Korrigere sult på vand til vægttab: regler, exit

Metoden til fastning på vand er en af de mest effektive måder at helbrede, rense og forynge kroppen på. Hjælper med at slippe af med overskydende vægt og mange sygdomme, og nogle gange - for at redde liv. Den afgørende faktor er varigheden af fasten. I nogle mennesker bliver langvarig sult senere en livsstil.

[1], [2]

Indikationer

Blandt flere muligheder for sult (tør, blandet, losning dage) fastende på vandet - den mindst ekstreme. Det omfatter afvisning af faste produkter og brugen af tilstrækkelige mængder vand med almindelig temperatur. I praksis er det blevet bevist, at sulten har brug for mere vand end under normal kost. Der er ingen nøjagtige anbefalinger om nummeret, dette er et individuelt spørgsmål. Fasten rådes til at drikke oftere, i det mindste flere slanger, fordi væsken hjælper med at fjerne toksiner og tjener til at forhindre komplikationer.

Medicinske indikationer for udnævnelse bestemmes af en specialist; varigheden af det faste program afhænger af dem. Du kan navngive de vigtigste indikationer:

• lever og galdeblære;
• ulcera;
• gynækologiske problemer;
• fedme;
• allergiske sygdomme;
• stærkt svækket immunitet
• aterosklerose;
• neurotiske sygdomme;
• infektioner og inflammatoriske sygdomme;
• skizofreni af et let stadium
• kardiovaskulære og respiratoriske patologier.

Nogle eksperter anser hungersnød for at være nyttig i andre, herunder alvorlige patologier. Dette problem afgøres individuelt.

Ud over terapeutiske formål bruges sultestrejken til at korrigere vægt og forynge kroppen. De mange svindende vilkår gør det muligt for alle at vælge den mest effektive løsning.

[3]

Fastgørende på vand med skjoldbruskkirtlen sygdom

Spørgsmålet om faste på vand i skjoldbruskkirtlen er aktivt diskuteret i fora: På den måde søger de sultne især at slippe af med knuderne i dette organ og overvægt. Selvom ikke alle specialister ser et effektivt forhold mellem sult på vand og behandling af skjoldbruskkirtlen. Nogle tværtimod understreger den negative virkning af sult på skjoldbruskkirtlen.

• En af de vigtigste funktioner i skjoldbrusken er reguleringen af stofskiftet. Når fastende begynder, føler kirtlen behovet for at redde, så det leverer mindre aktive hormoner ind i blodbanen end normalt. Uden dem bliver metabolisme i kroppen langsommere og i lang tid.

Selv efter ophør af fasten fortsætter skjoldbruskkirtlen med at holde ved inerti. Som følge heraf forbruges kulhydrater og fedtstoffer, der kommer med mad, dels, og de fleste sendes til "bakkerne", det vil sige, det danner reservebeholdninger i kroppen.

Således får en person, i stedet for at tabe sig, en stigning i vægt. Dette fænomen kaldes ricochet effekten. Det tager tid at fuldstændig genoprette metabolisk hastighed, og ingen vil i forvejen kunne forudsige, hvor længe fasten vil påvirke skjoldbruskkirtlen, da dette er et spørgsmål om individuelle egenskaber.

[4], [5], [6]

Forbereder hungersnød på vandet

Holodoterapi har længe været brugt i medicin. Opfundet i øst, metoder og ordninger blev perfektioneret gennem århundrederne. I dag anbefaler lægerne at faste før og efter kirurgiske procedurer, til vægttab, til rensning fra giftige komponenter, til behandling af visse organer og systemer. Fastgørelse på vandet er en simpel, derfor populær metode til behandling, såvel som vægttab og kropsrensning.

• Ved brug af udelukkende vand oplever kroppen først stress, men efter nogen tid tilpasser sig nye betingelser og mobiliserer interne reserver, det vil sige i stedet for den sædvanlige fordøjelse af indgående mad, der inkluderer mad på grund af fedtbutikker.

