, dårlig ernæring, graviditet og amning, forebyggelse af vitaminmangel hos børn og ældre.

Vitaminer bør tages én tablet dagligt. Hvis denne dosis ikke overholdes, er allergiske reaktioner mulige. En Vitamult-tablet indeholder: vitamin A, O, B, B2, B6, PP. Efter indtagelse af vitaminer er det nødvendigt at holde en måneds pause før næste Vitamult-kur.

Triovit

Et vitaminpræparat, der indeholder vitamin E, C, A, selen og andre nyttige stoffer. De vigtigste indikationer for brugen af præparatet: dårlig ernæring, kostvaner, der ikke forsyner kroppen med tilstrækkelige mængder af vitamin E, C, A og selen. Vitaminer anbefales til overdreven mental og fysisk stress, med langvarig eksponering for forskellige typer stråling på kroppen.

Lægemidlet vil være nyttigt for rygere og personer, der bor i forurenede miljøer og industricentre. Det anbefales at tage vitaminer 1-2 kapsler i 1-2 måneder. Lægemidlet bør tages 2-3 gange om året. Vitaminer har ingen bivirkninger, men de er kontraindiceret i tilfælde af overfølsomhed over for komponenterne.

Vitaminer Jungle

Et vitaminkompleks indeholdende 10 essentielle vitaminer, der er afgørende for menneskekroppen. Præparatet indeholder: vitamin A, beta-caroten (provitamin A), B1, B2, B3, B6, B12, folsyre, vitamin C, E, D3. Vigtigste indikationer for brug: forebyggelse og behandling af vitaminmangel og hypovitaminose. Vitaminerne er egnede til patienter i alle aldre, til personer med øget vitaminbehov og vitaminabsorptionsforstyrrelser. Vitaminer anbefales til utilstrækkelig begrænset ernæring, for at øge kroppens modstandskraft under forskellige infektionssygdomme og efter sygdomme for at genoprette immunsystemet.

Det er nødvendigt at tage vitaminer under en diæt under måltider, da dette forbedrer optagelsen af lægemidlet. Vitaminer er kontraindiceret til personer med overfølsomhed over for lægemidlets komponenter. I isolerede tilfælde forårsager lægemidlet allergiske reaktioner. Når det seponeres, forsvinder alle bivirkninger hurtigt.

Vitaminalfabetet i kosten

Vitaminalfabetet under en diæt er et kompleks af vitaminer, der forsyner kroppen med alle de nødvendige mikroelementer og næringsstoffer, der er nødvendige for korrekt funktion. Mange tror fejlagtigt, at mono-diæter, frugt-, grøntsags- og boghvedediæter mætter kroppen med alle de nødvendige mineraler og vitaminer. Men dette er ikke sandt, da selv den mest afbalancerede kost ved første øjekast ikke dækker kroppens daglige behov for vitaminer og mineraler. Den største ulempe ved enhver mono-diæt er dårlig optagelse af vitaminer fra mad. Derfor kan man ikke undvære vitaminer under en diæt.

Vitaminerne i Alfabet-diæten fordeles i tre tabletter i forskellige farver. Dette er nødvendigt, så patienten ved, hvilken tablet de skal tage på hvilket tidspunkt. Derudover sikrer regelmæssigt indtag af vitaminer kroppens fulde funktion og normalt velbefindende uden at forårsage bivirkninger. Lad os se nærmere på hver af tabletterne med Alfabet-vitamin under diæten.

• Morgenpille

Det kaffefarvede vitamin indeholder koffein, som er et officielt anerkendt stimulerende middel. Koffein fremskynder stofskiftet og hæver blodtrykket, hvilket får en person til at føle sig mere energisk. Det er videnskabeligt bevist, at små doser koffein undertrykker appetitten og fungerer som fedtforbrændere.

Tabletten er ansvarlig for energiprocesser i kroppen og normalisering af stofskiftet. Tabletten indeholder følgende vitaminer: B9, K, H, B12, B5, L-carnitin og grøn te-ekstrakt med koffein, calcium, D3 og ravsyre.

• Dagpille

Hovedkomponenten i det daglige vitaminindtag er plantainekstrakt, der er kendt som insulin (ikke at forveksle med hormonpræparater). Ekstraktet er sikkert for menneskers sundhed og reducerer trangen til søde sager på grund af undertrykkelsen af en række receptorer i mundhulen. Derudover forbedrer ingrediensen kulhydratstofskiftet.

