Æblediæt: drikkevarer til vægttab

Juice, smoothies, kompott, cocktails, kvass, limonade, ouzvar, te - æbler kan bruges til at lave en drink til enhver smag, til hverdagslige og diæt diæter. Selv alkohol tilberedes ud fra æbler (husk de berømte Calvados og cider, hjemmelavede croissons), men vi taler ikke om det nu. Frugten har kompatibilitet med mange andre frugter såvel som grøntsager, bær.

• Kort sagt, æbler til vægttab - en rigtig velsignelse for elskere af hjemmelavede drikkevarer. Hvilken af dem er bedre er op til dig.

Kompot er lavet af skiver med huden på uden kernen. Dette er den mest populære Apple-drink. Det er bedre at tage sure sorter. Vand, sukker efter smag - og efter fem minutter er en let drink klar. For en mere intens smag og farve kan du kaste en håndfuld bær - jordbær, hindbær, kirsebær, insistere en halv time.

Apple Smoothie er en komplet morgenmad. En speciel smag opnås, hvis frugten er forudbagt i ovnen i et par minutter. Terninger æble, havreflager, kefir, en lille kanel skal slås i en skål. Hæld om nødvendigt mere kefir eller sød med honning.

Til detoxcocktail har du brug for grønne frugter, gulerødder, orange til saften; Banan, revet ingefær, mynte bliver slået separat. Hæld blandingen af tre safter i en tyk masse og slå igen. Cocktail har rensningsegenskaber fra giftstoffer og toksiner.

For at lave en cool te, ud over te, har du brug for æbler og jordbær. For en liter kogende vand - 1 spsk sort te, en stor frugt, skåret i terninger, en håndfuld bær. Ingredienser sættes i en tekande, hæld væsken og insisterer på 30 min. Mynte, citron, timian tilsættes efter eget ønske.

Lemonade med is er en fremragende forfriskende og vitaminiseret drink. Det er lavet med gule frugter, ingefær og citron. Æble-skiver koges i vand, hvor du tilsætter revet zest og skivet ingefærrod. Efter 10 minutters kogende satte kanel og nelliker. Stødig bouillon-belastning, hæld citronsaft og honning. Serveres i specielle briller med strå og is.

Drik med ingefær og æbler til vægttab

En drikkeopskrift med ingefær og æbler til vægttab er et godt valg i flere tilfælde:

• I kosten med en vægttabsdiæt;
• Efter anstrengende træning eller fysisk arbejde;
• Til tørst slukning og forfriskning.

Hovedkomponenterne giver det maksimale nyttige ting at drikke: vitaminer, antioxidanter, pektiner, fiber, mineraler. Ingefær styrker immuniteten, stimulerer blodcirkulation, renser kroppen. Sammen med æbler til vægttab giver naturlig hudfarve og elasticitet, hvilket forbedrer stofskiftet, vægttab. Citroner leverer C-vitamin og antioxidanter. Honning øger vitaminiseringen af drikken, tilføjer smag og aroma.

• Rækkefølgen af forberedelse er som følger:

1. Root 100 g skrællet, skåret i strimler, lagt i en beholder.
2. Røde æbler 10 stk. Skær op, sæt dem på samme sted.
3. Tilsæt 2 citronskræler.
4. Hæld 5 liter vand.
5. Kog op, kog i 3 minutter.
6. Tilfør i cirka 2 timer.
7. Honning og juice af citroner tilsættes.

I løbet af den 2-timers infusionsproces giver urteingredienserne drikken deres nyttige stoffer, aromaer og smagsegenskaber. Inkluderingen af ingefær-æble-drink i den almindelige menu hjælper med at reducere overskydende vægt, forbedrer trivsel og positive udsigter.

Slankende drink med æbler, ingefær og kanel

Blandt de nyttige drinks til vægttab med æbler skiller ingefær og kanel op opskrifter, der er tilberedt i henhold til TEA-standarder, det vil sige, tilførte de knuste ingredienser. En sådan teceremoni kan også udføres med ingefær-cinnamon-te med æbler til vægttab. Opskriften er som følger:

• Tynde cirkler af ingefær, et halvt æble og kanel, hæld kogende vand i en tekande;
• Infuse i 10 minutter;
• Tilsæt honning;
• Ind i smukke kopper.

Denne forfriskende tidlige morgen drik erstatter den traditionelle te-kaffe-cappuccino og øger stofskiftet og relaterede processer. Denne og andre egenskaber ved ingefærinfusioner var kendt for hundreder af år siden. Det blev således antaget, at den varme drink tynder blodet, det begynder at bevæge sig hurtigere og aktiverer andre processer. Intern varme dannes - dette forklarer den opvarmende virkning af te.

