Medicinsk ekspert af artiklen
Nye publikationer
Sådan genoprettes insulinniveauet
Sidst revideret: 23.04.2024
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
For at genoprette niveauet af insulin, brug af lægemidler lidt. Det er vigtigt at lede en sund livsstil og spise rigtigt. Uden dette kan de bedste stoffer ikke hjælpe dig fuldt ud. Så, vores skridt til at genoprette insulinbalancen.
[1]
Hvordan man spiser rigtigt
Til hormonbalancen var på niveauet, skal du etablere en kost. Fødevarer bør tages i små portioner, snarere end enorme. Disse teknikker bør fordeles hele dagen - den samlede vil være 5-6 gange om dagen.
Hvis du ikke overbelaster kroppen med fedtholdig mad, fordeler dens volumen hele dagen, går insulinniveauet ned uden medicin. På samme tid vil du være i stand til at klare en så alvorlig fjende som insulinresistens, det vil sige ikke-opfattelse af kroppen.
Fysisk aktivitet
Hvis en person gør mindst et minimum af sport (afventer at gå til en halv time om dagen, gør elementær motion), nedsættes insulinniveauet. Så frisk luft og motion tillader glukose at akkumulere i musklerne og give energi. Når du sidder eller lyver, akkumuleres ikke glukose i musklerne, men i blodet og i stedet for stigende energi har du døsighed, sløvhed.
Hvis du flytter og arbejder på computeren for at hvile mindst hver time, og elevatoren er erstattet af trin, vil du gøre en god service til din krop. Øget glukoseniveau vil forårsage bevægelsen fra insulin i bugspytkirtlen, og dette vil gradvist reducere kroppens modstandsdygtighed mod insulin.
Hvor skal man starte lasten?
Læger anbefaler især personer, der har øget modstandsdygtighed mod insulin, går i et hurtigt tempo på mindst 30 minutter. Du kan starte små - med en 10 minutters langsom tur om morgenen og inden du går i seng. Så kroppen vil gradvist tilpasse sig liberalisme til glukose og ophøre med at afvise insulin. Herfra vil din vitale energi stige betydeligt.
Sådan justerer du æggestokkens arbejde ved hjælp af insulin
Hvis du har besøgt en endokrinolog, udført tests og fundet, at din krop har et forhøjet insulinniveau, skal du straks træffe foranstaltninger. Det er vigtigt at sænke niveauet af insulin, således at immuniteten af kroppen til glukose ikke udvikler sig, hvilket forværrer den menneskelige tilstand betydeligt.
Former for kamp med insulinimmunitet
Estradiol i form af stoffer i pladerne - det er vigtigt at tage i rimelige doser Progesteron (taget kun i form af ikke-orale medicin - de påvirker stærkt fluktuationerne i niveauet af sukker i blodet)
Tag ikke medicin, som kan styrke kroppens modstandsdygtighed overfor insulin - for eksempel østrogener af blandet type, progestiner i syntetisk form, kombinerede progestiner.
Brug ikke cremer eller tabletter til præventioner med et højt indhold af progesteron, fordi det fremkalder fedtakkumulering, fremkalder udviklingen af diabetes og øger kroppens modstandsdygtighed mod insulin.
Tag lægemidler efter lægens anbefaling, som kan øge kroppens modtagelighed overfor insulin. Dette reducerer risikoen for fedme betydeligt.