Metoder til at faste på vand

Fastekure er en af metoderne inden for alternativ medicin. Der er to fundamentalt forskellige metoder til faste: tør og vandfaste. I den første metode spiser eller drikker den fastende person ikke, i den anden metode udelukkes mad, og vand er tilladt i ubegrænsede mængder. Nogle langsigtede metoder kombinerer begge typer faste.

Vandfaste betragtes som den mindst ekstreme metode. Den kan vare fra én dag til flere måneder. I løbet af denne tid bliver denne metode næsten en livsstil. Forskellige versioner af fastekuren bruges til forskellige formål.

• En dags faste anbefales til alle raske personer i den erhvervsaktive alder, undtagen risikogrupper. I det mindste i denne periode er fordøjelseskanalen aflastet. Derfor bliver en dags ophold kun på vandet ofte et ugentligt krav hos personer, der har prøvet denne metode.
• Kortvarige procedurer fremmer hurtigere heling efter operationer, fordøjelses- og luftvejssygdomme med symptomer på høj feber. Vandfaste fra 3 til 10 dage giver således en "generel rengøring" og genopretning af kroppen.
• Langvarig behandling, over 30 dage, behandler med succes højgradig fedme, hududslæt, mavesår og eksem.

Hver metode kræver ordentlig forberedelse og afslutning af fasten. Uden forberedelse kan du kun faste i 24 timer, og dette kaldes ikke sult, men en spisepause.

Læs også: Terapeutisk vandfaste i 1, 3, 7, 10, 21, 40 dage

Vandfaste en gang om ugen

Endagsfaste kan være tør og "våd", det vil sige vandfaste. Tør faste anses for at være for radikal, fordi en person afviser alle fødevarer, både faste og flydende, og at faste på vand én gang om ugen er skånsomt. Det er lettere at udholde på grund af den stigende norm for drikkevand i modsætning til det sædvanlige - op til 2 liter eller mere for hver fastedag. Alle faser af proceduren tager mere end en dag; hvis mindre, så er dette den såkaldte madpause og ikke en rigtig faste.

De, der ønsker at opnå og vedligeholde de positive resultater af afholdenhed fra mad, faster regelmæssigt. Takket være fasten sker følgende:

• kropsrensning;
• styrkelse af forsvaret;
• foryngelse;
• forbedring af tarmmikrofloraen;
• resten af fordøjelseskanalen;
• stimulering af syntesen af biologisk aktive forbindelser.

Det er vigtigt, at endags vandfaste, der udføres over 2-3 måneder, skaber et solidt fundament for procedurer, der varer flere dage. Det er trods alt uønsket og forkert at faste i mange dage ad gangen, kroppen kan ikke klare sådan en stress.

Det er vigtigt at vide, at selv kortvarig faste kræver omhyggelig forberedelse; den begynder en uge før den fastsatte dato. Kosten justeres mod vegetarisk mad, mens man undgår søde farvede og alkoholholdige drikkevarer. Dagen før start bliver menuen fuldstændig plantebaseret: frugt, korn, grøntsager.

• På en "sulten" dag, så tag dig tid til en behagelig, mulig opgave, og lad være med at sidde i køkkenet og kigge længselsfuldt ned i gryderne og køleskabet. Det er bedre at lave et lavement og derefter let gymnastik, hvilket er især nyttigt for dem, der sulter.

Bliv ikke overrasket, hvis sulten har en negativ effekt, og du føler dig svag, kvalm, har dårlig ånde eller hovedpine. Det er bare ubehageligt med det samme, men efterfølgende gange, med regelmæssig faste, lover at blive lettere.

Med dette i tankerne, gå tidligt i seng for at nyde frugt og grøntsager og drikkevarer om morgenen. Men overspis ikke: det fører ikke til noget godt, selv med en normal kost, og endnu mere efter faste. Det er tilrådeligt at overleve på grøntsager i to dage, og først derefter introducere fisk, kød, æg eller mælk på menuen. Fortsæt med at drikke rigeligt med kvalitetsvand.

I princippet er det svært at forestille sig, hvad der ville ske, hvis en endagsfaste skadede en person, der ikke har åbenlyse kontraindikationer for en sådan procedure. Men det skader ikke at være på den sikre side, så vær ikke doven og konsulter en specialist, før du starter en faste.

[ 1 ]

Kaskadevandfaste

Vandfaste, som veksler med dage, hvor plantebaseret mad er tilladt, kaldes kaskadefaste. Dette er en lettere version af faste. I dag bruges denne metode af dem, der ønsker at tabe sig, selvom den blev opfundet med et andet formål: på denne måde søgte gamle filosoffer at rense sig selv åndeligt og lære sandheden at kende.