Den øgede iltforsyning øger hjerneaktiviteten og løfter dit humør. At drikke det kan endda lindre migrænesmerter. Acceleration af metaboliske processer tillader hurtigere eliminering af toksiner: De akkumuleres ikke og forurener ikke kroppen. På grund af denne manifesterer varmeforbrændende virkning og vægttab.

Som en stor bonus får kroppen beskyttelse mod forkølelse samt forfriskende smagsløg fra velsmagende fødevarer.

Kefir og Apple

For at opretholde normal kropsvægt og forbedre fordøjelsen tager det undertiden meget lidt: for eksempel losser systematisk med kefir med et æble. Proceduren tager lidt tid, og fordelene er så håndgribelige, at det næppe er nødvendigt at kigge efter noget andet, når billige æbler til vægttab altid er til rådighed, og sure-milk-produkter i sortimentet præsenteres bredt på butikshylder og stativer.

• Fordelene ved frugt og kefir i forhold til alternativer, og at sådan mad ikke behøver at være specielt tilberedt.

Begge diætkomponenter sælges færdiglavet, kun frugten skal vaskes og drikken deles ud. Begge produkter opfattes godt af kroppen, giver en række næringsstoffer og er ikke overbelastet med kalorier. De spises med glæde og glæde, ikke gennem kraft, som nogle ikke-kærlige diætfødevarer.

• Æbler og kefir har ikke brug for aromaer, og takket være følelsen af metthed lider den slankere ikke af sult.

Ja, og mængden af mad spiller ikke den sidste rolle, og den er 1,5-2 kg frugt og det samme antal liter drikke. Kefir tager et minimum fedtindhold og æbler, fortrinsvis - grønt. Med denne mængde mad vil maven konstant blive fyldt, og personen vil blive mættet.

• Hvis rå frugter er dårlige til fordøjelse, bages de i mikrobølgeovnen eller ovnen.

Det er bedre at gøre dette på forhånd, så skålen er klar i tide til forbrug. Det er tilladt at droppe lidt honning i Kefir.

En anden ingrediens i kosten - rent vand: uden gas, farve, lugt. Rosehip-afkogning er tilladt. Væske forbruges hver time, og frugter og gæret mælkedrink - når ønsket om forfriskning opstår.

En sådan ordning er ikke nødvendig; Valgmulighederne er mulige - al mad er opdelt i 6 doser og spiser med timer, ifølge en speciel ordning.

En drink med ingefær, æbler, citron og kanel

Varmeforbrændingsdrink med ingefær, æbler, citron og kanel forbruges for at opnå en flad mave, smukke lår og en slank figur. Men fordelen er ikke kun i vægttab. Drikken beriger kroppen med vitaminer, mineraler, antioxidanter, gavnlige syrer.

• Ingefær renser tarmen og hud, øger immunforsvaret og aktiverer blodcirkulation.
• Kanelstoner har en positiv effekt på humøret.
• Lemonforsyninger C-vitamin, tilføjer smag.
• Æbler er værdifulde som en kilde til fiber, jern og vitaminer.
• Honning tilføjer smag og leverer vigtige komponenter.

For at forberede en nyttig drink fra ingefær, æbler til vægttab, skæres den skrælede rod i plader, æbler med skræl og frø - skiver, zest - stykker, kanel - i pinde. For 5 liter vand tager 12 røde æbler, 3 citroner, ingefær ca. 10 cm lange, 1-2 kanelstænger. Skat - efter smag. Placeret i en gryde omrøres ingredienserne, koges i cirka tre minutter og filtreres gennem en sigte. Tilsæt citronsaft og honning i den oprensede drink.

Det skal være kendt, at organerne i GI-kanalen dårligt opfatter en overdosis af ingefær. Og at den friske rod er mere nyttig, men stimulerer appetitten, mens det tørre råmateriale undertrykker det.

Apple cocktails til vægttab

For dem, der har brug for at "redde" figuren efter en langvarig gluttony, er Apple-cocktails for vægttab egnet. Såkaldte diætvæske desserter lavet af kefir og æbler. Dette er et reelt alternativ til losning af dage på kefir og æbler til vægttab, som ikke alle kan bære. Husk, at standardmenuen med en sådan diæt er 1,5 liter kefir plus 1,5 kg æbler pr. Dag.

• De vigtigste fordele ved ingredienserne er tilstedeværelsen af bifidobakterier og fiber.