Gul tablet til daglig brug Alphabet Diet, indeholder: vitamin C, E, B12, B6, A, PP. Vitaminerne omfatter også mangan, selen, insulin, jod, zink, krom, mangan og liponsyre. Den gule tablets hovedopgave er at understøtte og genoprette immunsystemets normale funktion.

• Aftenpille

Aftentabletten indeholder carnitin, som produceres af menneskekroppen. Men for at producere det skal du indtage mindst 150 g rent protein dagligt. Stoffet påvirker stofskiftet og fremskynder det, tager energi fra det subkutane væv, hvilket øger effektiviteten af konditionstræning. Det vil sige, at fordelene ved aftenvitamin Alfabetet kun kan opnås under fysisk aktivitet.

Tabletten er grå og indeholder: C-vitamin, B1, B9, A, citronmelisseekstrakt, insulin, jern og kobber. Lægemidlet understøtter dannelsen af blodlegemer og det kardiovaskulære systems funktion. Kobber, jern og folsyre beskytter kroppen mod anæmi, hvilket er meget vigtigt for folk på diæt eller fastende.

Den største fordel ved Alphabet-vitaminer i forhold til andre vitaminkomplekser er, at Alphabet Diet indeholder plantefibre, der ikke fordøjes af maven, men skaber en følelse af mæthed. Takket være dette kan du ved at følge en diæt undgå nedbrud og reducere den psykologiske byrde ved begrænset ernæring. Vitaminer og mineraler, der er inkluderet i Alphabet-komplekset, er ikke i konflikt med hinanden, da du skal holde en pause på mindst tre timer mellem indtagelse af hver tablet.

Da Alfabet-tabletterne har forskellige fysiologiske virkninger, skal de tages efter hinanden. Kaffetabletten giver god energi om morgenen, den gule undertrykker appetitten og giver styrke, og den grå beroliger. Det betyder, at hvis du følger regimet og rækkefølgen for at tage Alfabet-vitaminerne under en diæt, er et positivt resultat af diæten garanteret.

• Hvis måltidsplanen overholdes under diæten (selvom den er begrænset), vil det ikke være svært at overholde intervallerne mellem indtagelse af Alphabet-tabletter. Tabletten bør tages under måltider med et glas vand.
• Hvis den normale måltidsplan forstyrres under en diæt, skal den første tablet tages umiddelbart efter opvågning, den anden ved frokosttid og den tredje før sengetid. Alle komponenter i Alphabet-vitaminkomplekset absorberes godt, så sandsynligheden for bivirkninger er minimal.

De vigtigste indikationer og kontraindikationer for brugen af Alfabet-vitaminkomplekset under en diæt:

De vigtigste indikationer for brug af Alphabet-vitaminer er begrænset ernæring, der overstiger en uge. Vitaminer er også nødvendige, når man afviser et produkt, for at opretholde kroppens normale funktion. Vitaminer er også nyttige efter sygdomme forbundet med kroppens udmattelse. Alphabet ordineres til atleter under konkurrencer og med øget fysisk aktivitet for at opretholde god form.

De nyttige stoffer, der er fordelt mellem forskellige tabletter af lægemidlet, reducerer listen over kontraindikationer og bivirkninger. Vitaminer er hypoallergeniske, så de forårsager praktisk talt ikke allergiske reaktioner og andre negative symptomer. Vitaminer må tages af voksne, men er forbudt for børn under 14 år. Alphabet er også kontraindiceret til personer med hypertyreose. I andre tilfælde tolereres vitaminer godt under Alphabet-diæten, hjælper med at fuldføre diæten nemt og opretholde et godt helbred.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

De bedste vitaminer til slankekure

De bedste vitaminer til slankekure hjælper med at håndtere madrestriktioner og ikke bryde væk fra kostregimet. Lad os se på nogle af de bedste vitaminkomplekser, der anbefales at tage under en slankekur.

1. Vitrum

Vitaminkomplekset indeholder vitaminer og mineraler, der normaliserer det kardiovaskulære system og plejer immun- og nervesystemet. Disse vitaminer anses for at være de bedste for dem, der følger en diæt. Da de påvirker kroppens lipid-, kulhydrat-, protein- og energiprocesser. Vitaminkompleksets komponenter spiller en aktiv rolle i kroppens biokemiske processer. Vitaminer øger libido og beskytter mod kronisk stress.

