Honning med en kost

De fleste følger deres udseende. Overvægt - resultatet af snacks, skøre rytmer i livet, "jamming" problemer og stress, spis - ikke fordi du vil, men fordi maden glæder øjet. Og som et resultat - for at bringe din vægt tilbage til normal, skal du kigge efter forskellige kostvaner. Er honning passende til en kost? Vi vil forsøge at besvare dette spørgsmål i denne artikel.

Er det muligt at honning med en kost?

Honning er utroligt nyttig og et sådant kalorieindhold. Lovers af slik og tilhængere af dette næringsstof er ofte interesserede i spørgsmålet: "Kan honning med en kost? Anvendes i ernæring ". Dette spørgsmål er ret passende, fordi indholdet af højt kalorieindhold sætter spørgsmålstegn ved dets anvendelse på fridage. Det viser sig, at det er muligt og endda nødvendigt. Disse "rigtige" kulhydrater er udløsningsmekanismen, som aktiverer i menneskekroppen processen med at bruge energireserver akkumuleret tidligere i de subkutane fedtlag. Højkolhydratdiet kaldes ikke fordi de har et højt indhold af denne komponent, men tværtimod en lille mængde proteiner og fedtstoffer.

Dette naturlige produkt - et lagerhus af vitaminer og mineraler, som er nødvendige for kroppen og i restriktionen. Det stimulerer kroppens immunforsvar, regulerer metaboliske processer, behandler effektivt mange sygdomme. Anvendelse af det produceres af bier produkt, genopretter normal funktion af bugspytkirtlen, en gavnlig virkning på produktionen af mave hemmeligheder, normalisering af surhed (lavere - ups, high - fald). På grund af denne effekt falder aktiviteten af gastrisk lipase - den vigtigste "butik" af fedt i menneskekroppen. Moderat forbrug af honning bidrager til øget opdeling af overskydende fedtceller. Det er denne funktion, der gør det muligt at tabe sig med det søde. En anden af de uvurderlige gaver af naturen er at bien behandler i honning pollen opsamlet fra blomsten. Phytosteroler indeholdt i pollen arbejde som en beskyttende barriere for røde blodlegemer, beskytter dem mod kolesterol. En sænkning af niveauet af kolesterol i blodet fører til en stigning i effektiviteten af vægttab.

Den eneste kontraindikation til brugen af honning i kosten kan være en allergisk reaktion af kroppen på dette produkt.

Hvor meget skat kan jeg spise med en kost?

I løbet af perioden med kostrestriktion tillader honning ikke kun at klare et konstant ønske om at spise, for at genopbygge vitaminmangel i kroppen, men kan også tjene som et batteri af energi, så nødvendigt for de sultne.

Afhængig af stedet for pollenopsamling varierer produktets energiværdi fra 300 til 500 kalorier pr. 100 gram, som er beslægtet med chokolade. For eksempel har tærte, med lidt bitterhed, mørkt bjerghønne et højere kalorieindhold end det lette produkt af marker og græsmarker. Men eftersom de mineral og vitamin komplekse strukturer ligner det naturlige produkt af humant serum koncentrat og har desuden ca. 22 afgørende for driften af kroppen af organiske syrer, der er involveret i proteinsyntese, brugen af dette produkt nok.

Det er værd at bemærke, at det vigtigste "sødme" Honning er ikke sukker, og fruktose, der kan spaltes i den menneskelige krop uden at ty til insulin, hvilket reducerer belastningen på bugspytkirtlen, så dets anvendelse og folk, der lider af diabetes. Men i dette tilfælde er det nødvendigt at være sikker på, at biavleren ikke fodrede hans afdelinger med sukker og honning er virkelig naturlig.

Men alt er nyttigt i moderation. Så hvor meget kan honning med en kost? For at få det forventede resultat uden at skade kroppen? Det viser sig, at en eller to spiseser om dagen vil være tilstrækkelig til at gøre op for det daglige krav til organismen i vitaminer, aminosyrer og mikroorganismer. En større mængde sød vil ikke fortsætte til fremtidig brug, deponeret med fedtvæv i de subkutane lag.

