Kost med mastopati

Behandling af en sådan sygdom som mastopati kræver en integreret tilgang - denne og lægemiddelterapi og phytoterapi og homøopati. På listen over lægeforanstaltninger kan du også rette op på den syges livsstil og foretage ændringer i ernæring. Kost med mastopati vil hjælpe med at genoprette hormonbalancen i kroppen, hvilket vil muliggøre hurtigere og mere effektiv håndtering af sygdommen.

[1], [2],

Hvad er den mest effektive kost for mastitis?

Mastopati er en almindelig sygdom hos kvinder, fordi hormonbalancen i den kvindelige krop ofte er ustabil. Den hormonelle baggrund svinger som følge af stress, en månedlig cyklus, forskellige "vægttab" kostvaner, aborter, graviditeter, pubertyperperioder og overgangsalder mv.

Hvis en kvinde så i hans smerte og følelse af tyngde i brystet, udseendet af forsegling regioner på en palpering brystet, brystvorten udledning eller en stigning i armhulen lymfeknuder - mest sandsynligt er det fibrocystisk sygdom.

Hvordan til at behandle sygdommen, kan afhænge af sin form, og de særlige forhold i den kvindelige krop -. Alder, hormonel ubalance, der har børn, osv Forsøg ikke at helbrede sygdommen på egen hånd, er det bedst at se en læge. Men for at fremskynde lindring og eliminere ubehagelige symptomer kan du også hjemme, foretage ændringer i kost og livsstil.

• Kost i cystisk mastopati bør indeholde en minimumsmængde af mættede fedtsyrer på baggrund af et tilstrækkeligt antal plantekomponenter - dette er et af de grundlæggende regler for effektiv ernæring. Erfarne test blev udført på flere dusin kvindelige frivillige. Deres kost blev indført de relevante ændringer: fald i fedtholdige fødevarer (den fik lov at anvende ca. 20% af den daglige energi værdi) og stigning i mængden af komplekse kulhydrat (op til 60% af den daglige energi værdi). I slutningen af forsøget blev de viste resultater sammenlignet med de resultater, der blev fundet hos de kvinder, der ikke overholdt nogen næringsprincipper og tog mad som sædvanligt. I den anden gruppe var mængden af fedtforbrug ikke mindre end 30%, og kulhydratføde (herunder enkle kulhydrater) var en tilstrækkelig betydelig del af kosten.

Kulhydrater, i sammenligning med den anden gruppe reduceret mængden og antallet af knuder i mælkekirtlerne, samt risikoen for malign transformation proces faldt betydeligt - et resultat, har en to års test resultater, der i den første testgruppe, repræsentanter hvoraf blev fodret fødevarer med lavt fedtindhold og store foretaget.

• Kost i fibrotisk mastopati, som også blev testet i to år, viste, at ændringer i kost kan reducere den samlede tæthed af brystets struktur. Mange patienter blev af med overskydende kilo og reducerede dermed byrden på kirtlen. Forresten understreger det overvældende flertal af specialister den direkte forbindelse mellem udviklingen af fibrocystisk sygdom og tilstedeværelsen af overskydende vægt.

Desuden er risikoen for onkologi af brystkirtlen væsentligt faldet. Hvis du følger en diæt, er de fleste kvinder næsten forsvundet fra brystsmerter.

Lad os igen være opmærksomme på de vigtigste fordele ved en kost til mastopati:

• reduktion eller eliminering af smertefulde fornemmelser
• reduktion i antallet og størrelsen af sæler
• reducere risikoen for kræft;
• bringe vægten tilbage til normal
• generel forbedring af kroppen, nedsættelse af belastningen på andre organer, nedsættelse af niveauet af kolesterol, lindring af fordøjelsesfunktioner mv.

Kost i fibrocystisk mastopati bør også understrege tilstedeværelsen i kosten af et tilstrækkeligt antal vitaminer og andre stoffer, der er nødvendige for kroppen:

• tocopherol (vitamin E), som er til stede i store mængder i vegetabilske fedtstoffer og vegetabilske afgrøder;
• antioxidanter (retinol, ascorbinsyre, selen), som har anti-cancer egenskaber. En god kilde til antioxidanter er rose hofter;
• vitaminer gr. B, som hjælper med at opdatere de celler, der er ramt af fibrocystisk sygdom og normalisere nervesystemet.

Alle disse komponenter skal leveres med den nødvendige mængde mad - dette er også et meget vigtigt princip i kosten.

Kost til diffus mastopati samt mastopati generelt bør baseres på følgende næringsprincipper:

• foretrukken anvendelse af umættet fedt i stedet for mættet. Når man følger dette princip, bør man forbruge flere fiskeprodukter (helst hav) og vegetabilsk fedt (olier - hørfrø, græskar, valnød, oliven). Kødprodukter bør begrænses, men ikke overskrides fra menuen - der bør gives fortrinsret til fedtfattige sorter, der supplerer retter med korn eller grøntsagssider. Nødvendige umættede fedtstoffer kan opnås fra nødder og frø, idet de dog ikke anvendes mere end to til tre gange om ugen (på grund af høj kalorieværdi);
• Den daglige mængde kulhydrat bør være ¾ af komplekse kulhydrater. Disse er grøntsager, frugter, korn (korn). Det er nyttigt at drikke friskpresset grøntsags- og frugtsaft.

