Hvordan støtter du din ægtefælle gennem ubehaget ved at være gravid?

Efterhånden som graviditeten skrider frem, vil en mand finde mange muligheder for at vise sin kone, at han holder af hende og barnet. Hun har brug for hans støtte. Det er svært at gå gennem en graviditet uden en person tæt på dig, der er villig til at støtte hende. En mands hjælp og fortsatte interesse viser en kvinde, at han holder af hendes helbred og velbefindende, såvel som barnets helbred og velbefindende. Hvis en mand gør noget, der vil støtte hans kone, er det den bedste gave, han nogensinde kunne give sit barn.

En mands indsats i disse måneder bør omfatte mere end blot sympati for sin kones ubehag. I dette kapitel skriver vi om de mange fysiske tilstande og klager, der kan ledsage graviditet. Hver artikel tilbyder mænd måder at sikre deres ægtefælles komfort og velbefindende.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Almindelige gener forbundet med graviditet

Dette afsnit indeholder en diskussion af de mange forandringer, der kan forekomme hos en gravid kvinde. Nogle af disse er ubehagelige for den vordende mor. Andre er simpelthen forandringer, som en mand utvivlsomt vil bemærke, fordi han ser, hvordan graviditet ændrer en kvindes krop. Og det er ikke kun kvindens mening, at hun vokser i størrelse og forandrer sig!

Vi går muligvis meget i detaljer om hver tilstand. Disse oplysninger gives for at hjælpe mænd med bedre at forstå situationen. Vi har listet termerne i alfabetisk rækkefølge for at gøre det lettere for mænd at finde dem. Du kan eventuelt se på dem, der gælder for de tilstande, din ægtefælle oplever, eller du kan læse om alle tilstandene.

[ 4 ], [ 5 ]

Rygsmerter

KVINDENS POSITION. Rygsmerter opstår ofte som følge af din kones voksende mave og forskydning af hendes tyngdepunkt. Smerten kan opstå efter en lang gåtur, stående, bøjning, vægtløftning eller sport; den kan også opstå simpelthen fordi kvinden er gravid.

LØSNING: En mand kan lindre ubehaget ved rygsmerter ved at give sin kone en rygmassage. Du kan også give hende varme eller kulde - begge dele er sikre under graviditeten. En mand kan også udføre huslige pligter, der involverer at stå, bøje sig eller løfte, såsom at vaske op, støvsuge, hænge vasketøj ud eller rengøre badekarret.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Blødende tandkød

KVINDENS POSITION. Graviditet kan forårsage tandkødssmerter, blødning eller hævelse på grund af hormonelle forandringer. Tandkødet bliver mere følsomt over for irritation og kan bløde, når man børster tænder.

LØSNING: En mand bør foreslå sin kone at børste tænder 1 eller 3 gange om dagen for at kontrollere problemet. Regelmæssige besøg hos tandlægen og rettidig hjælp vil gøre det muligt for kvinden at undgå ubehagelige fornemmelser. Udelukk ikke besøg hos tandlægen under graviditet!

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Ændringer i kropstemperatur

KVINDENS POSITION. En kvindes stofskifte kan øges under graviditeten, fordi hendes krop bruger mere energi. Graviditetshormoner hæver også hendes kropstemperatur. Begge disse faktorer kan forårsage, at en kvinde bliver overophedet eller får feber.

LØSNING: En mand bør forsøge at tage højde for denne ændring, hvis den vordende mor klager over, hvor utilpas hun er, men manden har det ret godt. Hvis kvinden har brug for at vinduet står åbent, men manden fryser, kan han tage en sweater på.

[ 12 ], [ 13 ]

Brystforandringer

KVINDENS POSITION. Under graviditeten sker der mange forandringer i brysterne. Omkring den 8. uge bliver en kvindes bryster større. De bliver mere følsomme, og ømme bryster er almindelige i de tidlige stadier af graviditeten. En mand kan bemærke, at areolaen omkring brystvorten bliver brun eller rødbrun og forstørres under graviditeten. De fleste kvinder tager mellem 0,5 og 0,7 kg på i hvert bryst, når barnet er født.

