Produkter til genopretning af nervesystemet, hjernen og hukommelsen

Den moderne mand i hvert trin udsættes for stress, akut indtryk og nervøs overbelastning, som ofte er tvunget til at spare på søvn, hvile, ernæring. Med denne livsstil begynder hukommelse, opmærksomhed, effektivitet først og fremmest at svigte, så er der konstant træthed, irritation og endda depression.

For at sikre, at sikkerheden ikke er opbrugt, skal du sikre dig, at diætet indeholdt produkter for at genoprette kroppen, og maden var afbalanceret og regelmæssig. Fra produkter til restaurering af nervesystemet fremstilles måltider, beriget med sporstoffer og vitaminer. Hvor nyttige er disse produkter?

1. Mejeriprodukter, kål, rødbeder - til levering af calcium.
2. Bælgplanter, hirse, bananer er kilder til kalium.
3. Nødder, boghvede, havregryn, æggeblomme - indeholder magnesium.
4. Havkål og fiskeprodukter er leverandører af jod.
5. Oksekød, spinat er kilder til jern.
6. Frø, æggeblommer - indeholder lecithin.

1. Sort brød, korn, grøntsags-frugt gruppe - rig på vitaminer B.
2. Rosehip, citrus - rig på vitamin C.
3. Urter (te, tinkturer): mynte, citronmelisse, hagtorn indeholder beroligende, restaurering og andre komponenter, der er nyttige til nervesystemet.
4. Alternative opskrifter fra produkter til genopretning af nervesystemet: honning i kombination med forskellige ingredienser - mælk; hvidløg; roer; nødder med citron og tørrede frugter.

Brain Recovery Products

Den menneskelige hjerne giver informationsanalyse og harmonisk aktivitet af hele organismen. For problemfri drift kræver en komplet mad, mættende organ sådanne stoffer som glucose, vitaminer B, C, PP, caroten, lutein, cobalt, iod, kobber, zink, jern, calcium, lecithin, magnesium, omega-3 fedtsyrer.

De mest nyttige produkter til genopretning af hjernen er følgende:

• valnødder

Forøg hjernens aktivitet, sænk kroppens aldring, genopfyld butikkerne af vitaminer og sporstoffer, phytoncider.

• blåbær

Det tjener til at forbedre hukommelsen, forhindre kardiovaskulære patologier.

• æg

Lutein indeholdt i dette produkt for at genskabe kroppen, tillader ikke dannelse af blodpropper, udvikling af slagtilfælde og hjerteanfald. En nyttig dosis til hjernen er 2 æg dagligt.

• Sort chokolade

Stimulerer hjernens aktivitet, dilaterer blodkarrene, hvilket forbedrer iltstrømmen. Aflaster træthed, fremmer genopretning efter slagtilfælde, giver hjernevæv med fosfor og magnesium.

• gulerødder

Det stopper aldrende celler, tillader ikke dem at kollapse.

• Oliefisk

Omega-3 syrer er afgørende for harmonisk arbejde i hjernen.

• Sea Kale

En rig kilde til jod, ekstremt vigtigt for hjernens arbejde; mangel fremkalder angst, søvnløshed, depression og andre nervøse lidelser.

• kylling

Replenishes væv med proteiner, selen, gruppe B-vitaminer.

• spinat

En vigtig leverandør af antioxidanter, forskellige vitaminer, kirtler; udfører forebyggende funktioner mod hjerte-kar-sygdomme.

• Honning med mandariner og tørrede frugter

Frugtmørtelblanding anbefales af alternativ medicin som et middel til normalisering af hjerneaktivitet. Til dette formål anvendes den i en tom mave dagligt i 6 på hinanden følgende måneder.

[1], [2], [3], [4]

Memory Recovery Products

For aktiv hjerneaktivitet er koncentration af opmærksomhed, hukommelse og tænkning, ren luft, mættet med ilt og en tilstrækkelig mængde vand væsentlige. Ikke mindre vigtigt sted gives til mad, stimulerer blodcirkulationen og leverer hjernen med næringsstoffer. Sådan mad giver produkter til at genoprette hukommelsen.

1. Hvidløg: stimulerer blodcirkulationen, forbedrer hukommelsen.
2. Nødder: vitaminer b, e støtte hukommelse, hjerne arbejde; fedtsyrer, mikroelementer, aminosyrer har en gavnlig effekt på hjernens tænkning og funktion.
3. Mælk: 2 kopper om dagen giver normen for vitamin B12, som udvikler hukommelsesfunktionen.
4. Honning, tørrede frugter: indeholder glukose, der er nødvendigt for hukommelsen, stimulerer hjernens aktivitet.
5. Sea Kale: leverer jod, vigtig for hukommelsens klarhed og forøgelse af intellektet.
6. Røde druer, lilla bær: naturlige antioxidanter, hjælpe med at opbevare og behandle indgående information til centrum; forbedre celle ernæring, beskyt dig mod destruktion.
7. Citroner: C-vitamin tjener til at forhindre glemsomhed og stimulering af korttidshukommelse.
8. Rosemary: stoffer, og endda aroma af planter aktiverer blodcirkulationen, dilaterer blodkarrene, øger hjernens effektivitet.
9. Vand: stærkt organiseret hjernevæv består af 90% af væsken; Den mindste mangel påvirker dets aktiviteter negativt. For at forhindre dehydrering hver dag skal du drikke 8 glas drikkevand.
10. Kaffe: øger effektiviteten, stimulerer hjernebarken, forhindrer glemsomhed.

Selvfølgelig kræves der for hjernens komplette arbejde andre produkter for at genskabe kroppen: magert oksekød, laksfisk, bladgrøntsager, forskellige frugter. Og også begrænsningen eller afvisningen af fødevarer, der er skadelige for hjernen: søde drikkevarer med gas og sødemidler, fede fødevarer, alkoholholdige drikkevarer.