Hvad kan jeg drikke, når jeg ammer?

Hvad kan en ammende mor drikke uden at skade barnet? Dette spørgsmål bør være det vigtigste spørgsmål for enhver mor, der ønsker at se sit barn sundt. Det er meget vigtigt at forstå, hvilke produkter der kan være gavnlige, og hvilke der kan forårsage allergiske reaktioner og fordøjelsesforstyrrelser. Det er nødvendigt at forstå klassificeringen af sådanne produktgrupper.

Hvad kan man drikke, mens man ammer?

En kvindes livsstil, herunder kost og andre adfærdsmønstre, kan påvirke hendes modermælk og dermed hendes baby. Det er vigtigt for alle ammende mødre at passe på sig selv, så de kan give deres babyer den bedste pleje. Dette inkluderer at få nok hvile og spise rigtigt, så du har nok energi til at passe din baby og undgå sygdom.

Ammende mødre, der generelt har en god kost, producerer sund modermælk til deres babyer, selvom de har nogle mangler. Men kronisk underernærede kvinder, der har meget lave niveauer af vitaminer og mineraler og lave reserver i kroppen, kan producere mælk, der indeholder mindre end normale mængder af vitamin A, D, B6 eller B12. Disse mødre kan hjælpe med at øge vitaminniveauet i deres mælk ved at forbedre deres kost eller tage vitamintilskud. Det anbefales, at ammende mødre indtager omkring 2.700 kalorier hver dag (ca. 500 kalorier mere end en ikke-gravid, ikke-ammende kvinde). At drikke nok vand er også en forudsætning for at producere nok mælk.

Hvad kan en ammende mor drikke i den første måned? Hvis graviditeten var sund, og fødslen gik godt, er den bedste drik i princippet vand. Vand udgør en større mængde cellevæske, så det hjælper med at genoprette balancen bedre end nogen væske. Vand hjælper med at forbedre selve mælkedannelsesprocessen ved at øge volumen og mængden af mælk, der syntetiseres af cellerne.

Hvor meget vand bør en ammende mor drikke? Svaret på dette spørgsmål varierer fra person til person, fordi vi har forskellige vægte. Det afhænger også af, hvor aktiv du er, samt vejret; for eksempel drikker du mere vand på rigtig varme dage, eller når du arbejder. En generel tommelfingerregel er, at en person, der ikke ammer, har brug for omkring 8 kopper vand om dagen (1,8 liter), så en ammende mor har brug for omkring 12 kopper vand om dagen (2,8 liter). Det er det, du bør sigte efter. Det vigtigste, du kan gøre, er dog at lytte til din krop. Du kan gøre dette meget nemt ved at drikke et glas vand hver gang, du ammer. De fleste babyer spiser 8 til 12 gange om dagen, så du får mindst 8 kopper vand på denne måde. Der er en anden måde at genopfylde væsken i din krop, hvis du ikke kan lide smagen af vand. Læs også: Kan en ammende mor drikke juice, og hvilke?

Ofte bruger mødre frugtsmag til vand, det er meget nemt at lave, og det giver det en behagelig aroma. Man kan lave mange kombinationer af frugter for at give vandet forskellige smage.

Hvilke væsker bør du undgå? Der er væsker, som du bør undgå, eller i det mindste reducere, tidligt i amningen. Disse inkluderer sukkerholdige og frugtholdige drikkevarer. Det er sandt, at når du ammer, skal du indtage ekstra kalorier for at understøtte mælkeproduktionen, men disse kalorier bør komme fra næringsrige fødevarer og drikkevarer.

En kop grøn te kan være en dejlig og endda sund måde at starte dagen på og et alternativ for en mor, der ikke kan lide vand. Det er faktisk sikkert at drikke grøn te, når det indtages i moderate mængder, da det ikke har nogen negative virkninger på babyen. [ 1 ] Omkring to kopper om dagen, hver kop er omkring 237 ml, er sikkert. Grøn te er rig på adskillige antioxidanter, men indeholder også koffein. En kop (237 ml) indeholder omkring 29 mg koffein, mens det daglige koffeinindtag (fra alle drikkevarer) under amning ikke bør overstige 300 mg om dagen.