• En-dags kaskadefaste på vand hjælper med at rense og give en pause til mave-tarmkanalen. Tre dages faste anbefales før forskellige procedurer eller til udrensning. Der er forskellige fastemønstre, for eksempel lange og komprimerede. Den fastende person kan selv indstille vekselfasten, vejledt af hvad der er bekvemt for ham. Men før et sådant eksperiment påbegyndes, kræves en specialistkonsultation.

Du bør forberede dig på kaskaden på forhånd ved at skifte til let mad uden animalske produkter og fede slik. Som i andre tilfælde bør du ikke overspise, og tarmene bør renses med lavementer (hæld op til halvanden liter 33-36 grader varmt vand med en teskefuld salt i). Inden du går i seng, skal du drikke kefir eller spise et æble. Den første faste bør ikke vare længere end 24 timer.

Varigheden af fasten afhænger af selve fastens varighed. En gnidningsløs overgang er nødvendig for at kroppen kan vænne sig til fast føde, så i de første dage bør du tilberede flydende retter, drikke friske juicer og kvalitetsvand.

Så bliver kosten mere varieret: kefir, salater, stuvede grøntsager, supper med vegetabilsk olie tilføjes. Bordene i de følgende dage er endnu rigere: smør, nødder, hytteost, gammelt brød er til stede.

Faste hjælper kroppen med at restituere og slippe af med overflødige kilo. I øvrigt forsvinder vægten først hurtigt, derefter i et langsommere tempo: op til 300 g om dagen.

Enhver form for faste er forbudt for afmagrede, for tuberkulose, skrumpelever, nervesygdomme samt gravide og ammende kvinder.

[ 2 ], [ 3 ]

Fuldstændig vandfaste

Faste kan være delvis, fuldstændig eller absolut. Delvis er underspisning eller utilstrækkelig absorption af næringsenergi, hvilket kan være ret langvarigt. Absolut faste betyder, at der ikke indtages mad og varer 4 dage. Fuldstændig faste betyder, at der ikke spises noget, men at der drikkes vand så meget, som hjertet begærer. Fuldstændig vandfaste varer op til 70 dage, afhængigt af stofskiftets intensitet. Det bruges til medicinske formål.

Det er generelt accepteret, at en sund krop altid har omkring 7 kg fedtreserve - en mængde, der kan dække tre dages energiforbrug. Under fysisk anstrengelse og lave omgivelsestemperaturer øges energitabet. Derfor er vandfaste vanskeligere for personer med en lille fedtreserve, en svækket og dehydreret krop og manglende psykologisk forberedelse.

Under processen med at afholde sig fra korrekt ernæring forbruges også glykogenreserver i muskelvæv og lever, energi fra oxidation af fedtsyrer og derefter glukose dannet fra proteinnedbrydning. Alt dette kan forårsage udmattelse. Derfor er en indledende undersøgelse så vigtig, der har til formål at opdage kontraindikationer og forebygge komplikationer.

Terapeutisk faste uden mad, men med vand, kan vare i forskellige perioder, hver af mulighederne har sine egne specifikationer. Men der er også generelle regler - korrekt forberedelse, implementering, afslutning af fasten. Det er vigtigt at opnå en krise, der er karakteristisk for udrensning, og normalisere kroppens funktioner. For at opnå dette vælger folk faktisk en så vanskelig procedure.

Forberedelsen til fasten begynder om aftenen: i stedet for aftensmad, lav et rensende lavement. Om morgenen, fortsæt i samme retning: i stedet for morgenmad, tag et afføringsmiddel, hvorefter du kun må drikke vand. Generelle anbefalinger til den korrekte procedure:

• Fuldstændig faste udelukker ikke kun alkohol, men også rygning. Behovet for at tage medicin i denne periode kan kun afgøres af en læge.
• Enemas, Charcot-bruser og lignende vandbehandlinger udføres dagligt. Gåture, solbadning med måde, terapeutisk motion og regelmæssig søvn i et ventileret rum er obligatoriske.
• Du kan ikke bære tøj lavet af syntetiske stoffer.
• Lægen er forpligtet til konstant at overvåge patientens blodtryk, puls og generelle tilstand.

Under langvarig faste vises specifikke tegn, der indikerer behovet for at stoppe det: en uimodståelig følelse af sult, drømme om mad, fravær af afføring i tarmindholdet efter en lavement og forsvinden af plak på tungen.