Læs også: Hvilken slags vand er bedre at drikke under vand sult?

De frigivne organer får en chance for at hvile og komme sig; der er en rensning fra alt unødvendigt og skadeligt for kroppen, herunder cholesterol.

Forbereder hungersnød på vandet - det vigtigste stadium for enhver form for hungersnød. Varigheden afhænger af den valgte varighed af proceduren.

To eller tre dage før fasten begynder den sultne person til en lettere kost - uden kød, slik, fede fødevarer, korn, brød. I disse dage bør du spise vegetabilsk frugt mad, urtete. Og også for at forberede sig psykologisk, det er ikke at frygte ugunstige konsekvenser, at tro på succes og held.

Ideelt set skal den velmenende sultning nødvendigvis understøttes af familiemedlemmer og venner. Det sker, at fremmede med misforståelser og endog aggression er blandt de sultne. Det er nødvendigt at være forberedt på dette og ikke bukke under for provokationen af uønskede.

• Det er vigtigt at vælge den rigtige forberedelsestid. Det er næppe rimeligt at starte behandlingen i perioden med høj arbejdsbyrde eller i en uddannelsesinstitution, under nationale eller personlige helligdage, når rigelige fester er uundgåelige, og også om vinteren, når dagene er korte og det frostige vejr holder.

Sommeren er bedre, fordi det er lettere at distrahere - til naturen, gå, svømme, sommer hvile, og sommersolen er mere generøs for energi og varme, som den sulte ikke får med mad.

Varigheden af fastning på vand bør øges gradvist. Du kan ikke opgive mad for første gang i to uger. Det anbefales at starte fra en dag og derefter med en pause at sulte to eller tre dage flere gange i træk. Og først efter en pause i et par uger for at tilbringe en 2-ugers eller mere langsigtet vand sult.

Nogle mennesker over tid er i stand til at øge abstinensperioden fra mad til 40 dage og afsløre grænserne for den menneskelige krop. Flertallet stopper dog på en 14-dages frist, hvilket er nok for et helbredende resultat.

Generelle oplysninger sult på vandet

Sultens essens er selvrensende af kroppen, hvis funktion uundgåeligt fører til dannelsen af skadeligt affald, kaldet slagger og toksiner. Akkumulering af sådanne stoffer forårsager sygdomme i organer, påvirker en persons sundhed og udseende negativt.

Essensen af vand sult er, at kroppen er forsynet med en pusterum, som ikke sker med regelmæssigt indtag af mad, og det starter processen med selvrensning. Den såkaldte indre ernæring er tændt, hvorfor bortskaffelse af alle komponenter, der er unødvendige for kroppen, opstår.

• Det er, sult på vandet - en helbredende teknik i sin helhed; det giver simpelthen en start til de processer, der fører til opnåelsen af dette mål. Dietitians anbefaler at udføre vand sult mindst to gange om året.

En sådan diæt har praktisk talt ingen kontraindikationer, det er relativt let at tolerere af mennesker fra første gang og giver gode resultater selv med kort varighed.

Anbefalinger til 1, 3, 7, 10, 14-dages fasting er blevet udviklet. Mere end to ugers fasting anbefales ikke, for i løbet af denne tid er helbredsprocesserne fuldstændig genoprettet, stofskiftet normaliseres, og de interne organers funktion forbedres.

Læs også:  Medicinsk sult på vandet på 1, 3, 7, 10, 21, 40 dage

Individuelle daredevils er i stand til at sulte meget længere, men det er ikke tilfældet, når de skal efterligne alt indiskriminerende. Langsigtet sult er kontraindiceret for dem, der aldrig har sulget, og alle andre har brug for omhyggelig omfattende forberedelse.

