Æblediæt: drikkevarer til vægttab

Juice, smoothies, kompot, cocktails, kvass, limonade, ouzvar, te - æbler kan bruges til at lave en drink for enhver smag, til hverdags- og diæter. Selv alkohol tilberedes af æbler (husk den berømte Calvados og cider, hjemmelavede croissons), men vi taler ikke om det nu. Frugten er kompatibel med mange andre frugter, såvel som grøntsager, bær.

• Kort sagt, æbler til vægttab - en rigtig velsignelse for elskere af hjemmelavede drinks. Hvilken af ​​dem er bedst er op til dig.

Kompot er lavet af skiver med skindet på, uden kerne. Dette er den mest populære æbledrik. Det er bedre at tage sure varianter. Vand, sukker efter smag - og efter fem minutter er en let drink klar. For en mere intens smag og farve kan du smide en håndfuld bær - jordbær, hindbær, kirsebær, insister en halv time.

Æblesmoothie er en komplet morgenmad. En særlig smag opnås, hvis frugten forbages i ovnen i et par minutter. Æble i tern, havreflager, kefir, lidt kanel skal piskes i en skål. Hæld eventuelt mere kefir i eller sød med honning.

Til detox-cocktailen skal du bruge grønne frugter, gulerødder, appelsin til juicen; banan, revet ingefær, mynte piskes hver for sig. Hæld blandingen af ​​tre juice i en tyk masse og pisket igen. Cocktailen har rensende egenskaber fra gifte og toksiner.

For at lave en kølig te, ud over te, har du brug for æbler og jordbær. For en liter kogende vand - 1 spiseskefuld sort te, en stor frugt, skåret i tern, en håndfuld bær. Ingredienser sættes i en tekande, hæld væsken og insister 30 min. Mynte, citron, timian tilsættes efter behag.

Lemonade med is er en fremragende forfriskende og vitaminiseret drik. Den er lavet med gule frugter, ingefær og citron. Æbleskiver koges i vand, hvor du tilsætter revet skal og snittet ingefærrod. Efter 10 minutters kogning sættes kanel og nelliker. Stabil bouillon stamme, hæld i citronsaft og honning. Server i specielle glas, med sugerør og is.

Drik med ingefær og æbler til vægttab

En drinkopskrift med ingefær og æbler til vægttab er et godt valg i flere tilfælde:

• i kosten af ​​en vægttab diæt;
• efter anstrengende træning eller fysisk arbejde;
• til tørstslukning og forfriskning.

Hovedkomponenterne giver det maksimale af nyttige ting at drikke: vitaminer, antioxidanter, pektiner, fibre, mineraler. Ingefær styrker immuniteten, stimulerer blodcirkulationen, renser kroppen. Sammen med æbler til vægttab giver naturlig hudfarve og elasticitet, forbedrer stofskiftet, vægttab. Citroner leverer C-vitamin og antioxidanter. Honning øger vitaminiseringen af ​​drikken, tilføjer smag og aroma.

• Rækkefølgen af ​​forberedelse er som følger:

1. Rod 100g skrællet, skåret i strimler, læg i en beholder.
2. Røde æbler 10 stk. Skæres op, læg dem samme sted.
3. Tilsæt 2 citronskaller.
4. Hæld 5 liter vand i.
5. Bring i kog, kog i 3 min.
6. Infunder i cirka 2 timer.
7. Honning og saften af ​​citroner tilsættes.

Under den 2 timer lange infusionsproces giver urteingredienserne drikken deres nyttige stoffer, aromaer og smagsegenskaber. Inkluderingen af ​​ingefær-æbledrik i den almindelige menu hjælper med at reducere overskydende vægt, forbedrer velvære og positivt syn.

Slankedrik med æbler, ingefær og kanel

Blandt de nyttige drikkevarer til vægttab med æbler skiller ingefær og kanel sig ud opskrifter, der er tilberedt i henhold til testandarder, det vil sige infundere de knuste ingredienser. En sådan te-ceremoni kan også udføres med ingefær-kanel-te med æbler til vægttab. Opskriften er som følger:

• Tynde cirkler af ingefær, et halvt æble og kanel, hæld kogende vand i en tekande;
• infunder i 10 minutter;
• tilsæt honning;
• i smukke kopper.

Denne forfriskende drik tidligt om morgenen erstatter den traditionelle te-kaffe-cappuccino og booster stofskiftet og relaterede processer. Denne og andre egenskaber ved ingefærinfusioner var kendt for hundreder af år siden. Således mente man, at den varme drik fortynder blodet, den begynder at bevæge sig hurtigere og aktiverer andre processer. Der dannes indre varme - dette forklarer den opvarmende effekt af te.