Under kost, naturlige nektar hjælper kroppen mere at tabe sig, fordi honning kost er ikke kun stimulerer fordøjelsen, men også en katalysator til frigivelse af galde fra leveren, hvilket fører til aktivering af processen for opsplitning og behandling af fedt i kosten. Fedtceller, splittelse, brændes, hvilket giver organerne og systemerne i menneskekroppenergien til frugtbar funktion.

Carbon er et enzym af glæde. Flere kostvaner begrænser sit indtag i kroppen, og nedslider slankningen til en deprimeret tilstand. Dæmpning af appetitten og aktivering af vægttab er honning også et glimrende naturligt antidepressivt middel, hvilket gør begrænsningen af mad ikke en test, men kun en mindre ulejlighed.

Honning med Dukan diæt

Efterspørgslen efter Ducane diæt, indtil videre, slår alle poster. Dens funktion er, at en kost, med de sædvanlige begrænsninger, det er svært at kalde det. Diæten til Dyukan indebærer ikke en begrænsning for mad, det foreslår kun en revision af en bestemt persons kost. Baseret på Dukan's anbefalinger er det nødvendigt at udvikle en diæt på en sådan måde, at dens basis er produkter med lavt kalorieindhold med lavt kulhydratindhold, men et betydeligt proteinindhold.

Begrebet kost er repræsenteret af fire faser:

• Det første skridt er "angrebet" af protein med høj proteinindhold. Den komplekse struktur af proteinet tvinger kroppen til at bruge meget mere energi til dets udnyttelse, hvilket gør det nødvendigt at bruge de akkumulerede reserver.
• Anden etape er et "krydstogt". Dette trin giver dig mulighed for at diversificere proteinfødevarer med grøntsager, undtagen de højt kulhydrater: ærter, bælgfrugter, kartofler og andre.
• Den tredje fase er "konsolidering". I denne periode er der en stabilisering af vægten, der fastgør resultatet. Tilsæt til madsprodukter, surmælkprodukter, brød, slik og frugt. Kroppen "bliver brugt" til sin nye vægt.
• Det fjerde stadium er "stabilisering". Under dets passage fjernes fødevarerestriktionerne, men kosten forbliver afbalanceret, og overskydende vægt vender ikke tilbage.

Honning med diæt af dyukan er ikke angivet. Men på scenen med "konsolidering" kan du godt lide dig selv med en lille mængde af dette produkt. Det er nok at spise et par teskefulde til at "banke ud for kanten" og støtte kroppen med nyttige vitaminer og aminosyrer, tage af og psykologiske problemer ved at bruge egenskaben af honning som en antioxidant. Men du bør ikke misbruge det. På trods af dets unikke egenskaber anbefales det dog ikke at bruge honning til en dyukan diæt.

Citron og honning i kosten

Citron og honning i kosten - en ganske ukonventionel metode til at tabe sig. Ikke desto mindre eksisterer den. Denne fremragende smagskombination har længe været brugt til madlavning, det blev taget om bord og ernæringseksperter.

Brugbare citroner er kendt for alle, men om den mirakuløse sammensætning af honning og kan ikke tale: vitaminer, sporstoffer, 22 unikke aminosyrer - er fremragende til doping til kroppen. Kombinationen af honning og citron er bare en vitamin "bombe" til menneskekroppen. Denne kombination aktiverer metaboliske og metaboliske processer, bidrager til effektiv fjernelse af toksiner, toksiner og overskydende væske fra celler og det intercellulære rum.

Ernæringseksperter tilbyder flere metoder til vægttab ved at bruge citron og honning i kosten. En af de enkleste er forbruget af te på tom mave:

• Brew sukkerfri grøn te uden sukker. Tilsæt en lille honning og et citronstykke i en varm væske.
• Den anden mulighed - i simpelt rent vand tilsættes saften opnået fra en halv citron og en teskefuld biprodukt.

Denne start på dagen vil tillade at "vågne op" og rense kroppen, til at dumme appetitten. Takket være dette vil morgenmad være mere sparsommelig. Det samme glas vand med honning og citron beruset om natten.

Hvis en person, der ønsker at tabe sig, har nok tålmodighed til ikke at spise efter klokken seks om aftenen, så er det ret reelt at falde til fire til fem kilo om måneden. Det er værd at bemærke, at det skarpe tab af store legemsdele er skadeligt for menneskers sundhed og er let nok på kortest mulig tid, genoprettet så snart en person vender tilbage til sin sædvanlige kost. Derfor er et massetab på 4 - 5 kg en normal bortskaffelse af fede overskud, og kroppen er bedre vant til en ny vægt og forsøger ikke at genoprette tabte former.