Enema i faste på vand

Brugen af enema i faste på vand er et spørgsmål, der kan diskuteres. Mange eksperter anser proceduren som en integreret del af vand sult, og fastende praktiserende læger noterer sig den positive virkning af enema. Ligegyldigt hvor ubehagelig denne procedure var.

For positive er der grunde. På grund af vandrensning af tarmene fra slagger og fækalsten er organismen meget mindre beruset. Ikke for ingenting efter enema føles bedre. Særligt vigtigt er en enema med langvarig sult, den udføres dagligt indtil starten af en acidotisk krise.

• Inden starten af fasten på vandet vaskes tarmene med magnesiumsulfat om natten, og der anvendes en vandemning næste morgen. Hvis lægemidlet fremkalder diarré eller andre komplikationer, kan dette være et signal om kontraindikationerne til fastning.

Til proceduren anvendes kogt eller almindeligt vand i mængder på en og en halv til to liter. For en simpel enema, har du brug for stuetemperatur, med forstoppelse - kold: op til 20 grader. Det er mindre absorberet. For at rense tyndtarmkanalen opvarmes væsken til 35-40 grader.

• Ud over rent vand, afhængigt af formålet, anvendes tilsætningsstoffer: mangan, glycerin, sodavand, havsalt, olivenolie. De hjælper med at rense kroppen, som under sult genopbygger organernes funktion og begynder at udskille slaggen på alle mulige måder: gennem huden, urinen, porerne, slimhinderne.

Før proceduren skal patienten drikke rigeligt med vand - så det snavset vand i vand ikke absorberes i væggene og svækker ikke kroppen. Og kroppen, der er mættet med en rigelig drink, absorberer ikke så aktivt dette vand.

Det er mest bekvemt at udføre proceduren i badeværelset med specielle apparater. Du bør være forberedt på det faktum, at afførelsens handling forårsaget af enema kan gentages flere gange. Derfor laves en enema på en fri dag. Herefter skal du drikke rigeligt med vand igen.

Den velkendte forfatter af metoderne til hungersnød Paul Bragg fortaler for sult uden tvungen vask af tarmen. Og ikke alle sultende med vand gør klynger, og når de er tørre, er de helt kontraindicerede.

Anbefal ikke enemas, som faktisk faktisk sult, mennesker med gastrointestinale problemer, nyresvigt, smitsomme sygdomme, efter et hjerteanfald og slagtilfælde. For korrekt forberedelse af proceduren skal disse punkter diskuteres under en konsultation med en læge.

[7], [8]

Fordele

Taler om fordelene ved sult på vandet, foreslår nogle ernæringseksperter et illustrativt eksempel fra dyrenes verden. Alle ved, at et sygt dyr nægter at spise, og ingen er i stand til at tvinge ham til at spise. Selv vandet sykt vores små brødre drikker ikke altid. Dyret spiser ikke, men sover meget, og disse intuitive handlinger fører ofte til genopretning - uden medicin og dyrlæge, der ikke sker i det naturlige miljø.

• Fastgørelse på vandet er ikke en meget kompliceret måde at helbrede. Under afholdenhed fra mad fjerner den indkommende væske slagge, gør kroppen ren. Dette fører til fremragende resultater - forbedring af ydeevne og udseende.

Mange sultne i parallel slippe af med overskydende vægt, men ikke alle kan undgå hans tilbagevenden. Dette afhænger af omhyggelig overholdelse af kroppens anbefalinger og metaboliske egenskaber.

For fasting at være effektiv, bør en person have motivation, korrekt forberedelse, herunder psykologisk, og overholde reglerne i alle stadier af proceduren. I denne periode er patienter ikke tildelt medicin, rygning og alle drikkevarer, medmindre vand er kategorisk forbudt.

 

[9], [10]

Hvad kan og hvad kan ikke?

Klassisk sult på vandet er en fuldstændig afvisning af alle produkter. Det er bedst at bruge det "fra morgenmad til morgenmad", og ikke til aftensmad, hvis det er en dagslang procedure. Og mere korrekt - fra middag til morgenmad i morgen. Du kan tale om mad, som du kun kan spise i sammenhæng med at forberede eller afslutte en sultestrejke.

