Sundhedsfremme for børn: Svømning

Den gavnlige effekt af svømning på nyfødtes og spædbørns helbred blev kendt i slutningen af 1971, da en gruppe forskere fra FRG på en af konferencerne for FINA's - International Amateur Swimming Federation - Medicinske Komité rapporterede om resultaterne af tre års svømmetræning for spædbørn. Disse resultater var så imponerende, at svømmetræning for spædbørn i løbet af de næste to årtier blev udbredt over hele verden. Det blev også fastslået, at svømning er særligt nyttigt for for tidligt fødte og umodne børn, da det giver disse babyer mulighed for at indhente og endda overgå deres jævnaldrende i udvikling hurtigere end normalt.

Svømningens indvirkning på nyfødtes og spædbørns krop er ikke begrænset til hærdning - i et hjemmebad kan du nemt regulere vandtemperaturen og gradvist reducere den fra lektion til lektion opnå en stigning i barnets modstandskraft mod forkølelse. Selvom fraværet af sygdomme i sig selv betyder meget, fordi enhver patologi i en tidlig alder uundgåeligt fører til en forsinkelse i barnets udvikling, er fordelene ved svømning primært forbundet med vandmiljøets særlige egenskaber.

Mens barnet udvikler sig i moderens krop, befinder det sig i fostervand. Tyngdekraftens indflydelse på det svækkes betydeligt. Et barns fødsel kan kun sammenlignes med astronauters tilbagevenden til Jorden, der har levet i nul tyngdekraft i lang tid. Ligesom dem er den nyfødte underlagt tyngdekraften - den lænker ham bogstaveligt talt til sengen. Han bevæger sig akavet og med besvær i forhold til sit tunge hoved, der ligesom et anker er centrum for hans bevægelse. I vand er et barn 7-8 gange lettere end i luften, han føler sig fri igen, belastningen på hans skeletmuskler forsvinder; babyen får mulighed for frit at bevæge sine arme og ben, hvilket betyder, at han hurtigere lærer at kontrollere dem, hvilket er nødvendigt for et aktivt bekendtskab med omverdenen. Først og fremmest er det derfor, at "flydende" nyfødte er foran "ikke-flydende" i deres udvikling.

Men den gavnlige effekt af vandmiljøet på barnet er ikke begrænset til dette. I vand oplever babyen et ret stærkt, men ensartet tryk på kroppens overflade. Dette stimulerer den perifere cirkulation og letter dermed hjertets arbejde. Derudover fremmer det øgede tryk på brystet sammenlignet med luftmiljøet en dybere udånding og dermed en dybere indånding. Dette sikrer god ventilation af hele lungevævets overflade. Der er ikke et eneste hjørne i lungerne, der ikke er fyldt med luft. Mens barnet er i sengen, trækker det vejret overfladisk, mens kun en ubetydelig del af lungerne arbejder aktivt, og kun denne del renses af luften. I de passive sektioner stagnerer luften, og deres væv er tilsået med mikroorganismer, der er suspenderet i luften, blandt hvilke der er patogene. I de uventilerede sektioner af lungerne skabes der betingelser for udvikling af sådanne mikrober og dermed forekomsten af luftvejssygdomme. Ved svømning fjernes patogene mikroorganismer fra lungerne takket være dyb vejrtrækning. Derudover, da hele lungevævets overflade fungerer, modtager blodet, alle barnets organer og væv mere ilt, og metaboliske processer i kroppen forløber mere intensivt. Vi må ikke glemme vandets masserende effekt på barnets krop - dette har en gavnlig effekt på dets perifere nervesystem. Gentagne øvelser i vand har samme betydning som hygiejnisk gymnastik: de træner og styrker det kardiovaskulære, respiratoriske og fordøjelsessystemer, barnets motoriske apparat. Og selvfølgelig lærer tidlig svømmetræning babyen ikke at være bange for vand, hvilket i fremtiden vil hjælpe med at beskytte ham mod ulykker på floden, havet, søen.

Du kan begynde at svømme med dit barn fra to eller tre ugers alderen efter at have konsulteret en børnelæge. Børn, der svømmer, bliver sjældnere syge. Når man svømmer, er det nødvendigt at overholde to obligatoriske betingelser: rækkefølgen af barnets udførelse af forskellige øvelser og ændringer i betingelserne for deres implementering; en gradvis stigning i fysisk aktivitet (øgning af antallet af øvelser pr. lektion, hurtig skift mellem dem) og komplicering af lektionernes miljø (dybde, vandtemperatur). Nogle forældre forsøger at tvinge ting frem, når de lærer deres baby at svømme - de vil gerne se deres baby som en rigtig svømmer så hurtigt som muligt. Oftest skjuler forældrenes forfængelighed sig bag sådan en hast, og den eneste "præstation" med denne undervisningsmetode er en frygt for vand og en aversion mod svømning, som kan forblive hos barnet resten af livet.

Målet med svømmeundervisning med en nyfødt og et spædbarn er ikke at opdrage en rekordbrydende svømmer, men at styrke barnets sundhed, dets harmoniske og hurtige udvikling. I løbet af det første leveår skal din baby lære at holde sig oven vande i en halv time, dykke ned til lav dybde og hente forskellige genstande fra bunden af poolen, svømme under vandet i 7-8 sekunder, hoppe i vandet i let tøj (shorts, T-shirt, sokker, sandaler) og holde sig oven vande i 2-3 minutter.

For at nå disse mål er det nødvendigt at afholde undervisningen på en sådan måde, at barnet oplever glæde og nydelse ved at være i vandet og interesse for den voksnes opgaver. Svømning bør fremkalde positive følelser hos barnet. Når man underviser et barn, skal man være forsigtig: undgå pludselige bevægelser og handlinger, der er uventede for barnet. Man skal tale kærligt til barnet, opmuntre og belønne det. Og vis aldrig utilfredshed, irritation eller skuffelse, fordi barnet ikke med det samme mestrer den ene eller den anden øvelse. Overvåg nøje barnets tilstand og adfærd - hypotermi, overophedning, overtræthed kan få barnet til at mistro vand. Stærk irritation af øjnenes slimhinde og smerter, hvis vandet er overkloreret eller der kommer sæbe i det, kan være en grund til frygt. Den voksne, der leder undervisningen, bør altid have et vandtermometer ved hånden. Normalt måles vandtemperaturen mindst to gange i løbet af undervisningen. Ved de første tegn på træthed (sløvhed, lunefuldhed) eller hypotermi (kulderystelser, gåsehud, blålig læbefarve) bør øvelsen stoppes med det samme.

Hvis disse symptomer opstår den næste dag, er det bedre at tage en pause på to eller tre dage.

Før hver svømmetime vasker en voksen, hvis vedkommende skal i bad med barnet (dette kan være nødvendigt i den første træningsperiode), sig grundigt med sæbe, vasker og desinficerer badekarret og legetøjet, der skal bruges i løbet af timen, og lufter badeværelset ud.

Lektioner afholdes bedst på samme tidspunkt, helst om eftermiddagen, 1,5-2 timer før aftenmåltidet og tidligst 1,5 timer efter det foregående måltid. Det er nødvendigt, at hele studieforløbet afholdes af én person.

Efter svømning er et barn normalt noget ophidset, så han har brug for at få betingelser for ordentlig hvile.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]