Medicinsk ekspert af artiklen
Nye publikationer
Kefir kost: vi taber om kun 3 dage
Sidst revideret: 20.10.2021
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Kefir - et fremragende værktøj ikke kun til vægttab, men også til genopretning af kroppen. Kefir diæt er et af de mest nyttige og hurtige vægttabsystemer. Nærmere oplysninger om kefir diæt er på vores hjemmeside.
Hvorfor kefir diæt?
Kefir - fantastisk - har evnen til at berolige nerverne, forbedre blodgennemstrømningen og blodet, mætte kroppen med calcium og mineraler. Takket være calcium i sammensætningen af kefir bliver vores hår, negle og hud sundere og ser bedre ud.
Kefir aktiverer interne organer og systemer. Med kefir kan du slippe af med toksiner.
Og selvfølgelig hjælper det vigtigste trumfkort kefir diæt - det hjælper med at tabe hurtigt og nemt.
Essensen af kefir diæt
I løbet af dagen drikker du 1-1,5 liter kefir uden at tilføje noget til det. Om dagen fordeles yoghurt i 6 portioner. Det vil være 6 receptioner med intervaller på ca. 2 timer.
Varigheden af kefir diæt - 3 dage
Menu af kefir diæt i 3 dage
- Dag 1 af kosten - kun kefir (som du vil)
- Dag 2 af kosten - frisk frugt - hvor meget du vil have, bortset fra bananer og druer
- Dag 3 af kosten - kun kefir (så længe du vil)
Hvordan vælger kefir?
Den skal være frisk, uden klumper og flager. Hvis der konstateres heterogenitet af kefir, betyder det, at det havde de forkerte opbevaringsforhold. Hvis du får en sådan drink, skal du bruge den til andre formål, ikke til drikke. Til kosmetiske masker, for eksempel. Eller bagning.
Når du vælger kefir, skal du være opmærksom på den periode, hvor den er nyttig. Husk: Du har brug for effektivt, effektivt vægttab kun frisk, kvalitetsdrik. Kefirens holdbarhed læses på etiketten.
Vægttab: Hvad er vigtigt at vide om fedtindholdet i yoghurt
Spørg din læge: Hvilken fed kost anbefales til dig? Hvis en person har diabetes mellitus og ledsagende sygdomme, så kan han drikke kefir med nul fedtindhold eller en procent. Faktum er, at jo lavere fedtindholdet i kefir er, desto mere nyttigt calcium er til knoglevæv.
Overvej dette, at købe mejeriprodukter i fremtiden.
Derudover har kefir med det laveste fedtindhold en nyttig egenskab til normalisering af blodtrykket.
Hvis en person er sund og ikke lider af fedme, kan du på kefir diæt købe kefir med en lidt højere procentdel af fedt. Men ikke mere end 3,2%. Denne kefir hjælper med at øge immuniteten, og dens lactobacillus hjælper kvalitativt og aktivt arbejder i mave-tarmkanalen.
Bemærk venligst, at en kefir diæt med en hvilken som helst procentdel af fatness kefir - en fremragende forebyggelse af en sådan farlig sygdom som dysbiose.
Kefir kost: hvordan kefir virker på maven
Hvem ville have troet, at forskelligt for yoghurtens styrke på en helt anden måde påvirker kroppen. Men det er det virkelig. Kefir er svag, medium og stærk (som den er klassificeret af ernæringseksperter med hensyn til modenhed)
Svag yoghurt i løbet af dagen udvælges og akkumulerer carbondioxid i sammensætningen. Når du drikker det, bliver fordøjelsessystemet aktiveret, og maten fordøjes hurtigere.
Gennemsnitlig kefir frigives inden for 2 dage og akkumulerer mere kuldioxid. Det absorberes i et normalt tempo og normaliserer fordøjelsessystemet.
Stærkt yoghurt frigives i en hel 3 dage. Det anbefales ikke at drikke til mennesker, der lider af forstoppelse, fordi en sådan kefir også styrkes på grund af hævelsen af proteinstoffer i dens sammensætning, som jo mere svulmer, jo længere kefir er infunderet.
Drikke yoghurt, tabe på kefir kost og være sund!