Blodtrykssænkende fødevarer

Problemet med hypertension vedrører mange mennesker. Højt blodtryk er ikke kun dårligt helbred, hovedpine, svimmelhed, konstant træthed, tinnitus, men også risikoen for at have et slagtilfælde eller et hjerteanfald. Hypertensiver tager som regel daglige medicin, der normaliserer blodtrykket. Visse fødevarer kan også hjælpe med at sænke det.

Hvilke fødevarer sænker blodtrykket?

Det er ikke muligt at udskifte medicin fuldstændigt med produkter, der sænker blodtrykket, men du kan bruge deres egenskaber, såsom evnen til at udvide blodkar, berolige nervesystemet, forhindre deponering af kolesterolplaques, styrke væggene i blodkar og hjertemuskel for en omfattende løsning på problemet. Så hvilke produkter vil hjælpe i kampen mod hypertension?

Honning til sænkning af blodtrykket

Honning vises i folkemusikopskrifter som et middel til at regulere blodtrykket. Hvordan fungerer det? Det er primært et kulhydrat, hvis søde smag giver os glæde, hvilket betyder, at impulser fra smagsløgene har nået hypothalamus. Dette aktiverer det parasympatiske nervesystem, der har en afslappende effekt på organer og systemer, herunder udvidelse af blodkar - en nødvendig faktor for at sænke blodtrykket.

Især effektivt bi-produkt i tandem med andre produkter, der er kendetegnet ved de samme egenskaber (hvidløg, roer, kanel osv.). [1]

Kalina for at sænke blodtrykket

Kalina bruges normalt til forkølelse, det fremskynder bedring, fordi den indeholder en stor mængde C-vitamin, flavonoider. Men det har også en vanddrivende virkning, som positivt påvirker normaliseringen af blodtrykket, og takket være flerumættede fedtsyrer forhindrer deponering af kolesterolplaques på væggene i blodkar, hvilket forhindrer udviklingen af åreforkalkning.

Kalina er ikke egnet til alle, det er kontraindiceret for mennesker med høj blodkoagulation, en tendens til trombose, gravide kvinder. Det øger også maven i maven, hvilket kan forårsage forværring af hyperacid gastritis. [2]

Rødder til sænkning af blodtrykket

Roer, og især roesaft håndterer perfekt problemet med højt blodtryk. Eksperter forklarer dette ved den kemiske sammensætning, blandt de komponenter, som der er stoffer, der omdannes under stofskifte til nitrogenoxid. Det har ejendommen til at udvides blodkar og reducerer følgelig presset.

Rodgrøntsagen vil også gavne andre organer; Lever, gastrointestinal kanal, hæmatopoiesis. Men det har også kontraindikationer. Det anbefales ikke at misbruge rødbeder med diabetes, og koncentrerede juice vil skade bugspytkirtlen, der er diagnosticeret med pancreatitis. [3]

Kanel til sænkning af blodtrykket

Kanel bruges i konfekture som krydderi på grund af dets stærke specifikke smag. Men det er også meget nyttigt for kroppen, da den indeholder mange vitaminer (A, B, E, K, PP), coumarin, aldehyder, tanniner, sporelementer: magnesium, zink, natrium, jern, calcium, selen.

Krydderiet stimulerer lipidmetabolismen, reducerer niveauet for kolesterol med lav densitet, der er skadeligt for helbredet, og antioxidanter gør væggene i blodkar mere elastisk, ekspanderer blodgennemstrømningen. At opnå effekten er nok til at spise en teskefuld kanel om dagen, men ikke i ren form, men som et tilsætningsstof til retter, drinks. Kombinationen med honning og en lille mængde vand vil styrke dens virkning. [4]

Trykaflastningsolie

I kampen mod hypertension hjælper essentielle olier. En person i en afslappet og rolig tilstand er mindre tilbøjelig til at presse pigge, dette er effekten af aromaterapi, massage med brugen af olier, bade med dens tilsætning.

De mest passende essentielle olier til procedurer er Ylang-ylang, afledt af den tropiske plante Cananga, såvel som lavendel, citron. Deres aroma hjælper med at tackle stress, lindrer nervøsitet, vaskulære spasmer og beroliger hjerteslag.

Rosehip for at sænke blodtrykket

Rose hofter - En ægte skattekiste af nyttige stoffer til kroppen, de vil være nyttige i hypertension. Foruden antiinflammatorisk, antiseptisk, vanddrivende, kolerisk, tonisk handling, styrker hjertemuskelen, kapillærer, øger tonen i blodkar og modvirker åreforkalkning.

Den eneste betingelse for at sænke blodtrykket er ikke at bruge alkoholtinktur, men at forberede et afkog eller infusion fra tørrede eller friske bær. Tag 20 g råmaterialer pr. Glas vand, kog i 10-15 minutter under et låg og lad det være til at infundere natten over. For at gøre en infusion endnu lettere, bær, der er let knust i en termos, hæld kogende vand (pr. Liter vand 40g rose hofter) og lad det være i 8 timer. Tag potion en halv kop to gange om dagen før måltiderne. [5]

Grøntsager til at sænke blodtrykket

Grøntsager, der er rig på antioxidanter, magnesium, kalium, andre nyttige sporstoffer, vitaminer, fiber har en fordelagtig virkning på stabilisering af blodtrykket. Foruden roer, der allerede er blevet diskuteret, og som er nummer et på listen, anbefaler læger at inkludere i diæt friske agurker (har en vanddrivende virkning, rengør blodkar), bagt kartofler (hvide sorter), hvidløg, bønner, gulerødder, sojabønner, spinat.

