Opskrifter til kost på slankekål

En overkommelig og let kål diæt kaldes derfor derfor foreslår at gøre denne grøntsag til den vigtigste ingrediens i alle retter. Det kan spises i kombination med andre plantekomponenter, så mange som du vil, uanset art og sort.

Essensen af kosten er, at fordøjelsen af hver del af fordøjelsessystemet bruger mere energi end det, der leveres af produktet til menneskekroppen. Derfor udsættes intet til reserven. Ud over kål er æbler og radise medtaget i gruppen med negativ energiværdi.

På grund af indholdet af lavt kalorieindhold og højt fiberindhold formår nogle mennesker at tabe 10 kg i 10 dage med en stiv diæt. Bidrager til resultatet af samtidig afvisning af skadelige produkter.

• Brugen af fiber er dobbelt: det giver ikke kun en følelse af mæthed, men også udmærket renser "Augean staldene", det vil sige tarmene. Dette medvirker til at reducere mængden af forbrugt mad og for at forbedre hele mave-tarmkanalen.

Der er kostvaner, der er blødere, som ikke virker meget hurtigt, men effektivt. En række forskellige muligheder giver dig mulighed for at vælge en diæt under hensyntagen til fordele og ulemper samt personlig smag.

En ti-dages kost forbyr forbruget af alkohol, salt og sødt. Det kan gentages, men ikke tidligere end i 2 måneder. Fordelen er, at den person, der ønsker at tabe sig, ikke sulter, men renser og i forbifarten vitaminiserer kroppen - uden de særlige økonomiske og tidlige omkostninger.

Kål kost i 3 dage

Kål kost er tænkt op som om for dem, der drømmer om et hurtigt resultat og ikke at sulte i processen. Til den utålmodige, tilbydes en super kort kål diæt i 3 dage. En sådan kost kan praktiseres hver måned.

• Dagen begynder med et glas vand - varmt og uden gas. Morgenmad - om en time: te eller kaffe. Sødning er tilladt for sødning.
• I frokostmenuen - en salat med en udbredelse af kål og uraffineret olie i en minimal mængde. Salat må spise så meget som nødvendigt. Den næste dag er det tilladt at tilsætte et kogt æg.
• Middag tilbydes "luksuriøs", i sammenligning med frokost, proteinføde: en del af lavfedt fisk eller kød, så - den samme kefir.

Under diæt anbefales det at drikke meget - for det meste mineralvand og te. For en række kostvaner, brug følgende salat opskrifter:

1. I den hakkede kål sættes frugter eller bær: æbler, æbler; sæson med citronsaft sauce med magert olie. Det viser sig sødlig vitaminiseret skål.
2. Skær kålhoved med rist, tilsæt revede gulerødder og hakkede agurk. Berig smagen med urter, krydre med olie og æblecidereddike.
3. Til suppe, tag almindelig eller savoy kål, 2 løg, 5 tomater, 1 selleri rod og sød peber. Skiveskårne grøntsager hæld 2,5 liter vand, i slutningen tilføj dine yndlings krydderier, varierende dem til en række smag, kog indtil blød.

Kål kost i 5 dage

Hvis du vil følge en koldie kost, er det vigtigt at tage den mad du spiser samtidig. Kål kost i 5 dage omfatter ikke kun salater, men også kogte retter: kogt fisk, grøntsagsgryder, stuvet grøntsager. Eksempelmenu for en 5-dages periode:

• Morgenmad: salat (kål plus gulerødder), smagret med magert olie, 2 stegte æg, kaffe eller te.
• Anden morgenmad: 150 g hjemmelavet ost, te.
• Frokost: suppe med surkål eller kyllingefilet.
• Eftermiddagsmad: en servering af mælk.
• Middag: fisk 200 g, grøntsagspot, te.
• Om natten: en del af mælkesyredrikken er ikke mere end 1% fedt.

Den fem-dages kostmulighed har flere fordele: effektivitet, korthed, bevarelse af resultatet med efterfølgende korrekt ernæring. Det kan anbefales til mennesker med patologier i mave-tarmkanalen. Rensning af tarmen og kroppen som helhed forbedrer en persons tilstand og trivsel.

Ulemperne omfatter følgende: ubalance, sult, svaghed, nedsat opmærksomhed og ydeevne. Juster situationen med vitaminer og viljestyrke. Under alle omstændigheder, før hensigten om at følge en kost bør konsultere en specialist.