Den øgede iltforsyning øger hjerneaktiviteten og løfter dit humør. At drikke det kan endda lindre migrænesmerter. Acceleration af metaboliske processer tillader hurtigere eliminering af toksiner: de akkumuleres ikke og forurener ikke kroppen. På grund af dette manifesterer varmebrændende effekt og vægttab.

Som en stor bonus får kroppen beskyttelse mod forkølelse, samt opfrisker smagsløgene fra salte fødevarer.

Kefir og æble

For at opretholde normal kropsvægt og forbedre fordøjelsen, kræver det nogle gange meget lidt: for eksempel aflæsser du systematisk med kefir med et æble. Proceduren tager lidt tid, og fordelene er så håndgribelige, at det næppe er nødvendigt at lede efter noget andet, når billige æbler til vægttab altid er ved hånden, og surmælksprodukter i sortimentet er bredt præsenteret på butikshylderne og stativer.

• Fordelene ved frugt og kefir frem for alternativer, og at sådan mad ikke skal tilberedes specielt.

Begge kostkomponenter sælges færdiglavede, kun frugten skal vaskes og drikken portioneres ud. Begge produkter opfattes godt af kroppen, giver en række forskellige næringsstoffer og er ikke overbelastet med kalorier. De spises med fornøjelse og fornøjelse, ikke ved magt, som nogle uelskede diætmad.

• Æbler og kefir behøver ikke smagsstoffer, og takket være mæthedsfornemmelsen lider slankeren ikke af sult.

Ja, og mængden af ​​mad vil ikke spille den sidste rolle, og det er 1,5-2 kg frugt og det samme antal liter drikke. Kefir tager et minimum af fedtindhold, og æbler, helst - grønne. Med denne mængde mad bliver maven konstant fyldt, og personen bliver mæt.

• Hvis rå frugter er dårlige for fordøjelsen, bages de i mikrobølgeovnen eller ovnen.

Det er bedre at gøre dette på forhånd, så retten er klar i tide til indtagelse. Det er tilladt at droppe lidt honning i kefir.

En anden ingrediens i kosten - rent vand: uden gas, farve, lugt. Hybenafkog er tilladt. Væske indtages hver time, og frugt og fermenteret mælk drikkes - efterhånden som ønsket om forfriskning opstår.

En sådan ordning er ikke nødvendig; muligheder er mulige - al mad er opdelt i 6 doser og spis efter timer, i henhold til en særlig ordning.

En drink med ingefær, æbler, citron og kanel

Varmebrændende drik med ingefær, æbler, citron og kanel indtages for at opnå en flad mave, smukke lår og en slank figur. Men fordelen ligger ikke kun i vægttab. Drikken beriger kroppen med vitaminer, mineraler, antioxidanter, gavnlige syrer.

• Ingefær renser tarmene og huden, øger immunforsvaret og aktiverer blodcirkulationen.
• Kanel toner, har en positiv effekt på humøret.
• Citron leverer C-vitamin, tilføjer smag.
• Æbler er værdifulde som kilde til fibre, jern og vitaminer.
• Honning tilføjer smag og leverer vigtige komponenter.

For at forberede en nyttig drik fra ingefær, æbler til vægttab, skæres den skrællede rod i plader, æbler med skræl og frø - skiver, skal - stykker, kanel - i stænger. For 5 liter vand tages 12 røde æbler, 3 citroner, ingefær ca. 10 cm lang, 1-2 kanelstænger. Honning - efter smag. Lægges i en gryde, ingredienserne omrøres, koges i cirka tre minutter og filtreres gennem en sigte. I den rensede drik tilsættes citronsaft og honning efter smag.

Det bør vides, at organerne i GI-kanalen dårligt opfatter en overdosis af ingefær. Og at den friske rod er mere brugbar, men stimulerer appetitten, mens den tørre råvare undertrykker den.

Æblecocktails til vægttab

For dem, der har brug for at "gemme" figuren efter en langvarig frådseri, er æblecocktails til vægttab velegnede. Såkaldte flydende diætdesserter lavet af kefir og æbler. Dette er et reelt alternativ til aflæsningsdage på kefir og æbler til vægttab, som ikke alle kan tåle. Husk på, at standardmenuen for en sådan diæt er 1,5 liter kefir plus 1,5 kg æbler om dagen.

• De vigtigste fordele ved ingredienserne er tilstedeværelsen af ​​bifidobakterier og fibre.

