Medicinsk ekspert af artiklen
Nye publikationer
Ekspres kost Malakhov: tabe hurtigt
Sidst revideret: 23.04.2024
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Ekspres kost Malakhov - en metode til hurtigt vægttab med et godt resultat. Og denne metode indebærer stadig afvisning af skadelige retter. "Fødevarer kan blive et stærkt middel, der bærer en byrde af livskraft, der understøtter kroppens styrke, eller omvendt forårsager sygdomme," sagde Malakhov. Derfor er hjertet af enhver af hans kost for vægttab - en sund kost.
Essensen af den udtrykte diæt af Dr. Malakhov
Under den udtrykte diæt til Malakhov bruger vi urteinfusioner. Som følge heraf renser vi kroppen af toksiner, slippe af med overskydende vægt og bliver bedre.
Varigheden af den udtrykte diæt for Malakhov
5 dage
Hvordan man handler for hurtigt at tabe sig?
Dr. Malakhov anbefaler, at man drikker urteinfusioner gennem hele den udtrykte diæt. Beløbet er fra 2 liter pr. Dag.
Infusion bør tilberedes om aftenen. Gør det på denne måde. Tag en termos på mindst 2 liter. Kast græsset der og hæld 2 liter kogende vand. Lad væsken stå hele natten. Om morgenen kan du allerede drikke en varm urteafkogning i portioner.
Hvis bouillon ikke opvarmes, vil de gunstige egenskaber af urterne vare længere og i et større volumen, siger Dr. Malakhov.
For den udtrykte kost i 5 dage skal du forberede disse ingredienser
- 4 spsk mistelten
- 4 spiseskefulde lind
- 2 spiseskefulde honning
- ½ citron
Opskrifter af urteafkalkninger af Malakhov
Den første dag i den udtrykte diæt
Hæld 1 spsk lime blomster 2 liter vand om natten og drik hele dagen. I pauser skal du spise sund mad uden krydderier - grød på vandet, grøntsager, frugter
Den anden dag med ekspres kost
Hæld 1 spiseskefuld blomster 2 liter vand om natten og drik hele dagen. I pauser skal du spise sund mad uden krydderier - grød på vandet, grøntsager, frugter
Den tredje dag med ekspres kost
Hæld 1 spiseskefulde mistelte og lime blomster 2 liter vand om natten og drik hele dagen. I pauser skal du spise sund mad uden krydderier - grød på vandet, grøntsager, frugter
Den fjerde dag i den udtrykte diæt
Hæld 1 spiseskefulde mistelte og lime blomster 2 liter vand om natten, tilsæt 1 spiseskefuld honning og drik hele dagen. I pauser skal du spise sund mad uden krydderier - grød på vandet, grøntsager, frugter
Femte dag med udtrykt kost
Hæld 1 spiseskefulde mistelte og lime blomster 2 liter vand om natten, tilsæt 1 spiseskefuld honning om morgenen, klem en halv citronsaft og drik hele dagen. I pauser skal du spise sund mad uden krydderier - grød på vandet, grøntsager, frugter
Funktioner af den udtrykte diæt Malakhov
Ud over urteafkalkninger, kan du ikke tage andre drikkevarer i løbet af 5 dages Malakhovs kost. Alkohol er også forbudt.
Under kosten vil du drikke rigeligt med væsker, mere end normalt. Det betyder, at din blære fylder hurtigere end nogensinde. Så vil udbyttet af væsken gå oftere og mere. Forsøg derfor at sikre, at i løbet af den urte-udtrykte diæt har du alle de nødvendige betingelser: et toilet og mulighed for at vaske dine hænder.
Under den udtrykte diæt til Malakhov er der ingen strenge begrænsninger på de dele af de retter, du spiser. Alligevel dit mål var (og er!) Vægttab snarere end vægtøgning. Prøv derfor at undgå overspisning på enhver mulig måde. Og så vil kosten for Malakhov bringe det ønskede resultat: harmoni af form og fremragende humør!
[3]