Æblejuice er en af de få, der er sikre at drikke under amning. Det er en god kilde til calcium, jern, folat og vitamin A og C. Når du ammer, har du brug for en god forsyning af alle disse næringsstoffer. Under graviditeten falder dit jernniveau. Under amning skal du styrke din krop med jernrige fødevarer. Mangel på calcium fører til svage knogler og lav mælkeproduktion, da det er hoveddelen af modermælk. Æblejuice er også en god kilde til fibre, kalium og fosfor. Som ammende mor kan du trygt drikke æblejuice regelmæssigt.

Æblejuice er helt sikkert en bedre løsning end citrusjuice, som kan gøre mælken sur. Syren i mælk kan irritere babyers sarte fordøjelsesorganer. For meget C-vitamin i modermælk kan også forårsage udslæt hos babyer. Fortsæt med at drikke æblejuice, medmindre det forårsager ubehag for din baby. Hvis din baby er urolig eller syg efter at have spist, skal du tjekke din kost for at se, om æbler kan være årsag til problemet. Selvom æbler er en sikker fødevare at spise under graviditet og amning, kan nogle babyer have en negativ reaktion på det.

Den bedste måde at drikke æblejuice på er at lave den frisk derhjemme, ikke tilsætte kunstige sødestoffer og indtage den ved stuetemperatur.

Under alle omstændigheder er der produkter, som en mor kan drikke, men det er nødvendigt at tage hensyn til hvert barns individuelle karakteristika, og hvis der er en reaktion på noget, bør denne drik udelukkes.

Hvad skal en ammende mor drikke for at forhindre, at hendes baby får kolik? Kolik hos babyer er karakteriseret ved overdreven gråd og perioder med uro, primært forårsaget af luft i maven, hvilket fører til smerter. Visse fødevarer eller drikkevarer, som en ammende mor spiser, bidrager til kolik, men der er mange mulige årsager til kolik.

Man mente, at komælk var irriterende for tarmene i de første par uger af et barns liv, og moderen bør undgå alt, der indeholder det: laktoglobulin, kasein, laktalbumin, natriumkaseinat og vallemælk. Derfor er det udelukket i de første tre måneder.

Mængden af koffein, der udskilles i modermælk, er typisk mindre end 1% af den mængde, som moderen indtager, og moderat koffeinforbrug synes ikke at have nogen negative virkninger på spædbørn.[ 2 ] Da der ikke er påvist koffein i spædbarnets urin, når moderen drikker op til tre kopper kaffe om dagen, er det usandsynligt, at spædbørn oplever en sammenlignelig eksponering for koffein. Men hvis moderen indtager mere koffein på én dag, end der findes i 5 kopper kaffe (750 ml), kan koffeinen begynde at ophobe sig i spædbarnets system og forårsage symptomer på koffeinstimulering.[ 3 ]

Hvis du udelukker disse drikkevarer, kan du prøve at drikke resten og observere babyens reaktion. Hvis alt er fint, vil babyen være rolig. Det, du helt sikkert kan drikke, når en baby har kolik, er vand, den sikreste og mest velkendte drik. Derfor kan mødre helt sikkert drikke vand, men ikke kulsyreholdigt.

Hvad skal en ammende mor drikke for at få mælk? Du skal drikke mere vand. Modermælk består af 88% vand, så hvis du ikke drikker ved hver amning, vil din krop hurtigt blive dehydreret. Ammete er et særligt apoteksprodukt, der kan drikkes i stedet for almindelig te, og som også vil være meget nyttigt for dit barn. Teingredienser som fennikel og koriander fremmer en sund amning.

Hvilken alkohol kan en ammende mor drikke, og kan hun overhovedet drikke det? Et giftigt biprodukt af alkoholmetabolismen, en forbindelse kaldet acetaldehyd, udskilles slet ikke i modermælken. Men det betyder ikke, at det ikke kan være risikabelt at drikke og amme. Det er selvfølgelig vigtigt at skelne mellem et par lejlighedsvise drikkevarer, såsom en øl eller et glas vin til aftensmaden, og overdreven alkoholkonsumtion. Hvis det er en lejlighedsvis drink på et par gram vin, vil det ikke have en alvorlig indvirkning på babyen. Men du skal være opmærksom på, at hver efterfølgende indtagelse af alkohol kan have negative konsekvenser for babyen. [ 4 ], [ 5 ]

Medicin under amning

Hvilken medicin er sikker at tage under amning? Dette er et meget vigtigt spørgsmål, fordi medicin ikke kun kan helbrede, men også forårsage stor skade. Selvom mange lægemidler er sikre, når du ammer, går de fleste lægemidler over i din mælk og kan endda påvirke din mælk i et vist omfang. For at være på den sikre side bør du konsultere din læge, før du tager receptpligtig eller håndkøbsmedicin. Mængden af medicin, der går over i modermælken, og hvordan det påvirker din baby, afhænger af faktorer som typen af medicin, dosis og hvordan den tages.