Diet menu til mastopati

For at gøre kostmenuen kedelig og varieret har amerikanske specialister udviklet en særlig "ernæringsplan", som kan forbedre tilstanden hos patienter med fibrocystisk sygdom. En sådan diæt hedder "flerfarvet" og er malet for hver dag i ugen hver for sig.

Hvad er essensen af en kost til mastopati, og hvilke produkter giver den?

Vi begynder som altid på mandag.

• Mandag er en "hvid" dag. Af fødevaren skal forbruges produkter af hvid farve: Mos kartofler, kogt ris, mælk med lavt mælkefedt, cottage cheese, æggehvider, blomkål. Ingen smør, cremefløde og sukker.
• Tirsdag er en "rød" dag. Vi bruger tomater, bulgarsk peber, røde linser eller bønner, granatæbler, kirsebær, tranebær, rødbeter osv. Du kan tilberede salater, grøntsagssider, rødbeder.
• Onsdag er den "grønne" dag i ugen. Præference gives til grønne, salat grøntsager, kål, agurker, grønne æbler, broccoli, grønne løg, kiwi. Udover mastopati har disse produkter en positiv effekt på nervesystemet, hjertet og åndedrætsorganerne.
• Torsdag er en "orange" dag. Spis på denne dag kan være en laks, citrusfrugter, abrikoser, græskar, gulerødder, osv Vi behandler fibrocystisk sygdom, og samtidig slippe af med bekymringer og stress, forbedre stemningen, takket være de solrige farve produkter ...
• Fredag er "lilla" dag. I menuen indbefatter vi rødkål, aubergine, Yalta løg, blommer, druer. De fremmer hæmopoiesis, forbedrer leverfunktionen, stimulerer hjernens funktioner.
• Lørdag er den "gule" dag i ugen. Vi læner os på majs, hirse, hård ost, æggeblommer, ananas, honning.
• Søndag er en neutral dag, det vil sige losning. Vi vælger det mest egnede produkt til losning og bruger det hele dagen. Du kan også drikke rent vand eller grøn te uden sukker.

Selvfølgelig er brugen af produkter efter farve kun et præferencevalg. Sådanne produkter skal danne størstedelen af den daglige ration, men de kan suppleres med andre produkter fra den godkendte liste.

Vi har forberedt dig en omtrentlig liste over opskrifter til retter svarende til hver dag i ugen.

[3], [4], [5]

Kostrecept til mastopati

• På mandag kan du tilberede risengrød - det er meget nyttigt og, vigtigst af alt, lækre: vi har brug for produkter som en tredjedel kop ris, lidt olivenolie, en løg, én squash, tre rå æggehvider, revet ost. Forvarm ovnen til 180 ° C, smør med olivenoliebeholder til bagning. Figur hæld 200 ml vand og koges i omkring 10 minutter, derefter slukke for varmen og dække med et låg Fig. I en stegepande pripuskayut hakket løg (ikke steger, men kun blødgør). Vi skifter ris og løg i en skål, tilføje revet zucchini, piskede æggehvider og revet ost (omkring et halvt glas), salt og peber. Vi knæder det og sætter det i formen. Vi sender det til ovnen i en halv time. Stænk også toppen med ost, når den serveres.
• Tirsdag forbereder vi lyst bønnesuppe. Ingredienser: 0,5 kg røde bønner, 150 g kogt kyllingebryst, to løg, 2 røde paprika, 1 el. L. Mel, 2 fed hvidløg, 1 spsk. Ske med tomatpasta. Bønner er gennemblødt i en kasserolle for natten, vi koger om morgenen, vi fusionerer vandet (men ikke hæld). Kylling, løg, bulgarsk peberhakket og lad i panden, omrør konstant. Hæld i melet og rør igen. Tilsæt derefter bønnerne og vandet, i hvilket det blev kogt, til blandingen. Til smag sætter vi salt. Vi sætter det på ilden, lad det koge, vi reducerer ilden. Efter en kvart time skal du tilføje tomatpasta og hvidløg. Kog, sluk. Bon appetit!
• På onsdag kan du tilberede en lækker salat af blomkål og broccoli. Vi adskiller kål på blomsterstanden. Kål og broccoli koges i et par minutter, afkøles, finhakket. Bare finhak løgene. Stir. Tilsæt sojasovs, grøntsager, salt og peber. Sæson med græsk yoghurt eller yoghurt, rør igen. Bon appetit.
• Torsdag - vi forbereder laksesalat. Ingredienser: Et glas kogt saltet ris, 150-200 g kogt laks, en smuk appelsin, en halv pære, 3 spsk. L. Græsk yoghurt, lidt smeltet ost. Vi renser appelsinen, finhak det. Hvis under saften isoleres saften, tilsættes den til risen, bland den. Vi laver laks med en gaffel og blander den med hakkede løg. Vi spred salatlaget efter lag: ris, 1 spsk. L. Yoghurt, laks, yoghurt, skiveskåret orange, yoghurt. Salat til form og anbring i køleskabet i en halv time (eller mere). Serveres, dekorér toppen med revet ost.
• På fredag lader os os selv med en aubergine ragout med svesker. Ingredienser retter 3 aubergine-vasket glas oprenset svesker, to Yalta løg, 2 tomater, en peber, mandler polstakana, sojasovs, nogle vegetabilske olier, bouillon (eller vand) salt. Terninger skåret grøntsager tilsættes ca. 20 ml af sojasovs, salt, vand (eller bouillon), vegetabilsk olie (ca. 40-50 ml), svesker og kvart kop mandel. Spredes i en gryde med en tyk bund og gryderet, indtil de er klare. Server med de resterende mandler.
• Til sabbaten er majsgrød perfekt, men ikke simpel. Ingredienser: 250 g majs korn, 50 g skrællede valnødder, en gulerod, to mellemstore løg, 2 el. Spiseskje olivenolie, 50 gram hård ost. Kog kornet i ca. En halv time, for salt. Lad os i en stegepande føje hakkede løg og gulerødder på olivenolie. Kogt grød tilsættes til løg og gulerødder, blandes. Stænk med revet ost og nødder. Dæk og dæk i 5-10 minutter. Du kan tjene!
• Søndag er en fastedag. Vi vælger det efter vores skøn. Du kan kun bruge æbler, kefir eller grød fra boghvede eller ris hele dagen. På sundheden!

