Fiskeolie under graviditet - fordele for kvindens krop og barnet

Fiskeolie er meget nyttig under graviditet, da den styrker kvindens krop, der er svækket af graviditeten, forbedrer selve graviditetsforløbet og fosterets udvikling.

Fiskeolie kan anbefales af en læge til næsten alle gravide kvinder i mangel af kontraindikationer. Gravide kvinder, der især anbefales at tage fiskeolie:

• for dem, der spiser lidt eller ingen fisk og skaldyr,
• i tilfælde af mistanke om intrauterin væksthæmning hos fosteret,
• sædvanlig spontan abort,
• øget risiko for sen toksikose og for tidlig fødsel.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Fordele ved fiskeolie under graviditet

Fordelene ved fiskeolie under graviditet er store på grund af dens omega-3 fedtsyrer, vitamin D og A, mikroelementer (jod, calcium, jern, brom, selen), antioxidanter, som har en udtalt positiv effekt på den gravide kvindes krop, på fosteret og også på hele graviditetsforløbet.

Fordele ved fiskeolie for en gravid kvindes krop:

• øger immuniteten,
• forbedrer funktionen af det kardiovaskulære system,
• normaliserer funktionen af det højere nervesystem,
• reducerer kolesterolniveauer,
• undertrykker inflammatoriske fænomener, især i moderkagen (på grund af en stigning i antiinflammatoriske lipider i den),
• forbedrer tilstanden af slimhinder, hud, hår og negle,
• reducerer symptomerne på toksikose (reducerer kvalme),
• har en positiv effekt på en kvindes psyko-følelsesmæssige tilstand på grund af den øgede produktion af serotonin (lykkehormonet).

Fordele ved fiskeolie for fosteret:

• bidrager til forbedring af fosterets intrauterine ernæring ved at forbedre blodgennemstrømningen i moderkagen,
• øger den nyfødtes vægt,
• reducerer risikoen for allergier hos nyfødte,
• en essentiel del af den normale dannelse og udvikling af fosterets nerveaktivitet og synsorganerne på grund af indholdet af retinol (vitamin A ) i fiskeolie,
• sikrer korrekt dannelse og vækst af skeletsystemet på grund af det D-vitamin, det indeholder, hvilket også kan være en forebyggende foranstaltning mod fremtidig rakitis.
• har en positiv effekt på barnets mentale udvikling,
• hjælper med at reducere risikoen for at udvikle diabetes hos et barn født af en mor, der led af det under graviditeten.

Fiskeolies effekt på graviditet:

• reducerer risikoen for for tidlig fødsel,
• hjælper med at reducere risikoen for præeklampsi (sen forgiftning),
• forbedrer placentafunktionen og den uteroplacentale cirkulation.

Brug af fiskeolie i perioden efter fødslen:

• forbedrer produktionen af modermælk,
• reducerer risikoen for at udvikle depression efter fødslen.

Brug af fiskeolie under graviditet er endnu mere nyttigt end at spise fisk og skaldyr, som indeholder omega-3 fedtsyrer i tilstrækkelige mængder. Dette skyldes, at de kan indeholde giftige stoffer (f.eks. kviksølv), som ikke findes i medicinske former for fiskeolie (flydende, kapsler), som derfor er sikrere for en gravid kvinde.

Det er også vigtigt at huske de betingelser, hvorunder fiskeolie ikke bør indtages under graviditet:

1. Skjoldbruskkirtelsygdomme.
2. Nyresygdomme – urolithiasis (urolithiasis), kronisk form for nyresvigt.
3. Lungetuberkulose (dens aktive form).
4. Vær forsigtig, når du bruger fiskeolie sammen med vitaminkomplekser, især D og A, for at undgå overskud (hypervitaminose), hvilket er endnu værre end mangel.

Før du tager fiskeolie under graviditet, bør du konsultere den læge (fødselslæge-gynækolog, terapeut), der overvåger den gravide kvinde, og om nødvendigt gennemgå yderligere undersøgelsesmetoder.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Dosering af fiskeolie under graviditet

Doseringen af fiskeolie under graviditet er tre hundrede milligram om dagen, og den kan tages både i kapsler og i flydende form. Den bør tages i korte kure, da de vitaminer, den indeholder, kan ophobe sig. Kuren bestemmes af lægen og varer normalt fra en til tre måneder. Du bør ikke tage fiskeolie på tom mave, da det kan fremkalde eller forværre kvalme. Fiskeolie under graviditet tages helst samtidig med E-vitamin, da det forbedrer optagelsen af fiskeolie. For at forhindre uønskede konsekvenser bør du ikke overskride den anbefalede dosis.

Fiskeolie ved planlægning af graviditet

Fiskeolie er ofte nødvendigt, når man planlægger en graviditet, på grund af dets omega-3 fedtsyrer, som ikke syntetiseres i kroppen, men er nødvendige under hele graviditeten. Utilstrækkelige niveauer af flerumættede syrer, vitaminer og mikroelementer i en kvindes krop kan have en negativ indvirkning på både hendes helbred og det kommende barns helbred. Derfor begynder barnets helbred i graviditetsplanlægningsfasen. Ved at indtage fiskeolie under graviditetsplanlægningen udfylder en kvinde en mulig mangel på vitaminer (især D og A) og mikroelementer, mætter kroppen med omega-3 fedtsyrer, hvilket bidrager til en gunstig undfangelse og det videre forløb af graviditeten, og har også en gavnlig effekt på fosterets vækst og udvikling. Fordi fosteret modtager omega-3 fedtsyrer fra moderen gennem moderkagen.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]