Hvilken medicin er sikker at tage under amning? [ 6 ] Selvom spor af medicin kan overføres til modermælken, er mængderne så små, at de generelt betragtes som harmløse. Nogle lægemidler kan dog, uanset dosering, have negative virkninger på din baby og bør undgås.

Hvis du har det rigtig dårligt, er der ingen grund til at gå igennem det uden medicin - du har sandsynligvis klaret dig fint under din graviditet. Men det er værd at tænke dig om, før du kaster dig ud i at tage medicin.

Hvis du ikke kan komme til din læge eller apoteker, er en god tommelfingerregel, at hvis en medicin er tilgængelig i en børnevenlig form, eller hvis den almindeligvis ordineres til spædbørn, anses den generelt for sikker at tage under amning.

• Hvad er den bedste måde at tage medicin på, mens man ammer?

Hvis det er uundgåeligt at tage medicin, og du har fundet en medicin, der er sikker at bruge, kan du gøre det – men der er stadig måder at minimere virkningerne på din baby. Tag om muligt al medicin lige efter du har ammet din baby. Dette vil give medicinen mere tid til at blive metaboliseret inden næste amning. Hvis du har et valg, så vælg dråber og spray til brug, da disse topiske former har mindre systemisk effekt. Undgå "kombinations"-medicin. Vælg medicin med én ingrediens i stedet for dem, der indeholder flere aktive ingredienser. Undersøg, om medicinen kan reducere dit mælkeindtag, så du kan være forberedt.

Er det bedre at stoppe med at amme, mens man tager medicin? Nej – fordelene ved amning opvejer langt de risici, der er forbundet med lave niveauer af medicin i modermælken. Derudover vil det at stoppe med at amme pludselig uden at vænne dit barn fra forårsage unødvendig ubehag for jer begge. Du kan have hævede bryster, hvilket kan føre til yverbetændelse og tilstoppede tarmgange. Og ændring af mælketyper kan nogle gange forstyrre din mave og dit barns fordøjelse, hvis du skifter til modermælkserstatning, selv midlertidigt.

• Hvilken medicin er sikker at tage under amning?

Mange former for smertestillende medicin og andre behandlinger, der ikke sikkert kan tages under graviditet, er okay, mens du ammer.

Her er nogle almindelige lægemidler, du kan tage, selvom du ammer:

• paracetamol og ibuprofen (men ikke aspirin)
• syreneutraliserende midler mod mavebesvær
• afføringsmidler
• Astma-inhalatorer.
• Antikoagulantia (for at forhindre blodpropper). Warfarin og heparin bindes til proteiner i blodet og er derfor mindre tilbøjelige til at blive udskilt i modermælken. Hvis du har brug for at tage disse lægemidler, skal du kontrollere, om din baby har fået en K-vitaminindsprøjtning ved fødslen. Hvis nogen af antikoagulantiaene udskilles af din baby, kan K-vitamin som koagulant hjælpe med at modvirke eventuelle bivirkninger.
• kortikosteroid (antiinflammatoriske) injektioner
• vaccinationer. Dette inkluderer influenza og stivkrampe. Faktisk kan immunitet mod ting som sæsoninfluenza overføres til din baby og kan hjælpe med at forebygge influenza.

Hvilken medicin er ikke sikker at tage under amning?

1. Aspirin: Dette er blevet forbundet med Reyes syndrom hos spædbørn [ 7 ] og bør undgås fuldstændigt under amning (medmindre din læge har ordineret det som et blodfortyndende lægemiddel mod f.eks. hjertesygdomme). [ 8 ] Selvom Reyes syndrom er sjældent, kan det være farligt og dødeligt. Symptomer kan omfatte opkastning, døsighed, irritabilitet og anfald.
2. Kodein er et smertestillende middel. Kodein findes almindeligvis i håndkøbskombinationsmedicin såsom Nurofen Plus, Solpadeine Plus og Syndol. Det blev tidligere betragtet som sikkert for ammende mødre, men kodein har nu vist sig at være giftigt for ammede spædbørn. [ 9 ]
3. Dekongestanter indeholder ofte pseudoephedrin eller phenylephrin og phenylpropanolamin.
4. Guaifenesin. Dette er et slimløsende middel, der hjælper med at fjerne slim, og som ofte findes i hostesaft. Det bør ikke anvendes under amning, da det kan øge barnets puls.