Kål kost i 7 dage

En af mulighederne for en lav-kalorie kost er en kål suppe-baseret kost. Menuen indeholder kål suppe (hver dag) plus en række retter fra andre produkter.

Kuldens kost i 7 dage er designet, så hver dag begynder med suppe. Uopvarmede varme og kolde drikkevarer, tranebærsaft er ikke begrænset.

• I løbet af den første dag kan du spise frugt (alt er godt, undtagen bananer).
• Den anden dag - vegetabilsk mad uden smør, rå eller braiseret).
• Den næste dag på bordet bør kun være til stede friske grøntsager.
• På den fjerde dag tillades bananer (4 stk.), 6 glas mælk mælk.
• Næste dag - kød: oksekød eller kylling er tilladt op til 300 g, 6 stk. Friske tomater.
• Samme mad, grøntsager uden restriktioner vises den sjette dag.
• Den sidste dag i kåldiet tilbyder brun ris og grøntsager i ubegrænsede mængder.

Med en sådan ernæring er kroppens behov for næringsstoffer og kalorier praktisk taget opfyldt. Selvom det er helt afbalanceret, kan det ikke kaldes. Derfor er det bedre at udføre en kost i ferieperioden eller i mangel af hastende og vigtige tilfælde.

Kål kost i 10 dage

En klassisk kål kost i 10 dage giver dig mulighed for at slippe af med syv eller endda ti kilo i denne periode. Frisk kål må spise i ethvert beløb, vaskes med drikkevand eller grøn te, det samlede volumen - op til 2 liter. Under et kategorisk forbud - sukker, honning, salt. I kaffe kan du tilføje sukkerstatning. Det anbefales ikke at kål dietter at bruge krydderier og krydderier.

Diætmenuen består af en grøntsagssalat fyldt med ubehandlet magert olie til frokost, portioner kaffe til morgenmad og 200 gram fisk, en kugle eller kefir til aftensmad. Egnet og usødet yoghurt. På en dag til frokost kan du bruge et stejl æg.

En sådan diæt bør ikke vare længere end 10 dage. Bære det er vigtigt ikke at løsrive sig, og efter en frivillig og meningsfuld afholdenhed, ikke "at gøre op for tabt", der er, ikke at spise alt: slik, kager, is. Intemperance er fyldt med en tilbagevenden af vægt og moralsk plage over affaldsspild. Og i værste fald fører det til vægtøgning mere end før diætet.

Kål kost minus 10 kg, 24 kg pr. Måned

Der er mange sorter af kål kost. Den mest effektive er strengt kål og i kombination med kefir. Grøntsager kan fremstilles på forskellige måder kombineret med nyttige ingredienser. Nogle ernæringseksperter er kun mod ristet kål, men der er usandsynligt at være mange fans af denne skål. En uafhængig skål er surkål, anbefalet i små portioner.

Kål kost minus 10 kg, 24 kg per måned - en variant af vægttab, som ikke kan opnås uden en pause. Efter to ugers kostnæring skal du sørge for at holde pause i flere dage (op til en uge), under hvilken du holder dig til den bedst mulige kost. Spis ikke kun kål, men ikke alt, for hvad kroppen længes efter i de foregående to uger. Snavs, saltede og mel retter, alkoholiske og kulsyreholdige drikkevarer fortsætter med at blive forbudt.

Eksempelmenu:

• Om morgenen - en del af usødet varm væske.
• Om eftermiddagen - 200 gram fedtfattige kød eller fiskretter, med kålblad til garnering uden begrænsninger.
• Om aftenen - en salat, et æble, et æg at vælge imellem.
• Om natten - en del af kefir minimum fedtindhold.

Med sådan ernæring skal du tage et multivitamin, drikke op til 2 liter væske, herunder grøn te, usødet kaffe, rent vand. Fremskynde effekten af kål diæt sport øvelser eller moderat motion.

Det er nødvendigt at forlade kosten omhyggeligt og tilsætte første proteinfødevarer, og kun derefter gradvist andre yndlingsfødevarer. Organismen har brug for tilpasning, og for at opretholde det opnåede vægttab skal du fortsætte med at spise rationelt og på en afbalanceret måde.

[1], [2], [3], [4], [5]

Kål vegetabilsk kost

En af sorterne af kål kost er en tre-dages kål-grøntsag kost. Anbefales til mennesker, der ikke har fordøjelsesproblemer. Øvede en gang om måneden; Om ønsket kan sådan mad gentages, men også ikke tidligere end en måned.