• Nogle gange kaldes vand sulten en vægttab metode til dovne mennesker. Det er ikke helt klart, hvorfor, da fødevareafvisningen i lang tid ikke er givet nogen let. Vi har brug for styrke af vilje, motivation, betingelser og kompetente konsulenter. Desuden, når den faktiske sult allerede er overstået, afhænger af dens varighed, er det nødvendigt at spise selektivt, usædvanligt let mad, ikke altid velsmagende, men nyttigt.

Den første ting du kan spise efter en sultestrejke er grøntsager og frugter. For effektivt at fuldføre fasting hjælper "panicle" - den såkaldte frugt og grøntsagssalat fra kål, æble, gulerødder, i omtrent lige store mængder. Ristede frugter og rodgrøntsager er krydret med citronsaft. Det er denne skål, der begynder at vende tilbage til den normale kost efter fastning - på eller uden vand: En salat som en kost koster snavs fra tarm og krop som helhed.

Tung mad er forbudt ikke kun umiddelbart efter proceduren, men også i de følgende dage. Og for at løse et positivt resultat hjælper regelmæssigheden af renseprocedurerne. For eksempel bliver mange mennesker sultne samme dag hver uge.

Under fastning på vandet kan du ikke spise noget. Du må heller ikke æde eller tygge tyggegummi, heller ikke slikke slik som chupa-chups eller røg eller drikke nogen anden væske end vand. Medicin, vitaminer og forskellige kosttilskud er også forbudt. Munden på slottet er netop det tilfælde. I nogle tilfælde kan lægemidler, ifølge vidnesbyrd, løses af en læge.

Du kan også tale om, hvad du ikke kan spise i sammenhæng med at forberede og komme ud af sult, når du kan spise, men kun lys, sund mad. Uanset diætets formål er der i den forberedende periode lagt vægt på sund ernæring. Undtaget er:

• halvfabrikata, konserves, røget produkter, fede og salte produkter;

• sukker, slik;
• gærbrød, hvidt brød;
• salt, konserveringsmidler, smagsstoffer;
• alkohol, tobak.

En uge før starten af sulten forlade helt kødet. I prioriteringen - grøntsager, grøntsager.

Det første måltid på vej ud af en sulten kost er skilt juice, smal mund eller lavfedt kefir. I fremtiden er det nødvendigt at fortsætte afholdenhed fra usundt mad og drikkevarer, fordi den rensede organisme bliver særligt følsom for skadelige produkter.

Kontraindikationer

Fastgørelse på vandet har få kontraindikationer. Især anbefales det ikke for personer med utilstrækkelig vægt og diabetikere.

Du kan ikke ty til en sådan behandlingsmetode uden medicinske indikationer og lægens anbefalinger. Det er uønsket at sulte i længere tid end to uger. Langsigtede sultestrejke kan ikke opretholdes af alle, og den, der beslutter sig for at gøre det, vil udstille kroppen til risikoen for selvforbrug indenfor.

• I risikogruppen - unge med en uformet organisme, har unge mødre, 40 årige kvinder, en periode med hormonelle ændringer, udmattede og ældre mennesker, gravide og ammende mødre. Blandt kontraindikationerne - thyrotoksicose, tumorer, udmattelse, infektion, Graves 'sygdom.

Det er nemmere at opbevare en sultestrejke, hvis du har meget at gå udendørs, sove godt, besøge en sauna, undgå fest og se kulinariske udsendelser.

[11], [12], [13]

Mulige risici

Under sult på vandet kan du forvente ubehagelige følelser, især kvalme og svaghed, smerte og vridning af hovedet. På tungen er der dannet en raid, fra munden, og nogle gange mærkes en karakteristisk lugt, der giver af med acetone, fra hele kroppen.