LØSNING: En mand bør være forsigtig med en kvindes bryster i intime øjeblikke. At banke dem sammen eller klemme dem for hårdt kan forårsage smerte for en kvinde. En mand kan foreslå, at hans kone køber en graviditets-bh for at støtte hendes bryster, mens de vokser.

[ 14 ], [ 15 ]

Forstoppelse

KVINDENS TILSTAND. Mange kvinder oplever forstoppelse, fordi maden bevæger sig langsommere gennem fordøjelsessystemet. Kvinden kan også tage jern, eller hendes prænatalvitaminer indeholder jern. Mange gravide kvinder oplever uregelmæssig afføring og hæmorider, når de er forstoppede.

LØSNING: Øget væskeindtag og motion 3 eller 4 gange om ugen kan hjælpe, hvis kvinden har dette problem. Manden bør opfordre hende til at drikke rigeligt med vand hver dag. Manden vil måske gerne motionere sammen med hende. Visse juicer, såsom sveske- eller æblejuice, eller milde afføringsmidler, såsom magnesium, metamucil eller cola, kan også give lindring. Fiberrige fødevarer, såsom svesker, kan hjælpe mod forstoppelse. Manden kan foreslå disse fødevarer til sin kone.

Konstant trang til at spise

KVINDERS POSITION. Mange kvinder oplever et ønske om at spise en bestemt fødevare under graviditeten. Når de har lyst til det, har de ofte lyst til det nu! Nogle ønsker kan virke mærkelige for mænd. Forskere mener, at dette skyldes hormonelle og følelsesmæssige forandringer forbundet med graviditet.

LØSNING: HVIS kvinden ønsker at spise sund mad, er det fint. Hun bør spise det med måde. Hvis hun ønsker "junkfood", bør manden tilbyde hende sundere muligheder. HVIS kvinden spiser uspiselig mad (en tilstand kaldet pica), som beskrevet tidligere, bør manden opfordres til at drøfte dette med en læge. Kvinden kan have brug for mineraler, normalt jern; lægen kan ordinere disse.

Følelsesmæssige forandringer

KVINDENS POSITION. En mand bemærker måske, at hans kone græder over bagateller, er tankefuld eller har konstante humørsvingninger. Hendes følelser påvirkes af hormoner, der forårsager disse ændringer.

LØSNING: En mand bør forsøge at få hende til at forstå under hendes humørsvingninger. Når en mand reagerer på noget usædvanligt, bør han forsøge at undgå at blive vred eller overreagere. Hvis en kvinde er uopmærksom over for sin mand, tænker hun måske på babyen. En mand kan bede hende om opmærksomhed. Hvis hun græder over noget ubetydeligt, bør en mand have sympati med hende eller i det mindste forsøge at forstå. Han bør ikke tage det personligt og blive ked af det.

[ 16 ], [ 17 ]

Udmattelse og træthed

KVINDENS POSITION. I den første del af graviditeten har hun kun lyst til at sove! Hun føler sig træt hele tiden og kan ikke hvile. Træthed er et af de første tegn på graviditet, og et tab af energi er naturligt. De fleste kvinder oplever mest træthed i begyndelsen af graviditeten, hvorefter de får det bedre. Men dette kan vare ved gennem hele graviditeten.

LØSNING: Manden bør opfordre sin kone til at tage den med ro og hvile, når det er muligt, eller når hun føler, at hun har brug for det. Hun kan også opfordres til at holde øje med sin kost og drikke rigeligt med væske. Fed mad og dehydrering kan forværre problemet. Hun bør opfordres til at undgå sukker, da det øger trætheden.

