Hvordan lærer man et barn at være glad?

For at lære et barn at være lykkelig, skal du selv opleve denne følelse. Op til 7 år er et barn følelsesmæssigt knyttet til sin mor med 90%, op til 14 år fortsætter det med at føle denne forbindelse med 40%. Men uanset hvad, forsøger barnet at kopiere sine forældres følelser og adfærd. Derfor skal du lære et par enkle sandheder om, hvordan man bliver lykkelig.

Videnskabelige fakta om lykke

Her er nogle fakta om, hvordan man føler sig lykkeligere. Og om vi bruger denne evne. Forskernes opdagelser vil hjælpe os med bedre at forstå, hvordan vi håndterer vores følelser, lever let og med glæde.

Fakta nr. 1: Vi bruger ikke 40% af vores ressourcer

Sonja Lyubomirsky, en amerikansk professor i psykologi fra University of California, fandt i sin forskning i den menneskelige psyke ud af, at op til 40% af de følelser, der forårsager en følelse af lykke, ikke bruges af en person. Men han kan ændre situationen ved at arbejde på sig selv.

Ifølge Lyubomirsky skal man for at føle sig lykkelig lære at være taknemmelig for de mennesker, der gør noget for en. Derudover sammenligner lykkelige mennesker sig ikke med mere heldige mennesker, misunder dem ikke og er glade for, at de bare er sådan, unikke, specielle. Lyubomirsky skriver også, at for at føle sig lykkelig kan man bruge tilstanden af "flow". Det betyder at fordybe sig fuldstændigt i den opgave, man laver, og så flyver tiden afsted. "Lykkelige mennesker holder ikke øje med uret" - det var præcis, hvad der blev sagt.

En positiv reaktion på enhver begivenhed er en anden følelse, der bringer en person tættere på en tilstand af lykke. Eksperimenter viser, at den samme situation kan gøre nogle mennesker glade og stadig efterlade andre ulykkelige. Dette sker, fordi folk reagerer forskelligt på de samme omstændigheder. Lykkelige mennesker er glade for det, de har, og de får endnu mere. Ulykkelige mennesker er aldrig glade for sig selv og deres omstændigheder. Det er hele den simple hemmelighed, der kan forklares for et barn.

Fakta nr. 2: Gode tanker kan overvinde dårlige.

Barbara Fredricksons forskning viser, at gode tanker er tre gange så mange som dårlige. Så for at fordrive en dårlig tanke, skal du tænke på noget godt tre gange, og så vil negativiteten forsvinde.

Fakta nr. 3: Du kan ikke udskyde lykken til senere.

At udskyde lykken til fremtiden er den værste fejltagelse for alle dem, der er ulykkelige. "Når jeg vinder en million, bliver jeg glad." "Når jeg får min uddannelse, bliver jeg glad." Det er, hvad en person siger til sig selv, og... han er aldrig glad. Fordi, ifølge forskning foretaget af Daniel Gilbert, professor i psykologi ved Harvard University. En person kan ikke præcist forudsige, om han vil være lykkelig, fordi han ikke kan sige præcis, hvad der vil ske med ham, lad os sige, om et år. Eller endda den næste dag - husker du Woland? Derudover kan en person ikke engang vide præcis, hvorfor han kan være lykkelig. Han kan føle en tilstand af lykke, men ikke forstå, at det er præcis det.

Eksperimenter viser, at kræftpatienter, som tilsyneladende er ulykkelige, er lykkeligere end raske mennesker, fordi de værdsætter gode øjeblikke mere. De kompenserer for deres sygdom med en optimistisk livsindstilling.

Fakta nr. 4: Positivitet overføres

Alle kender reglen: Når man kommunikerer med en positiv person, forbedres ens humør, og når man kommunikerer med en negativ person, falder ens humør. Professor James Fowla fra University of California og Nikas Christakis, hans kollega fra Harvard, skriver i deres arbejde, at gode gerninger forårsager en kædereaktion. Når en person ser, at en anden har gjort noget godt for nogen, og begge er glade, ønsker han selv at gøre noget godt. Du kan lære dit barn at gøre små, men tilgængelige gode gerninger: give din plads til en gammel dame i offentlig transport, hjælpe en klassekammerat med at bære hendes skoletaske, vande blomsterne derhjemme som en gave til mor. Dette giver anledning til ubeskrivelige, lyse følelser.

