Medicinsk ekspert af artiklen
Nye publikationer
Kost Malakhov: Hvad er essensen?
Sidst revideret: 23.04.2024
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Kost Malakhov - dette er ikke kun en kortfristet kursus af vægttab. Dette er et system med dumping overvægt og forbedrer kroppen i 2-3 år. Malakhovs kost er med andre ord en livsstil.
Grundlaget for Malakhovs kost
Friske retter uden røget mad og kulinariske lækkerier og friskpresset juice i overflod.
Også til genopretning af kroppen anbefaler Dr. Malakhov at arrangere losning af dage på frugt og grøntsager.
Hvad ser diæt ud til Malakhov?
Morgenmad
Friske frugter, såsom ferskner eller druer
Frokost
Grøntsager stuvet på vandet eller rå. Som et alternativ til grøntsager - boghvede grød, kogt på vand eller gennemblødt til en natkorn af boghvede
De kan vaskes med friskpresset juice.
Middag
Salat af friske grøntsager og frugter, eller kun grøntsagssalat, eller kun frugtsalat. Til forstærkning - nødder eller bønner. De vil give dig styrke og energi
Tabe sig med Malakhovs kost korrekt, nemt og komfortabelt! Så snart din vægt vender tilbage til normal, vil du uundgåeligt komme tilbage til normal og humør og generelt velvære. Det er ikke for ingenting, at psykologer siger, at en glad person og hans personlige liv, karriere og social kommunikation er meget vellykkede.
Forbudt Malakhov diætprodukter
Malakhovs kost er vores viljestyrke, der tager sigte på at nægte alkoholholdige drikkevarer, samt te, sodavand og kaffe. Også vi skal nægte (for vores eget gode) kød, chokoladeprodukter, sød melbage. Malakhovs kost udelukker røget og stegt mad i kosten samt pølser, chips og dåseføde.
Autoriseret Malakhov diætprodukter
- grøntsager
- Kashi
- frugt
- Juice og kombinationer af dem
[Kost Malakhov: Hvad er reaktionen i kroppen?
Øve en kost Malakhov, vi kører kroppens foryngelse processer, etablere mave-tarmkanalen, normalisere tarmens mikroflora, mætte kroppen med nyttige enzymer til fordøjelse og assimilation af fødevarer.
Hertil kommer, at praktisere Malakhovs kost, vi etablerer nervesystemet for godt arbejde, styrker immuniteten.
I processen med Malakhov-kosten øger vi vores vitale energi, etablerer smagsløgets arbejde og begynder at behandle den sunde diæt på en helt anden måde, idet vi afviser skadelige fødevarer og retter.