Hvis en kvinde ikke kan sove nok om natten til at føle sig udhvilet, kan hun have gavn af en lur i løbet af dagen. En mand bør lave noget husarbejde for at gøre det lettere for sin kone. Regelmæssig motion kan også hjælpe en gravid kvinde med at få det bedre. En mand kan foreslå, at hans kone går en tur sammen efter aftensmaden eller optager en træningsvideo (helst en graviditetsøvelsesvideo) sammen tidligt om aftenen. Soveværelset bør holdes køligt - 21,1 °C, hvilket er tæt på den varmeste temperatur, hvor normal søvn er mulig.

En mand bør forsøge at være forstående, når hans kone ikke har kræfter til at stå op til tiden. Måske er et af hendes hovedmål i livet at få nok hvile. Han bør støtte hende i dette - hun føler sig virkelig udmattet!

[ 18 ], [ 19 ]

Fødevareintolerance

KVINDENS POSITION. Visse fødevarer kan få en kvinde til at føle sig syg. Dette er almindeligt under graviditet. Graviditetshormoner har en betydelig effekt på fordøjelseskanalen, hvilket kan få en kvinde til at reagere på denne måde på visse fødevarer. Bliv ikke overrasket, hvis hun ikke kan udstå synet af mad, hun plejede at nyde.

LØSNING: Hvis en mand kan lide mad, der gør den vordende mor syg, bør han ikke bede hende om at tilberede sådan mad eller endda sidde ved siden af hende, mens hun spiser den.

En mand kan lave mad selv, når hans kone ikke er i nærheden, eller spise det udenfor hjemmet som et måltid. Når en mand er færdig med at spise, bør han vaske op efter sig. Selv det at vaske op efter at have lavet sådan mad kan få en gravid kvinde til at føle sig utilpas.

[ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]

Glemsomhed

KVINDENS POSITION. Glemsomhed kan synes at være uafhængig af graviditet, men det er de højst sandsynligt. Nogle forskere mener, at forhøjede hormonniveauer spiller en rolle. Træthed og søvnløshed kan også bidrage til hukommelsestab.

LØSNING: En mand kan efterlade sedler til sin kone for at minde hende om pligter, ærinder eller vigtige begivenheder. Hvis han tager situationen med humor, vil denne løsning højst sandsynligt blive accepteret. Og hvem ved, måske bliver det en vigtig del af parrets liv sammen.

[ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ]

Hyppig vandladning

KVINDENS POSITION. Et af de første tegn på graviditet er hyppig vandladning. Dette problem fortsætter med mellemrum gennem hele graviditeten. Det bliver normalt mindre alvorligt i løbet af andet trimester og vender derefter tilbage i tredje trimester, når den voksende baby presser på blæren.

LØSNING: En mand bør tro på sin kone, når den vordende mor siger, at hun skal på toilettet. Det skal hun virkelig. Når parret rejser sammen, bør de planlægge at stoppe oftere. Det hjælper også, hvis manden ved, hvor toiletterne er. Købmandsforretninger, apoteker og indkøbscentre har normalt offentlige toiletter. Hvis kvinden skal på toilettet, og parret ikke ser et i nærheden, bør manden spørge en i butikken, om han må bruge et.

Hovedpine

KVINDENS POSITION. Kvinder oplever mere alvorlige hovedpiner under graviditeten på grund af søvnforstyrrelser, kvalme, opkastning og stress (psykisk og fysisk). Hovedpinerne kan aftage i 2. og 3. trimester af graviditeten, efterhånden som hendes krop (og sind) vænner sig til graviditeten.

LØSNING: Det er bedst at undgå unødvendig medicin under graviditeten. Måder at lindre hovedpine uden medicin er ting, som et par kan gøre sammen, herunder dyb vejrtrækning og afslapningsteknikker, at placere en ispose på panden eller puder på kvindens hals og at sørge for, at den vordende mor får masser af rolig søvn.

Hvis en kvindes hovedpine ikke forsvinder med disse metoder, bør manden foreslå, at hun tager regelmæssig eller ekstra stærk acetaminophen (Tylenol). Hvis dette ikke hjælper, bør han bede hende om at drøfte situationen med sin læge.