Som i andre tilfælde skal du på en tom mave drikke en kop varmt vand. Efter en halv time skal du have en salat af tyndt skåret kål, revet gulerødder, agurk, med hvidløg og dill. Må ikke salt! Refill med eddike-olie sprinkling. Du kan spise salat så meget som du kan lide.

Til middag koger vi stewed vegetables-assorted, med en overvejende kål. Til vegetabilsk olie, tilsæt zucchini, løg, tomater, æbler, grønne, persille rod og så videre. Mellem måltider skal drikke meget sund ikke-kalorisk væske.

En af de bedste retter til aftenen er en salat af de vigtigste grøntsager og frugt. Forbered det på denne måde: et tyndt kål halm er æltet, tilsat revet æble, sæson med citronsaft. Ragged bær af hindbær, vinmarker, jordbær eller andre sæsonmæssige frugter giver skålen en pikant smag og øger dens effektivitet.

Kartoffelkål diæt

Det ser ud til, at en kartoffel rig på stivelse ikke passer ind i kosten kost. Faktisk er det ikke sådan. En af varianterne af kuldieten antyder, at der i den daglige menu er flere kogte kartofler. Takket være dette produkt er kartoffelkålsdiet noget mere næringsrige end for eksempel kål-gulerødder.

På en dag skal du ikke spise mere end et kilo kål og op til 5 kartofler. Rationen fordeles til 4-5 receptioner, varigheden af denne ernæring beregnes i 4 eller 5 dage. Menupunkt:

• Morgenmad - kotelet fra kål, kaffe, kartofler (1 stk.).
• Frokost: Kål salat.
• Frokost: suppe.
• Eftermiddagsmad: Gryde fra kål.
• Middag: resten af kartoflerne.

Ulempen ved enhver diæt er dens kontraindikationer. Vægttab ved hjælp af en sådan diæt anbefales ikke til personer, der lider af sår, gastritis, colitis, infektiøse eller alvorlige former for andre sygdomme. Indledende høring af lægen vil redde patienten fra uovervejede handlinger og uberettigede risici.

Gulerodskål kost

Navnet "gulerodskål" svarer fuldt ud til menuen. Dette er en forholdsvis streng form for kål kost, fordi den daglige kost består af kun to kg grøntsager - lige kål og gulerødder. De spiser dem i form af rå og kogt mad - salater, suppe, gryderetter, Mos kartofler.

Eksempelmenu:

• Om morgenen: salat.
• Under frokosten: gulerødder.
• Til frokost: suppe fra begge grøntsager.
• Eftermiddagsmad: grøntsagskødstykker.
• Tidlig middag: grøntsagskål.
• Sene nadver: gulerodspuré.

Ligesom andre muligheder udelukker gulerodskrætten helt sukker og alt slik, salt og alkohol. Væskens balance opnås ved hjælp af nyttige drikkevarer - enkelt eller ikke-kulsyreholdigt mineralvand, grøn te. De er fuld i mellem måltider, ca. 2 liter om dagen.

Ved hjælp af kål og gulerødder mister massen massivt, aktiviteten og tilstanden i fordøjelseskanalen er normaliseret: indholdet, giftstoffer og affald evakueres. Med yderligere overholdelse af en sund kost er overskydende vægt ikke truet.

Kål Apple Diet

Du kan slippe af med overskydende vægt på forskellige måder, kål-æble kost - en af dem. Fra disse billige ingredienser er det nemt at lave en bred vifte af lækker mad. De kombineres også med andre produkter, der tillades med en kål kost.

Kost kaldes ofte udledningen og anvende efter ferien og vinteren til foråret til at returnere den slanke figur og forbedre kroppens tilstand som helhed. Dette skyldes fiber, hvis størrelse ikke falder under opbevaring (i modsætning til vitaminer). Plus kost er, at det er kortsigtet - 3 dage, minus - i et mættet sæt af ingredienser.

Det er tilladt at spise kål i ubegrænset mængde og 1 kg grønne æbler. Eksempel menu:

• Om morgenen - en salat af tilladte ingredienser.
• Den anden morgenmad er en servering kaffe.
• Frokost - 1 æble.
• Frokost - kål gryderet.
• Snack - smoothies fra æbler.
• Middag - salat og bagt æble.

Hvor meget vægt kan nulstilles om 3 dage, afhænger i vid udstrækning af individuelle egenskaber. Det sædvanlige maksimum er 3 kg.