[ 1 ], [ 2 ]

Workshop om et glad barn

At lære at være lykkelig er også arbejde. Det skal gøres systematisk, og snart begynder en person at se livet på en helt ny måde. Han tiltrækker de gunstigste omstændigheder og gode, positive mennesker.

Trin #1 Stop med at klage og klynke

Bed dit barn om at holde øje med sig selv, og bed din familie om at gøre det samme: så snart du begynder at klage, så lad dem "fange" dig og give dig en bøde. Eller bare stoppe dig. Og det bedste er at bruge den amerikanske præst Will Bowens metode "Sådan ændrer du dit liv på tre uger". Præsten gjorde en forbløffende opdagelse (som dog mange berømte tænkere allerede havde gjort før ham). Hvad og hvordan vi siger, ændrer vores liv og vores handlinger til ukendelighed. Han foreslog, at folk sætter et lilla armbånd på hånden og kun tænker og siger gode ting. Så snart en person mister kontrollen over sig selv og begynder at klage over noget, skal armbåndet tages af og flyttes til den anden hånd.

Du har fuldført opgaven, hvis armbåndet holdt på den ene hånd i 21 dage – præcis tre uger. Som undersøgelser har vist, ændrede disse 21 dage uden klager folks liv til ukendelighed. De gjorde store fremskridt, fandt nye venner og smittede andre med deres optimisme. Har du et par lilla armbånd i dit hjem til dig og dit barn?

Trin #2 Lav kun optimistiske prognoser

Du skal lære dit barn (og lære dig selv) at lave positive forudsigelser. Når du skal et sted hen, skal du skabe et mentalt billede i dit hoved af, at du er elsket og forventet der, at alt vil gå godt for dig. Dette er et positivt scenarie, som vi materialiserer. Desuden er det ikke vigtigt, hvor sandt dette mentale billede er: vi vil selv gøre det til virkelighed, hvis vi oprigtigt kasserer negative tanker og sætninger og kun praktiserer positive.

Det er ligegyldigt for kroppen, om du skal slå en kop i stykker eller rent faktisk samle den op for at kaste den. Intention føder en virkelig begivenhed. Skab derfor kun positive scenarier for dit liv, og de vil gå i opfyldelse. Denne visualisering går ind i underbevidstheden og bliver et program for din hjerne, en plan for implementering.

Trin #3: Giv dit barn selvtillid

Hvis et barn tvivler på noget, så lad det lære den magiske sætning: "Alt er muligt!" Den blev formuleret i hans bøger af en af verdens mest populære forfattere - Deepak Chopra i sin bog "Syv spirituelle love for succes". Han siger, at ifølge naturens love får vi det, vi stræber efter. Og det er ikke det, en person erklærer, der er vigtigt, men det, han virkelig ønsker for sig selv. Tro på det bedste for dig selv - og det vil gå i opfyldelse. Forklar dette til dit barn, børn ved, hvordan og elsker at tro.

Trin #4 Vend forhindringer til skridt til succes

Det er en fantastisk evne til at forvandle forhindringer til erfaringer og succes. Disse er træk ved en sand lykkelig person. Ifølge loven om mindst indsats gør en person mindre og opnår mere. Hvad betyder det? Det betyder, at barnet lærer at acceptere de omstændigheder, der sker for ham, og de mennesker, han kommunikerer med, som de er. Uden at dømme eller tage det fornærmet, men blot acceptere dem som en kendsgerning.

Du skal lære at kontrollere dine tanker, så du ikke dømmer nogen. Princippet er det samme som med klager: bed dine kære om at "sætte farten ned", så snart de hører en dom eller ser dit barn sladre. Det er også vigtigt at give folk mulighed for at have deres egen mening, selvom den ikke stemmer overens med barnets egen mening. Dette vil danne en åben og rolig holdning til alle de omstændigheder, der sker for det. Og så vil enhver livslektion virkelig være succeslektioner for barnet og ikke en grund til vrede.

At være lykkelig betyder at have en helt anden måde at tænke på. Arbejd på din tankegang sammen med dit barn, og dit liv vil ændre sig. Og du vil være i stand til at besvare spørgsmålet med absolut sikkerhed: hvordan lærer man et barn at være lykkelig?