Vitamin PP (nikotinsyre)

Vitamin PP (nikotinsyre) - en af de mest nødvendige vitaminer til en person. Dette vitamin er især nyttigt til rygning af mennesker med nedsat nervesystemfunktioner. Hvis menneskekroppen ikke har nok vitamin PP, kan den være aggressiv, irritabel, det skynder sig i alle retninger og kan ikke træffe beslutninger roligt. Det er sandsynligvis, at lægerne kaldte nikotinsyre et vitamin af ro. Når rygere i en kort periode holder op med at genopfylde deres krop med nikotinsyre, der kommer fra cigaretter, bliver de meget irritable. Dette er behovet for en cigaret. 

Anvendelsen af nikotinsyre (vitamin PP)

Alle vitaminer hjælper kroppen med at omdanne kulhydrater fra fødevarer til energikilder (glukose), og nikotinsyre er ingen undtagelse. Det er en del af et kompleks af vitaminer, der er nødvendige for sund hud, hår, øjne og god leverfunktion. Vitamin PP hjælper også nervesystemet forblive stærkt og brugbart.

Nikotinsyre hjælper også kroppen - opmærksomhed! - reducere virkningen af stress. Det hæmmer produktionen af hormoner, der produceres af binyrerne under stress, og hjælper også med at forbedre blodcirkulationen.

Videnskabelige studier har vist, at niacin kan forbedre symptomerne på arthritis, herunder øget fælles mobilitet og reducere de negative virkninger af ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler.

Undersøgelser udført i løbet af de sidste par år viser, at folk, der har været anbefalet af en læge for et højere niveau af nikotinsyre, har nedsat risikoen for Alzheimers sygdom.

En anden undersøgelse viste, at folk, der får tilstrækkelige doser af niacin fra mad og apotekstilskud, reducerede risikoen for udvikling af katarakter.

Nu udføres videnskabelige undersøgelser, der viser, at brugen af nikotinsyre kan reducere risikoen for sådanne alvorlige sygdomme som migræne, svimmelhed, depression, alkoholafhængighed og rygning.

Behovet for vitamin PP

Den daglige dosis af vitamin PP er lav - for mænd er den fra 28 mg og for kvinder - op til 20 mg.

Børn

alder	Daglig dosis
6 måneder	2 mg
7 måneder - 1 år	4 mg
1 - 3 år	6 mg
4 - 8 år	8 mg
9-13 år	12 mg
Drenge 14 til 18 år	16 mg
Piger 14-18 år	14 mg

Voksne

alder	Daglig dosis
Mænd 19 år og derover	16 mg
Kvinder 19 år og derover	14 mg
Gravide kvinder	18 mg
Pleje mødre	17 mg

Former af vitamin PP

En person, der tager nikotinsyre, bør vide, at den findes i to former: niacin og niacinomid. Hvis niacin bruges sammen med C-vitamin, vil en person være meget lettere at tolerere en forkølelse. Dette er et godt middel til at forbedre immuniteten. Niacin er godt, fordi det ikke kan ødelægges under madlavning eller tørring, så en person kan spise forarbejdede fødevarer, kilder til niacin.

[1]

Kontraindikationer

Mennesker med lever, nyre, mavesår bør ikke tage niacin kosttilskud. Dem, der har diabetes eller galdeblære sygdom, kan kun gøre dette under lægekontrol.

Stop med at tage niacin mindst to uger før den planlagte operation.

Niacin og niacinamid kan forværre allergiforløbet på grund af stigningen i stoffet af histamin i kroppen.

Folk med lavt blodtryk bør ikke tage niacin eller niacinamid, fordi det forårsager en blodtryksfald.

Tag ikke vitamin PP til patienter med gigt.

Personer med kronisk hjertesygdom eller ustabil angina bør ikke tage niacin uden pleje af en læge, da de i høje doser kan øge risikoen for hjerterytme.

At tage en vitamin PP i lang tid kan føre til ubalance af andre vitaminer i kroppen.

[2]

Overdosering af vitamin PP

Meget høje doser af vitamin PP kan være giftige for kroppen. Tag ikke nikotinsyre mere end det anbefalede daglige tillæg. Dette kan forårsage besvimelse, udslæt på huden, kløe, svaghed, øgede doser af "dårligt" kolesterol i blodet.

Store doser af niacin forårsager hovedpine, svimmelhed, sløret syn. Der er også en øget risiko for leverskade. Hertil kommer, at nikotinsyre kan interagere med andre stoffer eller vitaminer, hvilket får en person til at have en øget risiko for hjerte og karsygdomme.

Mulige interaktioner af vitamin PP med andre lægemidler

Hvis du tager nogen af disse stoffer, kan du ikke tage niacin uden at konsultere din læge.

Antibiotisk tetracyklin-niacin kan ikke tages sammen med tetracyclin, fordi det forstyrrer absorptionen og effektiviteten af dette lægemiddel.

Aspirin - hans indtag, før han tager niacin, kan reducere effektiviteten af begge, så begge lægemidler bør kun tages under lægeligt tilsyn.

Antikoagulanter (medicin til blodfortynding) - Niacin kan gøre virkningerne af disse lægemidler stærkere og øge risikoen for blødning.

Alfa-blokkere (lægemidler til lavere blodtryk) - nikotinsyre i forbindelse med dem kan sænke blodtrykket endnu mere.

Narkotika til nedsættelse af kolesterol - nikotinsyre binder komponenterne af lægemidler til lavere kolesterol og kan gøre dem mindre effektive. Af denne grund skal niacin og lignende lægemidler tages på forskellige tidspunkter af dagen.

Narkotika til behandling af diabetes mellitus - niacin kan øge blodsukkerniveauet. Personer, der tager insulin, metformin, glibenclamid, glipizid eller andre lægemidler, der reducerer høje blodglukoseniveauer, bør undgå niacin-tilskud.

Isoniazid (INH) - dette lægemiddel til behandling af tuberkulose kan forårsage vitamin PP mangel.

Så før du inkludere i din kost vitamin PP, bør du altid konsultere en læge for at bringe dine sundhedsmæssige fordele, ikke skade.

Fødevarekilder til vitamin PP

De bedste fødekilder til vitamin PP er rødbeder, brygersgær, oksekød lever, oksekød nyrer, laks, sværdfisk, tun, solsikkefrø, jordnødder. Bageriprodukter og korn er rige på niacin. Proteinprodukter indeholdende niacin er rødt kød, æg og mejeriprodukter.

Forhøjede doser af nikotinsyre anvendes kun til behandling af specifikke sygdomme på recept. Mængden af niacin bør øges langsomt i 4 til 6 uger, og dette lægemiddel bør tages til måltider for at undgå maveirritation.

[3]

Mangel på vitamin PP

Det er et vandopløseligt vitamin, kroppen opbevarer det ikke for længe. Derfor kan der i mennesker, mangel på vitamin PP, dvs. Nikotinsyre, let forekomme.

Men du bør vide, at alkoholisme er hovedårsagen til vitamin PP mangel.

Symptomer på et lille underskud af dette vitamin er fordøjelsesbesvær, træthed, mavesår, opkastning og depression.

Alvorlig mangel på nikotinsyre kan føre til en tilstand kendt som pellagra (en af typer avitaminose). Pelagra er karakteriseret ved revner i huden, skællet hud, demens (demens) og diarré. Vitamin PP-mangel forårsager også en brændende fornemmelse i munden og en hævet, lyse rødt tunge.