Hvis du planlægger at ansvarlig handling med rigelige fest, eller om det var dagen før, er det værd at øve faste dage, hvor en "offer for Bacchus' kun kan forbruge te eller vand med honning og citron. Sådanne dage vil tillade ikke kun at hvile fordøjelsessystemet, men også bidrage til at smide nogle fedt.

Der er også en mere stiv diæt baseret på forbruget af limonade, hvis komponenter er alle de samme citron og unikke bi-produkter. Grøn te og vand er også tilladt. Denne begrænsning er måske en radikal sult, som ikke anbefales i lang tid. Dyrens varighed er individuel: fra en til syv dage, hvor du kan miste op til ti kilo.

Lemonade til vægttab

I et glas vand tilsættes juice fra en citron og opløs en teskefuld honning. Drikke ti glas drikke hele dagen. Hver servering er forberedt umiddelbart før brug, så produktet ikke mister sine nyttige egenskaber. Drikken bliver sur, så bør du kontakte din læge, især hvis der er problemer med mave-tarmkanalen (denne cocktail er strengt kontraindiceret hos mennesker med en historie af mavekatar med høj surhedsgrad).

Te med honning i kosten

Sød, duftende, varm te med honning - hvem kan ikke lide at "drive" ham i løbet af dagen. Men honning er kalorier, store kalorier. Forbruger det flere gange om dagen, hvilken slags kost kan vi tale om? Men hvis dosis af denne værdifulde produkt uddøde noget te med denne komponent, i virkeligheden, vil ikke blot nyde en gourmet genopbygge kroppen med essentielle for normal funktion af vitaminer, aminosyrer og sporstoffer, men også ved at stimulere kroppens indre reserver, vil bidrage til en mere effektiv vægt stabilisering.

Te med honning i kosten kan perfekt afslutte måltidet, der hovedsagelig består af proteinføde. Vil dumme sådan drik og følelsen af sult, der er opstået mellem måltiderne, det vigtigste er ikke at gå for langt med slik: bare en kop te med en sked fuld honning. Ellers taber kosten selv for vægttab alt mening, og i stedet for at tabe sig kan man få det modsatte resultat.

Det er kun nødvendigt at angive en subtilitet. Honning i teen skal placeres umiddelbart før forbruget, i en væske, der er afkølet til ca. 40 º. Hvis dette øjeblik ignoreres og vandet er varmere, vil honning miste nogle af sine mest værdifulde egenskaber, helt eller delvis. Tilhængere af denne drink forstår ikke, hvordan du kan drikke varm te. Ikke et problem. Hvis det bruges til glæde - hvorfor ikke, er der færre nyttige egenskaber - mere glæde. Men hvis målet - at tabe eller forbedre, så afvige fra temperaturen henstillinger er ikke det værd.

Kost på vand, honning og citron

I verden er der hundredvis af kostvaner, og de fleste af dem er baseret på at begrænse forbruget af visse produkter. Takket være dette begynder diætorganismen at bruge sine reserver, udmattet. Kost på vand, honning og citron, men ikke løse alle problemer, men på grund af de unikke egenskaber af honning og citron vitamin fylde stabiliserer vitamin og mineral balance i kroppen, samt at reducere følelsen af sult, konstant i en sådan situation.

Honningdrinks med citron kan bruges til at slukke sulten i intervallerne mellem måltider, hvilket øger en persons arbejdskapacitet. Dette naturprodukt irriterer ikke tarmslimhinden, stimulerer maven og "sætter sig ikke" i kroppen, der hurtigt falder ned i komponenter.

Praktisk taget med enhver kost anbefales det at forbruge en betydelig mængde væske, og hvorfor ikke erstatte det ikke kun med lækre, men også sunde drikkevarer.

For at gøre det, skal du tage varmt kogt vand, tilsæt en teskefuld honning og et lille stykke citron eller citronsaft. Det viser sig en fin limonade, der forbedrer fordøjelsessystemet, fjerner toksiner fra kroppen.

Citron og honning bruges ofte i mange programmer til vægttab. Her kan man huske ikke kun vitaminegenskaberne af citronen, men også dens vanddrivende og koleretiske evne. Og honning, som et lagerhus af mikroelementer og aminosyrer, er simpelthen svært at overvurdere.

