TOP-5 kvindelige sygdomsdræbte

Forskellen i forventet levealder mellem kvinder og mænd ligger i kønsforskelle i psykologiske og fysiske egenskaber.

Kardiovaskulære sygdomme er den største dødsårsag blandt kvinder. Men kvinder oftere end mænd søger hjælp fra specialister såvel som hjerte-kar-sygdomme, de er beskyttet af hormonet østrogen, i hvert fald indtil overgangsalderen.

Der er sygdomme, som er den mest almindelige dødsårsag blandt kvinder i deres aldre.

Hjertesygdom

Den mest almindelige årsag til hjerte-kar-sygdomme, især myokardieinfarkt, er sammenbrud eller blokering af arterier, der bærer blod til hjertet. Efter overgangsalderen er risikoen forøget.

Sådan reduceres risikoen:

• Mere fysisk aktivitet: Øvelser øger hjertefrekvensen.
• Normalvægt.
• Sund mad : grøntsager, frugter, fuldkorn, højfibre fødevarer. Du kan bruge middelhavs kost.
• Undgå stressende situationer.
• Stop med at ryge.

Kræft

Den mest almindelige form for onkologiske sygdomme hos kvinder er brystkræft og lungekræft, de er også de mest dødelige. Ifølge forskningen har nogle kvinder en genetisk prædisponering for disse sygdomme, og de fleste af denne forbindelse er ikke fundet.

Sådan reduceres risikoen:

• Rygning øger risiciene, så det er bedre at slippe af med denne afhængighed.
• Forskerne siger, at kosten, der omfatter grøntsager, frugter og nødder, tjener som et forsvar mod kræft.
• Mindre alkohol: fandt ud af, at forbruget af alkohol fører til øget risiko for brystkræft.
• Vær fysisk aktiv.
• Selvundersøgelse: Ud over den regelmæssige undersøgelse af en læge og mammografi så tidligt som muligt vil uafhængige undersøgelser bidrage til at identificere kræften.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]

Fornærmelse

Faktoren, der bidrager til starten af et slagtilfælde, er højt blodtryk. Risikoen fordobles, hvis den næste af familien har iskæmisk hjertesygdom.

Sådan reduceres risikoen:

• Måle blodtryk ofte og konsultere en specialist om, hvordan du sænker det.
• Brug mindre salt, det hjælper med at øge trykket.
• Begræns forbruget af alkohol.
• For at undgå slagtilfælde, prøv at udøve regelmæssigt og spis normalt, hvilket reducerer tilstedeværelsen af mættet fedt i kosten.

Kroniske sygdomme i det nedre luftveje

Emphysema af lungerne og kronisk bronkitis refereres ofte sammen som COPD. Faktorer, der fører til disse sygdomme, er luftforurening, men hovedårsagen er rygning. Hvis du lader sygdommen gå alene og ikke helbrede dem, kan det føre til handicap.

Sådan reduceres risikoen:

• Stop med at ryge. Hvis du har COPD, og du ryger, vil det medføre en dårlig vane, der vil bremse sygdommens progression.
• Undgå udsættelse for forurenet luft og tobaksrøg fra rygere.

[7], [8], [9], [10], [11], [12],

Alzheimers sygdom

Alzheimers sygdom er en irreversibel og progressiv sygdom. Det ødelægger gradvis funktionerne i hukommelse og hjerne. Forskere mener, at årsagen til denne form for demens er en kombination af genetiske og miljømæssige faktorer, men den nøjagtige årsag forbliver et mysterium.

Sådan reduceres risikoen:

• Fysisk og mental aktivitet.
• Komplet hvile. Det er nødvendigt at cellerne i hjernen ikke akkumulerer giftige proteiner. Hvis en person regelmæssigt sover mindre end 5 timer om dagen, stiger deres niveau med 25%.
• Strøm. Eliminer fødevarer højt i kolesterol og mættede fedtsyrer fra kosten, og begrænse forbruget af slik og salt.

[13], [14], [15], [16], [17]