Dild for at sænke blodtrykket

DILL - Ikke kun et behageligt krydderi, der bruges til at give en særlig smag til retter, men også et medicinsk middel, fordi det har de nødvendige stoffer til at forbedre det kardiovaskulære system: vitaminer A, B, C, E; Kalium, der spiller en vigtig rolle i fremkomsten og transmission af nerveimpulser, opretholdelse af vandelektrolytbalance, normalisering af blodtrykket; Magnesium, forøgelse af tonen i blodkar, stabiliserende hjerterytme, bidrager til absorptionen af kaliumioner.

Dill (grøn del, frø) reducerer også blodviskositet, niveau af "dårligt" kolesterol, forbedrer blodmikrocirkulation af blod, forhindrer hypertensive kriser, livstruende diagnoser - slagtilfælde, hjerteanfald. [6]

Anlægget er godt at tilføje til forskellige retter samt drikke afkoklinger og infusioner.

Det er bedst at samle frøene selv til brug om vinteren. Den mest passende periode til dette er anden halvdel af august, hvor de grønne er væk, og paraplyerne tørres op.

Drinks, der sænker blodtrykket

Med drikkevarer skal du være forsigtig, fordi nogle er i stand til at reducere blodtrykket, og andre, tværtimod, kan provokere sit spring og forværre tilstanden. Hvad skal en hypertensiv person vælge?

Te til at sænke blodtrykket - du bliver nødt til at opgive sorte sorter, men du kan drikke grøn te. En eller to kopper om dagen giver ikke øjeblikkelige resultater, men dets systematiske forbrug i flere måneder vil bære frugt og reducere indikatorerne med mindst 10 enheder, det er etableret eksperimentelt.

Det brygges ikke stærkt, ikke tilført i lang tid. Den koffein, den indeholder i små mængder, vil slappe af og udvide blodkarene, og katekiner tynder blodet, hvilket også er nyttigt til at bringe det til normalt, og det er også et vanddrivende middel.

En anden nødvendig betingelse er brugen af kvalitetssorter og kinesisk te opfylder sådanne krav. Køb af sådanne sorter som "Lung Jing", "Bi Lo Chun", "Hua Lung Zhu", "Ganpowder" og brygger dem korrekt, kan du reducere sværhedsgraden af problemet markant, samtidig med at du ignorerer lægens aftaler og tager medicin, hvis det ikke er det første fase af hypertension.

Carcade til sænkning af blodtrykket

Tørrede hibiscusblomster kaldes Karkade og brygges og beruses som te. Denne tradition fra Egypten, Malaysia og Sudan har nået os, især i varme sæsoner. Det er en god tørst-slukker, tonic og styrker også væggene i blodkar, har vanddrivende, antispasmodisk effekt, hvilket er vigtigt for at normalisere blodtrykket. Drik kun det afkølet, ellers vil det have den modsatte effekt.

Der er en masse vitaminer, aminosyrer, makro- og mikroelementer, bioflavonoider i Carkade. Derfor vil drikken tjene en god service ikke kun for hypertension, men også for avitaminose, lav modstand mod infektioner. [7]

Forbered det ikke før du tager det direkte, men på forhånd kan du som en kompott. Blomsterblade anbringes i en skål, hæld vand, hold forholdet på 2 teskefulde pr. Glas og koges i 10 minutter, efter afkøling opbevaret i køleskabet.

For at behandle hypertension anbefales det at drikke te på kurser på 2-3 uger, derefter tage en uges pause og gentage i 10 dage.

Urtete til sænkning af blodtrykket

Urtete er praktisk, fordi du, når du kender deres terapeutiske effekter, kan komponere forskellige planter for at få resultater. Blodtryk er ikke en undtagelse. På apoteker kan du købe specielle samlinger, der indeholder komponenter, der har denne ejendom. Disse kan være blomster, blade, frø, rhizomer, rhizomer, frugter af planter.

Normalt har de en vasodilerende, vanddrivende, normalisering af det centrale og perifere nervesystemhandling. Timian, kamille, sortcurrant, morwort, linden, brændenælde, valerian rod, melissa, mynte, cikorie, caraway, fennikel er ganske fortjent involveret i kombinationen.

Der er behov for en spiseskefuld råmaterialer til et glas kogende vand. Efter en halv time er det beruset en halv kop 2 gange om dagen.

Cognac for at sænke blodtrykket

Nogle vil være kategoriske - alkohol kan kun skade højt blodtryk, mens andre vil sige det modsatte og siger, at det reducerer tonen af blodkar, udvides dem. Hvilken af dem har ret? Det viser sig, at det hele handler om det berusede beløb. God cognac i volumenet på 30-50 ml vil lindre vasospasme, reducere niveauet af kolesterol i blodet. Denne effekt tilvejebringes af tilstedeværelsen af tanniner og tanniner i drikken.