Vitaminkomplekset indeholder vitaminer som: B1, B2, B6, B12, A, C, E, biotin, fosfor, jod, jern, magnesium, selen og andre nyttige stoffer. De vigtigste indikationer for brugen af lægemidlet: fysisk og mental stress, begrænset ernæring, kronisk træthed og stress, vitaminmangel og hypovitaminose. Vitaminer anbefales også til personer, der lever under ugunstige miljøforhold.

Vitaminer bør tages i første halvdel af dagen med rigeligt vand. Voksne ordineres én tablet i 1-2 måneder. Bivirkninger efter brug af lægemidlet er ekstremt sjældne og forårsager allergiske reaktioner, opkastning og kvalme. Nogle gange forårsager lægemidlet søvnløshed. Vitrum er kontraindiceret til børn under 12 år, patienter med lever- og nyredysfunktion, psykiske lidelser og søvnforstyrrelser.

2. Centrum

De bedste vitaminer til en diæt, som omfatter: vitamin A, E, C, D, B3, PP, jod, calcium, zink, silicium og andre nyttige stoffer. De vigtigste indikationer for brugen af lægemidlet: behandling og forebyggelse af avitaminose og hypovitaminose, forebyggelse af mineralmangel, begrænset ernæring med vitaminmangel. Vitaminer tages én tablet én gang dagligt. Vitaminer kan forårsage allergiske reaktioner i tilfælde af individuel intolerance over for komponenterne i Centrum.

3. Duovit

Et kombineret multivitaminkompleks, der støtter kroppen i tilfælde af vitamin- og mineralmangel. Duovit stimulerer og accelererer stofskiftet og kompenserer for vitamin- og mineralmangel i kroppen. De vigtigste indikationer for brug af lægemidlet: øget fysisk og mental stress, kost, graviditet og amning, kraftig menstruation og øget svedtendens.

Vitaminerne produceres i to strimler med en rød og en blå tablet. Den røde tablet indeholder: vitamin A, E, C, PP, B6, B2 og andre nyttige stoffer. Den blå tablet indeholder mineraler såsom: magnesium, calcium, zink, kobber, mangan og andre stoffer. De vigtigste kontraindikationer for brugen af lægemidlet er overfølsomhed og individuel intolerance over for komponenterne.

4. Selmevit

Selmevit er et komplekst præparat af 11 vitaminer og 9 mineraler. Vitaminkomplekset indeholder de mest essentielle næringsstoffer for menneskekroppen. Vitaminer har en antioxidant effekt, forbedrer regenereringsprocesser. Lægemidlet forbedrer effektivt funktionen af de endokrine kønskirtler og har anticanceraktivitet.

De vigtigste indikationer for brug af lægemidlet: øget mental og fysisk stress, behandling og forebyggelse af vitaminmangel, ubegrænset ernæring og mangel på vitaminer og mineraler, stress, øget præstation og kronisk træthed. Tabletterne bør kun tages efter måltider. Dette vil forhindre kvalme. Det anbefales at tage 1-2 tabletter om dagen. Vitaminer kan forårsage allergisk udslæt, anafylaktiske reaktioner, kvalme. Vitaminer er kontraindiceret til børn under 12 år, under graviditet og amning samt i tilfælde af individuel intolerance over for de aktive ingredienser.

5. Flere faner aktive

Et vitaminprodukt, der indeholder urtetilskud, makro- og mikroelementer, der er nødvendige for kroppens korrekte funktion. De vigtigste indikationer for brug af lægemidlet: forebyggelse og behandling af vitamin- og mineralmangel i fødevarer, vitaminmangel og hypovitaminose. Vitaminer anbefales til diæter, øget fysisk og mental stress, stress, øget træthed.

Vitaminer kan tages fra 12-årsalderen ved at tage én tablet om morgenen og drikke rigeligt med vand. Vitaminer kan forårsage bivirkninger, såsom øget nervøs excitabilitet, arteriel hypertension og krampetilstand. Multi-tabletter er kontraindiceret ved overfølsomhed over for vitaminkompleksets komponenter.

Vitaminer til Dukan-kuren

Vitaminerne i Dukan-kuren hjælper kroppen med ikke at føle mangel på næringsstoffer, mineraler og vitaminer på grund af kostrestriktioner. Enhver kur, ligesom Dukan-kuren, er stressende for kroppen, hvilket forårsager et fald i immunsystemets funktioner, muskeltonus og kulhydratindtag. Ethvert vitaminkompleks skal tages fra de første dage af kosten.

