Kseniya Borodinas kost: nyttige tips og anbefalinger

Der findes et enormt udvalg af diæter. Nogle af dem er effektive, andre er ikke. Deres essens er dog den samme - at spise så lidt som muligt, mens man kun indtager sunde og kvalitetsprodukter. Men der er også nuancer her. Hvad der passer til én person, er ikke nødvendigvis den ideelle løsning for en anden. Men nogle metoder til vægttab er en undtagelse. For eksempel Ksenia Borodinas diæt, en deltager i det berømte projekt "Dom-2" i det post-sovjetiske rum. Ksenia er bekendt med problemet med overvægt på første hånd, som desuden blev værre efter fødslen af hendes barn. Uanset hvor mange ernæringseksperter hun kontaktede, kunne ingen løse hendes problem. Så besluttede hun at gå sin egen vej og udvikle en unik og, som det viste sig, effektiv diæt.

[ 1 ]

Ksenia Borodinas kost: Det vigtigste

Den diæt, som Borodina brugte, kaldes "agurk". Hvordan skal man spise, hvis man vil tabe den hadede, irriterende og overfladiske ekstra vægt? Hver morgen bør man altid starte med et lille stykke rugbrød og et par agurker, som skal være meget friske, da kun et frisk produkt indeholder en tilstrækkelig mængde vitaminer, der kan have en positiv effekt på kroppen. Til frokost skal man spise grøntsagssuppe samt en salat af de samme friske agurker. Salaten kan i øvrigt erstattes med agurker alene. Til aftensmad er det strengt forbudt at spise andet end agurker, da det er om aftenen, at kroppen aktivt absorberer toksiner og slagger.

Ksenia Borodinas kost kræver blandt andet obligatorisk udelukkelse af alkohol fra kosten - den er ikke kun ekstremt kalorierig, men også skadelig. Søde drikke (især kulsyreholdige) anbefales heller ikke. Som væske kan du drikke grøn te, friskpresset juice og renset vand uden brus.

En rensende medicinsk lavement (fra vand renset ved kogning) før sengetid (halvanden til to liter) anbefales især, hvilket vil fjerne eventuelle resterende skadelige stoffer fra kroppen.

Ksenia Borodinas kost er ikke kun korrekt ernæring, men også fysisk aktivitet, såsom træning i fitnesscentret og gåture i naturen, hvilket hjælper med at forbedre tone og velvære.

Ksenia Borodinas kost: Effektivitet

Hvorfor er denne metode til vægttab så effektiv? Det er meget simpelt! Det handler om det lave kalorieindhold i de indtagne fødevarer. Desuden er hele kosten ekstremt sund. Men for mange, som Ksenia Borodina selv bemærker, er den afgørende stimulus måske ikke madfaktoren, men den psykologiske. For at tabe sig og opnå det ønskede resultat er det først og fremmest vigtigt at virkelig ville det.

Ksenia Borodinas kost, kombineret med dit ønske, vil helt sikkert hjælpe dig med at tabe ekstra kilo. Men det er værd at huske, at den præsenterede metode til vægttab kun er egnet til unge mennesker, da den er ret eksperimentel og er forbundet med en radikal ændring i kosten. Før du bruger en sådan kost i praksis, er det dog bedre at konsultere en læge og måske på en eller anden måde justere den (direkte til din krops behov). Derudover vil lægen kunne rådgive dig om, hvordan du gradvist "kommer af" kosten. Det er også tilrådeligt på en eller anden måde at diversificere kosten ved hjælp af forskellige frugter og grøntsager - dette vil hjælpe med at lindre stress i kroppen, som er blevet frataget den standard og så velkendte kost.