• Den faste person er ofte i dårlig humør, apati. Risici forbundet med vand sult, med tiden delvis eller helt passere, og en følelse af komfort kommer tilbage. På trods af en betydelig reduktion i fødevaretrævninger er kortvarige angreb af sult mulig i begyndere.

Ved langvarig sult er det nødvendigt at nøje følge anbefalingerne for forberedelse og udgang fra processen, hvilket vil medvirke til at minimere risici og uønskede konsekvenser.

Desværre, når man skifter til intern ernæring, anvendes ikke kun fedtstoffer, men også proteiner, som er en energikilde, på grund af hvilken kroppen taber muskelmasse. Ofte er der mangel på vitaminer, hvilket fører til overtrædelser af metaboliske processer, søvnforstyrrelser. For at overvåge disse processer skal den første faste altid foretages under lægens vejledning.

I princippet kan enhver teknik føre til succes og til fiasko, som som regel ikke er forbundet med selve metoden, men med fejl eller manglende erfaring hos de sultne. Vi må forstå, at der ikke er noget bagved i fastgørelsesproceduren, og lægernes kontrol sikrer sig komplikationer og fejl.

Den sureotiske krise i faste på vand

Vendepunktet for fasten på vandet er den sureotiske krise. Det kommer med enhver form for faste, når en organisme, der ikke modtager mad udefra, bruger interne reserver. Fra denne time begynder den terapeutiske effektivitet af proceduren, som overstiger virkningen af de mest kraftfulde stoffer. Den sultende person ophører med at mærke behovet for mad, han åbner en "anden vind", øger effektiviteten og energipotentialet.

Den acidotiske krise under sult på vand kommer først efter 7-10 dage. I den erfarne sultende - meget hurtigere: den første uge af vanddiet. Fremskyndelse af krisen ledsages af de sultende forhandlinger: gastrisk rensning, afvisning af skadelige fødevarer, rå mad.

• Ved længerevarende faste i 20-25 dage er der en anden acidotisk krise, meget kraftigere end den første. Sådan fasting er kun foreskrevet af medicinske grunde, det kræver alvorlig forberedelse og lægeovervågning.

Slutningen af krisen er præget af en bølge af styrke, kraft, klarhed i tankegangen. Negative fornemmelser forsvinder, ønsket om at spise dårlige. Snart er der symptomer, der signalerer behovet for at stoppe sultens kost: tør mund, salivation, plaqueforsvinden i tungen. At springe over dette øjeblik er det umuligt, faktisk forsinkelse kan forårsage nervøs excitabilitet, muskel tremor, hovedpine.

[14],

Halsbrand med faste på vand

En udløsning, opkastning, halsbrand ved fastning på vand er atypisk. De er karakteristiske for tør fasting, og også i nærvær af sultende gastrisk patologier. Ved fastning på vandet opstår halsbrand normalt hos begyndere, først anvender denne metode, samt med utilstrækkelig forudgående rengøring af kroppen.

• For at eliminere ubehagelige symptomer er det nødvendigt at skylle maven og lave en flod.
• Med helbredende sult halsbrand er elimineret ved hjælp af sodavand: en skefuld pulver skylles ned med vand.
• Ved tørt sultestrike løses problemet med vand, der midlertidigt indgår i de hungers kost.

Hvis disse fænomener fortsætter med at være til stede, skal patienten stoppe sultens kost, derefter udføre rensningsprocedurerne og fortsætte proceduren lidt senere.

Vedvarende halsbrand kan udvise en person på gennemsnitlige vilkår for langvarig fasting. I dette tilfælde skal du komme ud af proceduren og rense kroppen mere grundigt. For hurtigt at begynde at sulte. Normalt forsvinder denne symptomatologi med faste fastkurser i fremtiden.

