Barnet sover ikke godt: grundene og hvad skal man lave?

Barnet sover ikke godt - mange forældre står over for et sådant problem. Ifølge statistikker har omkring 25% af alle børn under tre søvnforstyrrelser både dag og nat.

Normen er mængden af søvn for børn i forskellige aldre: 

• I alderen fra fødslen til seks måneder - ikke mindre end 16-17 timer; 
• I en alder af seks måneder til et år - ikke mindre end 14 timer; 
• I en til to års alder - ikke mindre end 13,5 timer; 
• I en alder fra to til tre år - ikke mindre end 13 timer; 
• Ældre end tre år - ikke mindre end 10-11 timer.

Årsager dårlig søvn i barnet

Årsagerne til, at et barn ikke sover meget er:

• Naturlige fysiologiske træk, der ikke er forbundet med patologi af indre organer og systemer (tilpasning til nattesøvn i de første tre til fire måneder af livet); 
• Overtrædelse af den daglige rutine, manglende overholdelse af hygiejnebestemmelser 
• Følelsesmæssige belastninger, overbelastninger, ikke iboende i alderen; 
• Forstyrrelser i funktionen af indre organer og systemer; 
• Overtrædelse af nervesystemets funktioner; 
• Skarp forandring i kost, kost regime; 
• Fysiologiske årsager - kolik, fremkaldende tænder; 
• Kropsslag, hypotermi.

Hvis et barn ikke sover godt, skal du omhyggeligt overvåge søvnforstyrrelsens dynamik og med hjælp fra lægen for at finde ud af årsagen til at fjerne det i tide. Blandt de symptomer, som forældre skal passe på, kan man bemærke følgende: 

• Det gør lyde, skrig i en drøm, flinches, men vågner ikke op; 
• Scrubs hans tænder i en drøm (bruxisme); 
• Vågner om natten fra at drømme mareridt; 
• enuresis; 
• Åndedræt, dets stop (apnø); 
• Barnet sover ikke godt og træk benene (rastløse bensyndrom).

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]

Patogenese

Da den største opgave med søvn for både voksne og børn er at genoprette de kræfter, der tilbragtes i aktiv dagsaktivitet, kan en forstyrret søvn føre til svaghed, irritabilitet. Under søvn i barnets krop aktiveres væksthormoner, det er ikke tilfældigt, at der er en tro på, at jo strengere babyen sover, jo hurtigere vokser den. Også i en drøm ophobes og genoprettes vigtige beskyttelseselementer i immunsystemet - immunoglobuliner og T-lymfocytter. Alle oplysninger, indtryk behandles i den del af hjernen, der er ansvarlig for kortsigtet driftshukommelse. Derefter overføres informationerne til en langvarig "arkiv" hukommelse. Enhver mangel på søvn eller afbrydelse af søvn forstyrrer de naturlige processer, der har tendens til at forekomme, mens kroppen hviler. Derfor er forstyrret søvn en forstyrret fysiologisk proces.

Søvn, som det er kendt, består af flere trin - faser. Først kommer søvnfasen, hvor der ikke er nogen drøm, en langsom fase. Herefter skal fasen af en paradoksal eller hurtig søvn, hvor en person normalt ser drømme, komme ind i sine egne rettigheder. I en "langsom" drøm hviler hele kroppen og genopretter sin styrke, i en paradoksal fase, indtryk, tanker, i et ord, hjernevasket information behandles, og kroppen begynder at aktivere sine processer. Al intensiv aktivitet i den hurtige fase forekommer kun i hjernen, de resterende dele af kroppen deltager ikke i dette "arbejde", de fortsætter med at sove. Barnesøvn varer normalt længere end voksne, og børn har også fuld hvile og sover endnu mere end i mad.

[8], [9], [10], [11], [12],

Symptomer dårlig søvn i barnet

Hvis et barn ikke sover godt og ryster, skrig i en drøm, er dette et karakteristisk tegn på en ændring i søvnfaserne, som endnu ikke er normaliseret på grund af barnets alderskarakteristika. Hvis disse symptomer gentages for ofte - hver nat og sidste i en måned skal barnet blive vist til en neurolog for at udelukke neurologisk patologi, epilepsi. 

Hvis et barn ikke sover godt, knuser, grinds tænder, kan han have arytmi, blodtryksspring. Derudover beskadiger bruxismen tandemaljen, den kan vidne om medfødt maksillær patologi, neurologiske problemer. Barnet skal vises til lægen, hvis tandbruget varer mere end en uge. 