Bare et glas cocktail er nok til at aktivere fordøjelses- og metaboliske processer for at forhindre deponering af kilogram på maven og lårene. For en 150 g, der serverer, har du brug for 3 æbler samt lidt honning og kanel. Fra de skrælede æbler laver en puré, hæld alt sammen i en skål og slå ned i form af en cocktail.

Apple Kefir Smoothie skal forbruges i stedet for middag. Drikken er ret hjertelig, som vil forhindre den tyndere person fra sult. Et minimum af kalorier giver en reduktion i samlede kalorier med 300-500 kcal pr. Dag.

Drikken taget om natten gendanner mikroflora, omslutter væggene og fylder maven og forhindrer "sult" kramper. Hvis du drikker det om morgenen, ikke i stedet for, men før morgenmaden. Dette vil hjælpe med at udløse fordøjelse og bedre fordøje mad. Uden stort offer er det efter et par uger muligt at opnå de ønskede ændringer i figuren.

Selleri æble agurk vægttab cocktail

Smoothie eller cocktail for vægttab fra selleri, æble, agurk - anerkendt af ernæringseksperter betyder at forbedre figuren. Den vigtigste ingrediens er selleri. Den krydret plante er kendt for sine aromatiske, fedtforbrændende, vitamin, antioxidantegenskaber. Æteriske olier, vitaminer, antiseptiske, toniske komponenter indeholdt i rødderne og stænglerne betragtes som meget værdifulde, så planten bruges med succes til madlavning, folkemedicin, kosmetologi.

Fordelene ved en drink lavet af selleri og agurk og æbler til vægttab er som følger:

• Energigivende og forfriskende;
• Renser toksinerne;
• Tilfredsstiller sult;
• Forbedrer hudfarve;
• Styrker negle og hår;
• Brænder fedt intenst.

Denne drink kan bruges til at vaske ned på kalorimad uden frygt for fordøjelsesbesvær eller vægtøgning. Det er nyttigt i enhver sæson. Taget om morgenen opdaterer og forbedrer det tonen i kroppen.

Funktioner til fremstilling af frugt og grøntsagscocktail:

• Fortynd den resulterende blanding med vand, ellers vil det være en puré, ubehagelig at drikke.
• Kog lidt ad gangen for at undgå gæring af drikken. For at få 1,5 liter er det nok at tage en agurk og æble hver, en flok selleri greener.
• Bland ikke mere end 3-4 ingredienser: Du får en muligvis sund, men usmagelig blanding.

Apple Smoothie for vægttab

Frugt smoothies kan være en let dessert eller et fuldgyldigt måltid. Takket være dens densitet kan den homogene masse spises med en dessertske, nyde og gradvist mættes. Ordet "nyd" beder bare om at blive brugt - langsomt, værdigt, nyder aromaen og delikat smag.

• Hjemmelavede smoothies fra æbler til vægttab - et sundt alternativ til moderne drikkevarer, der oversvømte hylderne i detailhandler og caféer: sodavand, pulveriseret juice, energidrikke.

I forbindelse med fordelene ved æbler til vægttab er brugen af juice med papirmasse ret logisk. Når alt kommer til alt beholder smoothies, i modsætning til kompoter eller flydende juice, alle de fordelagtige stoffer, der er tilgængelige i hele frugten. At forkæle drikkens diætegenskaber kan kun være en måde: hvis du overdriver det med tilføjelsen af produkter med højt kalorieindhold - is, yoghurt, alle andre overskridelser.

Fordelene ved en Apple-smoothie er, at det hurtigt er forberedt og bedst kombineret med andre frugter, og vigtigst af alt med grøntsager, ikke så behagelig at smage, men nyttigt til vægttab. Grapefrugt-æble drink er forberedt som følger:

• 1 Apple og en halv citrus skrællet, klip, opdel afmassen uden partitioner i stykker. Yderligere ingredienser - æble cider eddike (1 spsk), revet ingefær (0,5 tsk.), Lidt æblejuice eller rent vand. Alt piskes sammen.

Selleri og æble smoothie for vægttab

Mange sellerielskere har ikke engang mistanke om dets kostkvaliteter. Husmødre bruger det aromatiske anlæg kun fordi de kan lide lugten. At kun tilføje selleri i salater og konserves i hjemmet er imidlertid en ufortjent ydmygelse af den duftende konge af vegetabilske haver, der har unikke smagsegenskaber. Og også foryngende, revitalisere, fedtforbrændende kapaciteter.

