Overspisning under graviditet

Spørgsmålet om moderskab er et alvorligt emne, der bør gribes an med fuldt ansvar. Selv før undfangelsen er det en kvindes opgave at forberede sin krop på at føde et sundt barn. For at gøre dette er det først og fremmest nødvendigt at spise rigtigt og undgå at overspise.

Spørgsmålet om korrekt ernæring under graviditeten bekymrer alle vordende mødre. Og det er ikke overraskende, da problemet med overspisning under graviditeten er ret relevant. Kvinder i denne situation lader sig ofte rive med af at spise forbudte fødevarer med henvisning til hormonelle forhold. Ved første øjekast forårsager dette lidelse, men truer med alvorlige problemer for både barnet og den vordende mor.

[ 1 ]

Konsekvenser

Spiseforstyrrelser under graviditet fører til øget stress i alle organer. Dette har en negativ indvirkning på den generelle trivsel. De vigtigste konsekvenser af madmisbrug omfatter:

• Hurtig vægtøgning.
• Øget stress på det kardiovaskulære system.
• Trykstigninger.
• Fordøjelsesproblemer.
• Åreknuder.
• Rygsmerter.
• Sen gestose.
• Præeklampsi.
• Problemer med bevægeapparatet.
• Øget træthed.

Overdreven madindtagelse har også en negativ effekt på fosteret. Da den gravide kvinde oplever stofskifteforstyrrelser, forårsager dette forstyrrelser i barnets ernæring. Forhøjet blodtryk, nyresygdom og andre komplikationer fra moderens krop påvirker barnets udvikling negativt. I særligt alvorlige tilfælde udvikles iltmangel, hvilket kan føre til spontan abort.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Hvad skal man gøre, og hvordan man undgår overspisning under graviditeten?

I de tidlige stadier af graviditeten ville det ikke være overflødigt at udvikle en særlig kost for fosterets normale udvikling og kvindens krops sunde funktion. Det er nødvendigt at sikre, at kroppen får den maksimale mængde vitaminer og mineraler. En afbalanceret kost vil hjælpe med at undgå overvægt under graviditeten og vil ikke forårsage komplikationer forbundet med det.

For at minimere spiseforstyrrelser under graviditeten bør en kvinde organisere en daglig rutine. Når man vælger produkter, bør man foretrække naturlige og letfordøjelige. Diverse halvfabrikata, for krydrede, salte, fede eller stegte retter er forbudt. Den vordende mors opgave er at sørge for en afbalanceret kost, så barnet i livmoderen får et komplet udvalg af nyttige stoffer og mineraler.