[6]

Kål boghvede kost

Kål kost option, hvor grøntsager, frugt og boghvede er tilladt, vil især appellere til elskere af boghvede grød. Kosten hedder: Kål-boghvede kost. Daglig sats - et glas boghvede, et halvt kilo kål, grønne grøntsager, frugter. Varighed - en uge.

Kosten tilbyder en 5-ugers modtagelse af frugt, korn, grøntsagsspecialiteter. En omtrentlig version af den daglige menu:

• Morgenmad: grød med surkål.
• Frokost: Mandarin eller fersken.
• Frokost: kornsuppe, gryderet.
• Snack: Mos kartofler.
• Middag: grøntsager med grød, æble.

Af de mere end 100 kålarter er hvide bellied den mest populære. Til kost ernæring er ikke kun egnet på grund af dens udbredelse; lav kalorieindhold og lave omkostninger ved grønne grøntsager er vigtige. Vegetabilsk protein, fiber, vitaminer gør kål til et nyttigt og relativt tilfredsstillende produkt. Og muligheden for forbrug i frisk, sur, stuvet, kogt form hjælper med at diversificere diætmenuen.

Effekten af kost er vægttab, forbedring af hud og hår. Inden for en uge, virkelig tabe sig med et par pounds.

Æggekål kost

Forskellige varianter af kuldiet er tilgængelige for alle, der ønsker at rette op på manglerne i figuren. Der er eksempler på at tabe sig med 24 kg i måneden for en sådan ernæring. Men det kan ikke være nok for tilhængere af budgetmassen at falde, så det er viljestyrke. Det vil blive krævet af dem, der kommer til at "sætte sig" på den syv-dages ægkål diæt, som kaldes magisk med virkning, men meget streng i naturen. Derfor er det i nærværelse af sundhedsmæssige problemer ikke anbefalet at vælge et lignende vægt normaliseringsprogram.

• Der tilbydes to måltider: frokost og aftensmad. Morgenmad - kun kaffe eller grøn te, i snacks, - frisk kål og rigelig drikke. Dette vil hjælpe med at reducere din appetit. Faldet i vægt kan ses på tredje dag.

Til frokost anbefales det at spise følgende fødevarer (på ugens dage): 2 æg og et stykke ost; æg og æble; 150 g kål, æg og 6-8 blommer (frisk eller tørret); rødkål salat og usødet æble; æg vagtler, ost og grønt æble; magert suppe og 50 gram hjemmelavet ost.

Til middag er følgende fødevarer nødvendige: salat med olivenolie; kefir 1%; æg; Salat med olivenolie; æg; salat; æg og 2 æbler.

Kål Kefir Diet

Kål-kefir diæt tilhører relativt let og mest produktiv. Det hjælper med at tabe 10 kg af vægt, rense kroppen og samtidig lider næsten ikke af sult. Lider denne version af kål kost i 7 til 10 dage.

Under kost er sukker, syltetøj, røget mad, mælk, kød udelukket. Ud over forskellige kål, er vegetabilsk mad, korn tilladt. Disse produkter er nok til at genopbygge kroppens reserver af nyttige komponenter og energi. Derfor bliver en person ikke træt og føler sig ikke hovedpine.

Den daglige dosis kefir er 1,5 liter. Drikken bruges i pauser. I et begrænset antal får lov til at drikke grøn te, men æbler eller gulerødder - 1 stk.

Anbefalede retter:

• creme-suppe af kohlrabi og blomkål;
• ris med broccoli, kål og gulerødder;
• Pekingkål med selleri og gulerødder;
• puré fra spinat, broccoli og ris;
• Brysselkål med ris og grøntsager;
• damp havre-kål patties;
• smoothies fra forskellige kombinationer af grøntsager og fermenterede mælkeprodukter;
• boghvede med kogt æg.

For at understøtte resultatet kan lignende uger arrangeres regelmæssigt. Eller praksis aflæsning dage på kefir med kål hver tiende dag. Og på andre tidspunkter, fed og sød at spise moderat.

Kålprotein kost

Varianten af programmet for dyrkning af tynde, hvor det er tilladt at spise en hel del produkter, er en kålprotein kost. Hver person kan kombinere kål med andre grøntsager og fedtfattige proteinfødevarer efter personlig smag. Som andre teknikker hjælper kålholden med at rense kroppen af forgiftninger og overvægt og med den rigtige organisation producerer slående resultater.

Kogediæt passer dog ikke til alle, og det skal tages i betragtning ved forberedelsen af dets overholdelse. Kontraindikation - diabetes og sygdomme i fordøjelseskanalen, nyrer, lever.