Bare et glas cocktail er nok til at aktivere fordøjelses- og metaboliske processer for at forhindre aflejring af kilogram på maven og lårene. Til en 150g portion skal du bruge 3 æbler samt lidt honning og kanel. Lav en puré af de skrællede æbler, hæld alt sammen i en skål og bank ned i form af en cocktail.

Æble kefir smoothie bør indtages i stedet for aftensmad. Drikken er ret solid, hvilket vil holde den tyndere person fra sult. Et minimum af kalorier giver en reduktion af de samlede kalorier med 300-500 kcal om dagen.

Drikken taget om natten genopretter mikrofloraen, omslutter væggene og fylder maven og forhindrer "sult"-kramper. Hvis du drikker det om morgenen, ikke i stedet for, men før morgenmaden. Dette vil hjælpe med at udløse fordøjelsen og bedre fordøje mad. Uden store ofre er det således efter et par uger muligt at opnå de ønskede ændringer i figuren.

Selleri æble agurk vægttab cocktail

Smoothie, eller cocktail til vægttab fra selleri, æble, agurk - anerkendt af ernæringseksperter betyder at forbedre figuren. Nøgleingrediensen er selleri. Den krydrede plante er kendt for sine aromatiske, fedtforbrændende, vitamin- og antioxidantegenskaber. Æteriske olier, vitaminer, antiseptiske, toniske komponenter indeholdt i rødderne og stilkene betragtes som meget værdifulde, så planten bruges med succes i madlavning, folkemedicin, kosmetologi.

Fordelene ved en drink lavet af selleri og agurk og æbler til vægttab er som følger:

• energigivende og opkvikkende;
• renser toksinerne;
• tilfredsstiller sult;
• forbedrer teint;
• styrker negle og hår;
• forbrænder fedt intenst.

Denne drik kan bruges til at vaske kalorieholdig mad ned uden frygt for fordøjelsesbesvær eller vægtøgning. Det er nyttigt i enhver sæson. Taget om morgenen opfrisker og forbedrer kroppens tone.

Funktioner ved tilberedning af frugt- og grøntsagscocktail:

• Fortynd den resulterende blanding med vand, ellers vil det være en puré, ubehageligt at drikke.
• Kog lidt ad gangen for at undgå gæring af drikken. For at opnå 1,5 liter er det nok at tage en agurk og et æble hver, en flok sellerigrønt.
• Bland ikke mere end 3-4 ingredienser: du får en muligvis sund, men ubehagelig blanding.

Æblesmoothie til vægttab

Frugtsmoothies kan være en let dessert eller et fuldgyldigt måltid. Takket være dens tæthed kan den homogene masse spises med en dessertske, smage og gradvist mætte. Ordet "smag" beder bare om at blive brugt - langsomt, værdigt, nyder duften og den delikate smag.

• Hjemmelavede smoothies fra æbler til vægttab - et sundt alternativ til moderne drikkevarer, der oversvømmede hylderne i detailvirksomheder og caféer: sodavand, pulveriseret juice, energidrikke.

I forbindelse med fordelene ved æbler til vægttab er brugen af ​​juice med frugtkød ret logisk. Smoothies bevarer trods alt, i modsætning til kompotter eller flydende juice, alle de gavnlige stoffer, der er tilgængelige i hele frugten. Forkælelse af drikkens diætegenskaber kan kun være på én måde: hvis du overdriver det med tilsætning af kalorieholdige produkter - is, yoghurt, andre overskud.

Fordelene ved en æblesmoothie er, at den hurtigt tilberedes og bedst kombineres med andre frugter, og vigtigst af alt med grøntsager, ikke så behagelig at smage, men nyttig til vægttab. Grapefrugt-æbledrik tilberedes som følger:

• 1 æble og en halv citrus skrællet, skåret, bræk frugtkødet uden skillevægge i stykker. Yderligere ingredienser - æblecidereddike (1 spsk.), revet ingefær (0,5 tsk.), lidt æblejuice eller rent vand. Alt piskes sammen.

Selleri og æble smoothie til vægttab

Mange sellerielskere har ikke engang mistanke om dens kostkvaliteter. Husmødre bruger kun den aromatiske plante, fordi de kan lide lugten. Men kun at tilføje selleri i salater og hjemmekonserves er en ufortjent ydmygelse af køkkenhavernes duftende konge, som har unikke smagsegenskaber. Og også foryngende, revitaliserende, fedtforbrændende evner.