Brændende fornemmelse i hjerteområdet

KVINDENS POSITION. Halsbrand er en ubehagelig brændende fornemmelse (halsbrand), der mærkes bag den nederste del af brystbenet; det er et af de mest almindelige gener forbundet med graviditet. Det kan begynde tidligt i graviditeten, selvom det normalt bliver mere udtalt, efterhånden som graviditeten skrider frem. Halsbrand skyldes refluks (opstød) af maveindhold tilbage i spiserøret. Det kan blive et større problem i løbet af tredje trimester af graviditeten, hvor den voksende livmoder lægger pres på mave og tarme.

LØSNING: Nogle gange kan mad, især rig eller krydret mad, forårsage dette problem. Hvis en mand kan lide det, men hans kone har dette problem, bør han forsøge at undgå at spise det i hendes nærvær og ikke bede hende om kun at lave mad til ham! Hun bør ikke spise, før hun går i seng - det ville også være godt for manden! Når en kvinde ligger ned, bør hendes hoved og skuldre være hævet; dette kan gøres ved at hæve hovedgærdet. Syreneutraliserende midler kan give lindring; i dette tilfælde er det nødvendigt at følge instruktionerne i brugsanvisningen til gravide kvinder. Amfoyel, Gelusil, Magnesia og Maalox kan bruges, men de bør ikke overforbruges.

[ 27 ], [ 28 ], [ 29 ]

Hæmorider

KVINDENS POSITION. Hæmorider er strakte blodkar omkring eller inde i anus. En gravid kvinde kan udvikle hæmorider, fordi hendes kropsvæv delvist mister elasticitet. Derudover lægger vægtøgningen og størrelsen af den kronende livmoder pres på karrene og blokerer blodgennemstrømningen til bækkenområdet, hvilket forårsager dannelse af hæmorider. Hæmorider kan klø, bløde og gøre ondt.

LØSNING: Hvis en kvinde lider af hæmorider, bør en mand forsøge at vise hende sympati. Hvis det komplicerer hendes liv, bør en mand foreslå at drøfte situationen med en læge. Der er mange måder at hjælpe med at gøre ubehaget mindre alvorligt.

Dårlig fordøjelse

KVINDENS POSITION. Fordøjelsesbesvær er kroppens manglende evne til at fordøje mad eller vanskeligheder forbundet med at fordøje mad. Denne tilstand kan forekomme under graviditet, selvom kvinden ikke har oplevet sådanne problemer før.

LØSNING: Det første skridt bør altid være at forsøge at løse problemet uden at bruge medicin. En mand bør foreslå sin kone at spise små måltider ofte eller spise fedtfattig mad.

Madvarer, der forårsager dette problem, såsom stærk eller krydret mad, bør fjernes fra kosten. En kvinde bør også undgå at spise før sengetid. Når hun ligger ned, skal hendes hoved og skuldre være hævet, hvilket kan gøres ved at hæve hovedgærdet. En mand bør foreslå, at hun undgår drikkevarer, der indeholder sodavand. Han bør sørge for, at de eneste drikkevarer, der er tilgængelige derhjemme, er frugtjuice.

Kløe

KVINDENS POSITION. Kløe kan forekomme under graviditet; omkring 20% af gravide kvinder oplever det. Det opstår normalt i de senere stadier af graviditeten. Efterhånden som livmoderen udvider sig og fylder bækkenområdet, strammer huden og musklerne i maven sig for at støtte den. Denne stramning af huden er det, der forårsager kløe i maven hos mange kvinder.

LØSNING: Der er ikke meget, en mand kan gøre for at lindre sin kones kløe, såsom at foreslå, at hun gnider lotion på de kløende områder, hun ikke kan nå. Brug af en kropscreme eller, hvis området er varmt og fugtigt, et majsstivelsesbaseret pulver kan også hjælpe. Talkum bør ikke anvendes, da forskere mener, at det kan irritere bronkierne. Cremer som hydrocortisoncreme kan hjælpe, men kvinden bør først konsultere en læge. Manden bør opfordre hende til ikke at klø sig, da dette kan forårsage yderligere ubehag.

