Top 5 vitaminer er nødvendige for skønhed og sundhed i huden
Sidst revideret: 16.10.2021
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Undersøgelser viser, at visse næringsstoffer kan have en gavnlig virkning på huden og bekæmpe aldring.
Visse af de vitaminer, vi får, skyldes helt sikkert en afbalanceret kost, men kroppen kan kun "tage" en vis procentdel af vitaminer og næringsstoffer, som vi leverer med mad. Derfor vil lokal anvendelse af vitaminer give dybere omhu og give det bedste resultat.
Vitamin A
Vitamin A er ansvarlig for hudens elasticitet og elasticitet, får cellerne til at producere mere protein, neutraliserer frie radikaler og regulerer frigivelsen af fedt, og fjerner også brune pletter og udglatter uregelmæssigheder. Vitamin A findes i natkrem (A-vitamin-derivater - retinoider) såvel som i serum.
Vitamin B3
Vitamin B3 øger hudens hydrering og reducerer rødmen. Ceramider og fedtsyrer er de to hovedkomponenter i den ydre beskyttende hudbarriere. Styrke virkningen af denne barriere kan skyldes vitamin B3, som er indeholdt i lotioner, cremer og serum. Ofte på etiketter kaldes det niacinamid.
C-vitamin
C-vitamin er i stand til at neutralisere frie radikaler, der forårsager rynker. Dermatologer rådes til at bruge de produkter, hvor koncentrationen af C-vitamin er 5 procent eller mere. Dette vitamin findes i cremer, masker og serum. Derudover skal du huske at hvis du bare tilføjer vitamin C til et kosmetisk produkt, vil det hurtigt kollapse uden at give nogen fordele til din hud. Et særligt kompleks af stoffer i kapsler letter passage af vitamin C gennem lipidlaget.
E-vitamin
E-vitamin fjerner tørhed og styrker UV-beskyttelsen af huden. E-vitamin er indeholdt i solcreme før og efter solskoldning, såvel som i anti-aging medicin. Også solgt i form af kapsler, hvis indhold kan tages enten indeni eller anvendes, der anvender huden.
Vitamin K
K-vitamin hjælper med at reducere synligheden af de sprængende kapillærer, gør de mørke cirkler under øjnene mindre synlige, og kæmper også mod alderspletter og stopper de inflammatoriske processer i huden. Produkterne, der indeholder K-vitamin, placeres i uigennemsigtige flasker, fordi det har en øget lysfølsomhed.