Et barn sover ikke godt: grunde og hvad skal man gøre?

Barnet sover ikke godt - mange forældre står over for dette problem; ifølge statistikker har omkring 25% af alle børn under tre år søvnforstyrrelser, både dag og nat.

Følgende mængde søvn anses for normal for børn i forskellige aldre:

• Fra fødsel til seks måneder – mindst 16-17 timer;
• Fra seks måneder til et års alderen – mindst 14 timer;
• Fra et til to år – mindst 13,5 timer;
• I en alder af to til tre år - mindst 13 timer;
• Over tre år gammel – mindst 10-11 timer.

Årsager Babys mangel på søvn

Der er mange grunde til, at et barn sover dårligt:

• Naturlige fysiologiske karakteristika, der ikke er forbundet med patologi i indre organer og systemer (tilpasning til nattesøvn i de første tre til fire måneder af livet);
• Overtrædelse af den daglige rutine, manglende overholdelse af hygiejneregler;
• Følelsesmæssig stress, overbelastning, ikke typisk for alderen;
• Forstyrrelser i funktionen af indre organer og systemer;
• Forstyrrelse af nervesystemets funktioner;
• En pludselig ændring i kost, måltidsplan;
• Fysiologiske årsager – kolik, tandfrembrud;
• Kropsligt chok, hypotermi.

Hvis et barn sover dårligt, er det nødvendigt nøje at overvåge dynamikken i søvnforstyrrelser og med hjælp fra en læge finde årsagen for at eliminere den rettidigt. Blandt de symptomer, der bør advare forældre, kan følgende bemærkes:

• Laver lyde, skriger i søvne, gyser, men vågner ikke;
• Tandskæren i søvne (bruksisme);
• Vågner om natten af mareridt;
• Enurese;
• Respirationssvigt, respirationsstop (apnø);
• Barnet sover dårligt og rykker i benene (restless legs syndrome).

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Patogenese

Da søvnens primære opgave, både for voksne og børn, er at genoprette den styrke, der bruges på aktive aktiviteter i løbet af dagen, kan forstyrret søvn føre til svaghed og irritabilitet. Under søvn aktiveres væksthormoner i børns krop, så det er ikke tilfældigt, at der er en opfattelse af, at jo mere trygt en baby sover, jo hurtigere vokser han. Under søvn ophobes og genoprettes vigtige beskyttende elementer i immunsystemet - immunglobuliner og T-lymfocytter. Al information og alle indtryk bearbejdes i den del af hjernen, der er ansvarlig for korttidshukommelsen. Derefter overføres informationen til langtidshukommelsen. Enhver mangel på søvn eller afbrydelse af søvnen forstyrrer de naturlige processer, der har tendens til at forekomme, mens kroppen hviler. Derfor betyder forstyrret søvn forstyrrede fysiologiske processer.

Søvn består som bekendt af flere stadier - faser. Først kommer søvnfasen, hvor der ikke er nogen drømme, den langsomme fase. Derefter bør fasen med paradoksal eller hurtig søvn komme til sin ret, hvor en person normalt drømmer. I den "langsomme" søvn hviler hele kroppen og genopretter sin styrke, i den paradoksale fase bearbejdes indtryk, tanker, kort sagt, den information, der absorberes af hjernen, og kroppen begynder at aktivere sine processer. Al intensiv aktivitet i den hurtige fase forekommer kun i hjernen, resten af kroppen deltager ikke i dette "arbejde", de fortsætter med at sove. Børn sover normalt længere end voksne, derudover har børn brug for god hvile og søvn endnu mere end mad.

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Symptomer Babys mangel på søvn

Hvis et barn sover dårligt og rykker, skriger i søvne, er dette et karakteristisk tegn på en ændring i søvnfaser, som endnu ikke er normaliseret på grund af barnets alderskarakteristika. Hvis sådanne symptomer gentages for ofte - hver nat og varer i en måned, skal barnet vises til en neurolog for at udelukke neurologisk patologi, epilepsi.

Hvis et barn sover dårligt, knirker, skærer tænder, kan det få arytmi og blodtryksstigninger. Udover at bruksisme beskadiger tandemaljen, kan det være tegn på en medfødt kæbepatologi eller neurologiske problemer. Barnet bør vises til lægen, hvis tænderslibningen fortsætter i mere end en uge.