Benkramper

KVINDENS POSITION. Benkramper kan være smertefulde, især om natten. En krampe er en spasme i to muskelgrupper, der forårsager uudholdelige smerter i foden og karakteristiske skarpe sammentrækninger i læggen.

LØSNING: Udstrækning af musklerne hjælper med at lindre kramper. En mand bør hjælpe sin kone, når hun har kramper, ved forsigtigt at trække toppen af hendes fod opad, mens hun løfter sit knæ (hun kan have svært ved at nå sin fod på grund af sin voksende mave). En mand bør massere hendes ben sidst på dagen, eller når hun føler, at det vil hjælpe. Han bør foreslå sin kone at undgå kulsyreholdige drikkevarer, junkfood og fødevarer med højt indhold af fosfater, da disse kan være årsagen til problemet. Langvarig massage kan også forårsage kramper i benene. En mand bør hjælpe sin kone med huslige pligter, som hun normalt udfører stående, såsom at stryge tøj eller vaske op.

[ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ]

Migræne

KVINDENS POSITION. Migræne er karakteriseret ved stærke, dunkende smerter, der forværres ved fysisk aktivitet. Nogle kvinder, der ofte har migræne, når de ikke er gravide, har det ikke under graviditeten. Andre kan have mere alvorlige smerter, især i første trimester. I nogle tilfælde forekommer migræne ikke i 2. eller 3. trimester. Hvis en kvinde har migræne, før hun bliver gravid, bør manden foreslå, at hun drøfter dette ved sin første fødselskontrol.

LØSNING: Hvis den vordende mor oplever migræne for første gang under graviditeten, kan hun forsøge at håndtere det uden lægehjælp først. Hun kan ligge ned i et mørkt rum med en kold kompres på panden. Afslapningsteknikker såsom at lytte til et bånd med afslappende musik, dyb vejrtrækning eller meditation eller yoga kan give lindring. Manden bør hjælpe sin kone med at undgå ting, der kan udløse migræne, såsom lagret ost, røget kød, chokolade, koffein, cigaretter eller cigaretrøg, skarpt lys, stress, søvnforstyrrelser eller spisevaner. Hvis disse foranstaltninger ikke hjælper, bør hun drøfte sagen med sin læge, som vil ordinere den sikreste medicin, der er tilgængelig. En gravid kvinde bør ikke tage anden medicin end paracetamol mod hovedpine uden først at drøfte det med sin læge.

Morgenkvalme eller opkastning

KVINDENS POSITION. Et af de første tegn på graviditet for mange kvinder er kvalme, med eller uden opkastning; dette kaldes ofte morgenkvalme. Dette problem opstår ikke kun om morgenen; det kan opstå når som helst på dagen og kan vare hele dagen. Forskere mener, at dette problem kan skyldes en ubalance i vitamin B6. Denne tilstand opstår normalt omkring uge 6 og varer indtil uge 12 eller 13. I nogle tilfælde kan den være til stede under hele graviditeten.

Morgenkvalme kan få en gravid kvinde til at føle sig syg, undgå mad eller drikke, tabe sig og være fraværende fra arbejde. Kvalme eller opkastning betragtes som et "kronisk ubehag" under graviditeten.

LØSNING: Morgenkvalme kan være invaliderende, så en mand bør være forstående og forsøge at hjælpe sin kone på enhver mulig måde. Der er flere måder, en mand kan hjælpe sin kone med at håndtere det ubehag, hun oplever. Før hun står ud af sengen om morgenen, bør en mand give hende en snack, såsom tørre kiks, toast eller riskager, for at fylde hendes mave. En mand bør ændre omgivelserne for at hjælpe sin kone med at undgå ting, der udløser kvalme, såsom stærke lugte, bevægelse eller støj. Han bør hjælpe den vordende mor med at holde sig hydreret - væsker er lettere at "holde nede" end fast føde og hjælper med at forhindre dehydrering. En mand kan medbringe vand eller en anden drik, når hun ønsker det. En mand kan tilbyde at købe "graviditetsdråber" for at hjælpe med problemet. Der findes nu forskellige smagsvarianter af dråber, der reducerer kvalme og mundtørhed. Du kan spørge om dem på apoteket eller i supermarkedet.

