Kost til blodtype 4: Sådan taber du dig ordentligt

Kosten for den 4. blodgruppe er helt anderledes end for folk med andre blodgrupper. Dette er dens særegenhed. Hvordan taber man sig på en kost til den 4. blodgruppe?

[ 1 ]

Funktioner af kosten

Karakteristik nr. 1. Da den 4. blodgruppe er den yngste af alle, tilpasser en person med den sig lettere og hurtigere til ændringer i kosten end repræsentanter for andre grupper. Det skal bemærkes, at repræsentanter for den 4. blodgruppe er mere modtagelige for infektioner, da deres immunsystem meget hurtigt "fanger" forskellige ændringer i klima, kost og fysisk aktivitet.

Derfor bør menuen for den 4. blodgruppe indeholde flere produkter, der hjælper med at styrke immunforsvaret, især citrusfrugter (det berømte C-vitamin i sammensætningen)

Karakteristik nr. 2. På grund af deres overfølsomhed over for ændringer kan personer med blodtype 4 ikke altid spise fødevarer, der anbefales til personer med blodtype 1. For eksempel kød eller klidbrød. Produkter med en hård bund kan have en negativ effekt på mave-tarmkanalens tilstand og endda irritere dens sarte vægge.

Derfor er det bedre for sådanne mennesker at holde sig til en skånsom kost uden krydret, salt, røget og hård mad.

Karakteristik nr. 3. Repræsentanter for den 4. blodgruppe er mere tilbøjelige til hjerte-kar-sygdomme end andre. Derfor bør kosten indeholde produkter, der understøtter hjertemusklens arbejde. Rosiner og tørrede abrikoser, for eksempel.

For at undgå at blive offer for kræft, som medlemmer af denne kaste også er tilbøjelige til, bør man inkludere grøn zucchini i kosten, som hjælper med at fjerne radionuklider fra kroppen, samt tomater, som er fremragende hjælpere i forebyggelsen af kræfttumorer.

Kendetegn nr. 4. Repræsentanter for den 4. blodgruppe er hovedsageligt personer med lav mavesyre. Derfor har deres krop svært ved at fordøje kød, især rødt eller fedtet kød.

Som du ved, bliver et produkt, der er dårligt fordøjet, senere deponeret som fedt. Hvorfor har du brug for ekstra kilo? Det er bedre at følge lægernes anbefalinger og udelukke kød fra kosten, undtagen lam, kanin og kalkun, som er relativt letfordøjelige.

Funktion nr. 5. Personer med blodtype 4 kan kompensere for manglen på groft kød med fisk og skaldyr – de er tilladt så meget, som du vil. Dette er fødevarer, som ernæringseksperter varmt anbefaler at inkludere i kosten for at øge stofskiftet og berige blodgennemstrømningen.

Grønne salater, tang, mejeriprodukter og fermenterede mælkeprodukter samt frugt vil også hjælpe med denne ædle sag. De vil hjælpe dig med at blive slankere og se yngre ud med velsmagende og tilstrækkelig næring.

Funktion nr. 6. For repræsentanter for den 4. blodgruppe findes der produkter, der sænker produktionen af insulin i blodet og hæmmer stofskiftet. Og dermed bidrager til en stigning i fedtdepoter.

Det drejer sig om boghvede, majs, bønner, hvede og produkter fremstillet heraf, samt bønner. Hvis folk med den anden blodgruppe kan spise disse produkter og tabe sig, kan repræsentanter for den fjerde blodgruppe på en boghvede- eller bønnediæt tværtimod begynde at tage på i vægt. Det er bedre at erstatte disse produkter med andre, der er lettere at fordøje.

[ 2 ]

Anbefalet menu til personer med blodgruppe 4

Fjern pølser (især røgede), bacon, skinke, frø, majs og majsprodukter, boghvede og peber fra din kost, hvis du ikke ønsker at tage på i vægt.

Kosttilskud i form af ginsengrod, baldrian, hagtornsfrugter og C-vitamin er meget gode for kroppen, både i citrusfrugter og i form af individuelle vitaminer. Du kan også støtte kroppen med zink og selen, som findes i ølgær (tabletter sælges på apoteker og er billige).

For at sikre, at din krop får de nødvendige stoffer fra andre fødevarer end kød, skal du sørge for at inkludere tofu (den indeholder en tilstrækkelig mængde sojaprotein) og friske grøntsager efter din smag i din menu.

Tab dig nemt med vores råd! Overvej din blodtype, men sørg for at lytte til din krop. Dine ønsker og anbefalingerne fra en erfaren ernæringsekspert vil hjælpe dig med at skabe den optimale kost til vægttab og forbedring af sundheden.