[ 10 ]

Sådan behandler du sygdomme hos en ammende mor

Der er mange spørgsmål om, hvilke lægemidler der kan bruges til forskellige sygdomme hos moderen.

Hvad kan en ammende mor drikke mod forkølelse, influenza eller akut respiratorisk virusinfektion? Først og fremmest kan du bruge forskellige folkemedicin, der ikke skader. Drik rigeligt med vand og tag varme bade. Tag ekstra C-vitamin fra mad, juice eller i form af et vitamin. Echinacea anses generelt for at være sikkert for ammende mødre.

Ofte ledsages en virusinfektion af tilstoppet næse, hvilket skaber mange problemer. Hvordan håndterer man det? I stedet for et decongestant kan man prøve en saltvandsnæsespray. En af de mest skånsomme og sikre måder at lindre tilstoppet næse/hovedpine på er en saltvandsnæsespray. Du kan købe en færdigfyldt flaske som Humer, eller endnu bedre, blande det derhjemme og spare penge.

Dampbehandling: Bring en gryde vand i kog, tag den derefter af varmen og tilsæt et par dråber æterisk olie, hvis det ønskes, såsom lavendel eller citron. Læg et badehåndklæde over hovedet og inhaler dybt i 5 minutter. Gentag flere gange om dagen.

Hvilken antiviral medicin kan en ammende mor tage? En af de få sådanne lægemidler er Erebra. Dette er en urtebaseret antiviral medicin, der er baseret på havtorn, så den kan være harmløs.

Hvad kan en ammende mor drikke mod hoste og ondt i halsen? Drik varm limonade med honning. Eller lav en blanding af én del citronsaft og to dele honning. Drik bukkehornste for at lindre ondt i halsen og hoste.

Saltgurgle hjælper også med at lindre hoste og ondt i halsen. Bland 1 spiseskefuld salt i et glas varmt vand. Gurgle hele blandingen (må ikke synkes) flere gange om dagen.

Bland 1-6 teskefulde (1/3-2 spiseskefulde) eddike i et glas vand; du kan blande det så meget, som du kan tåle det. Gurgle med én slurk og gentag dette to gange. Gør dette hver time eller efter behov.

De fleste hostesafter udgør heller ikke en alvorlig risiko for dig eller din baby, mens du ammer. Som anbefalet bør du dog altid tale med din læge, før du tager hostesaft eller tager medicin, mens du ammer. Kemikalier i hostesaft kan overføres til din modermælk.

Hostesaft er designet til at lindre kløende, ondt i halsen og give en mild smertelindrende effekt. Du kan købe de fleste former for hostesaft uden recept. Hostesaft klassificeres generelt som hostestillende midler. De løsner slim og slim i halsen og lungerne. Aktive ingredienser kan omfatte kodein, benzoat, pseudoephedrin eller carbetapentan. Ingredienserne varierer afhængigt af mærket.

Kodein passerer let over i modermælken. Derfor bør du ikke tage hostesaft med denne sammensætning. Hvis du beslutter dig for at tage hostemedicin, mens du ammer, er doseringen meget vigtig. Hvis du tager mere end den mængde, der er angivet på pakken eller anbefalet af din læge, kan det øge koncentrationen af medicinen i din mælk. Dette øger sandsynligheden for skade på din baby. Bland heller ikke medicin på samme tid, da dette kan øge deres virkning.

Hvad kan en ammende mor drikke mod feber? Sådanne lægemidler omfatter paracetamol [ 11 ] og ibuprofen [ 12 ].

Hvad kan en ammende mor drikke mod smerter? Paracetamol og ibuprofen anbefales også her. Ibuprofen har mere udtalte egenskaber som smertestillende middel.

Ved mavesmerter kan en ammende mor tage syreneutraliserende midler - Almagel, Phosphalugel. Disse lægemidler dækker blot maven, absorberes ikke og trænger derfor ikke ind i modermælken.