Du kan købe noget frisk ingefærrod (enten spist eller knust til te). Det er et naturligt middel mod kvalme. Du kan også give hende en frisk citron at sutte på, når hun har kvalme. En mand bør sørge for, at hans kone får nok hvile. Når hun vil sove, er det bedre for manden at læse eller se tv i et andet rum. Hvis kvinden normalt laver mad, kan manden tilbyde at tage hendes plads, da øget følsomhed kan få hende til at føle sig kvalm. Hvis den mad, som parret normalt spiser nu, får kvinden til at føle sig kvalm, bør manden ikke spise den i hendes nærvær. Du kan købe kvinden et armbånd mod søsyge; det kan hjælpe med at lindre kvalme. En mand bør opfordre sin kone til at spise små portioner, men ofte. En fuld eller tom mave kan få en kvinde til at føle sig kvalm. Det er ikke engang værd at nævne mad, hvis det fører til kvalme.

En mand bør lade sin kone se, at han har sympati med hende på grund af de ubehagelige følelser, hun oplever. En mand bør forklare sin kone, at hun skal være så præcis som muligt i sine ønsker, og at normal kommunikation bør opretholdes.

Næseblod

KVINDENS POSITION. Nogle gravide kvinder oplever lejlighedsvis næseblod. Dette problem kan skyldes graviditetshormoner, der cirkulerer i blodet.

LØSNING: Hvis en kvinde oplever næseblod, bør hun købe en luftfugter til sit hjem, især hvis parret bor i et tørt klima. Manden bør sørge for, at den fungerer godt og giver komfort i hjemmet. En lille mængde vaseline påført kvindens næsebor kan også lindre følelsen af tørhed, så vaseline bør opbevares i huset.

Smerter i de cirkulære ledbånd

KVINDENS POSITION. De cirkulære ledbånd er på alle sider af livmoderen. Efterhånden som kvindens livmoder udvides, kan hurtige bevægelser forårsage strækning af disse ledbånd og smerter; smerten mærkes på siderne af navlen. Dette vil ikke skade den vordende mor eller barnet, men det kan være ubehageligt.

LØSNING: En mand bør hjælpe sin kone, når hun har brug for det, og undgå bevægelser, der kan forårsage smerte. Nogle gange kan hurtige bevægelser forværre smerten. Bevæg dig langsomt.

Iskiasnervesmerter

KVINDENS POSITION. En kvinde kan opleve stærke smerter, der løber fra balderne ned langs siderne af benene; dette er iskiasnervesmerter. Iskiasnerven løber gennem bækkenområdet bag livmoderen og ned til benene; smerten menes at være forårsaget af tryk på nerven fra den voksende livmoder. Smerten kan opstå, når den vordende mor står, går eller sidder, og den kan blive hyppigere, efterhånden som graviditeten skrider frem.

LØSNING: Kvinden bør ikke have lov til at løfte tunge genstande. At stå op kan også forårsage dette problem, så manden bør overtage alle aktiviteter, der kræver, at hun står. Hvis kvinden er nødt til at stå op, uanset hvor lang tid det tager, bør manden give hende en genstand, som hun kan hvile fødderne på; den bør være 8 til 10 cm høj, såsom en tyk bog (en telefonbog eller ordbog er tilstrækkelig!). Dette vil hjælpe med at aflaste trykket på iskiasnerven. Manden bør opfordre sin kone til at ligge på siden, på den modsatte side af smerten, hvis hun oplever iskiasnervesmerter.

Seksuel tiltrækning

KVINDENS POSITION. Under graviditeten ændrer en kvindes seksuelle lyst sig. Nogle kvinder oplever mangel på lyst. Nogle oplever en øget lyst, oftest i 2. trimester.

