Otte teknikker til at få tillid til dig selv

Vi er alle mennesker, og vi har alle mangler. Men i ungdomsårene ses disse mangler under et stort forstørrelsesglas. En teenager har en tendens til at nedtone (eller ikke se) sine styrker, men overdrive sine mangler. Derfor den globale mangel på selvtillid. Hvordan kan en teenager blive selvsikker? Der er flere enkle, men effektive teknikker.

Tip #1: Find dit talent!

Lav en liste over alle de talenter, du har, selv de mindste. Måske. Er du god til at forhandle? Måske kan du forsone de mest berygtede krigere? Eller måske er du den bedste til at løse fysikproblemer? Psykologer mener, at det at fokusere på dine styrker hjælper med at distrahere en teenager fra de karaktertræk, som han anser for at være mangler.

Talenter er ikke nødvendigvis specifikke færdigheder, men snarere en tilgang eller holdning, som du har bevaret gennem hele dit liv, en aktivitet, du især nyder. Forbliver du altid rolig, fokuseret og fattet, selv i kritiske situationer? Eller er du i stand til at se den uventede side af tingene? Disse er også talenter, og de adskiller dig fra andre mennesker.

Tip #2: Identificér dine yndlingsaktiviteter

Jogging, at lave diagrammer og regneark, at modellere fly, kampsport – alle disse aktiviteter kan blive dine favoritter. Og når du gør det, du bedst kan lide, er du sikker på at være den bedste til det. Dette vil give dig mulighed for at udvikle selvtillid og føle dig glad. Du vil ikke længere have tid til at bekymre dig om dine mangler – du har travlt med arbejde.

Tip nr. 3: Vælg en rollemodel

Det kunne være en person, der står dig nær, som din egen far, eller en berømt person. Tænk over de kvaliteter, du gerne vil efterligne, hvad enten det er fysisk, følelsesmæssigt, moralsk eller åndeligt. Sørg for, at du også har disse kvaliteter. Og arbejd på at få det bedste fra dit idol og overgå det derefter. Det er en stakkels soldat, der ikke drømmer om at blive general…

Tip nr. 4: Fokuser på andre

Prøv at undgå at fokusere på, hvad andre tænker om dig. Fokuser i stedet mere på, hvad de tænker om sig selv, og prøv at hjælpe dem med at blive gladere og mere selvsikre.

Tip #5: Tag imod komplimenter med selvtillid

Når du får komplimenter, så lad være med at rulle med øjnene og sige: "Åh nej, sådan er jeg slet ikke!" Bare smil og sig tak. Et smil får altid folk til at slappe af og vil få dig til at føle dig mere selvsikker.

Tip #4: Hold øjenkontakt, når du taler

Usikre mennesker har pilende øjne. Selvsikre mennesker ser direkte ind i øjnene, hvilket giver samtalepartneren en følelse af tillid og styrke, der udgår fra dig. Tal tydeligt, muml ikke - tale er også et meget vigtigt tegn på en selvsikker person. Når du kommunikerer, vil din frygt forsvinde (og frygt irriterer andre). Husk, at folk altid vil evaluere dig, og normalt kan de tage fejl, så hvorfor spilde tid og forsøge konstant at imponere dem?

Tip #5: Pas på dig selv

Spis sundt og motionér. Undgå at gå i byen, ryge og drikke, overbelaste din krop og ignorere, hvad den har brug for. Alle verdens fugtighedscremer, cremer og balsamer vil ikke bringe dig tættere på den, du ønsker at være. De er bare makeup, et image, der konstant kan ændre sig. Selvtillid kommer indefra. Tag dig tid til at reflektere over dit liv og drage følelsesmæssige konklusioner. For at være selvsikker skal du værdsætte dig selv og forstå, at dit velbefindende er meget vigtigt.

Tip #6: Stå op for dig selv

Hvis folk nogle gange prøver at nedgøre dig (og ikke på en sjov måde), så lad dem forstå med det samme, at deres mening om dig ikke kan rokke ved din mening om dig selv. Det bliver svært. Men når du først står op for dig selv et par gange, vil din selvtillid vokse, og du vil blive dygtigere til det.

Tip #7: Værdsæt din individualitet

Hvis du ved med sikkerhed, at du har noget særligt, så skjul det ikke! Folk sætter virkelig pris på originalitet. Du ønsker måske brændende at blive højere eller lavere, slankere, stærkere. Men du skal forstå, at ved at blive som alle andre, kan du holde op med at være den, du er. Svaret på dette spørgsmål er meget simpelt: "Du er en unik person, der er i stand til at vokse og lære."

Tip nr. 8: Forbedr din kropsholdning

God kropsholdning, skuldrene tilbage og en ret rygsøjle kan virkelig give dig mere selvtillid. Bøj ikke ned eller lad dine skuldre hænge. Sørg for, at din ryg er ret, dine skuldre er oppe, og dit bryst er let udad (men stadig løst, ellers vil du virke aggressiv og ængstelig). God kropsholdning opnås også ved dyb vejrtrækning, hvilket kan hjælpe dig med at føle dig mere afslappet og fri.

Brug disse tips til at gøre noget. Hvis gode ord forbliver på papiret, vil de bare være gode ord. At opbygge selvtillid er en stor opgave for en teenager. Men du kan helt sikkert gøre det, hvis du sætter dig et sådant mål.