• Smoothie fra selleri og æbler til vægttab skal være til stede på bordet over alle, der påtog sig at normalisere figuren i sæsonen med modning af disse planter.

Salater, juice, smoothies fra selleri, med tilsætning af æblepulp til vægttab, er nyttige på ethvert tidspunkt af året. Æbler blødgør den noget skarpe lugt og øger drikkens diæt effektivitet. Drik om morgenen, en sådan cocktail giver tone og friskhed i løbet af dagen. Ved frokosten anbefales der tyk æble-celery-masse at hælde kød, fisk, dessertretter uden risikoen for at gå i vægt. På samme tid forbedrer drikken hud og hudfarve, stabiliserer sukker, fremmer normal fordøjelse.

For at lave 2 portioner smoothie er alt hvad du har brug for 1 grøn stilk uden blade og 2 æbler af samme farve. Du kan tilføje yderligere 2 kiwier. Alle ingredienser, vasket og skrællet, fint hugget, overfører til skålen med en blender og bringer til en homogen konsistens. Sørg for at fortynde med vand, ellers vil det ikke være en smoothie, men en puré. Server den forfriskende drink (selvom det er for dig selv!) I et smukt cocktailglas.

Kiwi og Apple Smoothie

Normalt tilsættes et par flere ingredienser til Kiwi og Apple Smoothie. For 2 kiwier skal du tage en stilk af selleri, basilikum og et æble til vægttab. Tilsæt 100 ml vand og lidt honning.

Instruktionerne til forberedelse af en drink med de vigtigste ingrediens æbler til vægttab er som følger:

1. Skræl frugten fra skræl, skræl selleri fra de ru ydre fibre.
2. Klip ovenstående ingredienser i stykker, hak basilikumskviste.
3. Placer alt i skålen med en blender.
4. Pisk indtil glat og tyk.
5. Fortynd med rent eller mousserende vand.

• Andre opskrifter tilføjer tomater eller kalk til æbler og kiwi, fortynd smoothien med grøn te. Og en smuk grøn drink med spinat inkluderer hørfrø.

Det særegne smoothies er, at de fortæres af dem, der taber sig, dem, der går i vægt, vegetarer og dem, der følger et rationelt ernæringssystem. Frisk tilberedte frugt, bær og grøntsagsdrikke bevarer en buket vitaminer og alle de nyttige ting, der er rige på haveprodukter, især dyrket uden kemikalier.

Ud over de vigtigste komponenter kan du tilføje nødder, frø, frugtstykker, kandiserede frugter til smoothies; Fortynd dem med te, juice, yoghurt, kefir, mælk, skaber opskrifter, der er unikke i smag og sundhed. Placeret i smukke retter og dekoreret med skiver af frugt smoothie forårsager appetit og de mest behagelige foreninger - med sommer, natur, ferie. Og det psykologiske aspekt er også meget vigtigt for vægttab!

Grapefrugt og Apple Smoothie

Grapefrugt som fedtbrænder bliver stadig mere populær. Til denne bitre og helt ærligt talt ikke den mest lækre frugt af Citrus-familien, mennesker, der vælger en sund livsstil og en sporty figur, vender sig i stigende grad til den. At forbedre smagen hjælper med at tilføje æbler til vægttab.

Grundlaget for smoothien "Grapefrugt, Apple" er en tyk masse bestående af små stykker papirmasse og juice. For nemheds skyld reduceres koncentrationen ved tilsætning af juice, grøn te, mælk, gærede mælkeprodukter eller kogt vand. I varmt vejr kastes hakket is i glasset, hvilket gør diætens potion ikke kun maksimalt nyttigt, men også en forfriskende drink.

Grapefruit-Apple Natursoke har en række kostfordele:

• Aktiverer stofskiftet;
• Brænder lipider;
• Det er fuld af vitaminer;
• Regulerer fordøjelsen;
• Tilfredsstiller sult og slukker delvis tørst.

Der er også den anden side af mønten, som er grapefrugt. Det er meget allergisk. Overfloden af syrer gør drikken forbudt for forbrug på tom mave.

• Uforenelig med nogle lægemidler, hvilket kan føre til deres neutralisering eller uønskede ophobning.

Forberedelse af smoothies kræver ikke særlige færdigheder, det er nok at have et apparat - helst en blender. Skrællede og skiver æbler og grapefrugter anbringes i en dyb skål og slås til homogenitet. Den færdige masse fortyndes med en af de ovennævnte lave kalorifattige komponenter.