LØSNING: En mand bør være tålmodig og forstå, hvordan hun har det med sex på nuværende tidspunkt. Han bør diskutere situationen med hende og finde en løsning, der tilfredsstiller begge ægtefæller. Ægtefæller kan bruge deres fantasi til at finde måder at nyde intimitet på, selv når kvindens mave vokser. Man bør være kreativ og ikke tage alt for alvorligt.

Hudforandringer

KVINDERS POSITION. Under graviditeten oplever mange kvinder forandringer, der påvirker deres hud. Nogle oplever meget tør hud, andre fedtet og akne-dækket hud. Nogle heldige kvinder oplever, at deres hud bliver blødere og mindre fedtet. Andre bemærker brune pletter.

LØSNING: En mand bør forsøge at være forstående, når hans kone opdager, at hun ikke kan tage sine sko eller en ring på. Du kan købe hende en smuk halskæde, som hun kan bære sine ringe i. Du kan også hjælpe ved at massere hendes fødder eller hænder. Når en kvinde ligger ned for at hvile, bør der placeres en pude under hendes fødder. Foreslå, at hun ligger på siden (helst venstre), da dette kan hjælpe med at håndtere problemet. Ægtefæller bør motionere sammen - dette forhindrer hævelse.

Åreknuder

KVINDENS POSITION. Åreknuder er udvidede blodkar fyldt med blod. De optræder normalt på benene, men kan også optræde i fødselskanalen, kaldet kloasmoider eller graviditetsmaske, rødme i håndfladerne kaldet erythema palmaris, røde striber på huden på halsen og øvre del af brystet kaldet vaskulære edderkopper og fremkomsten af en mørk lodret linje på underlivet kaldet den sorte linje (tinea nigra). Nogle kvinder bemærker fremkomsten af nye eller ændringer i eksisterende modermærker. Alle disse ændringer er forårsaget af graviditetshormoner.

LØSNING: Heldigvis forårsager hudforandringer ikke altid ubehag for gravide kvinder; dog er fremkomsten eller ændringen af modermærker altid en grund til lægens opmærksomhed. Hvis en kvinde oplever hudforandringer, bør en mand være støttende. Nogle gange kan dette være svært at håndtere, da disse ændringer gør kvinder utrygge. En mand bør lade sin kone vide, at hun stadig er smuk i hans øjne. Hudforandringer er altid midlertidige og forsvinder oftest efter barnets fødsel. Hvis en kvinde har meget tør hud, bør en mand råde hende til at bruge fugtgivende lotioner og cremer til følsom hud. Hvis en kvinde har akne, bør en mand foreslå, at hun drøfter situationen med en læge, som vil ordinere nogle specielle hudcremer. Hos nogle kvinder er åreknuder blå eller lilla-violette pletter på benene. De forårsager ikke ubehag eller forårsager mindre ubehag om aftenen. Hos andre er de hævede vener, der kræver støtte i løbet af dagen med kompressionsstrømper og hvile med benene hævet i slutningen af dagen.

Strækmærker

KVINDENS POSITION. Strækmærker er områder med stram hud, der kan være misfarvede. Ikke alle kvinder får dem, og der kan være meget få eller mange af dem. Mærkerne optræder normalt på maven, da den voksende livmoder får huden til at strække sig; de kan også findes på brysterne, lænden og balderne. Strækmærker forsvinder normalt efter graviditet.

LØSNING: Strækmærker er en almindelig del af graviditeten. Der er ikke mange måder at håndtere dem på, men en mand kan foreslå, at hans kone spørger sin læge om cremer eller lotioner, der kan hjælpe med problemet. For nogle kvinder er åreknuder blå eller lilla-violette pletter på benene. De forårsager ingen ubehag eller kun lidt ubehag om aftenen. For andre er de udstående vener, der kræver støtte i løbet af dagen med kompressionsstrømper og hvile med benene hævet i slutningen af dagen.

