Halva under graviditet

Enhver kvinde under graviditeten bekymrer sig om sit kommende barns helbred, så hendes kost bør kun indeholde sunde fødevarer. Halva er en af dem. På trods af det høje kalorieindhold anbefaler læger at inkludere det i en gravid kvindes menu, da det indeholder et stort antal vitaminer og næringsstoffer.

Kan man spise halva under graviditet?

Alle ved, at halva er et kalorierigt produkt. Når den fremstilles i henhold til standarden, anvendes tre hovedkomponenter - frø, revne nødder og naturlig honning. Det er således ikke sukker, der gør halva sød, men et produkt fra biproduktion. Hvis den vordende mor ikke er allergisk over for de anførte ingredienser, kan hun trygt spise den, når hun har lyst til noget sødt. Hvis man trækker en analogi med chokolade med samme mængde næringsstoffer, er halva langt bedre end den, hvad angår nyttighed. Selvfølgelig kan ikke alle kvinder i den position forkæle sig selv med orientalske slik. De, der har kroniske sygdomme, såvel som diagnosticeret med diabetes, er halva under graviditet strengt forbudt. Kvinder med pancreatitis, cholecystitis, såvel som med forskellige typer lever- og galdeblæresygdomme, bliver også nødt til at opgive det, da der er risiko for, at kroppen ikke vil være i stand til at fordøje et så tungt produkt. Hvis der er opstået overvægt under graviditeten, kan halva kun forværre situationen, ligesom andre slik. En gravid kvinde bør holde sig til moderation i forbruget af alle produkter. I de tidlige stadier er den tilladte mængde 50/100 gram, men så er det bedre at reducere portionen til 30 gram. Det er vigtigt ikke at glemme, at halva ikke kan kombineres med mejeriprodukter og slik, ellers vil dette skabe en ekstra belastning på fordøjelsesorganerne og kan skade kroppen.

Solsikkehalva under graviditet

Den mest almindelige type halva, som du kan finde på hylderne i vores butikker, er lavet af solsikkefrø. Den er førende inden for sine nyttige egenskaber. Den indeholder B-vitaminer, som hjælper med at holde den vordende mors hud frisk og ren. Håret vil blive skinnende, og hårtabsprocessen vil stoppe. Solsikkefrø er også rige på D-vitamin. Under forarbejdningen har de ikke mistet sin funktionalitet og vil stadig være i stand til at styrke en gravid kvindes knogler og tænder, og de vil også have en positiv effekt på barnets skeletsystem. Det vil hjælpe med at forbedre søvnen og overvinde depression i denne periode. Et element som magnesium vil have en positiv effekt på muskelmassen, hvilket påvirker dens styrkelse og vækst. Dets effekt afspejles i det kardiovaskulære systems arbejde. Takket være magnesium vender gravide kvinders blodtryk tilbage til det normale. Det er også en fremragende beskyttelse for fosteret mod frie radikaler. Således vil halva under graviditeten ikke kun blive en sund godbid, men også en måde at overvinde mange sygdomme på.

Halva i slutningen af graviditeten

Hvis den vordende mors kost omfattede halva i hele graviditetsperioden, og der ikke opstod problemer eller funktionsfejl i kroppen, skal du i de sidste måneder stadig opgive delikatessen. Da nødder og honning er allergener, kan de forårsage en tendens til allergier hos barnet. Vælg produkter, der kan erstatte halva under graviditeten, da det er det kommende barns helbred, der står på spil, og hvad der kunne være endnu vigtigere.

Fordele ved halva under graviditet

Halva findes i mange varianter. Dens gavnlige egenskaber afhænger af dens bestanddele. Halva lavet af solsikkefrø, den mest almindelige type, er derfor rig på vitamin F1, PP og B1.

Jordnøddehalva vil hjælpe den vordende mor med at håndtere stress og forbedre hukommelsen, da den indeholder linolsyre, vitamin PP og B2.

Den kaloriefare er mandelhalva. Og samtidig indeholder den en masse D-vitamin, som forhindrer moderen i at få karies, hjælper med at håndtere knoglesmerter og forhindrer kalktab. Det er også ekstremt vigtigt for den kommende baby, da det vil påvirke den korrekte dannelse af skelettet.

Halva lavet af sesam er rig på zink, fosfor, B-vitaminer og calcium. Med den er forkølelse og hovedpine ikke skræmmende.

I praksis er det blevet bevist, at halva under graviditeten hjælper med at forbedre mave-tarmkanalens funktion og opretholder hæmoglobinniveauet hos både mor og barn. Og folsyre er nødvendig i de tidlige stadier af graviditeten, da det genopretter cellernes genetiske materiale og forhindrer fostermisdannelser. Og det hjælper også med at håndtere dårligt humør.

[ 1 ]