Ved at overskride denne tærskel og bringe den til 80-100 ml få den modsatte effekt, fordi alkohol får hjertet til at trække sig hurtigere, pumpe mere blod, begejstrer nervesystemet.

Vin til sænkning af blodtrykket

Der er mange forskellige vine, det råmateriale, der kan være druer, andre frugter, urter. Der er tørre, befæstede, søde, semi-søde, kulsyreholdige, unge, alderen sorter, hvid, rose, rød. Undersøgelser af medicinske statistikdata for lande, i den kultur, som vinfremstilling og et glas vin til middag, beviser, at rød tør naturlig druevin er god til sundhed og reducerer tilfælde af sygelighed og dødelighed fra kardiovaskulære patologier.

Lavet af røde og blå druer indeholder den vitaminer A, C, E, B, PP, jern, kalium, fosfor, jod, magnesium. Det indeholder også en masse antioxidanter, flavonoider: resveratrol, hvilket forbedrer endotelet - det indre lag af blodkar, der forhindrer deres indsnævring, deponering af kolesterolplaques; tanniner, styrkelse af blodkar; Anthocyaniner, hvilket reducerer risikoen for hjertesygdom. [8]

Fordelene ved vin vil dog være, hvis du ikke overskrider den daglige dosis på 50-100 ml og begrænser dens styrke til 11,5%. Alt unaturligt med tilsat ethylalkohol vil føre til trykspidser.

Æble cider eddike for at sænke blodtrykket

Dette produkt bruges også til at sænke blodtrykket, men aldrig internt. Apple cider eddike bruges til komprimeringer. Efter at have blandet det med vand, våd en klud serviet i opløsningen og lidt presset det påført fødderne på fødderne. Sammen med beroligende dråber garanterer dette en hurtig reduktion i indikatorerne.

Kaffe til sænkning af blodtrykket

Undersøgelser af forskere debunk myten om, at kaffe er absolut umulig for hypertensive mennesker. Naturlig jordkaffe hævede blodtrykket med kun få positioner i en ubetydelig tid, derefter vendte det tilbage til de originale positioner. [9]

Et andet billede blev demonstreret ved eksperimenter med det opløselige produkt. Det produceres ved anvendelse af teknologier, hvor pulveret har et øget indhold af cafestol, som forværrer tilstanden for blodkar. Det er dette produkt, der skal opgives.

En kop naturlig drink om morgenen vil hjælpe dig med at vågne op og dykke ned i dine daglige aktiviteter uden at skade dit helbred, hvis du ikke koffeiner i løbet af dagen. [10]

Hawthorn for at sænke blodtrykket

Hawthorn er til stede i mange præparater designet til at normalisere hjerterytme, stabilisere nervesystemet, reducere excitabilitet, tryk, bekæmpe søvnløshed. Frugterne af planten justerer blodcirkulationen i karene, øger energiforsyningen til hjertemuskelen.

Anlægget skylder sine medicinske egenskaber til tilstedeværelsen af umættede fedtholdige og organiske syrer, caroten, mange vitaminer og mineraler, tanniner, essentielle olier.

Det kan bruges i sin klare form, købe på apoteker eller forberede afkogninger i henhold til denne opskrift: hæld 20 g frugt i et termos med et glas kogende vand natten over, belastning om morgenen. Drik en spiseskefuld 2-3 gange om dagen i 3-4 uger. [11]

Granatæble juice til sænkning af blodtrykket

Ud over fremragende smag og mange nyttige kvaliteter, der opstår som følge af dens rige kemiske sammensætning, har granatæble et stort antal fenoliske forbindelser, der overstiger deres indhold i vin og grøn te. Det er de, der leverer dens hypotensive egenskaber, styrker blodkar og hjertemuskler.

Granatæblejuice kunne drikkes uden begrænsninger, hvis det ikke var for sin imponerende liste over kontraindikationer. Det er for surt på grund af tilstedeværelsen af organiske syrer i den til at "lide" maven, bugspytkirtlen, tarmen. Det kan også forårsage forstoppelse, skade tandemalje.

Hvis der ikke er nogen faktorer, der forbyder dets forbrug, er det bedst at forberede det selv fra modne og saftige frugter. [12]

Mad, der straks sænker blodtrykket

Det er farligt at stole på produkter for drastisk at reducere blodtrykket, når det er højt, men en omfattende tilgang til at løse problemet er meget rimeligt. For eksempel vil fødevarer, der er rige på kalium, bidrage til fjernelse af natrium fra kroppen, hvilket øger blodtrykket. Således er et glas mælk i stand til at reducere blodtrykket med flere positioner.

Disse egenskaber ved fødevarer vil hjælpe kvinder under graviditet, der ofte står over for dette problem. Ved at inkludere i kosten æg hvider, bagt kartofler, salater af kogte rødbeder, broccoli, bananer, granatæbler, havregryn kan du reducere risikoen for hypertensive kriser og returnere presset til det normale uden at glemme at holde det under kontrol.