Hvad kan ammende mødre drikke for at få forhøjet blodtryk? De fleste lægemidler mod forhøjet blodtryk passerer over i modermælken i meget små mængder. Mange lægemidler, der bruges til at behandle forhøjet blodtryk under graviditet, betragtes som sikre under amning, men de er ikke alle skabt lige. For eksempel findes nogle betablokkere i modermælk i store mængder og er muligvis ikke ideelle til amning. Vanddrivende lægemidler, der bruges til at behandle forhøjet blodtryk, betragtes også som sikre for barnet under amning, men de kan påvirke mælkeforsyningen. Derfor bør justeringer af behandlingen af forhøjet blodtryk foretages direkte med din læge efter fødslen.

Hvilke beroligende midler kan en ammende mor tage? Der er behov for en meget differentieret tilgang her. [ 13 ] Hvis en kvinde blot har angst, kan simpel kamillete med mynte og citronmelisse hjælpe. Men der er tilfælde af fødselsdepression, hvor medicin ordineres af en læge. Ikke alle antidepressiva er sikre til amning, [ 14 ] men der er flere faktorer. Almindeligt ordinerede antidepressiva såsom paroxetin, sertralin eller amitriptylin er blandt dem, der anses for sikre under amning. [ 15 ] Fluoxetin betragtes ikke som en sikker mulighed, fordi det har en lang halveringstid i modermælk og kan føre til ophobning af lægemidlet i barnets krop.

Hvad kan en ammende mor drikke mod blærebetændelse? Her kan svaret være entydigt, da kun ét lægemiddel kan tages af gravide og ammende mødre - Monural. Lægemidlet er i form af et pulver til engangsbrug. Én dosis giver dig mulighed for at skabe en sådan koncentration af antiseptisk middel i blæren, hvilket hjælper med at løse problemet med blærebetændelse.

Hvad kan en ammende mor drikke mod diarré og forgiftning? Her skal du først justere din kost, genoprette mængden af tabt væske og derefter fortsætte med medicinering. Tag ikke noget i 24 timer for at give din krop en chance for at slippe af med det, der forårsager problemet. Drik rigeligt med klare væsker (undgå æble- og pærejuice, da de kan forværre symptomerne). Tilføj gradvist halvfaste, fiberfattige fødevarer til din kost, såsom tørret toast, æg og ris, og undgå mejeriprodukter, fedtholdige fødevarer og fiberrige fødevarer, indtil diarréen vender tilbage til normalen.

Hvad kan en ammende mor drikke mod forstoppelse? Afføringen kan blødgøres med yoghurt eller probiotika. Du kan bruge forskellige probiotika, da deres anvendelse endda kan være gavnlig. [ 16 ] Blandt lægemidler betragtes Domperidon som sikkert, da kun meget lave niveauer passerer over i modermælken. Faktisk bruges høje doser undertiden til at behandle refluks hos spædbørn. Det er også undertiden kendt som Motilium.

Hvad kan en ammende mor drikke mod allergi? Der findes allergimedicin, der er sikker at tage under amning. Vær blot forsigtig, da nogle allergimediciner ofte kombineres med andre lægemidler i en enkelt væske eller tablet. For at begrænse din babys eksponering er det bedst at undgå produkter, der behandler flere symptomer på én gang eller har mere end én aktiv ingrediens.

Antihistaminer, der lindrer allergier, betragtes generelt som sikre. Men husk, at såkaldte førstegenerationsantihistaminer, såsom diphenhydramin (Benadryl) og chlorpheniramin, potentielt kan forårsage sedation hos din baby (ligesom de kan hos dig), mens anden- og tredjegenerationslægemidler, såsom loratadin (Claritin) og fexofenadin (Allegra), er mindre skadelige. [ 17 ]

Hvad kan en ammende mor drikke for at styrke sit immunforsvar? Hyldebærinfusion har været brugt i århundreder i Europa til at lindre influenzasymptomer, herunder muskelsmerter, hoste og feber. Det bedst undersøgte standardiserede ekstrakt af sort hyldebær er Sambucol. Ifølge forskning øger det produktionen af inflammatoriske cytokiner, kemikalier, der stimulerer immunsystemet og styrker dets evne til at bekæmpe indtrængende organismer. Som et forebyggende middel skal du tage to teskefulde hyldebærsirup eller to tabletter dagligt. Specifikt beskytter vaccinationer ikke kun mor, men også baby.

Brug af medicin under amning, såvel som under graviditet, bør drøftes med en læge. Hvis en ung mor har hovedpine eller smerter et andet sted, kan børn i sådanne tilfælde tage smertestillende medicin. I andre situationer skal du læse instruktionerne, før du tager medicin, og sørge for, at lægemidlet ikke skader barnet.

[ 18 ]