Kost ATKINSA: Fordele og ulemper

I USA i 1972 blev Atkins diæt først offentliggjort. Om det - mere.

[1], [2]

Kort fortalt om Atkins diæt og dens skaber

Forfatteren af denne kost i 1985 blev anerkendt som en æres titel "mand af året". Og først efter hans død fandt Atkins fans at han var syg og havde hjerteproblemer. Døden overtog ham 28 år efter at han blev anerkendt af folket. Atkins vejede sig selv 177 kg og var 180 cm høj.

Hvad er Atkins diæt?

"Reduktionsfase" - den såkaldte indledende to ugers kost. I løbet af de første to uger skal indtaget af kulhydrater reduceres til 20 gram. Et modent æble indeholder 15 gram. Din krop vil brænde fedt og eksistere netop på grund af dette, da du frataget ham muligheden for at gøre, hvad han var vant til.

Du vil stoppe med at blive bedre på bekostning af kulhydrater, og der vil være naturlig forbrænding af fedt (5-10 kg i to uger). Dette er ikke en joke, men en dokumenteret kendsgerning.

Efter den første periode øges indtaget af kulhydrater fra 30 til 100 gram i løbet af dagen. At bemærke: læger siger at for normallivet har en person brug for 300-400 gram af disse samme makronæringsstoffer (kulhydrater).

Den mest behagelige kost

Spørgsmålet opstår, hvad er der? Her kommer det mest behagelige øjeblik: Spis så meget som muligt af fede kød eller fjerkræ.

Fedt er vores motor i varigheden af kosten. Fornæg ikke dig selv fisk og skaldyr eller æg, du kan spise grønne grøntsager, enhver løg, kål og oliven med svampe. Det eneste der er forbudt er pasta, frugt og korn med brød.

Den gode side af Atkins diæt

1. Meget hurtigt og behageligt vægttab, som praktisk talt ikke begrænser dig til at spise.
2. Kropet er meget hurtigt mættet med kød og giver energi i lang tid. Kød er et tilfredsstillende produkt. I løbet af et par dage vil du komme ud af slik og vil ikke tro at du er sulten.
3. Kødfoder er proteiner, og proteiner er muskler. Muskelmassen vil fortsætte, hvilket er en meget positiv side af kosten.

Negative øjeblikke i kosten

1. Det maksimale fedtindhold og det mindste kulhydrat er et vidunder for kroppen. Han er ikke vant til dette. Hvem ved hvad der vil ske, hvis den bil, der kører kun benzin, fylder med gas? Bliv ikke involveret.
2. Forskere har vist, at Atkins dietten i nogle tilfælde fører til alvorlige helbredsproblemer. Hjertesygdomme, diabetes, nyresten, problemer med galdeblæren, knoglevæv og immunitet. Kvinder er endnu mere bange for at tænke over konsekvenserne af en sådan effektiv kost. Der er en mulighed for, at en kvinde ikke vil være i stand til at have børn efter en diæt.
3. Under Atkins kost kan du lide af hovedpine, en tendens til kvalme, et tab af humør eller en duft fra munden. En anden kan opkastes, og der er risiko for forstoppelse - det forverrer sådanne vidunderlige plusser af Atkins dietten.

Let tilbagetog

Atkins diæten hjælper alle ønsker og vedholdende mennesker til at tabe deres vægt. Tillad mig at give dig råd. Prøv, hvis du beslutter dig for at have brug for det. Dette øjeblik er kommet, og hvis du nu læser disse kostvaner, er du allerede begyndt at ændre dig selv, og det er vidunderligt, stop ikke. Nyd dit vægttab.