Udgangen udføres ved hjælp af juice og friske produkter fra frugt- og grøntsagsgruppen, med en øget dosering og koncentration. Overholdelse af reglerne vil give dig mulighed for at gøre dette smertefrit og konsolidere de positive resultater af vandfaste.

[ 4 ], [ 5 ]

Faste hver anden dag på vand

Der er to hovedtyper af faste: tør og vandfaste. Metoden, hvor fastedage skifter med "ikke-fastedage" kaldes kaskade. Ikke-standardiseret vandfaste hver anden dag betragtes som enkel og tilgængelig selv for begyndere og giver et varigt resultat. Det vigtigste er at følge stadierne og kompetent starte og afslutte kaskaden. Krisen, som bekræfter udrensningen af ophobede toksiner, indtræffer efter 3-4 dage.

Ved langvarig kaskadefaste på vand skelnes der mellem faser, der består af følgende: hvor mange dage du faster, hvor meget du spiser. Beregningen er trinvis; procedureskemaet er som følger: fra 1/1 (første fase) - til 5/5 (femte).

Vandfaste ved hjælp af kaskademetoden vinder verdensomspændende popularitet på grund af det faktum, at væske ikke er begrænset i en sådan diæt. Men der er finesser vedrørende kvaliteten af vand og produkter, der er tilladt på dage med "pause" fra sult. Derfor anbefaler eksperter ikke at drikke mineral- og destilleret vand, produkter med konserveringsmidler og farvestoffer, usund mad eller alkohol.

Den daglige menu er beregnet til 4-5 måltider à 200 g hver, vand drikkes en halv time før måltider. 1-2 gange om dagen kan du spise en snack af usødet frugt.

Når du starter med at faste, skal du forberede dig på positivitet og succes. Når du afslutter diæten, skal du være opmærksom på følgende:

• Drik kogt vand, der er afkølet til stuetemperatur.
• Tag urtebade.
• Inkluder fedtfattigt protein og fermenterede mejeriprodukter tidligst to dage senere.
• Tilbered diætkød, lette supper fra fisk og fjerkræ.
• Når du vender tilbage til din normale kost, skal du reducere dine portionsstørrelser i forhold til før.

Det anbefales at følge en sådan diæt op til tre gange om året. Og derefter, for at konsolidere resultatet, skal du fortsætte med at overvåge, at maden er sund og nyttig, og kontrollere ikke kun kvaliteten, men også mængden af mad.

[ 6 ]

Vandfaste ifølge månekalenderen

Månen påvirker en person på alle mulige måder, hvilket har været kendt siden forhistorisk tid. Faste i forhold til månekalenderen er baseret på det faktum, at månefaserne kan hjælpe med at regulere vægten. Metoden kaldes Ekadashi. Dens fordel er, at man ikke konstant behøver at begrænse sig selv i mad og dermed udsætte kroppen for stress; det er nok at gøre det på gunstige dage. Det vil sige, at faste på vand praktiseres på særlige dage i månekalenderen.

• Som bekendt går månen gennem fire faser, som hver især har en særlig effekt på en person. For eksempel er overgangsdage (der er fire af dem om måneden) anspændte og ugunstige for fysisk og mental aktivitet; de kaldes aflastningsdage, fordi maden er dårligt fordøjet på dette tidspunkt. På sådanne dage bør man ikke starte noget nyt, inklusive en diæt, man bør ikke blive nervøs over bagateller og opfatte den omgivende virkelighed filosofisk.

Nymånen er heller ikke gunstig for innovationer, men på dette tidspunkt er der en aktiv udrensning af kroppen. For at undgå energitab under nymånefasen er det nødvendigt at reducere fysisk aktivitet og slappe af i både krop og sjæl.

I perioden med månens vækst lagres kalorier aktivt, så du bør begrænse hurtige kulhydrater og salt så meget som muligt, spise kaloriefattige fødevarer og bevæge dig mere.

• Det bedste tidspunkt at begynde at faste anses for at være fuldmåne, når en person er fuld af styrke og klar til at give en masse energi. Under fuldmånen øges kroppens behov for vand, stofskiftet accelererer, og den menneskelige præstation forbedres.

Fastens højeste effektivitet opstår med månens aftagende. Overskydende fedt, giftstoffer og slagger aftager som sammen med nattelyset; appetitten falder, men det store behov for at drikke forbliver.

Vandfaste ifølge månekalenderen falder på den 8., 10., 11., 12., 18., 20., 25., 29. dag; drik kun rent vand og spis ikke noget. Du har brug for rigeligt med vand, op til 3 liter. Men ikke mere, for ikke at overbelaste nyrerne og ikke skylle ud, sammen med toksiner, komponenter, der er nyttige for kroppen.