Den gennemsnitlige varighed af kål ernæring er 10 dage. Hvem kan lide at lave snacks, kan organisere en dag regime med en 5-6 gange kraft. Allerede i de første dage falder vægten med tre kilo og i en uge - med 5 kg.

Det anbefalede volumen af en væske - fra en og en halv liter.

• Til morgenmad spild kål, vand det med citronsaft, tilbered 2 stegte æg og te med fedmælk.
• Den anden morgenmad består af bygste og 150 gram hytteost.
• Den bedste middag vil være suppe fra surkål, salat med olivenolie og 100 g kylling.
• Om eftermiddagen kan du drikke te (fra hunden rosen) eller et glas skummetmælk.
• Middag kombinerer også kål og protein: Kål-squash, plus 100 gram fisk.

Kål er den vigtigste ingrediens i protein-vegetabilsk kost, som anbefaler alternerende protein og kulhydrat dage. Denne ordning bruges ofte af atleter og almindelige mennesker, der ønsker at tabe sig.

Kål rødbeder kost

Indførelsen af rødbeder i en kål kost er fuldt berettiget. En rød grøntsag er trods alt en naturlig sorbent, der effektivt fjerner alle skadelige stoffer fra kroppen. Tilhængere af kål og sukkerroer er sikre på, at en sådan kost har en gavnlig effekt på leveren, maven og andre indre organer. 6-dages kostmetode:

• Hovedret er en kål-rødbeder blanding;
• fraktioneret mad - 5 receptioner;
• drikke - frisk, vand, grøn te;
• kaffe er forbudt.

Vegetabilsk blanding er fremstillet af et pund hakket kål, 2 stk. Rødbeder, 1 løg samt 3 el. Vand, 3 spsk. L. Magert olie. Ingredienserne placeres i en kasserolle og koges i 15 minutter, så insistere en halv time uden brand.

Der er andre måder at tabe sig med rødbeder: 3- og 7-dages kost - i kombination med kefir, på sukkerroer. De er effektive, men ikke sikre. For eksempel er en rødbedsdrink kontraindiceret til diabetikere, personer med hypotension, akutte patologier i fordøjelseskanaler og nyrer.

[7], [8]

Menu kål kost til ugen

Kål kost teknikker er designet til forskellige kategorier af mennesker, så alle kan vælge den rigtige, i henhold til deres præferencer og behov.

Kogediætmenuen, der tilbydes til et eksempel, kan forbedres i en uge og lidt "justeret" til personlig smag. Men sikkert de vigtigste kost produkter er en suppe, ekstra - grøntsager og frugt (bananer er kun tilladt én gang), magert kød, fisk, mælk, ris. Disse produkter forsyner mineraler og vitaminer, og brun ris adsorberer og fjerner skadelige stoffer.

• Til suppe skal du bruge: 600 g kål, 6 grønne løg, 5 stk. Selleri og hvide løg, 2 tomater og sød peberfrugter. Tomater dækkes foreløbigt med kogende vand for nemt at skrælle og male dem.

Vegetabilske sæt koge i 10 minutter. I en kasserolle uden låg, så dæksel og stå på ilden indtil blød. Kondens separat, kog brun ris i 20 minutter, og insister derefter på låget i endnu en halv time. Ris med hakkede løg tilsættes til de færdige grøntsager og en lille smule salt. Skålen viser sig duftende og velsmagende, den kan spises uden begrænsninger.

Menu efter dage:

1. Suppe, frugt.
2. Suppe, grøntsager.
3. Suppe, frugt eller grøntsager.
4. Suppe, bananer, mælk.
5. Suppe, 450 g kød eller fisk, tomater.
6. Suppe, grøntsager, kød.
7. Suppe, juice, grøntsager.