Diarré efter fastning på vand

Diarré under fastning på vand sker meget sjældent. En problemstilling sammen med oppustethed, standsning af maven, svaghed, sker ofte, når fastingsproceduren er forkert. I værste fald er det muligt at forstoppe, så vel som krumning i tarmene, hvilket truer patientens liv.

For at forhindre diarré efter at have fastet på vand, er det nødvendigt at kompetent afslutte processen. Om dette er der nok anbefalinger fra specialister; erfarne sultende supplerer deres liste med individuelle praktiske råd.

Hovedproblemet for begyndere er ønsket om at indhente i løbet af fødevarestaben. Derfor bliver overspisning ofte årsag til fordøjelsesforstyrrelser. For at undgå problemer gør du dette:

• Beregn sultestrejken, så det første måltid falder om aftenen.
• For den første dag fodrer rå vegetabilsk mad, og tilsæt derefter de stuvede grøntsager.
• Brug ikke salt og begrænse mængden til fremtiden.
• Spis ofte, i små portioner, på en separat måde.
• Kom uden alkohol, te, kaffe, rygning.
• Monitor afføring og vandladning.

Overgang til den daglige kost betyder ikke at spise alt. Giv fortrinsret til naturlige produkter, korrekt kulinarisk forarbejdning, spis regelmæssigt og doseret, drik nok rent vand - og dermed afhjælpe den positive effekt, der er skabt af sult på vandet.

[15], [16], [17]

Opkastning under fastning på vand

Ligesom halsbrand er opkastning ved fastning på vand mindre karakteristisk end ved tørre metoder. Vises på 4-5 dage, især med den første faste og hos mennesker med fordøjelsessystemers sygdomme. Kvalme og opkastning er ikke farlige symptomer og til sidst gå væk. Du skal bare udholde denne gang. Flyt, gå i parken eller skoven - fysisk aktivitet bidrager til processen med at rense kroppen af akkumulerede skadelige komponenter og forbedring af trivsel.

• For at forhindre opkastning skal du skylle maven, det vil sige drikke varmt vand og fremkalde opkastningsrefleks.

Hvis daglige procedurer ikke lindrer en smertefuld følelse, skal du midlertidigt overføre den tørre til sult på vandet. Til dette formål er det nok at drikke lidt mineralvand uden gas.

Patienter med syge lever kan udvikle en opkastningsmasse med grøn farve. Dette bekræfter, at leverrensningen er begyndt. Efter en forværring de sulter i et par dage, fortsætter de med at vaske maven, lave kager og lægge en varmepude på leveren.

Efter opkastning føler en person lindring og en bølge af energi. Dette indikerer, at kroppen udfører intern rengøring korrekt.

Komplikationer efter proceduren

Det er umuligt at udføre fastende med fuldstændig komfort. Med den rette forberedelse og tilrettelæggelse af den sult-ramte proces forfølges ubehagelige men ikke farlige følelser. Sandsynligheden for mulige komplikationer er forbundet med krænkelser af regimet og karakteristika hos de sultne organismer.

• Typiske komplikationer, der opstår på et hvilket som helst stadium af proceduren, er svaghed, hovedpine, halsbrand, hævelse, lugt, kvalme, tungepest, opkastning. Dette er ikke en grund til bekymring, da efter acidosen forsvinder de fleste af dem.

Walking, moderat fysisk aktivitet, åndedrætsøvelser, massage, vandprocedurer reducerer signifikant intensiteten af ubehagelige symptomer.

• Mere farlige symptomer sjælden fastende vand, - svimmelhed, besvimelse, kramper, døsighed, forværring af kronisk og nye sygdomme, smerter i forskellige organer og kropsdele fra tænder - til musklerne.

Farlige komplikationer observeres oftere med en lang og tør metode, der forårsager dehydrering, hvis der er kardielle og fordøjelsesproblemer i patienten. Med stigningen af disse symptomer anbefaler fastfood sultne folk at gå til faste på vandet.