Ødem

KVINDENS POSITION. En gravid kvindes krop producerer omkring 50 % mere blod og væske end normalt for at opfylde barnets behov. Noget af denne ekstra væske kan sive ud i kroppens væv. Når den voksende livmoder presser på bækkenkarrene, blokeres blodgennemstrømningen fra de nedre dele af kroppen delvist. Dette presser væske ind i den gravide kvindes ben og fødder, hvilket kan få dem til at hæve. Hendes hænder kan også hæve. Mad med et højt natriumindhold, såsom meget salt mad, syltede agurker, fastfood og sodavand, kan være årsagen til dette problem.

LØSNING: En mand bør sørge for altid at have en pude til at hvile benene på i nærheden. Hvis en kvinde har brug for at have støttestrømpebukser på, skal man tage højde for, at de er nemmere at tage på, når hun stadig ligger i sengen om morgenen. I denne situation skal man sørge for, at hun har strømpebukser, hun kan tage på, inden hun står ud af sengen. Manden kan have brug for at hjælpe hende med dette.

[ 34 ], [ 35 ], [ 36 ], [ 37 ]

Vægtøgning

KVINDENS POSITION. Gravide kvinder tager altid på i vægt; dette er nødvendigt for barnets gode helbred. En kvinde med en gennemsnitsvægt tager mellem 11 og 16 kg på under en normal graviditet. Det kan virke som meget vægt, men kvinden tager ikke det hele på. Den samlede vægt inkluderer barnet, fostervand, moderkage og brystforstørrelse. Kvinden tager kun mellem 2,8 og 6,5 kg på.

LØSNING: En mand bør hjælpe sin kone med at holde øje med sin vægt ved at sørge for, at hun spiser godt og får moderat motion, men han bør ikke opføre sig som "vægtpoliti". Og han bør være forsigtig med at drille eller komme med uhøflige kommentarer om en kvindes skiftende krop og vægt. Hun kan tage det personligt.

Produkter, der hjælper med at eliminere nogle af de problemer, der er forbundet med graviditet

• Indeholder parrets medicinskab alt, hvad de får brug for i de kommende måneder til at håndtere mange af de almindelige gener, der er beskrevet i dette afsnit? Det ville være en god idé at fylde op med forsyninger, så de har alt, hvad de behøver for at lindre ubehag, lige ved hånden. Nedenfor er en liste over midler, der normalt kan købes på et apotek eller i en købmandsforretning, så parret kan komme i gang med dem med det samme.
• Paracetamol - hjælper med at lindre hovedpine og nogle andre smerter (Tylenol).
• Syrekontrol - hjælper med at lindre halsbrand; væsker virker bedre, fordi de også danner en beskyttende belægning i spiserøret (Amfoel, Gelusil, Maalox, Magnesia).
• Kløestillende medicin - hvis kløe bliver et problem, kan disse hjælpe med at lindre ubehaget (calamine lotion, benadryl).
• Bodylotion - til at fugte tør hud og lindre kløe.
• Hostemedicin - hvis en kvinde er forkølet eller hoster (robitussin). Næsedråber - hjælper med at håndtere en stoppet næse (chlorpheniramin, sudafed).
• Medicin mod diarré - hvis en kvinde har maveinfluenza eller har spist noget, der forårsager diarré (kaopectate, imodium).
• Fodlotion - til fodmassage.
• Creme, salve eller tamponer mod hæmorider - når en kvinde har brug for at lindre smerter eller kløe forårsaget af hæmorider (anuzol, Ntax).
• Minibind - til beskyttelse mod problemer forbundet med urininkontinens og vaginal afslapning.
• Armbånd mod søsyge - disse armbånd kan hjælpe med at bekæmpe morgenkvalme.
• Aknecreme - Der findes mange aknemediciner, der kan hjælpe en kvinde med at håndtere dette problem.
• Afføringsmiddel - mod forstoppelse (coleis).
• Halslindrende midler - til at lindre følelsen af smerte eller tørhed i halsen (Strepsils).