Kål Diet Opskrifter

Mange anser overholdelsen af kål kost som en simpel sag, fordi det er nemt at lave en række retter fra en grøntsag - kogt, koldt, bagt med andre ingredienser og saucer. Der er mange opskrifter til kål kostvaner. Her er nogle af dem:

1. Kog 2 æg, kål og svampe (250 og 200 g). Skær, bland, tilsæt dill.
2. Kogt i let saltet vand, kål 500 g spredes i en form, strøget med lurvet ost. Bages i 20 minutter.
3. Koteletter kan fremstilles fra forskellige sorter og en blanding af kål. Hvidhovedet, broccoli og farve er perfekt kombineret. Blanched grøntsager er første jorden i en blender, derefter blandet med havregryn eller en manga, tilsættes et rå æg og igen blender. Formade koteletter, indpakket i jordflager, kogt i damp eller i ovnen.
4. Dessert af banan og yoghurt: Hakkede frugter fyldt med yoghurt, bestrødt med havreflager.
5. 150 g laks og 200 g surkål sprinkles med citronsaft eller hældes med yoghurt.
6. Finhakket kål og et stejl æg med olivenolie.
7. Kogte blomkålblomster, hakkede kogte rødbeder og sød peber blandet. Sæson med pisket oliven-eddikesauce.
8. Blanding af flere slags kål og gulerødder bages i ovnen. Hæld lidt vand i formen. Kort inden færdiggørelsen af processen hældes 2 råæg og blandes.

Kost på kål suppe

Denne version af kålholden varer i ugen, men om ønsket kan du observere det i op til 10 dage. Det er bygget på brugen af udelukkende suppe i hele denne periode. Kost på kål suppe er en effektiv metode til at tabe sig, selv om det har en minus-monotoni. Denne suppe bliver snart spist. Men hvis du viser vedholdenhed, så vil indsatsen betale sig.

Skålen er let at forberede. Opskrifter af suppe fra hvidhovedkål:

• Skær kålhoved, 6 gulerødder og løg, 5 tomater eller et glas juice, grønne bønner 500 g, selleri - alt sammen tilberedes. Til smag kan du tilføje en lille bouillon.
• Hovedet af mellemstore kål skæres i strimler og smides i kogende vand. Tilsæt tre tomater og løg, to sød peber, en stamme eller selleri rod. Kog indtil blød, smæk endelig en flok persille og dill. Denne suppe spises tre gange om dagen.

I pauser mellem traditionelle metoder til at spise tilladt at spise frugt, undtagen bananer og druer. Af drikkevarer anbefales regelmæssigt vand og grøn te.

Kost på kål salat

En tre dages kost på en kål salat er en af de mest effektive, men ret hårde, mulighed for en kål kost. Det foreskriver i hele perioden at udelukkende spise salat fra Beijing, Bruxelles, hvid, farve eller anden tilgængelig kål.

Salat er fremstillet af rå eller, for en række, en kogt grøntsag, med tilsætning af greens og dressing fra vegetabilsk olie. Fra andre grøntsager kan du tilføje lidt revet gulerødder eller æbler.

• Den foreslåede kost har et minimum af kalorier, men det er ikke let at holde det. Derfor er kålmono-diæt undertiden beriget - for eksempel med magert yoghurt. Ellers er kroppen truet af en ubalance af vitale stoffer.

Kefir introduceres som et kompromis det slukker følelsen af sult og støtter kræfterne hos dem, der ønsker at tabe sig - for tidligt at forstyrre diætregimet. Op til tre portioner af en sur mælkedrik er tilladt. Begge produkter skal indtages separat - drikke kefir mellem salat receptioner. Denne næringsmetode fører til et godt resultat: kropsvægten er signifikant reduceret.

Kost med kålafkogning

Kost med kålbroth udførelsesform har en vigtig fordel i forhold til andre metoder til vægttab: grund varmebehandling mister vegetabilske polysaccharider, og uden dem i tarmen er ikke dannede gasser. Så kål diæt af denne art kan også tilfredsstille folk med svag mave.

Derudover er bouillon i stand til at tilfredsstille sult, hvilket er vigtigt med en sparsom kost af enhver kost. Men der er en ulempe: en kål drik er ikke nok for nogen. Derfor skal det psykologisk tages for et lægemiddel, der ikke smager behageligt.

• Kødet fremstilles hurtigt efter denne opskrift: til 3 kopper vand - ca. 200 g grøntsag, kog i 20 minutter. Vask væsken af og fjern kødet. Drikke en drink før sengetid, uden at tilsætte salt eller krydderier.

Virkningen af vegetabilsk "bouillon" er, at i maven skaber varm drikke en følelse af mæthed, lindrer sult og forbedrer ens sundhed. Efter få dage bliver vægttabet mærkbart eksternt, og inden for en uge er det ret rigtigt at gå glip af 5 til 7 kg.

Naturlig drikke fra kål påvirker yderst hud og hår, beriger kroppen med jern, forbedrer blodcirkulationen, beroliger nerver. Og alligevel - han beskytter økonomi, da kål aldrig er utilgængelig til en pris.