En ren kost på vand, honning og citron er en stressende mulighed for kroppen og en stram begrænsning. Men mange kostvaner bruger denne kombination som en af komponenterne i deres kompleks. For at beskytte vægge i mave-tarmkanalen mod irritation med et surt medium anbefales det at spise en masse frugter og grøntsager, der er rige på fiber. En sådan appendage vil ikke kun mildne virkningen af citronsyre, men også moderat appetit, samtidig med at der modtages en lille mængde kalorier.

Juster maven perfekt til yderligere arbejde og øg effektiviteten af morgente med honning og citron. Som beroligende kan det tages før sengetid. Samtidig stimulerer de metabolske processers arbejde, at limonade aktiverer nedbrydning af fedtceller, der er til stede i fødevarer.

Man behøver blot at bemærke, at denne drik, som kan kaldes "vitamin bombe", er du nødt til at forbruge nok forsigtighed til dem, der i deres historie har problemer med mave-tarmkanalen, især hvis det er forbundet med øget surhedsgrad i maven hemmeligheder.

Kost med kanel og honning

Tabe sig med kanel - det er rigtigt. Det har trods alt gode fedtforbrændingsegenskaber. De aktive stoffer i dette krydrede krydderi har en gavnlig effekt på fordøjelsesprocesserne og udvekslingsegenskaberne i den menneskelige krop. Kanel er i stand til at regulere sukker i blodplasmaet. Takket være dette vil hendes modtagelse dæmme følelsen af sult, hvilket er helt relevant med kostvaner.

Og en diæt med kanel og honning er bare en unik kombination. Bierproduktets helbredende egenskaber gør det muligt at afsløre krydderpotentialet mere fuldstændigt. Monodier med kanel og honning er ikke til stede, mere sandsynligt, at denne kombination møder som et af elementerne i andre programmer for dyrkning af tynde. Tværtimod er det helt problematisk at erstatte hele kosten med kun disse produkter. Men et ret synligt resultat opnås ved at erstatte kanel og honning med lignende produkter, men mere "skadelige" med hensyn til kalorier.

Nedenfor er de mest populære opskrifter, som ikke kun er lækre, men også helt mulige til at bruge i mange programmer til at tabe sig.

• Te til vægttab med honning og kanel. Før du fortsætter med forberedelsen, skal du i indkøbscentret for krydderier i et supermarked købe to poser af dette oversøiske krydderi og i biavl - frisk høj kvalitet naturlig honning. Fremgangsmåden til fremstilling er simpel: i et glas kogt vand for at komme ind i en tsk kanel, dække og forlade i ca. En time for at insistere. Ved slutningen af tiden skal sammensætningen filtreres og en spiseskefuld af biværkproduktet indføres. Drikken er klar. Diætet med kanel og honning er ret simpelt: 30 minutter før måltider (morgen og aften), drik halvdelen af glaset af den tilberedte formel. Det er ønskeligt at gøre dette systematisk. På baggrund af en korrekt, afbalanceret kost vil resultatet af at tage denne drink være synlig om en uge.
• Pasta baseret på honning og kanel. Klargør pastaen: Indsæt en teskefuld kanel (i en spiseskefuld af bivirkninger) (hvis du ikke er en stor fan af det, kan mængden af kanel reduceres). Det er nok 10 til 20 minutter for blandingen at holde fast. Pastaen er klar, den kan let spredes på en sandwich og med glæde at spise, vaskes ned med aromatisk te. En sådan morgenmad vil være særlig nyttig, hvis du tager brød fra klid.

I denne situation bør du opgive bagning, cookies og slik, erstatte det med en mere brugbar pasta af honning og kanel. Det eneste, skal du ikke glemme, at dette er et forholdsvis højt kalorieindhold, og du bør ikke blive båret væk med det. Med et moderat indtag af en sådan kombination vil det hurtigt nok være i stand til at dele med både kilo og nogle sygdomme efter at have udført "" sød helbredende terapi. "

Kost med hytteost og honning

Cottage cheese - kendt for alle siden barndommen, er et surt mælkeprodukt, der er rig på calcium, lactose og protein. Curd dietter er ret meget, og de bruges både som mono og som en del af et mere komplekst sæt begrænsninger. Med mono cottage cheese kan du spise hele dagen for 150 - 200 gram i fem til seks tilgange. Men kosten med hytteost og honning praktiseres også - det er mindre kendt, men ikke mindre velsmagende og effektivt.