• Smoothie fra selleri og æbler til vægttab bør være til stede på bordet for alle, der forpligtede sig til at normalisere figuren i sæsonen for modning af disse planter.

Salater, juice, smoothies fra selleri, med tilsætning af æblemasse til vægttab, er nyttige på ethvert tidspunkt af året. Æbler blødgør den noget skarpe lugt og øger drikkens diæteffektivitet. Drak om morgenen, en sådan cocktail giver tone og friskhed i løbet af dagen. Til frokost tyk æble-selleri masse anbefales at hælde kød, fisk, dessertretter, uden risiko for at tage på i vægt. Samtidig forbedrer drikken hud og teint, stabiliserer sukker, fremmer normal fordøjelse.

For at lave 2 portioner smoothie behøver du kun 1 grøn stilk uden blade og 2 æbler af samme farve. Du kan tilføje 2 kiwi mere. Alle ingredienser, vasket og skrællet, hakkes fint, overføres til skålen med en blender og bringes til en homogen konsistens. Sørg for at spæde op med vand, ellers bliver det ikke en smoothie, men en puré. Server den forfriskende drink (også selvom det er for dig selv!) i et smukt cocktailglas.

Kiwi og æble smoothie

Normalt tilsættes et par ingredienser mere til kiwi- og æblesmoothien. For 2 kiwier tage en stilk af selleri, basilikum og et æble til vægttab. Tilsæt 100 ml vand og lidt honning.

Instruktionerne til at tilberede en drink med nøgleingrediensen æbler til vægttab er som følger:

1. Skræl frugten fra skrællen, skræl sellerien fra de ru ydre fibre.
2. Skær ovenstående ingredienser i stykker, hak basilikumkvistene.
3. Kom alt i skålen med en blender.
4. Pisk til det er glat og tykt.
5. Fortynd med rent eller sprudlende vand.

• Andre opskrifter tilføjer tomater eller lime til æbler og kiwi, fortynd smoothien med grøn te. Og en smuk grøn drink med spinat inkluderer hørfrø.

Det særlige ved smoothies er, at de indtages af dem, der taber sig, dem, der tager på, vegetarer og dem, der følger et rationelt ernæringssystem. Frisklavede frugt-, bær- og grøntsagsdrikke bevarer en buket vitaminer og alle de nyttige ting, der er rige på haveprodukter, især dyrket uden kemikalier.

Ud over nøglekomponenterne kan du tilføje nødder, frø, frugtstykker, kandiserede frugter til smoothies; fortynd dem med te, juice, yoghurt, kefir, mælk, skab opskrifter unikke i smag og sundhed. Placeret i smukke retter og dekoreret med skiver af frugtsmoothie forårsager appetit og de mest behagelige associationer - med sommer, natur, ferie. Og det psykologiske aspekt er også meget vigtigt for vægttab!

Grapefrugt og æble smoothie

Grapefrugt som fedtforbrænder bliver stadig mere populær. Til denne bitre og ærligt talt ikke den lækreste frugt fra citrusfamilien, vender folk, der vælger en sund livsstil og en sporty figur, i stigende grad til den. For at forbedre smagen hjælper med at tilføje æbler til vægttab.

Grundlaget for smoothien "grapefrugt, æble" er en tyk masse bestående af små stykker frugtkød og juice. For nemheds skyld reduceres koncentrationen ved at tilsætte juice, grøn te, mælk, fermenterede mælkeprodukter eller kogt vand. I varmt vejr kastes hakket is i glasset, hvilket gør diætdrikken ikke kun maksimalt nyttig, men også en forfriskende drink.

Grapefrugt-æble natursoke har en række diætmæssige fordele:

• aktiverer stofskiftet;
• forbrænder lipider;
• den er fuld af vitaminer;
• regulerer fordøjelsen;
• tilfredsstiller sult og slukker delvist tørsten.

Der er også den anden side af mønten, som er grapefrugt. Det er meget allergisk. Overfloden af ​​syrer gør drikken forbudt til indtagelse på tom mave.

• Inkompatibel med nogle lægemidler, hvilket kan føre til deres neutralisering eller uønsket ophobning.

Tilberedning af smoothies kræver ikke særlige færdigheder, det er nok at have et apparat - helst en blender. Skrællede og skåret æbler og grapefrugter anbringes i en dyb skål og piskes til homogenitet. Den færdige masse fortyndes med en af ​​de ovenfor anførte lavkaloriekomponenter.