Da Dukan-kuren består af tre faser, der hver især involverer begrænsninger i visse produkter, er det nødvendigt at vælge vitaminpræparater med et komplet udvalg af nyttige komponenter. Når du følger Dukan-kuren, kan du tage vitaminerne Alfabet, Multi-tabs og andre.

Under diæten er det strengt forbudt at tage kosttilskud og vægttabspiller. Da dette kan føre til forstyrrelse af de normale processer for fedtfordeling. Ud over vitaminkomplekser kan du tage afførende teer og urteinfusioner, der har vanddrivende egenskaber. Dette vil hjælpe med at fjerne overskydende væske og toksiner fra kroppen.

Vitaminer til en proteinrig kost

Vitaminer er yderst nødvendige i en proteinrig kost, da kroppen oplever en betydelig mangel på næringsstoffer. Kosten er baseret på, at kulhydrater, proteiner eller fedtstoffer udelukkes fra kosten, hvilket ikke har en særlig god effekt på kroppens generelle velbefindende og tilstand.

• Proteinkuren er baseret på produkter med et højt proteinindhold: fisk, hytteost, ost, kylling. Proteinkuren betragtes som lav på kulhydrater, og når man følger denne diæt, mærker kroppen en mangel på ascorbinsyre, det vil sige C-vitamin og fibre. For at opretholde kroppens normale funktion er det nødvendigt at tage klid og multivitaminkomplekser, der er rige på C-vitamin og fibre.
• Når man følger en proteinfattig, dvs. vegetarisk kost, er det også nødvendigt at tage vitaminer. Denne type kost er baseret på at spise frugt og grøntsager, dvs. plantebaserede fødevarer. I dette tilfælde oplever kroppen mangel på vitamin A, B og E, som findes i fødevarer af animalsk oprindelse. Derfor anbefales det at tage vitaminkomplekser rige på vitamin B, A og E.
• Hvis du holder dig til en fedtfattig kost, vil det have en negativ indflydelse på dit helbred. For at støtte din krop og dit immunforsvar anbefales det at tage fiskeoliekapsler og vitaminer, der indeholder denne ingrediens.

Når man tager et vitaminkompleks, er det nødvendigt at følge instruktionerne for lægemidlet, nøje overholde den angivne dosis og administrationsvarighed. Hvis kosten involverer en uge med begrænset ernæring, bør vitaminer tages i 2-3 uger.

Vitaminer efter diæt

Vitaminer efter en diæt er nødvendige på samme måde som under en diæt. Vitaminer efter en diæt hjælper med at genoprette kroppens normale funktion og forbedre immunsystemets beskyttende funktioner. I dag tilbyder det farmaceutiske marked mange vitaminkomplekser og multivitaminpræparater, der indeholder alle de vitaminer og mineraler, der er nødvendige for kroppens fulde funktion.

Efter diæten anbefales det at tage vitaminerne Alphabet, Duovit, Multi-tabs, Vitamult og andre. Disse vitaminkomplekser beskytter mod nedbrydning under diæten, blokerer sultfølelsen og forsyner kroppen med energi. Lægemidlerne mætter kroppen med alle de stoffer, mineraler og vitaminer, der er nødvendige for et fuldt liv, forbedrer stofskiftet og fremskynder stofskiftet, hvilket har en positiv effekt på resultaterne af diæten.

Anmeldelser af vitaminer til diæt

Talrige positive anmeldelser af vitaminer under en diæt bekræfter behovet for at tage vitaminkomplekser med en begrænset kost. Vitaminer skal tages både før diæten, hvor kroppen forberedes på en meget specifik diæt, og under og efter diæten. En sådan fuld pleje af kroppen, selv med et begrænset indtag af næringsstoffer fra mad, sikrer et sundt udseende, et godt helbred og positive resultater af enhver diæt.

Vitaminer skal tages under en diæt, da dette er den første og vigtigste regel for et godt helbred og velvære. Det anbefales at vælge et passende vitaminkompleks efter at have konsulteret en ernæringsekspert med fokus på kostens og kroppens karakteristika. Glem ikke, at vitaminer skal tages med mellemrum. Vitaminer forbedrer resultaterne af enhver diæt og beskytter mod nedsat ernæring i en periode med begrænset ernæring.