Betydningen af kosten er, at det i en session er tilladt at bruge ikke mere end 150 gram kogeost smagret med en teskefuld honning. Ved en sådan behandling, fem eller seks gange i løbet af dagen, efter fem til syv dage kan du miste op til 10 kg. Mange taber sig, ved hjælp af en kost med hytteost og honning, kalder det "nyttig sødme." Efter alt er calcium, der er indeholdt i ostemasse - sundheden for hår og negle, styrken af rygsøjlen og knoglerne. Naturlig honning er et lagerhus af biologisk aktive stoffer, vitaminer, mineraler, antioxidanter, mikroelementer, aminosyrer og oligosugarer.

[1]

Boghvede kost med honning

Mange kornarter fjernes fra listerne over tilladt fødevarer af de fleste kostvaner, men det gælder ikke for boghvede. Til hendes særlige forhold med ernæringseksperter. Det er trods alt klassificeret som diætprodukter med lavt kulhydratprotein. Boghvede gryn er rig på folinsyre, hvilket er uundværlig for hæmopoiesis. Det kan stimulere modstand og udholdenhed til en bred vifte af sygdomme.

Boghvede kost med honning er foretrukket, fordi denne croup ikke har kontraindikationer og, takket være sin unikke struktur, er tilladt af ernæringseksperter for ubegrænset brug. Det er, den person, der sidder på denne diæt, truer sulten bare ikke. Forberedelsen af grød til mad i denne periode er ikke særlig vanskelig - den er simpelthen forberedt.

I tilfælde af at de enkle regler i dette program for vægttab er opfyldt, er det realistisk at tabe 8 kg i ugen.

Basen boghvede kost med honning tjener som dampet croup.

Forbudte fødevarer i løbet af vægttab:

• Salt, fordi det er i stand til at holde vand i kroppen af en slankende person.
• Forskellige krydderier og krydderier, som stimulerer produktionen af mavesaft, og følgelig appetitten.
• Anden mad.

At diversificere kosten og fylde manglen på vitaminer, mineraler, næringsstoffer, for at forhindre depressive tilstande, i denne periode udøve te eller bare et glas vand, der tilsættes en lille sked honning. På grund af dets mineralske fylde vil honning gøre op for manglen på næringsstoffer til menneskekroppen, og parallelt vil det opmuntre ham.

Honningste er bedre at tage sutra på en tom mave, så snart vi har taget af sted. Det er ønskeligt at spise dampet boghvede grød ikke tidligere end en og en halv time efter te. Det sidste måltid skal være senest 18:00. Varigheden af sådanne begrænsninger er en uge. Gentagne gange kan den kun bruges efter en måneds pause.

Kontraindikation til brug af boghvede diæt med honning kan være overfølsomhed over for biavlsprodukter, diabetes mellitus eller sygdomme i hjerte-kar-systemet.

[2], [3]

Kreml kost med honning

Alligevel ser det ud til, ikke så længe siden, var alt, der berørte Kreml, forbundet med alt det bedste og det bedste. Og hvis kost er Kreml, betyder det det mest effektive. En sådan dom er ikke langt fra sandheden. Det blev udviklet af landets bedste ernæringseksperter baseret på princippet om at du kan spise alt, men maden skal være rationel og velafbalanceret, kun kulhydrater falder under restriktioner. Men hvis der ikke er nogen styrke, og virkelig vil have "søde", vil Kremls kost med honning hjælpe med dette, erstatte dem med slik, kager og kager. Men den daglige mængde af dette produkt er begrænset til kun en spiseskefuld.

Takket være denne uhøjtidelige Kreml-kost med honning, kan du slippe af med 5 ekstra pund om syv dage. Princippet er baseret på de fysisk-biologiske processer, der finder sted i kroppen. Manglen på indgående kulhydrater er tabet af nok energi og for at erstatte det, skal kroppen tage det andetsteds - fra sine fedtbutikker. Han begynder at brænde det akkumulerede fedt og opdele det i komponenter. Og som følge heraf: En person bliver tynd, modtager energi på samme tid.