For at forhindre uønskede konsekvenser bør du omhyggeligt forberede proceduren, især forklare kroppen, ikke misbruge usund mad, føre et aktivt liv, men overarbejde ikke. Under en sultestrej følge omhyggeligt henstillingerne fra en diætist, overvågning af din sundhedstilstand og mental tilstand.

[18]

Hvordan kommer man ud af sult på vandet?

At komme ud af sult på vandet er et meget vigtigt øjeblik. Dette er tidspunktet for nyttiggørelse og overgang til den sædvanlige kost. Denne periode bør ikke være kortere end den faktiske sult. Hvordan man kommer ud af sult på vandet, ordinerer lægen, men patienten skal kende de grundlæggende regler selv under forberedelsen af proceduren.

• I dage efter at komme ud af sultestrejken skal man spise grøntsager i deres sortiment, friske og forarbejdede, frugter, korn, surmælksprodukter, honning. Fra drikkevarer udpeges afkog af nyttige urter, juice med vand.

Uanset fastgørelsesmetode på vandet bør udgangen fra fastning være glat på naturlig mad uden overbelastning af organerne. Gradvist omfatter menuen kød- og fiskeretter, fisk og skaldyr, fjerkræ, tørrede frugter, nødder. Begynd med drikkevarer, og introducer derefter en mere mættet, men let mad. Og i lang tid udelukker de fra menuen fastfood, bønner, fede og røget kødprodukter, slik.

Fra frisk juice tilbereder vi kroppen med vitaminer og skaber ikke stress på maven. Uønsket efter fasting kun sure drikkevarer, der irriterer slimhinderne. Så er det nødvendigt at spise fraktioneret: ofte, men lidt efter lidt. Måder at lave mad - kost: bagning, damp, madlavning. Salt, krydderier, slik i mad er bedre at ikke tilføje, i ekstreme tilfælde - i minimale mængder.

Diætmenuen består af magert supper, kartoffelmos, korn, vegetabilsk olie, urter, tørrede og friske frugter, fiskeretter. Anbefalede drikkevarer, undtagen vand og friske - gelé, usødet te, compotes. En række menuer udføres også gradvist fra dag til dag. Efter ca. En uge bliver kostvanen normal, kun uden bælgfrugter, helmælk og kødprodukter. De løses ikke tidligere end to uger efter afslutningen af proceduren.

Den forbudne frugt i output periode er alle de produkter og retter, kaldet skadelige: sodavand, alkohol, kager, fastfood, animalsk fedt, saucer, tilsætningsstoffer og så videre. Samt leveren, ærter, ris, pærer, kaffe - fordi de provokere flatulens, irritation, frustration eller tyngde i maven, fremmer tilbagelevering af den tabt under sultestrejken kropsvægt. Hvis du ignorerer disse tips, kan du være på akutsygehuset. Uden rehabilitering kan man klare sig kun efter en dags behandling post.

Anbefalinger Dieticians reduceres til en periode med genopretning svarende til den faste periode. Dette er en omtrentlig ordning, fordi mere præcise vilkår - det er rent individuelt. Et tip er patientens velbefindende og organernes genopretningshastighed. Disse dage er det ønskeligt at være under tilsyn af en medicinsk specialist.

Anmeldelser og resultater

Foraene udgiver dagbøger, anmeldelser og resultater af folk, der praktiserer sult på vandet. Når du prøver disse optegnelser på dig selv, bør du analysere dem under hensyntagen til din egen individualitet: alder, sundhedstilstand, formål med proceduren.

I dagbøgerne kan du finde praktiske praktiske råd og ærlige beskrivelser af sundhedsstilstanden og stemningen hos sultespiller. Få mennesker tolererer en sultestrejke let, især fra begyndere. Men "involverer", nogle øvelser, for eksempel en ugentlig en-dag fastende og føler, at kroppen allerede venter på en "fastedag".