Vand med æble og kanel

Slankekure kan være ineffektiv, hvis drikkekuren er analfabet organiseret eller ikke overholdes. Mange mennesker kan ikke lide almindeligt vand - en nødvendig komponent i diæter, på æbler til vægttab også. Slankere siger, at de ikke kan drikke, fordi de ikke føler sig tørstige. De erstatter det med te, eller drikker endda mindre end nødvendigt, fordi de er vant til andre drikkevarer, og de er ikke tilladt under diæten.

• Vand med æble og kanel bliver et godt alternativ til uelskede drikkevarer og hjælper med at opretholde vandbalancen hos en person på diæt.

For at gøre drinken så lækker som muligt, vælg aromatiske frugter og naturlig kanel. Det er lugten, der forårsager lysten til at prøve en ny drink. Det er dog vigtigt ikke at overdrive det, det vil sige ikke at "overkanel": en for stærk aroma er frastødende og fremkalder nogle gange kvalme.

• Til fremstilling af æble-kanel drink tage søde sorter.

Skær rå frugt og en stang kanel hæld en liter vand, sæt i køleskabet i 2 timer. Diætisk kølig drik er klar. At drikke vand med smag på tom mave virker ved første øjekast banalt: fylder mavens volumen og reducerer appetitten. Men det psykologiske aspekt er også vigtigt: Kanel er forbundet med bagværk, så det naturlige ønske om at spise en frisk bolle efter at have drukket et produkt med kanel er noget sløvet. Det virker for den slankere, som om han ikke bare drak vand med smag, men "næsten" spiste en bolle. Teoretikere skriver om dette, men om det virkelig er tilfældet - se selv!

Kompot til vægttab med ingefær og æbler

For enhver person med minimal erfaring med at håndtere køkkenudstyr vil det ikke være svært at tilberede en slankekompot med ingefær og æbler. Derfor vil trin-for-trin detaljer om, at æbler til vægttab først skal vaskes og derefter skæres i skiver, blive betragtet som overflødige.

• Dette er selvforklarende, og næppe nogen har forsøgt at brygge kompot af uvasket eller hel frugt.

Ingefær, en mindre populær ingrediens, kan være et spørgsmål. Så roden til kompotten vaskes også, skrælles, skæres over stilken eller rives groft.

Ingefær bruges på grund af dets fedtforbrændende effektivitet. Æteriske olier har styrkende, stimulerende blodcirkulation og stofskifteegenskaber, fremmer vægttab for de mennesker, der virkelig ønsker det: følg diæten, læg nogle forbud foran sig selv, lev en mobil livsstil. Æble-ingefærdrik understøtter sådanne handlinger og hjælper med at tabe sig naturligt.

Kompotten kræver:

• ingefær 10 cm;
• 10 æbler;
• 2 stk citronskal uden den hvide belægning;
• kanel 2 stænger;
• vand 5 l.

Alle ingredienser, undtagen honning, hæld vand og kog i 3 minutter. Tilsæt citronsaft og lidt honning. Drik varm eller afkølet.

Te med æbler til vægttab

Hvad er æblete? Er poserne af fint kadaver, med en skarp lugt af kunstig smag? Heldigvis foreslår ernæringseksperter at tabe sig på sundere produkter. Te med æbler til vægttab - et naturligt produkt af egen produktion.

Under te forstår en moderne person normalt butiksprodukter dyrket på specielle plantager i "te"-lande og pakket i farvestrålende kasser hvor som helst på små private virksomheder. Men vores forfædre drak te ikke kun importeret, men også af deres egen dyrkning. Drikkevarer fra æbler til vægttab tilberedes netop af lokale frugter og urter, tørrede frugter og krydderier.

• En særlig duftende drik er lavet af friske æbleblomster.

Æblekomponenter er perfekt kombineret med klassiske teer, lægeplanter, jasmin, lime, ingefær, vanilje og honning. Takket være dette er det muligt at skabe unikke kombinationer af sunde drikkevarer uden at ty til eksotiske importerede ingredienser.

Fordelen er, at æblete indeholder alle de komponenter af frisk frugt, der ikke ødelægges ved varmebehandling. Dette er en lang række stoffer – fra vitaminer til pektiner. Tilstedeværelsen af ​​ikke kun frugtkødet, men også skræl og frø øger koncentrationen af ​​nyttige komponenter i teen. Opskrift på en simpel drink af tørrede æbleskiver med kanel, hyben og melissa:

• En håndfuld tørrede hyben og æbler smides i en termokande, hæld kogende vand, tilsæt kanel og en knivspids citronmelisse. Infunder i 2-3 timer, drik under diæten eller bare for sjov.