Hvis et barn ofte har ubehagelige, uhyggelige drømme, kan dette indikere psyko-følelsesmæssig ophidselse og påvirkelighed. Mareridt hjemsøger som regel drenge fra treårsalderen og stopper af sig selv ved pubertetens begyndelse. Årsagen kan være en film, en bog, der læses før sengetid, musik. Ofte er mareridt hos børn et tegn på latente sygdomme (drøm om kvælning er et muligt symptom på løbende næse). Mareridt er, i modsætning til natlig frygt, ikke ledsaget af trækninger i lemmerne, barnet kan genfortælle drømmens plot ved opvågning. Som terapeutiske foranstaltninger er det nogle gange nok at udelukke alle irritanter og sikre en behagelig søvn, det vil sige den langsomme søvnfase.

Søvnsnak. I en drøm kan en baby skrige, udtale mærkelige lyde og ord, dette sker på grund af overdreven ophidselse og tilstedeværelsen af irritanter, der fremkalder en sådan reaktion hos barnet. Normalt forsvinder "snaksomhed" af sig selv, når forældre sørger for et roligt miljø, før de falder i søvn, udelukker skarpe lyde, ser aggressive film og læser bøger med et dramatisk plot.

Somnambulisme (søvngængeri). Sådanne mærkelige natlige "eventyr" kan forekomme hos børn i alle aldre, selvfølgelig med undtagelse af nyfødte. Oftest forekommer søvngængeri hos børn fra fem til ni eller ti år. Barnet vågner, siger måske endda noget, men med åbne øjne ser det ingen og forstår ikke, hvor det er. En mindre episode af somnambulisme er, når et barn vågner i sengen, sætter sig op, men ikke rejser sig. En større episode er selve gangen. Du bør ikke vække en sådan "søvngænger", du skal nøje overvåge barnet, så det ikke ubevidst skader sig selv - ikke falder, ikke slår sig selv. Hvis søvngængeri ikke forekommer ofte, er det muligt, at dette er en isoleret manifestation af en psyko-følelsesmæssig reaktion. Hvis søvngængeri gentages regelmæssigt, skal barnet vises til en neurolog og gennemgå alle de foreskrevne tests for at udelukke organisk patologi i hjernen.

Behandling Babys mangel på søvn

Hvis forældre ikke bemærker alarmerende symptomer og forbinder søvnforstyrrelser med barnets overdrevne følsomhed, bør følgende regler følges:

Hvis det er muligt, kan I gå en tur sammen i den friske luft halvanden til to time før sengetid.

En time før sengetid skal du berolige barnet, udelukke energisk aktivitet, aktive lege og sjov. Du kan læse en bog, helst med et roligt indhold, lytte til langsom musik, fortælle et eventyr.

Du kan ikke overfodre dit barn før sengetid, det sidste måltid skal være en time før du falder i søvn. Før sengetid kan du give dit barn varm mælk med honning eller svag te.

Aftenbade med urteinfusion eller tilsætning af afslappende aromatiske olier (hvis barnet ikke er allergisk over for dem) har en god effekt. Melissa-urt, brygget i forholdet 2 spiseskefulde pr. glas kogende vand, filtreres og tilsættes vandet. Vandtemperaturen bør ikke være for høj, 37-38 grader er nok. Lavendel- eller citronolier har en god afslappende effekt. Tilsæt 3-4 dråber æterisk olie til et bad fyldt med varmt vand. Æteriske olier kan bruges til badning af børn fra tre år.

Du kan lægge en pose fyldt med tørret lavendel eller baldrianrod under puden, hvor babyen sover. Disse planter betragtes som æteriske olier og udsender selv i tør form en aroma, der kan reducere angst og berolige barnet.

Inden du går i seng, kan du give dit barn et svagt kamilleafkog med en teskefuld honning. Kamille har en mild beroligende effekt, ligesom naturlig honning. Derudover hjælper både kamille og honning med at normalisere fordøjelsen, hvilket kan være en af årsagerne til urolig søvn.

Et barn sover som regel dårligt af fysiologiske årsager eller på grund af ydre irritationer, som begge er ret lette at eliminere. Alle andre tilfælde af søvnforstyrrelser bør overvåges af en læge: foretage en omfattende undersøgelse og ordinere passende alderstilpasset behandling.