• Hvad forvirrer de sultne er lugten kommer fra kroppen. Kommunikerer med andre mennesker, de anser det for obligatorisk at forklare deres tilstand og undskylde for det. Klag om det med kortvarig fastning er det lettere at overleve de sultne dage end dem, du kan spise allerede, men ikke alle.

Øvelse af sult eliminerer overskydende vægt, forynder og helbreder kroppen, de har mere energi og tro på deres egen styrke. Den fysiske og psykologiske tilstand er stærkt forbedret. Der er næsten ingen negative eller anmeldelser, at personen forlod proceduren forud for tidsplanen. Måske er det simpelthen ubehageligt for folk at indrømme mangel på viljestyrke og udholdenhed i at nå målet.

Vægttab ved fastning på vand

Når der sultes på vandet, ud over rensning, er der en tab af overskydende masse. Den sultende organisme begynder intern ernæring, der brænder op akkumuleringen af fedtstoffer.

• For at bevare livet en dag kræver opdeling 300-400 gram af sine egne lipider. Det er denne figur, der afspejler intensiteten af det daglige vægttab.

Men intern ernæring begynder ikke med det samme. I starten falder vægten mere intensivt, kilo og mere om dagen, og begynder kun at spare, når man bruger sine egne reserver.

Det er logisk, at vægttab ved fastning på vand afhænger af perioden. Ca. Tab er angivet i specielle tabeller med angivelse af varigheden af den sultne kost. Ifølge dem, i den første uge går 1 kg tabt dagligt, op til 10 dage - 0,5 kg, derefter 300-400 g, uanset menneskelig aktivitet eller andre forhold.

• Men funktionerne eksisterer stadig. Så, ifølge observationer fra eksperter, afslutter nervøs og følelsesmæssige patienter hurtigere end magert og afbalanceret.

Et maksimalt 25% tab af den samlede masse betragtes som sikkert (ifølge andre data, op til 40%). Som det fremgår af tabellerne, udviser selv ukomplette mennesker sikkert hungersnit af forskellige termer. Derudover er tabene relativt små, end efter første gang.

Efter ophør af fasten vender mange menneskers legemsvægt pludselig tilbage. Dette skyldes, at appetitten hos faste mennesker er stigende dramatisk. Hvis du ikke overlever den nødvendige periode, begynder kroppen, foruden den naturlige tilbagevenden af tab, at akkumulere reserver og få kilo. At opretholde en stabil masse hjælper fysisk aktivitet, den rigtige menu, psykologisk holdning til at holde sig i form. Og efterfølgende regelmæssig sult, på eller uden vand.

Hvordan ikke at bryde ud af sult på vandet?

Enhver sult, blandt andre opgaver, uddanner viljestyrke. Fastgørelse på vandet er ingen undtagelse. Den forberedte person ved, hvordan man ikke kan bryde ud af sult på vandet, og begynderen skal lære om dette fra specialister. Måske vil nogen få gavn af de praktiske råd fra erfarne mennesker til begyndere, der ønsker at sulte rigtigt:

• Følg anbefalingerne tydeligt.
• Drik mindst 2,5 liter vand om dagen.
• Se ikke provokerende programmer og film.
• Gå ikke til restauranter og venlige fester.
• Få hjælp til familien.
• Reager ikke på misforståelser af udenforstående.
• Beskyt dig mod nervøs og fysisk anstrengelse.
• Lev aktivt, men moderat.
• Hold en dagbog, kommunikere med en læge.
• Må ikke panik, når der er nogle ubehagelige symptomer.
• Undgå de kritiske symptomer og vend med lægen til tiden, hvis "noget gik galt".

Fastsættelse er et frivilligt valg af en person, der ønsker at forbedre deres sundhed og måske ændre deres livsstil radikalt. Metoden er baseret på stærke stimulerende egenskaber af sult, gavnlig for kroppen. Uanset mål er det vigtigt at observere proceduren og proceduren i proceduren, og langsigtet fasting på vand bør kun udføres under lægernes tilsyn.