Vand med æble og kanel

Slankekure kan være ineffektiv, hvis drikkevareren er analfabetisk organiseret eller ikke observeret. Mange mennesker kan ikke lide almindeligt vand - en nødvendig komponent i diæter på æbler til vægttab også. Slankere siger, at de ikke kan drikke, fordi de ikke føler sig tørstige. De erstatter det med te eller drikker endda mindre end krævet, fordi de er vant til andre drinks, og de er ikke tilladt under kosten.

• Vand med æble og kanel bliver et godt alternativ til ikke-elskede drikkevarer og hjælper med at bevare vandbalancen fra en person på en diæt.

For at gøre drikken så lækker som muligt skal du vælge aromatiske frugter og naturlig kanel. Det er lugten, der får ønsket om at prøve en ny drink. Det er dog vigtigt ikke at overdrive det, det vil sige ikke at "overbudnere": for stærk aroma er frastødende og provokerer undertiden kvalme.

• Til forberedelse af æble-cinnamon-drik skal du tage søde sorter.

Skær rå frugt og en pind kanel hæld en liter vand, læg i køleskabet i 2 timer. Diæt kølig drink er klar. Drikker på tom mave-aromatiseret vandhandlinger, ved første øjekast, banal: fylder maven på maven og reducerer appetitten. Men det psykologiske aspekt er også vigtigt: kanel er forbundet med bagværk, så det naturlige ønske om at spise en frisk bolle efter at have drukket et produkt med kanel er noget sløvet. Det ser ud til den slankere, som om han ikke bare drik aromatiseret vand, men "næsten" spiste en bolle. Teoretikere skriver om dette, men om det virkelig er så - se selv!

Kompott til vægttab med ingefær og æbler

For enhver person med minimal erfaring med håndtering af køkkenudstyr til at forberede en slankende kompott med ingefær og æbler vil ikke være vanskelig. Derfor vil trin-for-trin-detaljer om det faktum, at æbler til vægttab først skal vaskes, og derefter skære i skiver, betragtes som overflødig.

• Dette er selvforklarende og næppe nogen har forsøgt at brygge kompott fra uvasket eller hel frugt.

Ingefær, en mindre populær ingrediens, kan være et spørgsmål. Så roden til kompoten vaskes også, skræles, skåret over stilken eller groft revet.

Ingefær bruges på grund af dets fedtforbrændende effektivitet. Æteriske olier har tonic, stimulerende blodcirkulation og metabolismeegenskaber, fremmer vægttab for de mennesker, der virkelig ønsker det: følg kosten, læg nogle forbud foran sig selv, før en mobil livsstil. Apple-inger drink understøtter sådanne handlinger og hjælper med at tabe sig naturligt.

Kompoten kræver:

• Ingefær 10 cm;
• 10 æbler;
• 2stcs citronskum uden den hvide belægning;
• Kanel 2 pinde;
• Vand 5L.

Alle ingredienser undtagen honning, hæld vand og kog i 3 minutter. Tilsæt citronsaft og lidt honning. Drik varm eller kølet.

Te med æbler til vægttab

Hvad er Apple Tea? Er poserne med fine kadaver med en skarp lugt af kunstig smag? Heldigvis foreslår ernæringseksperter at tabe sig på sundere produkter. Te med æbler til vægttab - et naturligt produkt af sin egen produktion.

Under te forstår en moderne person normalt butiksprodukter dyrket på specielle plantager i "te" lande og pakket i farverige kasser overalt på små private virksomheder. Imidlertid drak vores forfædre te ikke kun importeret, men også af deres egen dyrkning. Drikkevarer fra æbler til vægttab tilberedes netop fra lokale frugter og urter, tørrede frugter og krydderier.

• En særlig duftende drink er lavet af friske æbleblomster.

Apple-komponenter er perfekt kombineret med klassiske te, medicinske planter, jasmin, kalk, ingefær, vanilje og honning. Takket være dette er det muligt at skabe unikke kombinationer af sunde drikkevarer uden at ty til eksotiske importerede ingredienser.

Fordelen er, at æble-te indeholder alle komponenter i frisk frugt, der ikke ødelægges ved varmebehandling. Dette er en bred vifte af stoffer - fra vitaminer til pektiner. Tilstedeværelsen af ikke kun massen, men også skræl og frø øger koncentrationen af nyttige komponenter i te. Opskrift på en simpel drink af tørrede æbleskiver med kanel, rosehip og Melissa:

• En håndfuld tørrede roshofter og æbler kastes i en termos, hæld kogende vand, tilsæt kanel og en knivspids citronbalsam. Tilfør i 2-3 timer, drik under kosten eller bare for sjov.