Produkter til restaurering af brusk, led og ledbånd

Hvornår har en person brug for en særlig menu med vægt på produkter til genopretning af bruskvæv? Som regel med aldersrelateret slid på brusk, når leddene holder op med at håndtere deres funktioner. Uønskede ændringer, skader eller sygdomme i leddene opstår i en yngre alder. Er det muligt at hjælpe årsagen med ordentlig ernæring?

Genopretning skyldes de vigtigste bruskceller - chondrocytter. Eksperter siger, at for naturligt nyttiggørelse er to betingelser nødvendige: et tilstrækkeligt antal chondrocytter og fælles mobilitet, som stimulerer produktionen af synovialvæske smøremidler til bruskoverflader. Midler, fødevaren skal give disse betingelser.

Blandt produkter til genopretning af kroppen, "byggematerialer" til brusk - i en separat gruppe. På de første steder - retter med gelatineindhold:

1. Afkølet, bouillon, oversvømmet - for at understøtte elasticiteten.
2. Bulgarsk peber - for at aktivere de skibe, der foder brusk.
3. Hvidløg - for at lindre betændelse med phytoncider.

1. Spinat, persille - bidrage til fornyelse af væv.
2. Avocado - til forebyggelse af udtynding af brusk.
3. Gederost, hjemmelavet cottage cheese - til levering af calcium.
4. Kirsebær - til fjernelse af salte.
5. Gelé desserter, marmelade er kilden til kollagen.
6. Ernæringsgelatine (som komprimerer om natten).
7. Kosttilskud.

Produkter til fælles reparation

Ved hjælp af kost alene er det næppe muligt at slippe af med artrose og andre problemer med leddene. Ikke desto mindre kan maden mætte kroppen med de nødvendige stoffer - ved hjælp af produkter til genopretning af leddene.

For at genoprette leddene er nødvendige: kollagen, svovl, selen, omega 3 fedtstoffer.

1. Proteinkollagen er grundlaget for brusk; indeholdt i en kold, jellied fisk, frugtgelé.
2. Svovl - i oksekød og kyllingekød, torsk, havabbor, ked, æg, bælgfrugter, radise, kål, løg, æbler, stikkelsbær, blommer.
3. Selen - skaldyr, kokosnødder, brasilødder, mælk, hvidløg, æg, torsk, havkål.

1. Flerumættede LC - fede marine fisk (bagt eller dampet), hørfrøolie, nødder.
2. Kalsiumgærede mejeriprodukter, hørfrø.

Produkter til genopretning af kroppen kan påføres eksternt, for eksempel anvendes mad gelatine på leddene i form af kompresser. Og fra non-food produkter inde i brug lægemidler-chondroprotectors.

Men blandt de junk fødevarer - samme fastfood, røget, fede retter og pickles, sure frugt og juice, æg, mineralvand med en høj koncentration af natrium, raffineret vegetabilsk olie, is, slik og alkohol.

Produkter til restaurering af ledbånd

Til ligament var eftergivende og stærkt skal kroppen være et tilstrækkeligt antal stoffer, såsom mucopolysaccharider, kollagen, hyaluronsyre, vitaminer, kalium, calcium, jod, jern, magnesium, aminosyrer, fedtstoffer anvendelige.

Uønsket fosfor, hvis overskud fører til osteoporose. Sidstnævnte er indeholdt i alkoholholdige drikkevarer, hvidt brød, pølser, forarbejdede ostemarker, bagepulver. Disse produkter er ikke egnede til genopretning af kroppen.

Produkter til restaurering af ledbånd er ganske forskellige. Fra dem anbefales det at kogte kogte, stuvede, bagte retter, gelé og gelé desserter.

1. Æggeblommer.
2. Bønner, sojabønner.
3. Boghvede og havregryn.
4. Klid, sort brød.
5. Datoer, tørrede abrikoser, svesker.

6. Fisk frisk (marine og ferskvand).
7. Mælk (frisk og sur), oste.
8. Grønne grøntsager.
9. Agar-agar, gelatine.
10. Kakao, chokolade, grøn te.

Ufortyndet ignorerede produkter til genskabelse af kroppen, specifikt - ledbånd og sener, er brusk og knogler af fugle og dyr, fiskhoveder og haler. Fra dem kan du lave en lækker suppe eller bouillon. Brugen af sådanne fødevarer er, at brusk og bindevæv er rige på hyaluronsyre, mucopolysaccharider; Disse stoffer tjener til at styrke og fodre led, sener og ledbånd.