Hvis et barn ofte har dårlige, frygtelige drømme, kan dette tyde på psykomatisk spænding, trykmuligheder. Mareridt, som regel forfølge drenge i en alder af tre år og stoppe uafhængigt i begyndelsen af puberteten perioden. Årsagen kan være en film, en bog læses før du går i seng, musik. Ofte mareridt hos børn er et signal om begyndelsen af skjulte sygdomme (kvælning er et muligt symptom på en begyndelse kold). Mareridt, i modsætning til nattefrygt, ledsages ikke af træk af lemmer, kan barnet genfortælle søvngraven ved opvågnen. Som terapeutiske foranstaltninger er det undertiden nok at udelukke alle stimuli og give en behagelig søvn, det vil sige en fase med langsom søvn. 

Twinning. I en drøm kan babyen skrige, udtale mærkelige lyde og ord, det kommer fra overdreven spænding og tilstedeværelsen af irritanter, som fremkalder en lignende reaktion i barnet. Normalt går loquacity af sig selv, når forældrene sørger for et stille miljø, inden de falder i søvn, udelukker skarpe lyde, ser aggressive film og læser bøger med et dramatisk plot. 

Sleepwalking (sovende). Sådanne mærkelige nat "eventyr" kan manifestere sig hos børn af enhver alder, bortset fra selvfølgelig nyfødte. De hyppigste tilfælde af at falde i søvn hos børn fra fem år til ni eller ti år. Barnet vågner op, kan endda sige noget, men med åbne øjne ser han ingen og forstår ikke, hvor han er. En lille episode af somnambulisme er opvågningen af et barn i sengen, når han sætter sig ned, men står ikke op. En stor episode går faktisk. For at vågne op en sådan "sleepwalker" bør ikke være, skal du omhyggeligt overvåge barnet, så han ikke skader sig ubevidst - faldt ikke, blev ikke ramt. Hvis forekomsten ikke sker ofte, er det muligt, at dette er en enkelt manifestation af den psykomotionelle reaktion. Hvis sleepwalking gentages regelmæssigt, bør barnet blive vist til neurologen og gennemgå alle de foreskrevne studier for at udelukke hjernens organiske patologi.

Behandling dårlig søvn i barnet

Hvis forældrene ikke mærker ængstelige symptomer og associerer en søvnforstyrrelse med barnets overfølsomhed, bør følgende regler overholdes: 

Hvis det er muligt, i en halv til to timer før søvn, kan du tage en fælles tur i frisk luft. 

En time før søvn skal du roe barnet, med undtagelse af aktive aktiviteter, bevægelige spil og sjov. Du kan læse en bog, helst stille indhold, lytte til langsom musik, fortælle en historie. 

Overfyld ikke din baby før sengetid, det sidste måltid skal være en time før sengetid. Før du går i seng, kan du give barnet varm mælk med honning eller løs te. 

En god effekt er givet af aften bade med infusion af urter eller tilsætning af afslappende aromatiske olier (hvis barnet ikke har allergier på dem). Melissa urt, brygget i en mængde på 2 spsk pr. Kop kogende vand, filtreres og tilsættes til vand. Vandetemperaturen må ikke være for varmt, 37-38 grader er nok. En god afslappende effekt er lavendelens eller citronens olier. I et badeværelse fyldt med varmt vand skal der tilsættes 3-4 dråber æterisk olie. Æteriske olier kan bruges til badning fra tre år. 

Under den pude, som babyen sover på, kan du sætte en pose fyldt med tørt græs lavendel eller roden af valerianen. Disse planter betragtes som æterisk olie, og selv i tør form udstråler en duft, som kan reducere angst og berolige barnet. 

Før du går i seng, kan du vandet barnet med en svag afkogning af kamille med tilsætning af en teskefuld honning. Kamille har en mild beroligende effekt såvel som naturlig honning. Derudover bidrager både kamille og honning til normalisering af fordøjelsen, hvilket kan være en af årsagerne til rastløs søvn.

Barnet sover ikke godt som regel af fysiologiske årsager eller på grund af ydre stimuli, og de er ret enkle at fjerne. Alle andre tilfælde af søvnforstyrrelser bør overvåges af en læge: at gennemføre en omfattende undersøgelse og foreskrive passende aldersmæssig behandling.