Fiber forbedrer hjernens funktion
Sidst revideret: 07.06.2024
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Prebiotiske kosttilskud - Diætfiberinulin og plantefruktooligosaccharider ændrer tarmmikrobiomet, hjælper med at reducere neuroinflammation, forbedre bedring fra hjerneskade og dæmpe udviklingen af Alzheimers sygdom ved at reducere beta-amyloidniveauer i hjernen og hjælpe med at forbedre hukommelsen.
Ifølge Verdenssundhedsorganisationen ældes verdens befolkning i en hurtigere hastighed end tidligere, og folk lever i en meget ældre alder. Antallet af mennesker i alderen 60 år og over hele verden var ca. 1,4 milliarder i 2022 og forventes at nå 2,1 milliarder i 2050.
I nogle tilfælde kan sygdomme som demens og alzheimers sygdom, forårsage kognitiv tilbagegang. Dette kan føre til mere alvorlige problemer, herunder hukommelsestab, manglende evne til at planlægge eller løse problemer, vanskeligheder med at tale eller skrive, humørændringer, angst, søvnproblemer og forvirring omkring steder, datoer og tider.
Mens der i øjeblikket ikke er nogen kur mod demens eller Alzheimers sygdom, sunde livsstilsvalg og visse medicin kan hjælpe med at bremse deres progression.
Nu har forskere fra King's College London fundet, at det at tage kostfibertilskud kan hjælpe med at forbedre hjernens funktion hos ældre voksne.
Til denne undersøgelse rekrutterede forskere 36 par tvillinger over 60 år. Den ene tvilling i hvert par fik et fibertilskud dagligt i 12 uger, mens den anden tvilling modtog en placebo.
Undersøgelsen var en dobbeltblind undersøgelse, hvor hverken det analytiske team eller undersøgelsesdeltagerne vidste, hvad de fik, indtil undersøgelsen var afsluttet.
I slutningen af undersøgelsen fandt forskerne, at gruppen, der modtog fibertilskuddet, havde forbedret ydelsen på test for at vurdere hjernefunktionen, herunder de parrede tilknyttede hukommelsestest, en tidlig markør for Alzheimers sygdom samt test af reaktionstid og hastighed for informationsbehandling.
"Vi blev glædeligt overrasket over at finde ud af, at de, der modtog det prebiotiske supplement, viste forbedringer i hukommelsen og tænkningstest sammenlignet med placebo over en 12-ugers periode," sagde Dr. Steves. "Vi ved, at der er en forbindelse mellem tarmbakterier og hjernen, så denne undersøgelse giver yderligere bevis for denne forbindelse og er ekstremt lovende."
"I would encourage readers to think of fiber as part of a holistic approach to nutrition, meaning it is just one component of all the nutrients and diverse compounds we need for a healthy gut. Fruits, vegetables, beans, nuts, seeds and whole grain products) that you love and will eat are especially rich in fiber. The following common vegetables are rich in prebiotic fiber: garlic, onions/leeks/shallots, asparagus, Rødbeder, fennikel, grønne ærter, majs og kål. prebiotisk fiber. " sagde Richard, en af forskerne. "
Detaljer om papiret findes på tidsskriftets webside på naturkommunikation.