[6], [7]

Hvad kan man ikke spise med mastopati?

• Fede kvaliteter af kød, fedt, stegt og røget.
• Margariner, vegetabilsk-animalske blandinger (spredt), olier med bitterhed.
• Fede mælkeprodukter (hytteost, hård ost, fløde, creme fraiche).
• Med forsigtighed og i små mængder - pasta, hvidt brød og ruller.
• Sød sodavand, slik, syltetøj og confiture, bagning.
• Kaffe, alkohol, brygget te, produkter med chokolade og kakao.

Det anbefales ikke at spise mad med konserveringsmidler, aromastoffer, aromastimulerende tilsætningsstoffer.

Hvad kan du spise med mastopati?

• Hvidt kød (kylling eller kalkun uden hud).
• Fiskprodukter (helst fisk og skaldyr).
• Friske vegetabilske olier.
• Mælkeprodukter med lavt indhold (herunder oste).
• Brød fra mørkt groft mel, klid.
• I små mængder, naturlig honning, naturlige substitutter for sukker (stevia, fructose).
• Citruses, blommer, abrikoser, æbler, alle former for druer, pærer mv.
• Grøntsager.
• I en lille mængde - belgfrugter.
• Korn (korn, spirede korn).
• Grøn te, friskpresset juice (fra frugt og grøntsager), compotes uden sukker.

Det er nyttigt at have en fastedag en gang om ugen (for eksempel æble, ris, vandmelon eller kefir). Det anbefales også at lave en menu, hvoraf 50% hører til grøntsager. Ideel behandling af produkter - et par.

Anmeldelser om kosten med mastopati

Uden overdrivelse deltager alt, hvad vi spiser på en eller anden måde, i metaboliske processer i kroppen, i biokemiske processer, i opbygningen af hormonbaseret baggrund. Principperne for vores ernæring har direkte indvirkning på udvekslingen af steroidhormoner, som bidrager til produktionen af androgener og østrogener.

Hvis kosten indeholder et stort antal animalske fedtstoffer og kødfoder, falder androgensniveauet, og østrogen bliver mere.

Derudover er det vigtigt at være opmærksom på det tilstrækkelige indhold af nyttige stoffer i de forbrugte produkter. Menuen skal indeholde vitaminer, fibre, aminosyrer, mikroelementer.

For kvinder, der lider af fibrocystisk sygdom, er det vigtigt at huske, at stærk te, kaffe, kokain, chokolade og kakao indeholder methylxanthiner. Disse er stoffer, der forårsager væksten af bindevæv i brystkirtlerne, såvel som ophobning af væske i de cystiske formationer. Hvis du forlade de nævnte produkter, kan du slippe af med smerte og unormal brystkvældning på kort tid.

Hormonøstrogener gennemgår som regel transformation i leveren. Af denne grund kan eventuelle ernæringsfejl, der påvirker leverceller, hepatocytter (fedtholdige, stegte, krydrede retter, alkohol, andre hepatotoksiske fødevarer) negativt påvirke omdannelsen af østrogener.

Kost til mastopati kan være en effektiv metode til behandling, hvis den overholdes regelmæssigt.