Kost på honning og vand

Enhver begrænsning er vold for organismen, og en kost er simpelthen et stress for dets psykosomatiske og biofysiske processer. Mange kvinder, der forsøger at opnå det hurtigste resultat, er parat til at sulte sig selv og glemmer, at hendes krop har brug for energi og næringsstoffer for at fungere ordentligt.

Tross alt tvivler ingen på de fantastiske funktioner og evner af honning, dets fordele for den menneskelige krop. Fremstillet af pollen indsamlet fra træer, buske og blomster, absorberede han alt det, der er rig mor natur. Derfor tillader dets anvendelse i kosten ikke kun at opretholde en balance mellem vitaminer, mineraler og forskellige aminosyrer, men fører også til vægttab og sund krop. Tilhængere af denne kost mener, at det giver dig mulighed for at "rense" kroppen, fjerne toksiner fra det, forhindre dannelsen af kolesterolplakker i blodet.

Varigheden af denne ernæring afhænger af den forventede effekt. Stiv vand-honning diæt, når du ikke kan bruge andre produkter, praktiseres til nødvægt vægttab (et par dage en banket og virkelig ønsker at komme ind i din foretrukne kjole). Men denne belastning på kroppen kan ikke gives mere end tre dage.

For ikke at miste alle næringsstoffer, der findes i honning, skal det introduceres i te eller rent vand, når temperaturen når 40 ° C. Med en kost til honning og vand bliver denne te forbrugt hele dagen. Det vigtigste er, at den daglige dosering af honning ikke overstiger 150 gram, du kan drikke vand ubegrænset, men ikke mindre end 2 liter.

 Det er ikke nødvendigt på denne måde at spise børn og unge, der endnu ikke har afsluttet processen med vækst og dannelse af kroppen. Sådanne begrænsninger kan have negativ indflydelse på barnets mentale og fysiologiske udvikling. Udøv ikke det og kvinderne i perioden med at bære en baby (af samme grund).

Gå ud af denne mad er gradvist. Start ikke med kød, mælk og mel, straks lægger kroppen med "tunge" fødevarer, det er først at skifte til frugt og grøntsager, og først derefter gradvist til kødretter.

[4], [5], [6]

Anmeldelser om kost på honning

For hendes liv, enhver kvinde mindst en gang, men sad på nogle af kostvanerne, og noget af det retfærdige køn er viet til denne besættelse en væsentlig del af deres liv. Som anført af flere respondenter er kost og fornøjelse uforenelige koncepter. Men tilbagemelding på kosten på honning er ikke så kategorisk.

Et af medlemmerne af forummet klagede over, at den eneste diæt, hun ikke havde forsøgt, og at "sagen er der stadig", indtil hendes honning-sitron kost var kommet i øjnene. Det var behageligt interessant at det varer kun to dage, og det vil kun tage honning, citron og rent vand. Forbereder en drink med honning og citron, indstillet til et to-dages måltid. Men drikken var meget velsmagende, og diætperioden gik uden spændinger og dårligt humør, og efter at have stået på skalaerne efter sin ende, regnede de ikke med 2 kg. Hvad der er endnu mere overraskende er, at vægten ikke vender tilbage efter afslutningen af restriktionerne, medmindre du selvfølgelig spiser mad i ubegrænsede mængder.

Men der er også sådanne piger, der siddede på det i en uge, læste deres kroppe med fysiske øvelser, følte "ikke sødt", og resultatet var lidt skuffende: i stedet for de forventede 5-6 kg fik de omkring to.

Overvægt og kost - disse spørgsmål er simpelthen riddled med alle fora. Men ønsket om at tabe sig bør ikke opveje sund fornuft. En streng restriktion i mad bør trods alt være ubetydelig. Ellers kan du få effekten modsat det forventede resultat. Honning i kosten - dette store fund af ernæringseksperter. Dette produkt i små mængder kan fylde det daglige krav til kroppen i alle næringsstoffer, samtidig med at immunsystemet og metabolske processer stimuleres, hvilket gør vægttab mere effektivt. Det er værd at bemærke det eneste er, at før du sætter dig ned på en hvilken som helst diæt, er det stadig nødvendigt at søge råd fra din læge eller en kvalificeret ernæringsekspert.

Tabe sig med glæde, vær smuk, men glem ikke dit helbred!